カテゴリー: ＊エイジング

1025/10000　2022　2月26日 土曜日
毎週土曜日は、◆ステキにエイジング
ビギナー・ババの私のエイジングを
LIVEでお伝えして参ります。



こんなことってありませんか？
　ダイエットしようと決心したのに・・・
　6時に起きると決心したのに・・・
　資格取るって決めてテキスト揃えたのに・・・
　〆切迫ってるのに・・・
　苦笑いして憂さ晴らし、時間は過ぎていく
　泣くに泣けない・・・

あんなに張り切っていたのに・・・

それがね、張り切るのって逆効果なんですって、
脳科学的に。
只今熟読中、これもこの本からです。

❝よし、元のの体重52キロに戻すぞ！ワクワク　→　やればできると
自分に言い聞かせる　= これは脳にウソをついていること　（⁉）
→　できると言われたことが、実際にはできない、と脳は自動的に
「罪悪感」を生み出す　（私ってなんてダメな人）　→　罪悪感から
生まれたドーパミンによって、その次に自分がする行動に過剰に
期待をかける　→　「次こそはきっとできるはず」という期待感に
煽られる　→　ドーパミンが出て張り切って意気込んでも、
できるようになるわけがない　（私ってなんてダメな人）→　さらに
罪悪感が抱く　　→　　→　　→　　→　　→　　悪循環にはまる・・・❞

困りましたね、
求めよ、さらば与えられん！


それには、

・「ほんの少しでもできていること」「小さな成功」に着目する
・『ここまではできる』と到達点を具体的にする
・現実にできていないことは脳に要求しない
　(元の体重までたった6キロね、楽勝楽勝　とか）
　できていないことを「できるはず」と過度な期待をさせない
　→　脳に嘘をつくのをやめれば、ドーパミンの作用が弱まる
・ドーパミンガ作り出すウソ(できるはず！と張り切る、意気込む）を
きっぱりと断ち切って
・「ほんの少しでもできていること」「小さな成功」に着目して
・コツコツそれを積み重ねていく。
　（あわてないで、あせらないで）

そういえば、赤ちゃんが育つときって
寝返りうとうとしている～ハイハイしようとしている
～タッチしようとしている～歩き出そうとしている～
どんな小さな進歩でも目ざとく見つけて
ほめてほめてほめまくりますよね。

「自分が新しいことにチャレンジしているときって
自分の中に生まれた赤ちゃんを育てること」
じゃないかしら？

「これくらいならすぐできるわよ！」
これが落とし穴なんですね。



師匠が仰ってました。
「今年は歯が一本も悪くなりませんでした。
こういうことを、真の進歩というのです」
ずっと胸に留まっています。

確かに時間がかかる
急いては事を仕損じる




ではどうすればよいのか？
努力のやり方が、脳の働きから説明される
そんな時代なんですね。ラッキーです。
でも、実際やってみると、そのプログラミングが
けっこうタイヘンですけど、ひとつだけ
ゲットしました。

◎「ほんの少しでもできていること」
「小さな成功」にめざとく注目して
◎よくやってるよ、と自分をハグして
◎ちいさな一歩一歩を積み重ねていこう。


『張り切る、意気込むのは逆効果』
これ、目から鱗でした。
コツコツ坦々、なんですね。

12年前、体重計に乗ったら52kg(←一時73キロ　身長約１５８Cm ）
そういえば、あのころ張り切っていませんでした、
いつのまにかそうなっていたんですよね、
週五日10キロスロージョギングにハマってましたけど。

向こう一週間日中は＋５℃前後の予報、
雪が融けてスロージョギング再開の日を待っています。
今は週3日、約5キロです。

1018/10000 2022 2月19日土曜日
毎週土曜日は、◆ステキにエイジング
まだまだビギナーババの私の
エイジング・ライヴです。


◆ 先週FACEBOOKに入って来たローズさん
87歳で大学院に入られたという。
パワフルなOLDSの
コレクションに入れました、もちろん。
話半分と鼻白むかどうかはその人次第。

