月: 2022年1月

979/10000  2022　１月11日 火曜日
毎週火曜日は、◆『自分史で笑顔♡サークル』
このブログのメインテーマです

さあ、自分史を書いてみましょう！
と言われても
何から手を付ければいいのやら？

『自分史で笑顔♡サークル』の3つの原則です。
★ いつもの言葉で
★ 手元足元から
★ 上手下手ヌキ
気楽にいきましょう。

今日は
『自分の年表をつくろう～その③』で
自分の『未来年表』を作りましょう。



★ すべての条件がクリアされているとして
TAKE IT EASYで書き込んでいきましょう。

左側に年代を入れます。
50年後、30年後、10年後、5年後、3年後～
2年以内、この1年、
このあたりからスケジュールになっていきます。

右側に実現したいことを
書き込んでいきましょう。
その時も
この表を参考にしてみてくださいな。

自分と大切な人々のことだけでなく
どんな世の中になってほしいか
この願いも書いておきましょう。


一番実現したいことから
優先順位をつけましょう。

スケジュールの作り方は
また改めて場を設けますね。

ついでにもう一つ、
★欲しいもののカードを
つくりましょう。
最低30はリストアップしましょう。

① カード(広告などの裏白紙で十分ですよ)に
ほしいものを書きます
②　優先順位を付けます
③　期限をつけましょう。
④　別のカードか、ノートに
　　きれいに清書しま
　　カラーのイラスト、写真が入ったら
　　ベストですね。
⑤　いつも携帯してもいいし
　　定期的に、あるいは
　　気の向いたときに眺めて
　　実現したものには
　　大きくチェックを入れましょう

★ 『未来年表』と『ほしいものカード』
この二つで
『私の未来地図帳』の
メインのページが出来上がります。

地図を持たないで旅に出たら
どうなるでしょうか？
いまならスマホの方も多いでしょう。

★ では、時間をかけて
『私の未来地図帳』をつくれば
思い通りに実現するのでしょうか？

そうですね、
思い通りに実現するよりも
調整と新しい工夫の捻出、
こっちに時間がかかるかもしれません。

何年も何十年も 待たなければならないかもしれません。

でも、これだけは言えます。
手作りのこの地図帳が
アンテナとなって
必要な情報、出会いたい人、生きたかった場所を
引き寄せてくれると。

★未来年表とほしいものカードから始めて
『私の未来地図帳』をセットしておきましょう。
自分の立っている場所の基礎打ち工事
とも言えるかな。

始めは裏白紙で
何回も書き直してOKですよ。
『未来地図帳』を知って20年以上、
何回も何回も書き直してきました。
あらためて私も一緒につくります。
見せっこしましょうね。

978/10000 2022 1月10日 月曜日
毎週月曜日は、◆小さなビジネスを始める
私アナログ74歳が、小さなビジネスを始める様子を
LIVEでお伝えして参ります。
ワクワクよりもドキドキハラハラ。
私の仕事は、『自分史で笑顔♡サークル』
私はこのサークルの
講師とファシリテーターをつとめます。



なにかチャレンジしていることはありますか？
ほんと、イチイチ タイヘンですよね。
でも前に進もう、やるしかないんですものね。



年末年始、
あ、神さまが味方してくれてる！
と感じたことがいくつもありました。


★2019年につくったノートに
コレクションしていた『勇気の言葉集』、
一つだけ挙げると

❝両手を広げて、あなたのものである奇跡を
すべて受け入れなさい❞

この20年以上何回も何回も書き写し
読み上げてきた言葉が１３，
なんか迫り方が、今までと
違うんですよね。



★久しぶりに見た韓流ドラマ
『李泰院クラス』16時間、
◎何が立ちふさがろうと
　絶対にあきらめない主人公
◎ナイス・チームワーク
　何があろうと主人公と一体となって
　進む仲間たち
孤軍奮闘ではゼッタイに無理、
　去年学びました。
◎更に、窮地を救う資産家の
　おばあちゃんが登場


自分ごととして身に迫ってきました。
社会的な実情もパートをやっていたおかげで
身に沁みました。二度とパートには戻らない
この決意を新たにしました。

主人公が何も知らずに店をオープンするシーンが
今の自分と重なって苦笑しました。
韓流ドラマ長尺物は、
これ一本で今年一杯お別れです。



★人は見た目が9割、といいます。
この人は、一目で10割信頼でした。
今月から入る塾の先生と
年明けZOOMで面談しました。
『中庸』を絵に描いたような方でした。
（この塾では 先生と呼ばず さん付けで呼びます)

