月: 2022年2月

2006/10000 2022 2月7日 月曜日 今日も十勝晴れ
毎週月曜日は、◆小さなビジネスを始める
私アナログ74歳が、
小さなビジネスを始める様子を
LIVEでお伝えして参ります。
ワクワクよりもドキドキハラハラ。
私の仕事は、『自分史で笑顔♡サークル』
私は『自分史で笑顔♡プロデューサー』です。


今やらなくてはならない仕事が
山のようにあるとき
スケジュールをどのように
立ててこなしていますか？

昨夜とにもかくにも出しました！
一月から入った塾の課題です。
①　自分の仕事を洗いざらい
言葉で表現して
何処がよそと違うのかを表現する

②そのために
自分の人生を洗いざらい棚卸しする

この二つです。
項目がたくさんあります。


これこそは自分が
もっともやりたかったことだ！
と意気込んで取り組み始めたものの
時間がかかる、かかる、
呻いて、見直して、直して
付け足して・・・

自主締め切りを昨日に設定したので
不完全版ですけど提出してしまいました。

人目に触れることになる、
そうなると意識が俄然変わってきます。
締め切りまであと三日、
毎日加筆、訂正、推敲です。
(ブログのあとはこの作業です)

書くことは好きと言えば好き
なのですけど
これはほんとに初めての経験、
こんなに深く探って言葉に出す、
それも独りよがりではダメで
必要としている相手に
共感を呼び起こすために、です。


他にも控えているのは
・塾の予習と復習のほかに

・ 新しい企画　3か所に相談
・『はがきで自分史』の3か月モニター募集
・『自分史手帖』の編集と発行

リストアップするだけで
胸がドキドキしてきます。
できるかな？　やらねば、ドキドキ

今の最優先は、
『実際のアクションの
バックグラウンドを固めること』
このメドがついたら
その先はグッとラクになって
地平が開ける、と信じて。

この作業に焦点を合わせつつ
ほかのこともやらなくてはなりません。
落ち着いて、落ち着いて。

今年はイチから出直している
私の現況ライブでした。


てんこ盛りの課題を抱えたとき
あなたはどんな工夫をしていますか？
交換しあってがんばりましょうね。

1005/10000 2022 2月6日 日曜日
毎週日曜日をホリデーにしようとしています。
NHK-FMのアーカイブで、
❝WEEKEND SUNSHINE❞に続いて
❝世界の快適音楽セレクション❞をかけて、
まったり繕い物や編み物をしたいのです。
そんなわけで、きょうはゆるく参ります。


☆ この二つの番組、昨日
リアルタイムで聴くことができました。
いい曲満載、今アーカイブでかけてます。
ゴンチチさんは、
『WEST SIDE STORY』から『TONIGHT』を
かけてくれました。
キリ・テ・カナワとホセ・カレーラスの、です。
ホセ・カレーラスは20年近く前に 札幌の
コンサート・ホール、Kitaraまで出かけたことがあります。
それにしても、レナード・バーンスタイン、素晴らしすぎます！
11日から、スピルバーグのWS STORYが来る！ので
ものすごく楽しみにしています。
11日に行けるかな？



☆ 我が家は突然食糧備蓄庫に！
親切な友達が玄米を運んでくれたのです。
食べきれないそうで。
UさんとKさん夫婦の手になる米、
お二人は日高山脈を庭のごとく歩く
すごい人、由緒ある兵庫米です。

夢の食糧備蓄、半年はもちそう、
豊かな気分です。
とかち村で唐辛子を買って来よう。
去年コクゾウムシが湧いて
タイヘンだったのです。

この際 小型の精米機も手に入れようかな？

☆ さらにあさイチで続々到着！
琺瑯の鍋が二つ、
こんどこそ壊さないぞ！
■火にかけているときは
台所にいること
■使わないときはガスレンジに置かないこと
■ガラスの蓋は、熱い時に水がかかったら
オワリ、今度こそ気を付けねば。

小さいのはお茶用です。記念に
ココアとあすなろ牛乳をゲットしましょう。
カフェインは控えているのにココアが大好き！

なんと底に砥石が！
年末に携えてきた包丁用です。

キッチン・スタッフが充実して
なんとも満足満足。

本も来ました。
チラ見しただけで
目がまんまる、
1月から入った塾のなかまの何人かが
コーチングやってるので
かねてファシリテーションの
ワークショップで教えてもらっていたのを
頼みました。

