月: 2022年1月

999/10000 2021 1月31日 月曜日
毎週月曜日は、◆小さなビジネスを始める
私アナログ74歳が、小さなビジネスを始める様子を
LIVEでお伝えして参ります。
ワクワクよりもドキドキハラハラ。
私の仕事は、『自分史で笑顔♡サークル』
私は『自分史で笑顔♡プロデューサー』です。

❝気楽に集まれる
何を言っても安心
笑いが絶えない❞
そんなグループに
入っていますか？


実は『自分史で笑顔♡サークル』も
そんなコミュニティになればいいな
と願っているんです。


コミュニティ・スペースを
やっている友達がいます。

『縁が和』の文子さん、
ここは子育て真っ最中の
お母さん方の交流を中心に
あれこれ集まりをやっています。


ぬまっちさんの『ぬの家』は
地域の皆さんが集まれる場所を
めざして、おなじく
あれこれのイベントをやっています。

ここで『自分史で笑顔♡サークル』の
集まりができないだろうか？
まだ言ってないんですけど。

『縁が和』さんでは
子供たちに伝える形で
書いていく
『ぬの家』さんでは
OLDS(私も含めて）の方を中心に
これまでのことから始める

はがきカードに
ふだんの言葉で
手もと足元から
上手下手ヌキで


交換し合って
共感しあって
ささくれだった評価や
クレームはナシ

何を書いても
何を話してもOK
安心、ほっとする場

『自分史で笑顔♡プロデューサー』の
私としては
書くことの力を
実感、体験してほしいです。
書くと元気になる
これです。
書くことって
最高の脳トレなんですよね。

いかがでしょう？
『自分史で笑顔♡サークル』
の新企画、

文子さんとぬまっちさんに
水曜日までに聞いてみますね。

998/10000 2022 1月30日 日曜日 快晴
毎週日曜日はホリデーにしようとしています。
NHK-FMのアーカイブで、
❝WEEKEND SUNSHINE❞に続いて
❝世界の快適音楽セレクション❞をかけて、
まったり繕い物や編み物をしたいのです。
今日は、まったりと参りましょう。



まったりできるとき
一番やりたいことは
どんなことですか？



ぼおっと、空、海、湖の前にいる
気の合う友達と脈絡のない話に高じる
大好きな映画をもう一度見る
大好きな音楽をかけて
編み物、刺繍ををする
コレクションの整理をする
花と植物の手入れをする・・・


帽子を編んで編んで編みまくり
韓国ドラマを次々と見まくっていた
あの頃からもう7年近くなります。

今朝はついに繕い物に復帰しました。
❝WEEKEND　SUNSHINE❞をかけて。
肌着の裾を上げて
手袋の裾を縫い付けました。

満足です。
ここまで復帰できたのも
あれやこれやの
シンクロニシティのおかげだな
と静かな不思議な気持ちに
一時ひたって
机の上の山積みの課題に
チラと目をやりました。


お昼には次々とピンポンが鳴って、

宇井さんが大根を届けてくれました。
寒干し用です。
去年のを煮つけました。
浸し豆が手入らなかったので
年越しに使わなかったのです。
今年は浸し豆が手に入るかな？
大根を寒干しして備えます。

今日は日中もとても寒い。
次はお母さんとお姫さまです。
夕べつくった蒸しパンを
持って行ってくれました。

新聞の集金の方、お隣さんも見えました。
賑やかな日曜日です。
台所を片付けて
そうこうしているうちに
もう4時前、
今日は外に出るのはやめにします。

快晴の寒風のなか
宇井さんとちょっと立ち話、
「また集まって
意味のないことやりたいね」
諸説芬々のコロナ明けには
きっとそうなりますよね。


ふっと息抜きする時間
ほしいですよね
必要ですよね。
誰かが入れてくれた
お茶があれば言うことなしです。

997/10000 2022 1月30日　土曜日
毎週土曜日は、◆ステキにエイジング
2月で満75歳、ビギナー・ババの私の
エイジングあれこれです。



あのころから、あの時から、
あの人と出会って、
変わったな、私の人生、
そんなことを思うときってありませんか？



ビギナー・ババの私にもありました。
今、うなずいているのは、
「使用前・使用後のように
一夜にして変わるものではなかった、
でも全然あきらめなかったな」
このことにです。

