カテゴリー: ＊自分史-意味

861/10000 2021 09 14
毎週火曜日は、
◆書けば、自分がステキに見えてくる！～しうこばーばの自分史講座
このブログのメイン・テーマです。



いかがでしょうか、このキャッチ・コピーは？
❝書けば、じぶんがステキにみえてくる❞
思案続行中です。
『しうこばーばの自分史講座』のイメージ図も書きかえてみました。

《『しうこばーばの自分史講座』の全体イメージ》

①　メインは　・自分史を書こう　+　・「分身手帳」をつくろう
　　その初級講座が　・はじめての自分史
　　　
②　・読書会　と　・エッセーを書こう　を月一回

に加えて
❝ ばばぢからクラブ❞なるものもやろう！
とひらめきました。
もちろんじじも、お母さんもお父さんも誰でもご参加OKですよ。
何をやるのか？ この二つです。
・子供たちに伝えたいおばあちゃんの知恵
・ステキにエイジング口コミ情報交換

恵まれた年季を活かそう！
くすんでなんかいられない！


『❝ラッキー・ダイアリー❞をつけてみよう～はじめての自分史』講座も
18日で47回目となりました。
私のパフォーマンス、なかなかいい感じになってきてます、
最初はドキドキするばかりで口がまわらなかったのです。
情宣しなくちゃ、、 リハーサルではもったい！
やっているうちにアイディアも湧いてくるもんですね。

❝ ばばぢからクラブ ❞、このネーミングは、
隣町の『縁が和』さんの❝ 女ぢから倶楽部 ❞から
半分パクった次第です。


『書けば、自分がステキに見えてくる～しうこばーばの自分史講座』
まず、私、しうこばーばがワクワクしてきました。

854/10000 2021 09 07
毎週火曜日は、
◆しうこばーばの自分史講座～私の人生にワクワク！
このブログのメイン・テーマです。




根は地味な私ですけど、ワクワクは大好き、
❝ ペンと紙を手に地味～～に ❞もいいのですけど、
この際、

❝ 自分史発表会 ❞を上に掲げて

一段高い『祭り』を設定してやろう！
と方向をチェンジしました。

4日の藤本研一先生(札幌作文教室ゆう様）の体験相談で
藤本先生に示唆して頂いたのです。

このような図ができました。

☆ 一番上は、年一回の発表会です。
　農家直営の素敵なレストランとコラボして、
　出張専門のお寿司屋さんとコラボして、とか、
イメージが膨らみます。

会場をリサーチに行ったら、やっぱり閉まっていました。
駅北口本通りに面したLANDさん、中に入ったことありません。
中には、キッチン・スペースもあるそうです。

☆ 手書きでリーフレット作って、
どんどん改良すればいいから、とにかく作ってしまう
締め切りは、14日、
16日に、友達のコミュニティ・スペース（CS）のランチ会に行くから
長沼町の友達のお店からはすでにオファー来てるし。
この間教えてもらった帯広でCSやってる人にもあれこれ聞いてみよう。
自分が動けばまわりも動く、
思いがけない出会いもきっとある。

上の図を見ながら
『しうこばーばの自分史講座』の事業設計書を書こう、
今度は出来そう！


『じぶんがステキに見えてくる～しうこばーばの自分史講座』
よおし、ワクワクしてきてます。

847/10000 2021 08 31
毎週火曜日は、
◆素晴らしい 私の人生 ! ～しうこばーばの自分史講座
このブログのメイン・テーマです。


❝ペンと紙を手に書いてみましょう❞
とか言われても、
そう、何かを書くって
けっこうエネルギー要りますよね。

このブログを書くのだって、
30分で書き上げようとキメタのですけど、
けっこう考えてしまったりして、時間オーバーしてます。

困ったな、どうしましょう？

まずは、カッコつけてはじめましょう。
そう、自分で自分をエンタメしてあげましょう。


★ ペンをワンランク、アップしましょう！
　これだけでも、全然チガイます！　気分盛り上がります！
　自分がステキと胸の中から湧いてくる
　ペンとペンを持ったその感触が、そうしてくれますよ。
　500円～1000円くらいで十分です。
　今度文具コーナー、文具店でウオッチしましょう。

