月: 2024年3月

1366/10000　　月暦2月11日　太陽暦3/20（水）

祝・春分の日
ぼたもちをつくろうとしました、
でももち米とうるち米と半々では
ちょっとツライものがあると
ご飯を炊いてついてみてわかりました。
のんきな春分の日でした。

なんと、花がやってきました！
埼玉のマーサさんからです。
丁寧に丁寧に包まれていて
まことに生き生きと生気あふれる美しさ！
⤵左　オステオスペルマ、右はミモザです。

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さてそのマーサさんから、新しいサプリメントを教えてもらいました。
（実は私、補助食品を摂り始めてかれこれ30年になります。
「怪しい高い絶対取らない派」だったのですが、更年期の軽い鬱が
1週間で消えて以来欠かせなくなって、故 山本真吉博士の「総合栄養療法」の
オープンセミナーに札幌まで8年半通いました）
以来補助食品情報にもそれとなくアンテナを立てています。

マーサさんが教えてくれたのは
加齢と共に衰えるミトコンドリアのエネルギー生成力を
アップしてくれる成分と
老化を止めて、回復も可能なNMNなる成分が中心の
製品です。成分は天然由来です。使用例を聞くと、
役に立ちそうな友達、家族のあの顔、この顔が浮かびます。
無理に長生きしようとするのではなくて
この世にあらせてもらっている間は、なるべく元気でいられたら
ありがたいですよね。

一般常識とは違うので
ピンと来る人と来ない人とに分かれそう。
情報をキャッチするセンスが人生を分ける時代になっています。
なるべく元気でいられるいい情報は伝えてわかちあいたい。
本人がまず元気、家族も楽、世の中もなごみますよね。
私たちシニアなるべく元気でいることはとても大切になっています。

（３/22~28,東京～故郷の山形へ、旅の疲れをとるのに三日かかって
毎日更新が10日以上休みになってしました。休むと調子がダウンするので
休まないようにします。　４/1 記）

1365/10000　　月暦2月10日　太陽暦3/19（火）

「ありがとう」
せずにいられないですよね。
しないとハシタナイと感じますよね。

それでもいつのまにかネグレしてしまっていて
もっとほしいと
足りてないもののほうに意識が無意識にいっていたり
あたりまえのコンコンチキになっていて
鼻先であしらっていたり
MUSTな用事に気を取られて
ありがたいことに対して
正面むいて挨拶がおろそかになっていたり
することないですか？


朝4時ごろ目が覚めて布団の中で
苫米地英人さん式の逆複式呼吸で瞑想していると
ヒラメキ・タイムがおとずれるのがルーティンになっています。
今朝布団をあげているとやってきたのは
「ありがとう」の大波でした。
22日から出かける東京～山形行、
待っていてくれる、ミロさん、富士子さん、恵美さん
今回は会えなかった松永さん、
まだ連絡のつかない貞子さん
市ヶ谷で花見をセットしてくれたケンゾーさん、
享子さん、さちこさん 、わたるさん・・・
山形に連れて行ってくれる弟の利明くん夫婦、一緒に行く
ゑい子ねえちゃん、山形で待っているのり子ねえさん
ひとり一人の家族とその歴史と今の様子、
旅程をイチイチ☑入れてくれる息子たち
そのシーンの仔細のひとつひとつが
ありがたいかたまりの大波となって
まるで目に見えんばかりに大波となってやってきました。
出発前の準備とその前の課題でいっぱいいっぱいになって
ありがとうを忘れていました。

ありがとう日記をつけてから何年にもなるけれど
こころがこもっていなかったみたいだ
ありがとうにも浅い、深いの諸相があるんですね。

「ありがとう」って思っていなくても
そう口に出すだけ、心の中で唱えるだけでも
ご利益があるそうです。
イヤな目にあったとき、立ち往生した時
まずは、思っていなくても
苦虫潰した顔で「ありがとう」するのも
悪くないかもしれません。
あ・り・が・と・う　の言霊が
ちゃんと応えてくれるらしいです。

もうひとつ、
私達の健康をつくるのは７５％が気の持ちよう、
なかでも「ありがとうする」と免疫力が上がるんですって。
タダでできることがあるってこと。（だからと言って
治療、検査をないがしろにしていいわけないですけど）