教科内容もさることながら
『自分史で笑顔♡サークル』で
講師とファシリテーターを
務める私に必要な
コミュニケーションのやり方
それを支える人柄が学べる、
そう確信しました。
(総合栄養療法のオープンセミナーを
8年以上開催して下さった
札幌の山本真吉博士が偲ばれました。
山本先生も経営コンサルタントでした)

最初の目標が達成できたら
塾と講師さんのお名前を
お伝えするかもしれません。
最初の目標、それは
3月までに
月商33万円の安定です。

それまで～今年一年はここに集中です。
これも『勇気の言葉集』からです。

『たとえどんなに大きな目標でも
小さな足どりで着実に粘り強く
一歩一歩歩んでいけば
必ず実現することができます。
どんなに立派な計画でも
それを実現するために積み重ねられる
一歩一歩の大切さにはとても及びません。』

何かにチャレンジしているあなた、
一緒にがんばりましょうね。
今年は、チャレンジの技法から
一から学びなおします。

977/10000 2022 1月9日(日曜日）
毎週日曜日は、ホリデーにしようとしています。
NHK-FMのアーカイブで、
❝WEEKEND SUNSHINE❞に続いて
❝世界の快適音楽セレクション❞をかけて、
まったり繕い物や編み物をしたいのです。

週一休みの日、取っていますか？

気ばかり焦って呻きながら
思うように進まなかった去年でした。

☆ 今日の日曜日、
『瞑想』を復活させました。
ほんとに久しぶりです。
この前いつだったか思い出せません。

週一休みの日、取っていますか？

気ばかり焦って呻きながら
思うように進まなかった去年でした。

☆ 今日の日曜日、
『瞑想』を復活させました。
ほんとに久しぶりです。
この前いつだったか思い出せません。
私の瞑想は、とてもシンプルです。

椅子に深く座って
背筋をすっと伸ばして
引力と重力に合わせます。
深呼吸をします。
息を長～く吐いて
吸って
全身を緩めます。
これを繰り返すだけです。

頭で何も考えないようにします。
思いや気になることが来たら
そっと飛ばしてしまいます。

今日は、瞑想復活の日でした。

どうしようもなくなって
瞑想なるものを始めたのは
確か1998年か、99年でした。


☆10年目前と比べても
入ってくる情報は
500倍以上とか
一日に入ってくる情報は
江戸時代の〇〇年分とか。

大きな森の小さな家の幌馬車には
本は一冊、聖書だけでした。

あれもやらねば、これも遅れている、
ITが空気の若い人に伍して、なんて
到底無理に決まっているのに
気になってチラチラ。
情報の取捨選択だけでも
脳は相当なエネルギーを使っていることに
気づかされた去年でした。

シンプルに、シンプルに、です。

☆ 今日は午前中、毎月楽しみにしている
『ファシリテーションを体験しよう』の
ワークショップでした。
カジュアル・トークの中で
海の近くに住んでいるAさん、
『よく海に行って
何をするでもなく過ごします』

なにをするでもなく過ごす、
これですよね。

☆ 父と兄二人が建築大工だった我が家は
1960年までは、すべて月歴で
正月と言えば
正月、小正月、大工祝い、とあり
確か年末に、お斎火(火祭り）を
部落ごとにやりました。

豪雪地帯でしたので
春まで仕事らしい仕事がありませんでした。
家計もカツカツで父たちは
県庁所在地で働くことになり
数年後家族で引っ越すのです。
明後日11日は父の誕生日
で我が家は鏡開きです。

せわしい世の中でも
まったり何をするでもなく過ごす時間が
ほしい、必要ですね。

というわけで
今日は
瞑想復活記念日となりました。

息を深く、
慌てないで
落ち着いて
暮らしたいですね。

976/10000 2022 1月8日 土曜日
毎週土曜日は、◆ステキにエイジング
❝いるだけでほっとするチャーミングな
ばあちゃん❞を目指して
あれこれ心がけております。

尊敬する素敵なOLDSの方は
いらっしゃいますか？

素敵なOLDを目指して
お手本のOLDSの方々を集めています。

その中で
ダントツに大好きなのが
柳川とし子刀自です。

以下はほとんどWikipediaからの引用です。

『 柳川とし子刀自は
和歌山の「最後の山林王」で篤志家で
周囲からも敬愛されております。
それがなんと誘拐されてしまうのです。

高度な知性がぶつかり合う様々な応酬と
とし子刀自の勇敢な行動で事件は無事解決します。
この事件の首魁は並大抵の人間ではない。
言うなれば「獅子の風格と、狐の抜け目なさと、
そして奇妙なことだがそれにパンダの親しさ」
を兼ね備えたものの仕業に違いない・・・
と担当刑事は睨んでいます、
でも尻尾を見せるほどマヌケではありません。