ふと振り返ったら去年から、
循環が変わり始めていて
好循環にチェンジしてました。
「もう自分の道を行こう」
そう決めた直後からです。
まだ舞い上がるには遠いのですけど。


これは私の自分史、只今の現在史です。


今 私は、
『自分史で笑顔♡プロデューサー』として
『自分史で笑顔♡サークル』で
笑顔が増えて行きますように
そう願って
てんこ盛りの作業を
目の前にしています。

昨日温泉で久しぶりに
勇気を出して体重計に乗ったら
60.7Kgでした。
12年前に＋8キロか、
年齢的にもそんなに痩せたくないけれど
手持ちのお気に入りの
ゆるゆるだったスカートが
ピチパチなのは困ります.

・時間の使い方
・体調の管理
・整理整頓
・コミュニケーション


いままでずいぶん甘かったな
高をくくっていたな、
と、自分を責めるわけではないのですけれど
ふっとそう見えてきました。

再び残された時間を計算しました。
100歳まで　　　9193日
80歳まで　　　 1888 日
今年
は　6月21日まで 105日
3月２１まで　    57 日
2月21日迄　　　 23日
それぞれに目標を設定しています。

孤軍奮闘からチームワークに
チェンジしたのが一番の変化です。

体重もせめて54㎏まで戻そうと
(身長は１５８cmのはずです)
あらためて毎日のチェックシートを
作り直しました。
こんどはできそう。
わかっちゃいるけどやめられなくて
困っていた、ちょい食いがやめられそうです。

チームワーク、仲間力の力を
吸収して
私もちからとなれるように
がんばろう、
相手があるから高をくくってはいけない
相手とは、『自分史で笑顔♡サークル』のメンバーと
塾のチームのメンバーです。
なんか、『人様』という言葉が
なるほどな、と身に迫ってきてます。


今日は、今が人生の転換期の
私の今の思いです。
ひとり言を聞いて下さって
ありがとうございます。


あのときから私はこうかわった、
変わるきっかけをもらった
こんなことも
『自分史で笑顔♡サークル』で交換しあって
お互いさま、応援しあいましょうね。

996/10000 2022 1月28日 金曜日
毎週金曜日は、◆台所大事
食を中心に、衣と住、
それに浪費を抑える暮らしの工夫も。
根が地味な私の得意分野です。


今日のテーマは大片付けと掃除です。


家の内外が片付いていると
いいですよね。
年末の大掃除はいかがでしたか？
もう一か月たちましたけど。



かくいう私は、
ジャーン！
息子が帰省する27日に
間に合わせるべく突貫工事！
11年分の大片付けに本格着手、

11年間見ていない本、資料は
埃だらけ、マスクしてます、
取捨選択する時間は、ありません。
かねてスーパーでもらってきた
段ボールにバンバン放り込んでは
積み重ねて、
2階3部屋分を一部屋に集めて

空いた部屋に、
はたきをかけて
掃除機かけて
雑巾で拭いて

なんとか間に合って
快感！

未整理の段ボールのなかみは
７５％は資源ごみになると予想
春分の日までに整理しよう
とファイトむらむら。

時間制限に追われる、
これ、チャンス！ですね。
アドレナリン全開
取捨選択の判断力もシャープに
そりゃそうだ、
サッカーに制限時間がなかったら・・・
なんで今までやらなかったんだろう。