ローズさんのスピーチより抜粋します。

❝ 若さを保ち、幸せになり、
成功するための秘訣は４つしかありません。

★毎日よく笑い、面白いことを見つけるのです。

★夢を持ちなさい。夢がないと、あなたは死んでしまいます。

★年老いていくことと、成長することは全くの別物です。

誰だって年老いていくことはできます。特別な能力や才能は要りません。

大事なのは、いつも「成長する」機会を見つけることです。

★後悔をしないこと。

年長者は、「やったこと」への後悔はありません。

でも、「やらなかったこと」への後悔はたくさんあります。

死を恐れるのは、いつも後悔ばかりしている人です。❞

彼女は、勇敢に「ザ・ローズ」という歌を歌い

自分のスピーチを終わらせた。

◆師匠が亡くなったと知ったとき
私は、『これからの人生を2倍生きるようにします』、と
心に誓った。与えて頂いたものに全然応えることが
出来ていなかったから。しかし誓いはしたものの
その2倍生きるにはどうしたらよいのか
わからないままに15年が過ぎた。

最近そのやり方が少しわかってきた。

① 自分自身と他人を信頼できること
他人は選ぶし、臨機応変にね。

②　自身のミッションがはっきりすること
それは大きなものでなくてOK.
その実現を信頼できること

③ それを実行するための、納得できるノウハウがあり
道をともにする仲間がいること

④ 時間と場所と健康に留意すること
余計なことをしているヒマはない
集中のために清々しく整理整頓
食べ過ぎないように工夫を重ねる

⑤ 執着しない。
『今』に集中できるように段取りする
一歩一歩少しづつ、悠然と。

⑥毎日よく笑い面白いことを見つけること

すぐてんぱって
頭が満タンになって
一時停止状態になりやすいので
一歩一歩少しづつ
週1日は休んで昼寝欠かさずで参ります。
10年以内に
日の当たる縁側にいるだけでほっとするしうこばーば
をイメージして。

1011 2022 2月12日
毎週土曜日は、◆ステキにエイジング
まだまだ ビギナーババの私の
エイジング・ライブです。



★ ところで、トシをとることに
メリットってあると思いますか？


70代の真ん中でパートをやめて
あたらしい仕事を
曲がりなりにもはじめて
今年は二年目、

●75歳なりのガンバリって
どんなんだろうか？　とか

●若い人とと同じようにできない分
　　IT作業のスピード、ITの新しいことを覚える
　　新しい複雑なことを覚える
　　今手に持っていたものがなくなる、などなど
年季でカヴァーできないないものかとか
思案中です、ビギナー・ババですけどね。


で、老化についての本の一冊目は
神谷美恵子先生の『心の旅』でした。
神谷先生とは、1969年
『生きがいについて』以来なのです。
先生は65歳で亡くなられています。
比べるのも失礼ですが
自分の人生と何と違うものかと
言葉が出ません。

この本の最後、『人生の秋』から
ピンと来ることを抜き書きします。
孫引きもあります。



◆『自分の人生周期を代替不能のものとして
まさにそうあるべきものであった
として受け入れて、「老いつつある自分」を
全体的に受容できた人には、
「知恵」という徳または力があらわれる。

その知恵とは、
死に直面しても人生そのものに
執着のない関心を持つことである。
これのそなわった人間は
心身の衰えにもかかわらず、
自己の経験の統合を保ちつづけ、
あらゆる世代の欲求にこたえて
これを伝えるが、しかも
あらゆる知識の相対性を意識し続けていて
知的能力とともに
責任をもってあきらめる能力を
あわせ持つならば、
人間の諸問題を全体的に眺めることが
できるひとたちがいる。』(エリクソン）


私の反応です。
<年寄りの知恵、ということだな。
・全体的に眺めて
・欲求にこたえて、か、
押し付けたり出しゃばったりしないんだな、
しかも・自分の知っていることは絶対ではなく
他にもっといい考え、やり方があるかもしれない
と心に余裕をもっている、ふむふむ。
若い時は、これしかない！と
すぐアタマに来てつっぱるからなあ＞

◆次の世代への伝達について
『どのようなことを
生きがいにしてきたにせよ
すべては時とともに
その様相と意義が変わっていくものだ。
自分の後からくる世代によって
すべてがひきつがれ、乗り越えられ
変貌させられて行く。
その変貌の方向も必ずしも
「進歩」とは決まっていない。』