★ 紙は、
　・下書きは、広告の裏白紙で十分
　・清書は、原稿用紙だと量が多くなりますね
　・ファイルで入れ替え自由にしましょうか
　　ノートだと順番の入れ替えができないんですよね
　　でも思いつくまま書いていくのもヨイですよね

　あら、やっぱり
　パソコンでフォルダーにためていく方が，ラクできれいかな、
　その時は、印刷したものをファイルする
　そのファイルをワンランク、アップしましょう。



★ 机の上をシンプルに片づけて
　紙、ノート、ファイルの位置を決めて

　自分史を書く時間もセットしましょう。

さあ、ここまできたら
脳が書きたい！と自動的に動いてくれます。


スモール・ステップで
一字一字
一行一行
一段一段
一枚一枚

急がなくて大丈夫

よくやってるよ！と自分を誉めてあげましょう。


自分史を書き始めるとき
　　　　書いているとき
まずは、自分をエンタメしてあげましょう！
❝ TAKE IT EASY!　よくやってるよ ❞って。



　

805/10000 2021 07 20
毎週火曜日は◆『しうこばーばの自分史講座～私だけの一冊をつくろう！』
このブログのメイン・テーマです。

『しうこばーばの自分史講座』は、3部構成になっています。
中心の柱は、自分の過去を振り返る『自分史』
それと対になっているのが、『 分身手帳 』です。
おまけのメニューで『しうこばーばの知恵』をお伝えします。


書くこと、好きですか？
めんどくさいですか？


★ 前回で『分身手帳』の編集がひとまず終わりました。
今日は、『書くことの意味』を考えてみましょう。
『しうこばーばの自分史講座』の大前提です。
このことを言葉にしようとずっと呻いてきました。
言葉にしようとすると難しいものですね。
前にも書いたことがあるような気がします。

★ 『しうこばーばの自分史講座』の紹介では、
最初に答えをお伝えしています。


「 紙とペンを手に、コロナの時代のその先へ

書けば、2倍は生きることができる

書くことで、自身の軸が見えてくる
書くことで、自信が湧いてくる

この 軸と自信を胸に
コロナの時代を心静かに乗りきっていこう 」

★ 書いて始めて、感受したこと、行動したことがハッキリとしてきます。
書くことで完結するのです。
完結だけではありません。新たな発見、あらたな発生、ときにはヒラメキも生まれます。


書くこと＋継続すること＋蓄積されること
書いて続けてたまっていく、このことで
自身の軸に気づきそれが養われて、
蓄積されることで自信が湧いてきます。

普段の言葉で、上手下手抜きで、書き続けてみましょう。
手の中に、自分の書いたものがたまってくるとうれしくなります。
そう、自己達成こそ最高の勇気なのですから。

自身の手になる自分だけの一冊の本を手にしたとき
どんな気持ちがするでしょうか？

798/10000 2021 07 13
毎週火曜日は、◆しうこばーばの自分史講座～「私だけの一冊」をつくろう！
このブログのメイン・テーマです。

◆『しうこばーばの自分史講座』は3部構成になっています。
① メインの自分史。辿ってきた道を振り返って記していきます
② 自分史と対になっているのが「分身手帳」です
③ おまけのメニューで「しうこばーばの知恵」をお伝えします

◆『 コロナの時代、未知が立ちふさがる、大丈夫だろうか？

キーワードは、ペンと紙の二つ。
ペンと紙を手に、またはパソコンのホルダーで
自分自身を編集しましょう。
書いているうちに、自身の軸が見えてきます。
　 　　　 自信が湧いてきます。
この軸と自信を胸に、コロナの時代のその先へ、
心静かに乗り切って行きましょう 』

■只今、このブログで講座の内容編集をしています。
今日は、「分身手帳」の中身をもう一度おさらいしましょう。

《「分身手帳」の中身 》

① 私の使命(ミッション・ステートメント)