まずまず
メドがついて
よし、春分迄には最後までやるぞ、
という気が湧いてきて
やや清々しくなった家の中に
ひとまず満足。

去年は引っ越しの最中のような
混沌の中で生き延びていたのです


年明けからは毎朝
掃除機かけて
ほこりを払って
物は直角に置くようにして
今取り掛かっていないものは
目に触れないようにして、
を心がけて
清々しさのキープに
これ努めておる次第です。

小さなお子達がが育ち盛りのときは
整理整頓、掃除どころでないですよね
すごいストレスだったな、
家族が無事だったらノープロブレム、
これでいくしかないこともありますよね。



まだ完璧への道の途上、
それでもやっぱり頭もスッキリ
仕事の能率もアップしつつあり。


もし片付かないのがストレスだったら、
ええい！っと
最優先して
時間を取って
やってしまうのも
一案かもしれません。
ビフォア→アフター、
スッキリ効果はなかなかを
実感中です。

995/10000 2022 1月27日木曜日
毎週木曜日は、◆子供らに寄せて
次の世代に伝えたいことをメモ書きしていきます。
あいまに私の来し方が入ります。


今日は、子供らに寄せて
この表を見ながらの
子供たちに伝えたいことのメモ書き
の続きです。

ひとり孫姫のみいちゃんに語りかけます。

まあ、私も、
自分の時間をを最優先して60歳過ぎ迄反抗期、
みたいなところがあったし
若い人はそれぞれ自分を信じて
直進するしかないのかもしれません。

このメモ書きは
老婆心の発揮どころでもありますし、
どんな時代になっても
変わらないことはあるはず、
それを一緒に探りましょう、
そんな気持ちで書いています。

前置きが長くなりました。



みいちゃんへ

時代はすでに激動期に突入しています。
答えを自分たちで見つけていかなければ
ならない時代です。

どんな時代でも
変わらないことはあるはず、
これから長い時間を生きていく
若い人たちは
リアルに身をもってキャッチしていることが
きっとある、
ジジババの思いもよらないアイディアを
どんどん出して下さいね。

今のままでは
あまりに辛すぎることが
たくさんあります。



今とこれから
幸せな生き方をつくるために
一番必要とされることは

なんでしょう？

それは、
みいちゃんの名前だと思います。

心優しい

それはどういうことでしょうか？

・まず最初に
相手の言葉と行動を
はい、と受け入れる、
次に
・違うと思うことがあったら
そのことを、穏やかに言う。
・お互いに意見を交換して
もっと良いものをつくっていく
これだと思っています、
どうでしょう？

言うは易く行うは難し

相手の言葉にあらわされていないことを
キャッチして、思いやることも
必要です。
その言葉の背景を知ろうとすることも必要です。

穏やかに主張するのも
訓練が必要です。
イヤなものはイヤと
ハッキリと言わなければならない
こともあります。

これまでの
既知の情報を総合しつつ
未知のものを受け入れる
柔軟性も必要です。

このようなコミュニケーションを
経験したことがありますか？


これからは、いいえ、すでに始まっています、
二極分化するでしょう。

もっと幸せに生きようと
仲間といっしょにつくっていくグループと
今のままの不自由を意識的無意識的に
継続していく人々のグループです。

もっと幸せに楽しく生きようと
やっている人たちはやっていて
ノウハウを開発、蓄積しています。


みいちゃんはどっちがいいですか？
みいちゃんの名前、
みいちゃんの生き方、
そのために何が必要か、
考えてみませんか？

994/10000 2022 1月26日　水曜日
毎週水曜日は、◆読む・書く・話す
コミュニケーションン全般を含みます。


こんなこと考え込んだことは
ありませんか？

病気したり、怪我したり
心が傷ついたり、つらくて
どうしようもない、
そんなとき
それを表現して外に出すとしたら
どこまで、どんな風に
したらいいんだろうか？
誰にどう言おう？
言ってもいいんだろうか？