<毎週木曜日に、『子供らに寄せて』
テーマに書いている。でも
そうそう気張らなくてもいいってことだな、
なんかほっとしたな。＞



『自分の一生の意味の判断は
人間よりも大きなものの手に委ねよう。
こういう広やかな気持ちになれば、
自分の過去を意味づけようとして、
やきもきすることも必要でなくなる。
若い人たちの人生に対して
参考になるものが自分にまだあるなら、
よろこんで提供するが、
彼らの自主性をなるべく尊重し、
自分は自分で、生命のある限り、
自分にできること、なすべきことを
新しい生き方の中でやって行こう、
という境地になるだろう。』

＜ふむふむ。数日前
塾の同期のメンバーさんから
私の自己棚卸にコメントを頂いた。
❝もっと楽に、やろうとすることを
減らしてもいいのでは❞という
意味のことを言って頂いた、
あの棚卸はえらい気張っていたようだ。
書いているときは心から思っていたけれど。
その気張りも、
そこから抜けるためだったのかも。
ひとつぼおっと気を抜いてやる
という新境地に変わるかも・・・＞

神谷先生のご本と
塾の同期メンバーさんからのコメントと
シンクロしていて
なんかほっとしております。
思うように進んでいない塾の課題が
進みそうな気がして来ました。

❝年季を活かすのだ❞とか
気張らなくていい気がしてきました。

ふむ、これこそ
年季のメリットかも。


トシと取らないと分からないこともあるし
トシを取ってもわからないこともあるんですよね。

今日はここまで、
来週も、神谷先生のご本を読みながら
思案します。

エイジングのメリットのひとつは
そうそう気張らんでヨイ
気張りすぎていたかな、と
気づけたことでした。

1004/10000 2022 2月5日 土曜日
毎週土曜日は、◆ステキにエイジング
100歳まで二本足歩行
＋脳力向上(ほんの少しでも）を
イメージして あれこれ心がけています。
＃自分史で笑顔♡サークル　の
❝ ばばぢからクラブ ❞でも
知恵を交換しあいましょう。

少子高齢化の急激な進行、
介護職の不足と過酷な現場・・・
不安になります、心配です、

でも、
和やかで明るいOLDSの環境を
私たちの手で作っていきませんか？

否定できない老化というものと
仲良くしながら
❝なるべく元気で❞を
心がけていきましょうよ。

さて、私は一週間ほど前
勇気を出して
体重計に乗ってみました。

雪が降ってからは、
温泉は近所のたぬきの里さんにチェンジ。
大きな立派な体重計があって
なんか頼もしくて頼りがいがありそうで
恐る恐る乗ってみました。

60.7kgでした。
お昼ご飯食べた後だったので、
ま、いっか。
次は、59.9㎏、
次回はおなかの空いているときに
計ってみよう・・・


もう70代も真ん中なので
スリムは望んでいませんけど
12年まえの52kg~54kgまでは戻そうと
新たな気持ちでいるわけです。
身長は4年前で158cmでした。
162cm−4cmです。


そのわけは
・糖尿病の家系であること
　食癖と心配性かな
・ちょうどよかったスカートが
　ぴちぱちなのはどうも
一番はこれです、
・つい食べ過ぎる悪癖を克服して
　スッキリ爽やかにすごしたい！

食べ過ぎると
✖胃と腸に負担がかかる
　他の内臓にも負担がかかる
✖頭の血流が滞って、鈍くなる
✖体重をオーバーすると
　身体の動きが鈍くなると、
　わかりきったことなんですけどね。

一時70kgを超えていた
体重が減るきっかけとなった
タニタさんの
オールカラー、実物大カロリーブックも
しげしげと見つめなおして
フレッシュな気分です。

人目も大切だけれど
ストレスになるくらい気にするのは、卒業、
トシを取ると
育ち盛りのように食欲旺盛だったりして
こりゃ、とにもかくにも生き延びようと
生物としての野生のニーズが
のさばってくるものか、とか
ワカイときには
経験できなかった現象に直面したりで
一筋縄ではいきません。

適量食が身についている人には
退屈な話でごめんなさい。
去年からFACEBOOKの友達で
一日一食の方が、2人、3人、
尊敬と羨望のまなざしを向けつつ
道は遠い。
細々気を付けて心がけていることは
実行出来たらまた今度。