「ありがとう」は魔法のことば、
意識してタダで得しましょう。

1364/10000　　月暦2月9日　太陽暦3/18（月）

「ばばぢからクラブ」で行こう、とひらめいてから
まもなく2年になります。


「突入している少子高齢化社会、まもなく
現役世代二人で何人ものシニアを支えなければならない時代が来る」
ところがこれは、政策を遂行しようとする側の
刷り込みプロパガンダに過ぎない、と先日知りました。
そうか、騙されないように気をつけネバ、ですね。
消費税を上げた分、法人税を下げていて、税の分配が不公平になっている
法人税を下げた分、現役世代からシニア迄
税率50％超え税金爆上げを隠そうとする魂胆ですと。
シニアに責任をおしつけるなんてヒドイわ。

現役世代二人で何人ものシニアを支えなければならない時代が来る。
だから、私達シニアが肩身を狭くして生きていかなければならないなんて
なんかヘンと感じていました。

そもそも年寄りをないがしろにする世の中っておかしい。
一日でも長く生きていたら、
一日分多く天の恵みを受け取っているんですからね。
ま、それには私たちシニアがないがしろにされないように
人格を磨き修養につとめることが求められるわけです。

そうかそれなら、背筋のばしてスックと生きていこう、
お若い方々の迷惑にならないようにと縮こまってしょぼく生きていたくない
年季と年の功を捨てるわけにはいかない。
いるだけでホッとする、（体力、スピード落ちてますからね）
勇気と希望オーラが発していて、
必要な場合には知恵を短い一言でさりげなく伝える、
そんなシニアに私はなる。
こんなふうに湧き上がってくるものがありました。

まだまだビギナーババだけれど、
自分たちが後世に伝えるべきことを伝えていこう、
遺言の準備です。トシをとるとおのずから
後世の幸せが気になってくるんですよね。
NATIVE AMERICANのある部族では
7世代のちの子孫のことを考えて生きる、が
共通認識になっていました。

「ばばぢからクラブ」では只今一点集中しているのは
「50歳女性専門不安をチカラに変える講座」です。
まもなく2回目のオンライン講座をやります。
春とともにリアルでも地元で動きはじめようとしております。
他にもいくつか企画が、でも今は一点集中しておきます。

1363/10000　　月暦2月8日　太陽暦3/17（日）　2024


人と会うと俄然元気！になりませんか？
（相手にもよりますけど）

哲学者の鶴見俊輔さんは晩年質問に応える形で本を出されていました。
でないと話が出て来ないからとおっしゃって。
何で鶴見さんほどの方が？といぶかしく思ったものです。

今朝ZOOMでお話させてもらった
『モノと暮らしの片付けコーチ』の恩庄ともみさん、
質問がほんとにじょうず、
なので相乗効果で
言葉がはっきりと出せる
まだ言葉になっていなかったことが言葉になる
新たな気づきが言葉となって飛び出す、
ひびきあってクリエイティブになる時空
渋い喜びが湧きあがります。

ひとりではやらない、
知らず知らずのうちにひとりよがりになるし。
人に聞く
まわりをリサーチする
ビジネスなら,「答えはお客さまが知っている」

オンラインのZOOMで話すことが増えてきて
話が弾むと、この方と一緒にやったら
深くなって早くできて
ひとりではできないことができる
この人とならそれぞれの経験をシェアして
ひとりではできないことができると
ワクワクする。

何もかも一人で完璧に、って
そもそもムリ
山の中の一軒家で暮らしていたとき
悟ったものです、
「子育てとご飯は社会的なものである」と。
核家族で、ひとりでは不自然だと。
人生の折り返し点の混乱のさなかに、
ハタと思い当たったのは
「自分なんてどこにもいない
ほかの人のよせ集まりに過ぎない」と。

人と人の間で生きているんですよね。

1362/10000　　月暦2月7日　太陽暦3/16（土）　2024

今日は土曜日、日々のよしなしごとを思いつくままに。
私の得意分野です。どうということのない日々の暮らしの
一コマ一コマが好きです。

このところ心がけているのが、
一点集中＋万般シンプル。

かなり成功しているのが、ご飯。

玄米に沸かしたお湯を注いで１～2日置いて炊く
3合で約3日分。
ごま塩、梅干し、お菜一品、漬物、味噌汁で
ワンパターン。
お菜は殆ど煮物にタンパク質。
常備菜、3日は持つ。