② 祈りの言葉

③ 私の未来の地図帳

④ 私の過去の年表

⑤ 欲しいもののリスト+費用と期限
＋課題リスト

⑥ やらないことのリスト

⑦ ルーティン・ワーク表

⑧ 時間割　一日・一週間・一か月
＋スケジュール　3か月・半年・一年～二年～

⑨ 私のネットワーク

⑩ 勇気の言葉集
＋ α


今の足元手元から出発して、
少しづつ言葉にして行きましょう。
私ももう一度一緒に出発します。

『しうこばーばの自分史講座』の内容編集、
今日は、「分身手帳」のおさらいでした。

792/10000 2021 07 07
毎週水曜日は、◆読む・書く・話す
コミュニケーション全般を含みます。

今日は、このブログ、
何を好き好んで毎日更新しようといてるんだろ？
とあらためて考え込んでおります。


このところ❝一週間近い遅れ❞が続いていて、
当日投稿に追いついたシーンの快感を胸にがんばるしうこばーば です。

ブログは毎日更新、と始める前から決めていました。
お二人ほど毎日更新なさっている方に出会ってその影響を受けたこともあります。
もう一つは、生体のリズム、ですね。顔を毎朝夕洗うようなものです。
一日以上休むとたちまち調子が落ちて狂ってしまいます。
で、この一か月くらい狂っていて 調子を取り戻そうとしているわけです。

今、『しうこばーばの自分史講座』のことで、
書くことの意味をずっと考え続けています。
そのうちのひとつがこれです。

書くことではじめてそのことが完結する　× 2倍
　あとでそれを読むことで追体験ができる　×3倍
　あとでそれを読むことで別の面が見えてきたり
　　　　　　　　　　　　新しいヒラメキが発生したりする　×4倍
　誰かほかの人が読むことで自分の世界が広がる　×5倍

書くことで5倍は生きることになります。

トシを取ってきますと、書かないでいると、
流れてしまって何もなかったことになってしまいます。
『 残された短い時間 』、この感覚が芽生えてきて
このブログの他に、何をやったかの記録をつけるようになって
そのノートが10冊を超えています。
誰にみてもらうわけでもないけれど
書かずにいられない、そんな気持ちなんです。

書くことで ハッキリとする
書くことで新しく気付く
書いているうちに新しいヒラメキが発生する
それに、書くことで伝えたい人に伝わる

だから 書かずにはいられません。




FACEBOOKには、SNSを使った集客法の広告が溢れています。
私もニーズがあるから入ってくるのですね。
私を必要としている人が私に出会うことができるように
沢山の方に見てもらうことは大切です。
私の生き方に合った集客法のノウハウもゲットしようかと思いつつ
その前にやることがある気がしています。
まずは、当日投稿に追いつくことです。

777/10000 2021 06 22
毎週火曜日は、◆自分をつくろう～今、未来に向かって
このブログのメイン・テーマです。

『しうこばーばの自分史講座』は、3部構成になっています。
中心の柱は、自分の過去を振り返る『自分史』
それと対になっているのが、❝分身手帳❞です。
おまけのメニューで『しうこばーばの知恵』をお伝えします。

★ ❝分身手帳❞をつくろう❝も10回目となりました。

『 ❝分身手帳❞は私の分身、いつも私と一緒です。
手に取れば、いつも私を励ましてくれる、。私が自分で作りました。


今日は、時間割を作ってみましょう。

★ 子育て真っ最中は、時間割どころではありませんね。
　ひとつ決めていたのは、寝る時間です。
　確か９時になると照明を落として寝るようにしていました。
大きくなると夜更かしするようになります、
　でも小さいときのからだの記憶はきっと残っていると思います。

★ 週間のスケジュール、一日のスケジュールをつくってみてわかるのは
　立てた予定の調整の方に時間と頭を必要とするという実情です。
　
❝分身手帳❞では原則の、基本の時間割を書いておきましょう。
　応用も原則あればこそです。
　・起きる時間
　・寝る時間
　・その日の最優先課題の時間　
　この三つだけでもいいかもしれませんね。

★ １日・１週間・１か月 ←3か月←１年←3年←12年～
と未来から逆算してできるようにしていきましょう。
このことは、未来の地図を描くこととつながってきます。
また詳しくいっしょにやりましょう。