来週また結果を報告しますね。
年の功で
てんぱらずにできそう。

年取ってからのチャレンジ、
こんな工夫、あんな工夫
トークしあいましょうね。

997/10000 2022 1月30日　土曜日
毎週土曜日は、◆ステキにエイジング
2月で満75歳、ビギナー・ババの私の
エイジングあれこれです。



あのころから、あの時から、
あの人と出会って、
変わったな、私の人生、
そんなことを思うときってありませんか？



ビギナー・ババの私にもありました。
今、うなずいているのは、
「使用前・使用後のように
一夜にして変わるものではなかった、
でも全然あきらめなかったな」
このことにです。

ふと振り返ったら去年から、
循環が変わり始めていて
好循環にチェンジしてました。
「もう自分の道を行こう」
そう決めた直後からです。
まだ舞い上がるには遠いのですけど。


これは私の自分史、只今の現在史です。


今 私は、
『自分史で笑顔♡プロデューサー』として
『自分史で笑顔♡サークル』で
笑顔が増えて行きますように
そう願って
てんこ盛りの作業を
目の前にしています。

昨日温泉で久しぶりに
勇気を出して体重計に乗ったら
60.7Kgでした。
12年前に＋8キロか、
年齢的にもそんなに痩せたくないけれど
手持ちのお気に入りの
ゆるゆるだったスカートが
ピチパチなのは困ります.

・時間の使い方
・体調の管理
・整理整頓
・コミュニケーション


いままでずいぶん甘かったな
高をくくっていたな、
と、自分を責めるわけではないのですけれど
ふっとそう見えてきました。

再び残された時間を計算しました。
100歳まで　　　9193日
80歳まで　　　 1888 日
今年
は　6月21日まで 105日
3月２１まで　    57 日
2月21日迄　　　 23日
それぞれに目標を設定しています。

孤軍奮闘からチームワークに
チェンジしたのが一番の変化です。

体重もせめて54㎏まで戻そうと
(身長は１５８cmのはずです)
あらためて毎日のチェックシートを
作り直しました。
こんどはできそう。
わかっちゃいるけどやめられなくて
困っていた、ちょい食いがやめられそうです。

チームワーク、仲間力の力を
吸収して
私もちからとなれるように
がんばろう、
相手があるから高をくくってはいけない
相手とは、『自分史で笑顔♡サークル』のメンバーと
塾のチームのメンバーです。
なんか、『人様』という言葉が
なるほどな、と身に迫ってきてます。


今日は、今が人生の転換期の
私の今の思いです。
ひとり言を聞いて下さって
ありがとうございます。


あのときから私はこうかわった、
変わるきっかけをもらった
こんなことも
『自分史で笑顔♡サークル』で交換しあって
お互いさま、応援しあいましょうね。

990/10000 2022 1月22日 土曜日
毎週土曜日は、◆ステキにエイジング
ビギナー・ババの私の
なるべくステキにエイジングの
思いと工夫あれこれです。

今日は、
スタートラインに立っての心構えを
メモしておきます。

65歳以上の方、
天国に還るまでに
これだけはやりたい！
ということ、ありますか？


私は、次の三つです。

① 潰してしまった八百屋のリベンジ
として、小さなビジネスを成功させること
当面の目標は、月商33万円の安定です。
仕事は『自分史で笑顔♡サークル』
・自分の本領を活かすことで
・相手の本領を引き出して
・それによって
優しい和やかな世の中に
作り変えていきたいのです。

ちょっと表現がバサバサですね、
伝えたい人に
伝えたいことがするりと
共感を以て伝わるように
これから2，3か月かけて
練り直していきます。


② 素養を積むこと。
日本の古典、世界の古典から
主な本を読むこと。
いい本に出合いました。
斎藤孝さんのこの本見ながら
読んでいきます。
図書館、本屋さんに週一探検に行きます。

③ そのために
なるべく健康でいること。

◆ご飯　・よく噛んで御膳して頂く
　　　・夕方5時過ぎは断食
　　　　20代で食養に出会って
　　　　本当にラッキーでした。
　　　　+しかるべき補助食品を
　　　　プラスする
　　　　こちらもいい先生に恵まれて
　　　　ラッキーでした。