以上は、リクエストしまして
息子から私への誕生日のプレゼント
となりました。ありがとう！

☆ あさっての8日で満75歳、
ようやく人生のスタートラインに立っています。
どこまでできるかな？
気張りすぎて進まないきらいのある
この私、実は最近発想が逆転する出会いが
相次いでいるのです。そのうちのひとつは、
❝ なかまと共に❞
孤軍奮闘では進まないことを
最近知りました。
これも、最高のバースデー・ギフトです。

2月8日　誕生日おめでとう！予報では
向こう一週間まだまだ殆どが真冬日、
光で春を感じていくこの月が大好きです。

1004/10000 2022 2月5日 土曜日
毎週土曜日は、◆ステキにエイジング
100歳まで二本足歩行
＋脳力向上(ほんの少しでも）を
イメージして あれこれ心がけています。
＃自分史で笑顔♡サークル　の
❝ ばばぢからクラブ ❞でも
知恵を交換しあいましょう。

少子高齢化の急激な進行、
介護職の不足と過酷な現場・・・
不安になります、心配です、

でも、
和やかで明るいOLDSの環境を
私たちの手で作っていきませんか？

否定できない老化というものと
仲良くしながら
❝なるべく元気で❞を
心がけていきましょうよ。

さて、私は一週間ほど前
勇気を出して
体重計に乗ってみました。

雪が降ってからは、
温泉は近所のたぬきの里さんにチェンジ。
大きな立派な体重計があって
なんか頼もしくて頼りがいがありそうで
恐る恐る乗ってみました。

60.7kgでした。
お昼ご飯食べた後だったので、
ま、いっか。
次は、59.9㎏、
次回はおなかの空いているときに
計ってみよう・・・


もう70代も真ん中なので
スリムは望んでいませんけど
12年まえの52kg~54kgまでは戻そうと
新たな気持ちでいるわけです。
身長は4年前で158cmでした。
162cm−4cmです。


そのわけは
・糖尿病の家系であること
　食癖と心配性かな
・ちょうどよかったスカートが
　ぴちぱちなのはどうも
一番はこれです、
・つい食べ過ぎる悪癖を克服して
　スッキリ爽やかにすごしたい！

食べ過ぎると
✖胃と腸に負担がかかる
　他の内臓にも負担がかかる
✖頭の血流が滞って、鈍くなる
✖体重をオーバーすると
　身体の動きが鈍くなると、
　わかりきったことなんですけどね。

一時70kgを超えていた
体重が減るきっかけとなった
タニタさんの
オールカラー、実物大カロリーブックも
しげしげと見つめなおして
フレッシュな気分です。

人目も大切だけれど
ストレスになるくらい気にするのは、卒業、
トシを取ると
育ち盛りのように食欲旺盛だったりして
こりゃ、とにもかくにも生き延びようと
生物としての野生のニーズが
のさばってくるものか、とか
ワカイときには
経験できなかった現象に直面したりで
一筋縄ではいきません。

適量食が身についている人には
退屈な話でごめんなさい。
去年からFACEBOOKの友達で
一日一食の方が、2人、3人、
尊敬と羨望のまなざしを向けつつ
道は遠い。
細々気を付けて心がけていることは
実行出来たらまた今度。

来週また結果を報告しますね。
年の功で
てんぱらずにできそう。

年取ってからのチャレンジ、
こんな工夫、あんな工夫
トークしあいましょうね。

2003/10000 2022 2月4日 金曜日
毎週金曜日は、◆台所大事
私の 私なりの得意分野です。
食を中心に、衣と住も。
浪費を抑える暮らしの工夫も。



炊事、洗濯、掃除
日々の暮らしの
細々としたいとなみ、
好きですか？


20代の半ば、実家を出るまで
殆ど料理をしたことのない
わがまま娘だった私、
それが、東京に出て
マクロビオティックを通じて
『食養』に出会ったのが
運のチェンジの始まり、
私の暮らしは一変しました。

衣、食、住に加えて子育て、
これ以外にすることは
二義的なもの、
それほど大切ではない、
(と言っても欠かせないですけど)
というのが
私の生きる上での
基本スタンスのひとつになったのです。

