『勇気を出して体重計に』

1004/10000 2022 2月5日 土曜日
毎週土曜日は、◆ステキにエイジング
100歳まで二本足歩行
＋脳力向上(ほんの少しでも）を
イメージして あれこれ心がけています。
＃自分史で笑顔♡サークル　の
❝ ばばぢからクラブ ❞でも
知恵を交換しあいましょう。

少子高齢化の急激な進行、
介護職の不足と過酷な現場・・・
不安になります、心配です、

でも、
和やかで明るいOLDSの環境を
私たちの手で作っていきませんか？

否定できない老化というものと
仲良くしながら
❝なるべく元気で❞を
心がけていきましょうよ。

さて、私は一週間ほど前
勇気を出して
体重計に乗ってみました。

雪が降ってからは、
温泉は近所のたぬきの里さんにチェンジ。
大きな立派な体重計があって
なんか頼もしくて頼りがいがありそうで
恐る恐る乗ってみました。

60.7kgでした。
お昼ご飯食べた後だったので、
ま、いっか。
次は、59.9㎏、
次回はおなかの空いているときに
計ってみよう・・・


もう70代も真ん中なので
スリムは望んでいませんけど
12年まえの52kg~54kgまでは戻そうと
新たな気持ちでいるわけです。
身長は4年前で158cmでした。
162cm−4cmです。


そのわけは
・糖尿病の家系であること
　食癖と心配性かな
・ちょうどよかったスカートが
　ぴちぱちなのはどうも
一番はこれです、
・つい食べ過ぎる悪癖を克服して
　スッキリ爽やかにすごしたい！

食べ過ぎると
✖胃と腸に負担がかかる
　他の内臓にも負担がかかる
✖頭の血流が滞って、鈍くなる
✖体重をオーバーすると
　身体の動きが鈍くなると、
　わかりきったことなんですけどね。

一時70kgを超えていた
体重が減るきっかけとなった
タニタさんの
オールカラー、実物大カロリーブックも
しげしげと見つめなおして
フレッシュな気分です。

人目も大切だけれど
ストレスになるくらい気にするのは、卒業、
トシを取ると
育ち盛りのように食欲旺盛だったりして
こりゃ、とにもかくにも生き延びようと
生物としての野生のニーズが
のさばってくるものか、とか
ワカイときには
経験できなかった現象に直面したりで
一筋縄ではいきません。

適量食が身についている人には
退屈な話でごめんなさい。
去年からFACEBOOKの友達で
一日一食の方が、2人、3人、
尊敬と羨望のまなざしを向けつつ
道は遠い。
細々気を付けて心がけていることは
実行出来たらまた今度。

来週また結果を報告しますね。
年の功で
てんぱらずにできそう。

年取ってからのチャレンジ、
こんな工夫、あんな工夫
トークしあいましょうね。