バーっとそのまま出す、
これも、中に溜め込んで
毒を内にまわすより
健康な行為、かもしれません。

SNSに流れてくる投稿に
目をやりながら
考え込むことがあります。

傷口の写真、患部のレントゲン写真とか
辛い心の傷についての詳細な投稿、
・・・これってどうなんだろう？？？

先日のF先生の
『文章力グループ・コンサル』セッションのとき
この疑問を出してみました。
ずっと気になっていたからです。

F先生(大意)
『FACEBOOKのタイムラインは公道ですよね。
公道を裸で歩かないでしょ、
ある程度浄化してから外に出す・・』
（それが礼儀、人としての作法ではなかろうか）

そうなんですね、
表現して外に出す、これは、
公道に出ることなんですね。

では 辛い時、ありますよね。
そんなときどうしたらいいんでしょうか？

● TPOを使い分けて相手を選ぶ　
医師、カウンセラー、精神科医に
相談する
何を言っても誤解曲解せず
見守ってくれる気心の知れている友達
に限定する


● ムリして
余裕をかましたり
ユーモラスに表現する

これが、自分を律する
人間力というものなのではなかろうか。

● 紙に書きなぐって燃えるゴミに出す
とにかく、毒を外に出す
こんな方法もありますよね。

このことも
ほんとにTPOがあって
投稿することで
全国から応援と支援が集まって
助かることもあります。
誰にも言わず一人で耐えていたことを
後で知って言ってくれればよかったのに、
そんなこともあります。


でも、原則として
公道は裸で歩かない、
礼儀として、
他人にストレスを与えないように配慮する、
それだけでなく、
わが身を守るためにも必要ですよね。

いかがでしょう？
再び、でも
ほんとに困っているときには
一人で耐えるのはやめましょうね。

993/10000  2022 1月25日火曜日
毎週火曜日は
◆私『自分史で笑顔に♡プロデューサー』の
『自分史で笑顔に♡サークル』
このブログのメインテーマです。

さあ、自分史を書いてみましょう！
と言われても
何から手を付ければいいのやら？

『自分史で笑顔に♡サークル』の3つの原則です。
★ いつもの言葉で
★ 手元足元から
★ 上手下手ヌキ

気楽にいきましょう。

自分史？
私、書くことなんてないわ、
めんどうだし・・

ですよね、
ところがところが
いざ書き始めると、
・・・

あ、そうだ、あのことも
このことも

思い出すだけで
もう一度生きている感じになります

書いてみましょう、
いつもの言葉で　上手下手ヌキ
書くことではじめて
その出来事が
最初の完結します。

あ、忘れていた
あの時の気持ち、

風景、情景、その場にあった細かなことが
鮮やかによみがえってきます。

新しく意味を発見することもあります。
あの時はわからなかったけれど
こういうことだったのか
あのときはああ思ったけれど
今はこう思う、
自分も変わったな、成長したな。

思いだして
祈りをあらたにすることもあります。

もし言葉にして出すのが
つらいことがあったなら
そのままにしておきましょう。
無理はしないで。
出してしまうことで
もっとつらくなるなら
そのまましまっておきましょう。

今、自分史の項目を
書き出して編集する作業を
はじめています。
自分史手帳をつくる準備です。

ふだんの言葉で
手元足元から
上手下手ヌキ

さあ、とりついてみませんか？

毎日更新ブログ間もなく1000日
『自分史で笑顔♡プロデューサー』の私が
伴走しますよ。
『誰でもすぐ書ける自分史の手帳』
編集中です。

992/10000 　2022  1月24日月曜日
毎週月曜日は、◆小さなビジネスを始める

私アナログ74歳が、小さなビジネスを始める様子を
LIVEでお伝えして参ります。
ワクワクよりもドキドキハラハラ。
私の仕事は、『自分史で笑顔♡サークル』
私はこのサークルの
自分史で笑顔♡プロデューサーです。