◆エクササイズ
　　　　毎日欠かせない
　　　　やらないと目に見えるように
　　　　老化が進む
　　　　雪が融けたら
　　　　スロー・ジョギング再開！

　　　　瞑想　21分×２/day
太極拳の3っつの動きも
　　　　欠かせない

　◆睡眠
　 9時就寝励行
　　　　腰が固くなっていくので
　　　　ベッドとマットレスをゲットする
　　　　睡眠時のこんにゃく湿布は
　　　　10年以上習慣となっています。

◆気の持ちよう
　　　　前向きを基本に
　　　　人情の機微を見捨てない
　　　　いい人とだけ一緒にいる
　　　　イヤなことはしない
　　　　新しい可能性に目を開く
　　　　　限界の中で
　　　　　自分を苦しめない
　　　　できなかったことにも
　　　　　少しづつチャレンジする
　　　　　少しづつね
　　　　卓越したもの、美しいものに
　　　　　触れる
　　　　我ら何をか知る　を
　　　　　いつも胸に
　　　　肝心かなめは、なんといっても
　　　　　ユーモアと笑い


80歳まであと5年、
残された限られた時間に
なるべく精いっぱいを
尽くせますように。


変わったことをしなくてもいい、
毎日ルーティンワークを繰り返して
リズムを作っていきます。

この借家で12年目
今年こそ引っ越しして、
コロナの様子次第で
久しぶりに
本州旅行も行きたいし。



暮れから
なんか気配が変わってきて
閉じこもっていた袋の口が
開いた、
これからだな、
いまのここが、スタート・ラインだな、
そんな気がしているのです。

急激な少子高齢化をはじめとして
未知の時代に突入
溢れるネガティブ情報を背景に
希望を担っていきませんか？

ステキにエイジング！
美味しいもの一緒に頂いて
脈略のない話でもしましょうね。
　　　

983/10000 2022 1月15日 土曜日
毎週土曜日は、◆ステキにエイジング
今日は残された時間を数えます。
前にも書いたことがあるような
気がします。


あとどれくらい
この世にいることができるか？
計算したことがありますか？

赤ちゃんが生まれました。
88歳迄元気に
この世にいられるとして
８８×３６５＝３２１２０+α 日

そのうち
自分の課題が見つかって
25歳から65歳迄打ち込めるとして
４０×３６５=１４６００+α 日
一日7時間週6日一日7時間をあてるとして
使える時間は、
約８７５９９時間となります。
これは若い人の話です。

年末に出会った
ある会社の社長さんは45歳、
お父様が60歳の時のお子でしたので
お父様と一緒に常に
『残された時間』を念頭に
現在まで来たとのことでした。
すでに35歳で今のお仕事を起こされ
業界トップの実績を積まれているのも
この時間感覚、
『危機意識』あってこそなのか、
と胸に刻まれたことです。



振り返ってわが身をみれば
2月8日で満75歳、
100歳迄25年、９１２５+α 日
１００００日を切っています。
１００歳までバリバリとは
行きません。


エイジングがスピードアップする
80歳前に
『自分史で笑顔♡サークル』で一仕事
とキマリました。

となると
残された時間は
３６５×５+１=１８２６日
週６日１日１０時間働けるとして
１５６５１時間しかないことになります。
実質1年目の今年は
このペースでないと
課題が進みそうにありません。
１５６１５÷ ５=３１２３時間
そのうち２４分の1がすでに過ぎていますから
２９９２時間しかないという計算になります。
余計なことに使う時間はないことになります。

でも、このことが
腹に入ったら
キーっとなって頑張ることも
なくなるはずです。
2年前はどっとツカレガ状態で
老化との付き合いを
ハッキリと意識し始めたのでした。



整理整頓につとめて
(なんとかメドだけはつけました)
時間の密度をUPする工夫を
重ねています。
もう一つ欠かせないのは
志を同じくするなかまたちですね。
孤軍奮闘では無理、
去年はこのことを知って
その分とても気が楽になりました。

トシと付き合いながら
願わくは、年季を活かして
自分史で笑顔♡プロデューサーとして
残された限りある時間で
人さまと世のお役に立てるように
課題に取り組んで参ります。