大寒の最後の日、
なんとか寒干し大根を
つるすことができました。

宇井農場さんが持ってきてくれた
大根を洗い、
大まかにサイズを決めて切った大根に
合わせて大根をカット
なるべく松葉になるように切って
短冊の真ん中に包丁を入れる
端切れは細かく刻んで
砂糖（白砂糖は避けて）漬けにする
喉用です。

短冊の上に糸を通して
端で結んで
お日さまが照っているうちに下げる
今年は大根4本、
年々少なくなっていくんだろうな

下げ終わって見栄えをチェックして
記念撮影、
今年は短いなとか眺める。

このひとつひとつのプロセスに
これだな、と感じるものがあるのです。

作家の小川洋子さんが
新刊エッセー集
『遠慮深いうたた寝』の発売にあたって
おっしゃっています。
(『赤旗　日曜版』1月30日号)

『大事ではない小さな日常の積み重ねが
人生なんだと改めて感じます』


でも小川さんもこれにこだわってはおらず
ファンクラブに入って応援している人もいて
『自分以外の誰かのために、
自分の時間をささげたい、
そういう気持ちが芽生えてきて、
人生にはそんな無駄も必要です』と。

（私もファンクラブに入っている
ヴァイオリニストがいます。
コロナで2年連続来日が
キャンセルとなりました。）


淡々とした日常をいとおしみつつ
疲れたら休んで
時に非日常の世界に浸って
❝だから私は生きてるんだ！❞と
実感して再び日常に戻る。


終わりのない掃除、洗濯、炊事、
これが、喜びであり心に落ちつきを
もたらしてくれるものだった
どうでしょう？

20代の半ばで
子供を授かる前のこの出会い、
何と幸運だったことか
と、書きながら
しみじみしています。

1002/10000 2022 2月 3日　木曜日
毎週木曜日は、◆子供らに寄せて
どんな時代になっても
変わらないことはあるはず
次の世代に伝えたいことをメモ書きしていきます。
あいまに私の来し方が入ります。

今日は、子供らに寄せて
この表を見ながらの
子供たちに伝えたいことのメモ書き
の続きです。

今日は
コミュニケーションの3回目

ひとり孫姫の みいちゃんに
語りかけます。

みいちゃんへ

コミュニケーションの3回目、
今、浮かんでくることを
アトランダムにお伝えします。これは
私がすでに出来ていることではなくて
只今修養中、心がけていることです。

・『われら何をか知る』
知っていることよりも
知らないことの方がが圧倒的に多い、
ここを抑えていれば
コミュニケーションは
グッとラクになります。



・言っていることではなく
実際にやっていることに目をやる、
これはほとんどの場合
役に立ちます。
但し、これでは間に合わない場合もあります。




・その言葉が
アタマから出てきたものに過ぎないか
その言葉を身をもって体現しているか、
全身で感じましょう。
但し相手もこちらも変わります。




・相手が出てきたら
こっちは一度は引っ込む
相手が引っ込んでいたら
こっちは出てOKです。
但し場面はどうにでも変わります。

・自分の話は１ VS 9相手が話す
ぐらいがよいでしょう。
うなづきながらまず聞く
長すぎるようなら、
ちょっとコメントを入れましょう。




・『イタリア人は評価をしない』
これは、だいぶ前に当時のイタリア大使から
伺いました。
その人がいることをまず受け入れる、
訓練が要りますね。
但し、イヤなことは、
ハッキリとイヤと言わなければ
わが身が持ちません。



今日はざっとこんなところかな。



自分は他人の寄せ集め
自分の考えは他人の考えの寄せ集め
但し、その組み合わせと取捨選択は
自分自身がやります、
コミュニケーションしながらです。



思い通りにしようと焦らないでね。
時間がかかる場合もあります。

ピンと来ることがありましたか？

みいちゃんが
ナイスな友達に囲まれていますように、
いつも祈っていますよ。

1001/10000 2022 2月2 日 水曜日　晴
毎週水曜日は、◆読む・書く・話す
コミュニケーション全般を含みます。



毎日の暮らしの中で
毎日やると決めていることが
ありますか？
それは、どんなことですか？

おかげさまで毎日更新のこのブログ、
今日は1001日目となりました。
2019年5月8日からはじめて
10000日まであと8999日、25年後
私は99歳の半ばとなっています。
その頃は、口述筆記して
もらっているかもしれませんね。
去年亡くなられた瀬戸内寂聴さんのように
元気でいたいと願っています。

