しうこばーばと縁側で

1278/10000 　 10/31記 　10月17日（月）分　2023　
今日は、◆その時私は76歳だった
76歳で新しいことにチャレンジしている様子をLIVEでお伝えします。
残された限りある時間を意識するようになって、
次の世代のお役にたつことをしようとしています。
やろうとしているのは、❝人生の土台の基礎工事❞のワークショップ、
何をどうしたいいのかわからない方の
もっとなんとかしたい方の
きっとお役に立てるようにとがんばっています。

呻く時間はそろそろ終わりだな、
そんな気がしてきました。
課題がシンプルに見えてくるようになって
整理できるようになり
段取りを組むのもだいぶ上達してきました。
ルーティン・ワークをセットして
自動的にやることにして
それに慣れると
GOOD TIMESがくるくるとまわり始めます。

今はできないことが沢山ある
でも今できることからひとつひとつ片付けていけば
きっと道は開ける、
そう信じています。

あらためてはじめからやり直しに着手しました。
成果を焦る前にやらなければならないことがあったんですね。
自分の仕事の土台の基礎打ちをやってます。
この経験が楽しみになってきました。

❝人生の土台の基礎工事❞のワークショップ、
これをやろうと初めて思ったのは25年前のことになります。
どん底で藁をも掴む思いで手に入れた『7つの習慣』のプログラム、
それがきっかけでした。そのとき思ったのです、
『これを13歳でしっていたら今のようにどん底に落ちることはなかっただろう
もっとシンプルでリーズナブルな価格でいつかワークショップをやろう
今どうしたらいいのかわからない人を助けよう』
自分がどん底なのにそう思ったのです。

GOOD TIMESがくるくるまわり始めた今
一歩一歩着実にやって行けそうです。
GOOD TIMESのまわし方
そこまでの辿り着き方も
いっしょにやりましょうね。


このブログが毎日更新に追いついたころには
カテゴリーを ❝人生の土台の基礎工事❞のワークショップ、
の内容に対応して編集し直しますね。






⤵再開三年目、早朝スロー・ジョギング、快調です。
　夜明けの東の空です。

1276/10000 　10月15日（日）分　2023　10/27記
今日は、ついに片付けに着手しました。


家の内外、片付いていますか？
片付いていないと気になりますよね。
片付くと、心もスッキリ、
自信も湧いてきませんか？


さて、私の場合、ここに引っ込して13年め、
13年分の片付けをと心して数年、
心機一転をカタチにセネバ、
手始めは、なかば発作的に、
ついに、居間兼オフィスの南側が片付きました！
竹の棚と仏壇を入れ替えただけでかなりスッキリ！。
中に入れたガジュマルの木の鉢も居場所に落ち着き
貴重なお日さまの光があたることになりました。

ウレシイ発見がいくつか。

★　間接照明のスタンドがつかなくなっていたのが
単に電球が切れていただけだったことがわかりました。
光がなごやかです。

★　どこにやったか行方不明になっていた小さな方眼ノートが出てきました。

★　棚の裏から、色紙用紙にびっしり書かれたアファメーション集が出てきました。
　　これはここに引っ越す前、3.11の前、14年くらい前に
私が書いたものです。（まだ公開には早いのでぼかして失礼します）
　　じ～んときました。
　　過去の自身から、今の自分へのプレゼントです。
　　『これを書いた時の自身に、この人に従おう』
　　そう決意を新たにしました。


この片付けもシンクロニシティだったみたいです。
コツコツやっていこう、めげないで、あきらめないで。
　　

最難題の居間兼オフィスの北側も、12月21日までには片付けよう、
心機一転を、見える化して新年を迎えよう！



もし片付いていないのがきになってるようでしたら
段取りだけでもしませんか？
少しづつ、あるいは一気に、または取り混ぜ
片付いたら、心もスッキリ、自信も湧いてきますもん。
いっしょにやりましょう。