★ ❝この世で最も貴重なもの、それは時間である。
　　時間の収支はつねに赤字である。❞　P.F.ドラッカー

❝一日の精度を上げることに集中するんだよ。❞　GACKT

　ぼおっとする時間もほしいですよね。
一緒にあれこれ工夫してみましょう。

今日は、❝分身手帳❞に時間割の原則を書いておくことについて
そのほんの一部でした。


　

770/10000 2021 06 15
毎週火曜日は、◆自分史をつくろう～今、未来に向かって
このブログのメイン・テーマです。

『しうこばーばの自分史講座』は、3部構成になっています。
中心の柱は、自分の過去を振り返る『自分史』
それと対になっているのが、❝分身手帳❞です。
おまけのメニューで『しうこばーばの知恵』をお伝えします。

今日は、❝分身手帳❞を編集するの9回目です。

❝分身手帳❞は、もうひとりの自分自身
ペンと紙を手に、またはパソコンを前に
自分自身に耳を傾けながら
コツコツ編集していきましょう。
少しづつ自分だけの一冊ができていきます。

自身の中から湧いてくる思いがけない気づき
　　　　　　　　　　　新しい発見

❝分身手帳❞を手に
withコロナの今とその後の時代を
幹を太く根を深く張って
心静かに(なるべく）乗り切って行きましょう。

今日は❝分身手帳❞の中で一番大切な項目です。それは、
自分の生きる意味、なぜ自分が生きているのか？生きているうちにこれだけはやりたいこと、
それはなんでしょうか？
自分の使命、使命宣言、ミッション・ステートメントという言葉で、私は最初にこのことを知りました。

　そのとき私はとても混乱しました。雲をつかむようでした。
胸の中になんとなくもやもやとしたものはある、しかしそれは全く言葉になっていなかったし、言葉にする作業に直面したこともありませんでした。
　そのずいぶん前のこと、わが師から『あなたはなぜそれをやっているのか、それを言葉にして言えなければダメなんです。』というお言葉を頂いたとき、ズキッとするだけで私は何の言葉も持っていませんでした。


　私はなぜ生きているのか？
　人はそれぞれですもの、
　・大好きなあのアーティストのコンサートに行くことに人生を捧げています
　・子供を育てて家族を守ること
　・大金持ちになること　・幸福な小金持ちになること
　・研究課題　・技術あるいは芸の向上に生涯をかける　・好きでたまらない趣味のために
　・信仰の聖地に巡礼するために　・・・
　・社会の不平等をなくすためのアクション　・社会、世の中を住みやすくする活動のために
　などなど、人によって価値観は違いますよね。

如何でしょう？この図を見ながら、
自分の好きなこと、心が自動的に動くこと、気になっていることをリストアップすることから
取りつくのも一案かもしれません。

　私は、言葉になるのに長い時間がかかりました。何回も書き直しました。いまはほぼ固定しています。
　追われて流されてぼうっとしてしまったとき(しょっちゅう、いつもです)、携帯用の分身手帳を開いて、このページを目で読むか、口を動かして読むかすると、
自分の書いた言葉からチカラが伝わってきて、そうそう、そうだったんだ！と蘇ります。


　❝分身手帳❞で最も大切な、私が生きる意味、なぜ私は生きているのか？
　初めは雲をつかむようかもしれません。難しく考えなくて大丈夫、何回でも書き直しましょう。どんどんチェンジしましょう。普段のことばで出していってみましょう。急がなくてOKですよ。

『思想を意識できないものは、生活を通じて　他者の思想に支配される』　
　増田聡さんのことばです。

763/10000 2021 06 08
毎週火曜日は◆自分史をつくろう～今、未来に向かって
このブログのメイン・テーマです。

『しうこばーばの自分史講座』は、3部構成になっています。
中心の柱は、自分の過去を振り返る『自分史』
それと対になっているのが、❝分身手帳❞です。
おまけのメニューで『しうこばーばの知恵』をお伝えします。



今日は、❝分身手帳❞の編集の8回目です。

❝分身手帳❞と私はいつも一緒、
私の頼もしい分身です。
私がつくった私だけの一冊です。

今日は、『すこやかでいるためにやること』のリストをつくりましょう。
そうなんです、健康は、教養と対になっている最も大切なことのひとつです。

そのためにやることには、二つの種類があります。
① 一つは健康に直結すること　身体を整えることです。
② もうひとつは、イノリとでもいえばいいかな、
天然の気を受けるための行いです。