いかがでしょう？
この世にいられる時間、
課題に取り組むことの出る時間
好きなことに没頭できる時間
一度計算してみませんか？
きっとそれだけで
時間の密度がちょっと上がりますよ。

976/10000 2022 1月8日 土曜日
毎週土曜日は、◆ステキにエイジング
❝いるだけでほっとするチャーミングな
ばあちゃん❞を目指して
あれこれ心がけております。

尊敬する素敵なOLDSの方は
いらっしゃいますか？

素敵なOLDを目指して
お手本のOLDSの方々を集めています。

その中で
ダントツに大好きなのが
柳川とし子刀自です。

以下はほとんどWikipediaからの引用です。

『 柳川とし子刀自は
和歌山の「最後の山林王」で篤志家で
周囲からも敬愛されております。
それがなんと誘拐されてしまうのです。

高度な知性がぶつかり合う様々な応酬と
とし子刀自の勇敢な行動で事件は無事解決します。
この事件の首魁は並大抵の人間ではない。
言うなれば「獅子の風格と、狐の抜け目なさと、
そして奇妙なことだがそれにパンダの親しさ」
を兼ね備えたものの仕業に違いない・・・
と担当刑事は睨んでいます、
でも尻尾を見せるほどマヌケではありません。

とし子にとってこの誘拐事件は
戦争に国民を巻き込んだうえ
3人の子供の命をも奪い、
さらには相続税物納の形で
美しい紀州の森林を略奪する政策をとった
日本国政府に対する、憤怒と復讐だった。

更に戦後に残った4人の子供らの
不甲斐無い有様に加え、体の変調、
周囲の人々の微妙な態度とから
自らの死期が近いことを悟った名家の盟主が、
愛する森と山々を守るために国家権力に挑んだ、
これは一世一代の凄絶な戦いなのであった。
今回の誘拐事件はとし子にとって自分の死後
確実に衰退するであろう柳川家を蘇らせ、
そして、子供等に活をいれ、
御山を守るチャンスだったのだ。』



愉快痛快頭脳明晰
沈着冷静資産巨大
誰をも傷つけることなく
頭を働かせて、というか
頭が働いて
自動的に働いているように見えます、
人を動かし
ことを成し遂げてしまう、
柳川とし子刀自は
私がダントツに大好きなOLDです。
刀自のお持ちになっているものは
すべて私にはないものばかり、
それでかな。

詳しくは
本は、天藤 真『大誘拐』
映画は、岡本喜八監督『大誘拐』
をどうぞ！

(本は私の最愛本コーナーにいつも
並んでいるのですけど
年末に引っ越し想定で片づけて段ボールに
入れてしまいました。残念)


OLDSが元気なら
お子達はうれしいし
若者と壮年も頑張らなくちゃと思う。
だからなるべく元気なOLDSで
いましょうね。なるべくね。

この願いを込めて
＃自分史で笑顔♡サークル
を楽しくやっていきますね。

969/10000 2022 1月1日土曜日
毎週土曜日は、◆ステキにエイジング
がテーマです。

ようこそ、新しい年2022年！
どうか穏やかなよい年であってほしい、
祈っています。
よい年にいたしましょう。

★一番は家族の健康
★もう一つ気がかりなことは
日本国憲法を守ることです。
理不尽な独裁、それと
戦争だけは絶対にイヤです。
★私の小さなビジネスの
『自分史で笑顔♡サークル』、
今年は新しい出会いがきっとある！
この予感にワクワク、
ドキドキハラハラしながら
がんばりますね。

今年は
① 3月21日までに最初の目標収入をクリアすること
② そのために
・健康に気を付ける　食べ過ぎをやめ
・ルーティンワーク化と段取り8分先手必勝、
　9時就寝で時間の密度を上げて
・去年見えてきた課題に
一つ一つ取り組みます。

◎ご褒美は、本州行きで
山形、東京の主に中央線沿いまで
道内は、芦別と阿寒・鶴井村へ

☆ 去年はパートをやめて
74歳での新しいスタート1年目、
呻きまくりの一年でした。

ところが年末近くから
なにか予感がするようになってきたのです。
『うまくいくから心配しないで』
そんな声が聞こえてくるのです。

『そんなに自分一人で頑張らなくてよい
自分は他人の寄せ集めだし、
自分の言葉も他人との対話によって
作られはっきりとしたものとなるのだから』
このことがピンときたあたりからです。
気張りすぎが抜けて
肩のあたりが軽くなった感じです。