⤵中央公園のいつもの場所、二本のカシワの木が時期をずらして紅葉していました。

1273/10000 　10月12日（水）分　2023　10/24記

混乱したアタマで、フルストレスで
やらなければならないことをとにもかくにもやらなければ、
わやくちゃだ～～～迫る期限、
自己嫌悪に無力感・・・
ちょっと待って！
ワルイのはあなた、ではありません。
ただ段取りをしていないだけですよ。

◆段取り八分～その③

１　課題の項目をリストアップして
２　最優先を決める
３　項目ごとに、その作業内容をリストアップして


４　スケジュール帳に落とし込む
　　・スケジュール帳に落とし込む前に
項目ごとの課題の最優先をマークします。

・スケジュール帳はどのように設定していますか？
　　　やり方はそれぞれですよね。
　　　私は、見開き2ページで、2週間をワンセットにしています。
　　　ノートはKOKUYOの統計ノートを愛用しています。
　　　2週間ちょうどセットできて便利です。

・左端に時刻を入れます。
　　・一日を5つに分けます。
　　・入って来た用事、約束を入れます。
　　・課題リストを見ながら、ノートに落とし込んでいきます。

　　　これでおおまかな予定ができました。

　　・一日ごとのノートを別に作っています。
　　　一日を5つに分けて、そこに仕事を入れます。
　　・終わったら、マーカーで派手に✅を入れます。

・調整します。
　　　　予定外、想定外のことはしょっちゅうですよね。
　　　　思わぬ用事、突然の出来事、予定時間に終わらない・・
　　　　調整すればヨシ、としましょう。
　　　　思い通りにはならないと悟っていればOKです。



　　
５　この世で最も貴重な者、それは、時間

　　・朝時間を活かしましょう。
　　　あなた一人の時間です。頭も冴えてヒラメキも来ます。
　　　8時までに一仕事、一日が何倍にもなります。

　　・隙間時間も、とても大切。
　　　時間がまとまらないからと待っていると
　　　いつまでもできないことになりかねません。

・〆切効果を活かしましょう
　　　〆切あってこそ、アドレナリンが出て集中できてアイディアも湧いてきます。
　　　完璧を期さず、〆切までに終わらせてしまうことを優先しましょう。

　　・何もしない時間、ぼおっとする時間、好きなことをする時間を最優先にして
　　　この合間に仕事、ぐらいの気持ちで TAKE IT EASYでいけたらいいですね。
　　　一週間のうち、一日分は休みにしましょう。


　　『寸陰を惜しむ心のないものは、すでに死んでいるのと同じである』（『徒然草』）
　　　これも確かに真理ではあります。


　　三日間にわたりました、『段取り八分』特集、
　　お役に立つことが、ひとつでもあったうれしいです。。
　　この辺でひとまず幕といたします。誰よりも、私自身に呼びかけておりました。


　　　　

1272/10000 　10月11日（水）分　2023　10/24記

時間の使い方、どうしたらいいのだろう？
困っていませんか？
実は、誰よりも私自身の最優先の課題なんです。
今の自分がやっている、というよりも
やろうとしていることをお伝えしましょう。
昨日の続きで今日はその②です。

混乱したアタマで、フルストレスで
やらなければならないことをとにもかくにもやらなければ、
わやくちゃだ～～～迫る期限、
自己嫌悪に無力感・・・
ちょっと待って！
ワルイのはあなた、ではありません。
ただ段取りをしていないだけですよ。


◆段取り八分～その②

１　課題の項目をリストアップして
２　最優先を決める

これだけでもだいぶスッキリしたのではないでしょうか？
全体が見えてくると安心感が広がりやる気もアップしませんか？

今日は
３　課題の項目ごとに、その作業内容をリストアップしましょう。
　〈私の場合〉
　　この28日の自然食品店、ナチュラル・ココ様での『自然療法講座』の準備は
　　✅内容アウトライン出す
　　□　アウトラインを整理する　　　　20分
　　　　　　　　　　 書き換える　　 60分
　　□　自然療法ごとに説明を加える　　90分　　　
　　□　内容の紙芝居を作る　　　　　 120分　＋60分
　　　（今回はパワーポイントではなく紙芝居にする）
　　□　ゆとり　　　　　　　　　　　　120分
　　□　ナチュラル・ココ、ミント店様にお持ちする　　26日　30分
　　
　　□　リハーサル×２　　　内容チェック　27日　　　60分
　　□　図『食べ物はいのちの基本です』を書き換える　27日　120分