とし子にとってこの誘拐事件は
戦争に国民を巻き込んだうえ
3人の子供の命をも奪い、
さらには相続税物納の形で
美しい紀州の森林を略奪する政策をとった
日本国政府に対する、憤怒と復讐だった。

更に戦後に残った4人の子供らの
不甲斐無い有様に加え、体の変調、
周囲の人々の微妙な態度とから
自らの死期が近いことを悟った名家の盟主が、
愛する森と山々を守るために国家権力に挑んだ、
これは一世一代の凄絶な戦いなのであった。
今回の誘拐事件はとし子にとって自分の死後
確実に衰退するであろう柳川家を蘇らせ、
そして、子供等に活をいれ、
御山を守るチャンスだったのだ。』



愉快痛快頭脳明晰
沈着冷静資産巨大
誰をも傷つけることなく
頭を働かせて、というか
頭が働いて
自動的に働いているように見えます、
人を動かし
ことを成し遂げてしまう、
柳川とし子刀自は
私がダントツに大好きなOLDです。
刀自のお持ちになっているものは
すべて私にはないものばかり、
それでかな。

詳しくは
本は、天藤 真『大誘拐』
映画は、岡本喜八監督『大誘拐』
をどうぞ！

(本は私の最愛本コーナーにいつも
並んでいるのですけど
年末に引っ越し想定で片づけて段ボールに
入れてしまいました。残念)


OLDSが元気なら
お子達はうれしいし
若者と壮年も頑張らなくちゃと思う。
だからなるべく元気なOLDSで
いましょうね。なるべくね。

この願いを込めて
＃自分史で笑顔♡サークル
を楽しくやっていきますね。

975/10000 2022 1月7日金曜日
毎週金曜日は、◆台所大事
食を中心に、衣と住も。
浪費を抑える暮らしの工夫も。



正月料理、もうないですよね。
今日は7日、我が家の年越し正月料理も
残ったのは酢漬けだけとなりました、
赤カブ、レンコン、大根と人参のなますです。
今年は思い切り
規模を縮小したつもりだったのに
けっこう持ちました。

なんとか11日の鏡開きまでは
買い物に行かないぞ！と
気張ってます。
昆布巻きの身欠きにしんの残り、
息子がどこかからもらってきた鹿肉、
それに卵とあるし、
豆も去年のが味噌をつくれるくらい
まだあります。

今ふっと思い出しました。
わが家は1960年に
県庁所在地に引っ越しました。
近所で一番仲良しの武田のおばあちゃんも
同じくで、
うちのお母さんとよく行き来しては
お茶飲みしてました。

その武田のおばあちゃんが言ってました
買い物がイヤで、と。
県庁所在地に引っ越して
息子夫婦は共働き、
買い物はばあちゃん、
になっていたのですね。

家庭菜園（なんて言葉もなかった）で、
近所からのもらい物に、町の八百屋で
まかなっていたのに
スーパー・マーケットが出始めのころで
買い物かごを持ってばあちゃんは
スーパー通いに変わったのです。
自分の住む土地、土から、
人からも離されて
毎日食べるものが背景と根っこを
なくしてしまったのです。

それが、武田のばあちゃんの
買い物がイヤで、の
言葉になっていたんだな、
いまふっと思い出しました。




暮れから10日、
買い物に行かないで済んでいる分
心がホッとして
豊かな気分になっています。
年末年始の食べ過ぎとは
別の豊かさです。

根が地味な私の正月7日でした。

974/10000 2022 1月7日 木曜日
毎週木曜日は、◆子供らに寄せて
どんな時代になっても変わらないことはあるはず、
次の世代に伝えたいことをメモ書きしていきます。
あいまに私の来し方が入ります。