さあ、やるぞ！。やらねば！
なのに、なんなんだ
やりたくない私・・・

こんなことってありませんか？
自分が一番やりたいことなのに、
なんで？
と考えて時間が過ぎていく・・・


これまでの自分と新しい自分とが
調整、アレンジしてるとこかもしれませんね。


なんてダメな私、
なんて思わないようにしましょうね。
それでもやる気はある、
ここにフォーカスしましょうよ。


ここで、私の特効薬をひとつ
紹介いたしましょう。


『どうか明るく素直な気持ちで
感受性をうまく鍛えて
堂々と生き続けて下さい。』

この一言がそれです。

布団の中でうじうじしてるとき
頭の中で、または
口に出して
『どうか明るく素直な気持ちで・・・』
ここくらいまで唱えると
パッと起き出しているわけです。

この言葉は、前にも書いたことがあると思います。
私の人生の師匠（と私が勝手に思っている）
から頂いたお手紙の中の一節で、
私にとって、史上最強の勇気の言葉なのです。

かれこれ20年前から
勇気の言葉をコレクションしていて、
目で見るだけのこともあるし
時々 朗読の練習も兼ねて
お経のように声に出して読んで
そのたびにやる気をもらっています。


今月から塾の仲間といっしょに
がんばろうとしていますので
キクので助かっています。


困ったな、やる気が出ない、
そんな時には
かねて用意してある
そんな時にはこのことば！を
声に出して読み上げる、
いかがでしょうか？
けっこうキキますよ、おためしあれ。

『自分史で笑顔♡サークル』2年目、
一からやり直しです。
自分史で笑顔♡プロデューサーとして
笑顔になって頂けるように
がんばります。

991/10000 2022 1月23日　日曜日

毎週日曜日はホリデーにしようとしています。
NHK-FMのアーカイブで、
❝WEEKEND SUNSHINE❞に続いて
❝世界の快適音楽セレクション❞をかけて、
まったり繕い物や編み物をしたいのです。

きょうはとりとめもなく参りましょう。

☆ 只今大寒厳寒期
私たちが北海道の十勝に来た35年前は、
12，1，2月と三か月真冬日で
−20度の朝がけっこうあった記憶があります。

12日に帯広では60cm積もって
冬らしくなりました。
重い、大変だ、車を掘り起こしました、腰が・・と
除雪LIVEを投稿しながら
実は、心はなんかワクワク、
人間にとって便利って何なんだろうとか
よぎることはありませんか？

☆ 冬の大問題は、緑の濃い野菜、
二株のセロリも春まで残したいし
一株のイタリアンパセリもややしょぼしょぼに
コリアンダーは苗状態。

そんな中で、
ニンニクは、年前からすでに春です。。
芽の出たニンニクは
昨シーズン美味しかった
味噌漬け、と醤油漬け少々になりました。
だいぶ前から、地元でも
ニンニク栽培が盛んになっています。

☆ こばらが空いたら、玄米サイダー、

とてもおいしい、発酵に砂糖を使うのが
気にはなります、
ミネラルを残した砂糖を使ってはいますけど。

◆作り方
玄米を水に浸して発芽させます。
胚芽がツンと立ってきたらOK、
冬は暖かい部屋で三日くらい、
夏は2～3日かな
水を、一日1～二回取り替えます。
この水は捨てないでプランツにやりましょう。

発芽した玄米を、すり鉢か
ミキサーですります。
カスが沈まないくらい
細かくするとおいしい
すり鉢がベストですけど
ミキサーでもま、いっか。

これをがガラス瓶に入れて
砂糖と水を注いで
一日2～3回上下に振って
三日ほどで発酵して来ます。
瓶のふたはきっちり閉めないで
ちょっとあけるか
プラだったら穴をあけます。
冬はストーブのある部屋で。
玄米一合で一升瓶で丁度かな。