寂聴さんは、言っておられます。
ご自身にとって『書くことは生きること』と。
もちろん寂聴さんと
比べるべくもありませんけれど、
書くことは生きること、
この言葉、心に沁みます。



今 私の時間は
書くことを中心に回っています。
その中で毎日のこのブログが
軸になってくれています。

●『自分史で笑顔♡サークル』を
どんなふうに書いたら
私の思いが伝わって
共感してもらえるだろうか？

● 『自分史で笑顔♡サークル』の
イベントのお知らせの言葉を
どうしようか？

● 自分史手帖の編集

●『はがきで自分史』の往信を書く
こちらはペン習字の練習も必要です。

●今のメインの課題は
自分自身の棚卸し作業、
これは1月から始まった塾の課題です。

ブログを始める前から
毎日更新と決めていました。
何回も何回も一週間近く遅れては
がんばって追いついてきました。

今は、下書きを前日に書いて
当日の朝6時に投稿するペースを
つくるのが目標です。




このブログも 他の課題にも
共通な問題は、
『読んで下さる方の
心にひびいて役に立つように書くこと』です。
そしてもっとたくさんの方に
届くようにしたいです。

ひとり合点、自己満足に陥らぬように
毎日頭をひねっています。
フウウ、難しい。

毎日これだけは、と続けていると
意味がないように思えてきたり
することもあります、
そこを乗り越えて
あら、成長したみたい、と感じるとき
何とも言えずうれしいですよね。

習慣になっていると
やらずにいられなくなりますよね、
朝起きたら顔を洗う、
寝る前の歯磨きのように。

コツコツ続けましょうね。
この頃では
何かしら書くことが出てくるんですよ。

1000/10000 　2021 2月1日 火曜日
今日は、月歴の元旦、
この日この毎日更新のブログが
おかげさまで1000日に到達しました。
（このことについては
明日の水曜日に書きますね）

年末から
月歴の話がよく話題になって
これも時代の変わり目かな。
天、トキ、自然とともに
そのめぐりの中で
生かされている私たち、
穏やかに暮らしたいですね。

さて 毎週火曜日は、
◆『自分史で笑顔♡サークル』
私は『自分史で笑顔♡プロデューサー』です。
❝自分史を書いていくことで
笑顔がひとつふたつとふえて
世の中が穏やかになっていきますように❞
この願いをこめています。

今、冊子『自分史手帖』をつくろうと
これまた頭をひねっています。

どうやったら
書いてもらいやすくなるかな・・・


☆ ふだんの言葉で
　手元足元から
　上手下手ヌキ

　まずは気軽にとりつきましょう

☆初めのワン・サイクル12回の構成
　・ 楽しかった思い出
　・好きでたまらなかったこと
　・我ながらがんばったこと
　・辛かったこと、苦しかったこと
　　イヤだったこと、悲しかったこと
　・そこから学んだこと
・ 年表
・ 未来年表
　・ これだけは実現したいこと
　・ 次の世代に伝えたいこと
　・ 分身手帖をつくろう
　　　これだけで5回くらいになりそう
　・『ありがとう日記』で自信をゲット
　・ 人生を決めた出来事、出会い
　・・・・・・

はじめのワンサイクルから
扇形に広げて深めて行きましょう。

カードとファイルノートを
ご活用下さいませ。

☆ まずはとりつきましょう
　毎週はがき一枚なら、
　カンタンでしょ？

　往信は私宛ですので
　これはちょっと、というのは
　書かないで下さいな。

　何が飛び出してくるか、
　けっこう、わからないものです。

忘れていた感謝
　忘れていた自分のがんばり
　よみがえってくる思い出

　どうってことないけど
　意外とイケてたではないか
　わが人生も、とか

　書くことで
　自身の軸が見えてきます。
　その軸を紡いでいきましょう。
　書くことで
　なんか自信が湧いてきます。

　はりあいが出てきます！
　書くことって最高の脳トレ、なんですよね。



上のようなことを、まとめてみますね、
このブログで
間もなく3年考え続けてきたんですもの
なんとかがんばります。
早くお届けせねば、と焦っております。