この表に沿っての、
子供たちに伝えたいことシリーズ、
今日は、衣食住のうち住のことです。

家を建てるなら

土間、縁側、室が必須
内ならず外ならずの空間
室はできれば雪室の氷温庫
食糧、食料の備蓄
井戸に天水桶
流しの水はそれ用の水槽に

道産材で、壁も化学物質は使わない
燃料は最小限で間に合う壁にする
戸は引き戸

大きな台所が家の中心で
時々学び舎になる
平屋で
外観が美しい
そんな家を建てたい。




清々しく住みたい
整理整頓
合成洗剤は、もちろんナシで。

そしてたたずまいに
雰囲気のある通りに住みたい。

今の課題は
清々しく住むことです。
ものを整理して
見えるものをぐっと減らして
ものはきちんと直角に置いて
埃をためないで
心地よく暮らしたいです。

去年の夏から引っ越し想定の
大片付けをはじめて
暮れにメドだけはつけました。
春分迄には
細々片付けおわそうという魂胆です。

今日は、衣食住のうち
住についての独り言でした。

973/10000 2021 1月5日 水曜日
毎週水曜日は、◆読む・書く・話す
コミュニケーション全般を含みます。

本はお好きですか？
今日は先週に続いて本の話です。
私、やっぱり本、なんです。


どんどん積まれていく本、
いつになったら
最後まで読めるんだろう？
こんな思い、
あなたもしていませんか？

それが、なんと、積読終了となりそうなんです！


今、斎藤孝先生のこの本読んでます。
（斎藤孝先生の本、どれもお役立ち、10冊以上並んでます）

なんとはじめから、
『 項目０２　　　❝ ２割読み ❞ 飛ばし読みする 』
とあるではありませんか！

『大事だと思われるところを
2，3ページずつピックアップしながら、
飛ばし飛ばし読んでいくのです。』

難しい・ワケわからん・退屈
すっと飛ばして、
わかりそう、おもしろそうなところ
だけをどんどん読んでいく。

・・・一冊20分、一時間で３～5冊！

そうなんです、
『最初から最後まで、極力
一言一句の“読み漏らし”なく
読み切らなければ、その本を
読破したとは言えない』
と思い込んでいたんですよね、
長い間。

『ただし、この読み方は
文学作品には馴染みません。』
確かにね。


あとどれくらい
本が読めるだろうか？
目がこうなる前に読んでおけばよかった
時間が作れない・・・
とか、思い悩む時間に
さっさと読んだもん勝ちですね。


私たちの若いころは
今のようにノウハウ本はなかった
気がします。
ノウハウ以前の問題に目と心が
行ってたこともあって。

ノウハウ以前の問題、
生きる意味？、自分は何者なのか？
それが見えてくると
次に必要なのは
ノウハウと技術です。
今や山のようによりどりみどりですものね。


というわけで
まず、前書きー目次で
キーワードにマーカー入れて
ビビッと来るところだけ
パパッと読めば
これまでの倍以上読めそう
と新春から縁起がよいのでした。

あら、もうやってるんですね！

973/10000 2021 1月4日 火曜日
毎週火曜日は、◆『自分史書けば笑顔に♡サークル』
このブログのメインテーマです。
さあ、自分史を書いてみましょう！
と言われても
何から手を付ければいいのやら？
『自分史書けば笑顔に♡サークル』の3つの原則です。
★ いつもの言葉で
★ 手元足元から
★ 上手下手ヌキ
気楽にいきましょう。

今日は
『自分の年表をつくろう～その②』で
年代の数字の脇に
世の中、社会、日本、世界の動きを
書き入れて行きましょう。

図書館で年表を探してみましょう。
子供たちの高校の歴史の副読本
でもいいですね。
こんな便利な年表の本もあるんですよ。

年表に
世の中の主な出来事
自分がよく覚えていることを記入して
すでに書き入れてある
自分と家族の出来事と
見比べてみましょう。

これだけできっと
あれこれ湧き上がってくるものが
ありますよ。

その時代が
自分と家族に
どんな影響を与えていたでしょうか？
どんな影響を受けていたでしょうか？

年表を見ながら思い出してみましょう。
今なら、年越し～年末年始の様子、
どう変わったでしょうか？

あった行事、なくなった行事
あった食べ物、なくなった食べ物
　手作りからテイクアウトへ
お寺参り、神社の行事
地域全体の行事
　今はどうでしょうか。
全体の雰囲気
一番変わったことは
どこでしょう？

子供のころのことは
よく覚えていますよね。


牛馬耕からパソコン～AI の時代へ
わずか60年と少しの間にです。

年表を見ながら
考えてみませんか？
● 何が一番大切だったろうか？
● どんな時代でも変わらないことって
あるだろうか？
● コロナの今とこれからを
どうやって乗り切っていこうか？
過去に何かヒントはないだろうか？