⤴炒り大根　大根・🥕・花鰹・唐辛子・豚肉

⤴ひじき・ごぼう・🥕・高野豆腐・豚肉・鰊
料理酒・味醂・醤油

次が時間。
ルーティン・ワークをセットして
今日一日の仕事をセットして
セットした仕事に順番に一点集中
途中でアレンジしながら
集中と、心おきなく休むウエーブをつくる
かなりうまくなってきた。


「今年は歯が一本も悪くなりませんでした。
こういうことを成長というのです」（我が師匠）
少しずつ少しづつやっていけばよい。


今年は雪解けが遅い。
でもこのつららは落ちました。

次は13年分の片付け、
かたづけて運を引き寄せよう
週一片付けの日をセットして。

1360/10000　　月暦1月22日　太陽暦3/2（土）　2024


今日は土曜日、午前中は休みなのですが、❝WEEKEND SUNSHINE❞も
❝世界の快適音楽セレクション❞もあとで聴くことにして
パソコンに向かっていました。
『50歳女性専門不安をチカラに変える専門家』として、来週の土曜日に
はじめて自分で主催して、どういうことをするのかをZOOMでプレゼンテーションするので
その準備をする気をためているのです。大変だと気後れしていたのが
ようし、やるぞ！と面白くなってきて仕事も休みも区別がつかなくなってきました。


でもブログは、ホリデー気分で今週の台所大事から。

とうとうスベリヒユの煮ものと、白和えができました。
スベリヒユ、オメガⅢ脂肪酸を豊富に含む完全栄養食とかいうことでSNSでの注目野草です。30年前はほとんど見かけなかったのが、気温上昇に伴って、ここ北海道でもだいぶわさわさと繁茂するようになってきて、スロージョギングの途中で、道端で手のひらでつかめるくらいを時々採ってきて熱湯をくぐして乾燥させて冬用に保存しておいたものです。

生まれ故郷の山形では、真夏に畑一面に繁茂した❝ヒョウ❞（山形ではヒョウといいます）
を、竈でゴンゴン沸かしたお湯をくぐして、土用の炎天下一日で干しあがるようにと筵に広げます。冬にお母さんがニンジン、さつまあげを入れて煮物にしてくれました。

ものの本のどこかに、白和えがあったのでつくってみました。クルミは秋に大通公園で拾ってきたのを煎って割ってほじくったのを、ゆでた豆腐とあわせてすりつぶします。これはフード・プロセッサーではなく、やはりすり鉢とすりこ木で。

煮物も白和えもこれがなかなかうまいのでした。グルメなうまさとは違う、スーパーの総菜とは違ううまさです。このうまさを感じることができる幸せ、派手さはゼロ、じわ～ときます。
子どもの頃以来初めて~信州の清水平でつくったことがあっただろうか、なので手が出なかった、量も母がゆでていた何分の一もない、乾物のスベリヒユでようやく作ることができました。
出盛りの夏には、ゆでて辛し和えに、山形ではナマで食べることはなく干した保存食でした。
サバの味噌煮と合います。

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こちらは、ネギの根、生協の配達のネギにふさふさとついてきました。我が人生の師が
ネギの根をご覧になって、唐揚げにするとおいしいのよ、と仰っておりました。こんな立派ななネギははじめてかも、と唐揚げに。一日水から上げていたのがよくなったようでちょっとごそごそ。塩をほんの少しふって先生を偲んでいただきました。

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◆今週よかったこと
①　三つの課題に向かっている、どれもやりたいこと
②　一点集中　一日の段取りがうまくなった　　コツコツ坦々、ペースができつつあり
③　食べ過ぎなくなりつつあり
④　原さんとのセッションで自身のビジョンがスッキリクリアになるのが
　　ワクワクとても楽しみ
⑥　3月23日江戸でソメイヨシノの花見に。　
　　⤵ありがたいやら、気恥ずかしいやら。大きなエンカレッジメントです。多謝。
　　右下、賢造さん、気配り配慮の達人でいらっしゃいます。超お世話のなっております。
　　
　　

帯広は湿った春の雪です。＠市役所の植え込み