　　実際の作業に取り掛かる前に、
　　この　□　の項目ごとにの作業内容をさらに細かく砕いて、
　　ブレイクダウンして、裏白紙にでも書きつけてメモします。
　　作業の予習となります。
　　　〈私の場合〉
　　　・一番の大仕事、紙芝居の製作
　　　　　✅100円ショップで模造紙を買ってくる
　　　　　✅四半分にカットして
　　　　　✅寝押しををかける
　　　　　□　デザイン・フォーマットを決める　　15分
　　　　　□　文字とイラストを描く　約20枚　　120分＋60分
　　　　　□　チェック　　　　　　　　　　　　　21分
　　　　　□　ナチュラル・ココ様にお持ちする　　30分

　　その項目が追わるたびに、
　　派手に、マーカーで✅を入れます。
　　これが、やる気を大いにアップしてくれますよ。
　　侮れません。自己達成を見える化するわけです。


段取り八分、今日は、
作業内容をリストアップしてから仕事にかかろう、でした。

✅出来ないのは、ワルイのはあなたではない、
✅紙に書く、
この二つ、忘れないで下さいな。


　　

⤵　スロー・ジョギングの折り返し点で

1271/10000 　10月10日（火）分　2023　10/20記
今日から何回か ◆段取り八分　そのやり方をお伝えしましょう。


時間の使い方、どうしたらいいのだろう？
困っていませんか？
実は、誰よりも私自身の最優先の課題なんです。
今の自分がやっている、というよりも
やろうとしていることをお伝えしましょう。
今日はその① です。


混乱したアタマで、フルストレスで
やらなければならないことをとにもかくにもやらなければ、
わやくちゃだ～～～そんなときはありませんか？
実はこの1年半以上の私がこれでした。
泣くに泣けないですよね。

わたしと一緒に、段取りを組みましょう。


◆段取り八分～その①

１　今取り組む全体を把握します
　　・項目に分けて、
　　　課題をリストアップします
　　　それぞれの期限を決めます。

　　〈今の私の場合〉
　　　項目は、・28日の自然療法講座の準備　　　　　　　1日2時間　　　〆切 26日
　　　　　　　・遅れているブログの更新　　　 　　　　〃　1時間半～2時間　～11/8
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　・自分の仕事の軸足を決めて言葉にする　　〃　1時間半　 〆切　31日
　　　　　　　・SNSの新しいことを覚える　　 〃 1～２時間　　毎日
この4つは 毎日やらないと飛んでしまっteはじめからやり直しになってしまうのです
　　　　　　　そのほかに
　　　　　　　・所属団体の会議の報告　　90分　〆切　25日
　　　　　　　・13年分の大片付け　　　　　　　　　　～12/21
　　　
　　　　　　　　

２　優先順位を決めます
　　・項目の優先順位を決めます
　　・項目の最優先順位を決めます。
〈今の私の場合〉
『自分の仕事の軸足を決めて言葉にする』です。
これが、中心となって、課題の骨組みがスッキリとします。

　　◆優先順位の決め方
　　　縦軸に　重要―重要でない
　 横軸に　緊急でー緊急でない　を取って４つに分けます。
　　　・重要で緊急　　・重要でないが緊急　
　　　・重要ではあるが緊急ではない　　・重要でも緊急でもない

　◆紙に書き出します
　　　これは最重要なキーポイントです。
　　　設計図、ですね。
　　　手書きでも、エクセルでもどちらでもどうぞ。


ここまでできましたか？
これだけでもだいぶスッキリしたのではないでしょうか？
課題の片付け、課題遂行の設計図の骨組みができました。


明日は、項目ごとの課題をリストアップしましょう。
お楽しみに。




　　　

⤵　中央公園東側　カシワの木の紅葉です。
スロージョギング、いつまでできるでしょうか？
再開3年、快調です。