私の自分史、
今日は、世の中、日本、世界の中での
自分を
年表をつくりながら
振り返ってみましょう。
年表を作るだけで
きっとじ～んと
湧き上がってくるものがありますよ。
いっしょにやりましょう。

70/10000 2022 1月3日 月曜日
毎週月曜日は、◆小さなビジネスを始める
私アナログ74歳が、小さなビジネスを始める様子を
LIVEでお伝えして参ります。
ワクワクよりもドキドキハラハラ。
私の仕事は、『自分史で笑顔♡サークル』(仮題)
私はこのサークルの
講師とファシリテーターをつとめます。



皆さま
なにか挑戦しようとしていることは
ありますか？その達成のために
どんな工夫をなさっていますか？

74歳でビギナー・ババの私にとって
とにもかくにも自分史講座をはじめた
一年目の去年は呻きまくりの一年でした。
いくつもの出会いに恵まれて
おかげさまで
本気になれて自信を持つことができた
このことが去年の収穫です。


今年も三日目、月曜日となると
そろそろ始めなくちゃ、と
頭が先に動き出しています。


今年は
きっちり結果を出すことが目標です。
私を必要としている方と出会って
目標売上を達成することです。

ようやくスタートラインに辿り着いた
2年目、
始めはまずここからです。

● 私はどうして、だれのために
このことをやりたいのか？
　
● 私の独自性、唯一性、強味を
シンプルに
だれでもすぐにわかる言葉にしたら
どうなるか？


おいおい
●SNSでの情報発信も
やり方を覚えてやらなければなりません。

いちいち新しいことなので
追いついていけるだろうか？
でもがんばって追いついていこう。

今年は課題てんこ盛りです。
ひとつひとつクリアしていけるように
ぼやぼやしてはいられません。

80歳までの5年しかない、
この5年で一仕事しようと
しているのですから。

シンプル3原則励行でいきます。
① 午後９時就寝
② 毎日のルーティン・ワークを確実に
　特に日記と日報はその日のうちに
③ 午後5時以降は食べない


今週は
① 『はがきで自分史』参加者の方々に
　　往復はがき発信　　　　4日
　＋『自分史手帳』の内容編集
　　1月中に発行する
② 新しく入る塾の担当の方との面談
　のための準備　　　　　　5日
③ 秋に学んだことの復習　～7日
④ イベントのセッティング～7日
以上を午前中におわします。


❝トシは忘れることにしました❞
今日FACEBOOKの友達が言ってました。
この手もあり、ですね。
ま、いつもとは行かないとしても。


新しいことにチャレンジ、
どんな工夫、心構えで
臨んでいますか？
教えてくださいな。

969/10000 1月2日 日曜日
毎週日曜日は、
ホリデーにしようとしております。
きょうはまったりといきましょう。
今日は新しい年の2日目、いつもの
❝WEEKEND SUNSHINE❞も
❝世界の快適音楽セレクション❞も
今日はアーカイブがありません。

帰省している息子も札幌方面に出かけて
静かなるホリデーです。


満足なのは、
★11年分の大片付けのメドがついたこと
★年越し料理が二日がかりで19品できたこと
★大晦日家族5人そろっての楽しかった年越し
この三つが今年の私の焦点
★私の小さなビジネス、『自分史で笑顔♡サークル』（仮称)で
3月までに月商〇〇万円を安定させる
このことのバックボーンになってくれています。

特に、11年分の大片付けのメドがついたことには
大満足です。
やらねばやらねばとひきづって来ていたんです。

この借家での11年分の埃を払いながら
❝これじゃ運が向いてこないし
ときめかないわな❞と実感している私は
次のステージにすでに両足のせているのです。
11年分の奮闘の跡にしみじみしながら
さあ、次行こう！としています。

本は半分に、
紙の大半はゴミに出すことになります。
その仕分けは、春分までにおわして
物件と出会い次第引っ越す態勢です。

万般シンプルシンプルに！
できることが限られていて
扱えるものも限られているのですから。

そうこうしていたところ
夕方友達から連絡があって
正月料理を詰め直して
はじめて会ったMAさんと
お姫様のMMちゃんといっしょに
おせち料理を囲みました。
正月ひとりになっていたので
和みました。

あれ、花火だよ！
花火好き？
見に行く？
うん。
ひとりなら寒いし出ないところですけど
お子のおかげで
正月2日の夜の花火を
異世代3人で
きれいね、きれいねと
見ました。
私たち3人にきっといい年になる！
祝福の花火でした。