① 身体を整える
　・睡眠　・ご飯　・エクササイズ

この三つで、励行していて習慣になっていることと
　　　　　　これから身に着けたいことを、書き出してみましょう。

　 私の場合でしたら(太字は習慣化にチャレンジ中の項目です)
　・睡眠　～八時半までに就寝　こんにゃく湿布　背骨コンディショニング　腹式呼吸
　　　　　遠赤外線の手袋　　
　・ご飯　お膳して頂く　噛む　間食しない　5時過ぎ食べない　体重を52kgまで戻す
　　　　　補助食品は摂り始めて25年になります。
　・エクササイズ　スロー・ジョギング(一日おき　約一時間)を柱に
　　　　　　　　　ストレッチ、ダンベル体操、背骨コンディショニング
　　　　　　　　　それとボイス・トレーニング

② 天然の気を受ける行い　のほうは
　　太極拳（最初の3ポーズのみ） と瞑想を毎日21～33分

といったところです。

この項目は、ご自分でアレンジなさって下さいね。
ひとりひとり心と身体はその時々によっても違いますものね。
もうひとつ、日記をつけることでその日が完結する、
これも 脳だけでなくと全身がスッキリするのを感じます。

❝分身手帳❞の８回目は、
すこやかでいるために やっていることと やろうとしていることの
リスト作りでした。

( 実はここでウっと詰まってしまいました。
いったい今まで何を書いてきたんだろう？
分身手帳を一言でいうとどうなるんだろう？
とわけが分からなくなってしまい、
約一年分をバックアップから印刷して
読み直してマーカーを引いて付箋紙をつけ
自分史講座のノートに書き写して、
とやっているうちに、
火曜日の分を今日は日曜日にようやく投稿できました。)

756/10000 2021 06 01
早いですね。今日から6月です。
毎週火曜日は。◆自分史をつくろう～今、未来に向かって
このブログのメイン・テーマです。


今日は、❝分身手帳❞をつくろう！の7回め、
「自分史簡略版のページをつくろう」です。
　自分の過去と未来の年表を書き出してみましょう。


① これまでの自分史を振り返って、年表に大きな出来事を記入します。
　・住んだ場所　・家庭の主な出来事　
　 ・保育園・幼稚園　学校　　・仕事
　 ・大きな出来事　　・日本、世界の出来事
　 ・大切な出会い 師　友人　コミュニティ　本　芸術　自然　等々
　 ・ラッキーだったこと　 辛かったこと

　自分の歩みの大まかなところが見えてきます。


② これからの自分の未来の年表をつくってみましょう。

　・住む場所と家 　・欲しいもの　・行きたい場所　
　・会いたい人 ・見たいステージ　　
　・そのために必要な技術，資格など　・そのために必要な収入　等々

　イメージと目標です。
　そして未来から逆算してその日の段取りが決まっていきます。

　私がこういう生き方を知ったのは50過ぎてからでした。
　『13歳で知りたかった！』と思いました。
　自分が何をどうしたいのかがわからなかったのです。

　そう思い通りに行くもんじゃないし、
　思いを阻むものがあちこちに待ち構えています。
　なるようにしかならないのかもしれません。
　だれもがイチロー選手や大谷翔平選手のようになれるわけでもありません。
　イチロー選手も大谷選手も自身の思いをコントロールして
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　厳しいトレーニングを欠かしません。
　そんなにこだわらなくてもいいのかもしれません。
　成り行き任せでいくしかないのかもしれません。

でもこれだけは言える気がする。仮に願いの100％が実現しなくても、
『自分がなりたい自分をイメージして言葉でもイラストでも可視化しておくと
　そのことがアンテナとなって
　実現に必要な情報が向こうから寄って来てくれる』

　もう一つは、これがあると、自分で自分の段取りが組むことができます。


はい、今日は、
❝分身手帳❞のうち、自分の過去と未来の年表のページについてでした。
ごいっしょにつくる時間を楽しみにしています！