濃さ、甘さは好みでどうぞ。
生姜のしぼり汁を入れても◎

あさイチ、
今食べたら体重がオーバーするとき
ちょっと一杯、
甘みもこれなら許す。

発芽玄米、ここがすごい
検索したら出てきますよね。

☆ 卵の殻の化粧水をつくろうと
殻の皮をためはじめました。
FACEBOOK友達の荘子さん
の投稿を見てそそられました。
ぬるま湯につけるとむきやすいことを
発見しました。

どうってことない日々の暮らし
私たちの安寧がつつがなく過ぎて
守られる日々でありますように。

990/10000 2022 1月22日 土曜日
毎週土曜日は、◆ステキにエイジング
ビギナー・ババの私の
なるべくステキにエイジングの
思いと工夫あれこれです。

今日は、
スタートラインに立っての心構えを
メモしておきます。

65歳以上の方、
天国に還るまでに
これだけはやりたい！
ということ、ありますか？


私は、次の三つです。

① 潰してしまった八百屋のリベンジ
として、小さなビジネスを成功させること
当面の目標は、月商33万円の安定です。
仕事は『自分史で笑顔♡サークル』
・自分の本領を活かすことで
・相手の本領を引き出して
・それによって
優しい和やかな世の中に
作り変えていきたいのです。

ちょっと表現がバサバサですね、
伝えたい人に
伝えたいことがするりと
共感を以て伝わるように
これから2，3か月かけて
練り直していきます。


② 素養を積むこと。
日本の古典、世界の古典から
主な本を読むこと。
いい本に出合いました。
斎藤孝さんのこの本見ながら
読んでいきます。
図書館、本屋さんに週一探検に行きます。

③ そのために
なるべく健康でいること。

◆ご飯　・よく噛んで御膳して頂く
　　　・夕方5時過ぎは断食
　　　　20代で食養に出会って
　　　　本当にラッキーでした。
　　　　+しかるべき補助食品を
　　　　プラスする
　　　　こちらもいい先生に恵まれて
　　　　ラッキーでした。

◆エクササイズ
　　　　毎日欠かせない
　　　　やらないと目に見えるように
　　　　老化が進む
　　　　雪が融けたら
　　　　スロー・ジョギング再開！

　　　　瞑想　21分×２/day
太極拳の3っつの動きも
　　　　欠かせない

　◆睡眠
　 9時就寝励行
　　　　腰が固くなっていくので
　　　　ベッドとマットレスをゲットする
　　　　睡眠時のこんにゃく湿布は
　　　　10年以上習慣となっています。

◆気の持ちよう
　　　　前向きを基本に
　　　　人情の機微を見捨てない
　　　　いい人とだけ一緒にいる
　　　　イヤなことはしない
　　　　新しい可能性に目を開く
　　　　　限界の中で
　　　　　自分を苦しめない
　　　　できなかったことにも
　　　　　少しづつチャレンジする
　　　　　少しづつね
　　　　卓越したもの、美しいものに
　　　　　触れる
　　　　我ら何をか知る　を
　　　　　いつも胸に
　　　　肝心かなめは、なんといっても
　　　　　ユーモアと笑い


80歳まであと5年、
残された限られた時間に
なるべく精いっぱいを
尽くせますように。


変わったことをしなくてもいい、
毎日ルーティンワークを繰り返して
リズムを作っていきます。

この借家で12年目
今年こそ引っ越しして、
コロナの様子次第で
久しぶりに
本州旅行も行きたいし。



暮れから
なんか気配が変わってきて
閉じこもっていた袋の口が
開いた、
これからだな、
いまのここが、スタート・ラインだな、
そんな気がしているのです。

急激な少子高齢化をはじめとして
未知の時代に突入
溢れるネガティブ情報を背景に
希望を担っていきませんか？

ステキにエイジング！
美味しいもの一緒に頂いて
脈略のない話でもしましょうね。