よい出会いにいくつも恵まれた一年でした。



☆ 去年一年で
57回『はじめての自分史講座』を
開催しているうちに
だんだん自信を持って
言えるようになってきました。

『自分史で笑顔に♡
大好きな十勝と、この列島中に
自分史で笑顔と元気を
一人二人とふえて
子供たちが安心して
スクスクのびのび育つ世の中に
作り変えていこう』と。
どんなことがあっても
勇気をふりしぼって
希望を胸にがんばっていこうと。

こんなこと気恥ずかしくて
人前では言えなかった。

今年は、心機一転の2年目。
山のような課題をひとつひとつ
こなしていきますね。

80歳までのあと5年で一仕事
このことに集中します。
トシと相談しながら参ります。

穏やかなよい年になりますように。
よい年にしましょうね。

963/10000 2021 12月26日 日曜日
毎週日曜日は、◆今日はホリデー
今週は、いつも聴いている
❝WEEKEND　SUNSHINE❞も
❝世界の快適音楽セレクション❞も
アーカイブがありません。
その分空気が薄くなっている気が
しないこともありません。
先週の分、何回も聞いたし、
ま、いっか。年末だし。

今日は、このブログは
まったりといきましょう。

まずは定番、日曜の朝は
アサヒ湯の朝湯です。
どうしようかな、と迷ったあと
やっぱり行ってってよかったです。
歩いて15分、着こめば大丈夫、
今朝は道路もアイスバーンが
ほとんどなくて歩きも軽やかでした。


さて今朝は

いつも一緒になるおばあちゃんに
勇気を出して話しかけました。

「今日は、水風呂が冷たくて
入っていられません、
足首(と手首も)が冷えて」
『よく水風呂入るねえ』
「はい、一か月かけて慣れたんです。」

どういうわけか家族の話になって
「うちの下は〇〇歳なんですけど
結婚する気ないって」
『わからないよ、
うちの息子は45歳で結婚して
子供が4人、男二人女の子二人
沖縄に行って沖縄の人と結婚して
医者をやってる』
「そうなんですか！
沖縄いいところですよね」
『かわいそうだよ、
痛めつけられて』
「きれいな空と海なのに
戦闘機ビュンビュンですものね」
『本土にいたらわからないって
息子が言ってるよ』


湯船の中で至近距離でトーク、
なんて久しぶりなんだろう！

サウナ道を今日はグッと縮小簡略して3回、

上がったら、
着替え中のおばあちゃんの
藍色のベストの背中の上の方に
素敵な刺繍が！
「素敵な刺繍ですね」
『ずっと前に京都で買ったのよ、
一緒の男性が買えばいいじゃない
って言ってね、結局買ってくれたけど』

事情は分からないけれど
長く大切になさっていらっしゃるんだな。

『この寝間着のシャツは、』
と襟元の赤いチェックのシャツの
襟を指で見せてくれて
『20代から着てるのよ
化学繊維だと着心地が悪くて』
「フリースとか着て寝ると
疲れがとれないって言いますよね」

『絹、ウール、綿が店になくなっているのは
中国が買い占めているからだって』
これは初耳？
そういえば、身に着ける繊維も大事な問題だな
洗剤と同時に。
ブータンの伝統衣装は天然繊維なんだろうな・・

おばあちゃん、まもなく90歳とのこと、
こんなに化学物質があふれる前の
生物感覚を維持していらっしゃると
お見受けしました。
妙に若返って気分になるものですね。


帰り道、
明日東京の息子が帰ってくる
今日中に
二階3部屋の大片付けに
デスクワークが3つ
なんとかなるでしょう、と帰ってきました。

振り返れば、ほんとに久しぶりの大片付け
この借家での11年を偲びつつ
スッキリ清々しく
新しい年を迎えようとしています。

（1週間ほど前から写真掲載ができなくなって
今朝スマホ投稿を試みたのですけど
こちらも写真が？
明日帰省する息子に
パソコン教室してもらいますね。）

帯広は今日も真冬日
皆さま
年越しに向かって
穏やかな日々でありますように。