月: 2021年5月

734/10000 2021 05 10
毎週月曜日は、◆小さいビジネスを始めるにあたってのあれこれです。
私の小さいビジネスは、
『しうこばーばの自分史講座～今、未来に向かって』
私はこの講座のファシリテーターをつとめます。

今週はこの一か月の報告と、今週の課題です。
おかげさまでここまで回復できました。ありがとうございます。


＝この一か月の報告＝

・一時絶不調だった体調ががいぶ回復しました
・ペース配分を見直しました。
◎休むことを最優先して　◎１日、と１週間の課題を半分にして
◎成果を出すことを焦らない、慌てない。
・絶不調の間も休まず週2回講座のリハーサルをしてました。
　だんだん上手になってきました。
・毎日更新のこのブログ、一時１週間遅れになったのが追いあげて、
　木曜日に追いつく予定です。


=今週の課題=

①　『はじめての自分史講座』開催　水曜日と土曜日

②　情報宣伝　
　　・FACEBOOKに告知　メッセンジャーで送る　　　　13日
　　・ハガキDM作成・郵送　　　　　　　　　　　　　　13日
　　・ポスター作製　　　　　　　　　　　　　　　　　 13日

③『はじめての自分史講座』内容推敲・再構成　　　　 ～14日
　　　　　　　　　　　　　　　スクリプトのチェック

④『しうこばーばの自分史講座』の案内パンフレット作製 　～14日
　　　カンペキでなくてよい、とにかくつくる

⑤　『札幌・作文教室ゆう』さまの藤本研一先生の　 16日(日）
　　『文章ゼミ(グループ・コンサル)』に参加　　　　　
　　その準備　～15日

⑥　毎日更新ブログ当日に追いつく　～13日



ハイ、以上でございます。
ぼちぼち参ります。
『なぜ自分史なのか？』がだんだん言葉になってきております。

733/10000 2021 05 09
毎週日曜日はホリデーです。❝WEEKEND SUNSHINE❞と❝世界の快適音楽セレクション❞をアーカイブでかけて、繕い物や編み物をする、この感じでまったり過ごします。←これに近づけていきます、おいおい。

☆　昨日の土曜日は、お昼に
映画『ノマドランド』を見てきました。渋い映画です。
監督は38歳、中国系の女性、畏るべし。
賃仕事で稼ぎながら自動車を家にしてアメリカ大陸を渡り歩く主に年取った人々の
ドキュメンタリータッチの映画でした。60の手習いでパートを始めた私,身につまされました。
一回だけの海外体験、ラスベガスからソルト・レイク・シティ迄の砂漠横断団体旅行、行ってよかった、雰囲気が少しわかりました。
時間と共に沁みてくる映画でした。


☆　その足で気になっていた記念碑堂さん近くのモミジの木を撮りに行きました。
キミドリと赤のコントラストに惹かれて確か3回目です。

☆　続いてFLOWMOTIONさんに。
白濱雅也さんの絵本『スターとゴールド』の原画展です。
なつかしい 草地、森、海、空、牛のスターとゴールドが小さな子供のようです。

FLOWMOTIONさんでいっしょになったお客さん、ある高校の国語と書道の若い先生と
話し込みました。
いくつもの展覧会の案内のカードが置いてあって、アートは元気だ！とうれしくなりました。


☆　今日の日曜日は、グリーンパークまでスロー・ジョギングで行きました。
グリーンパーク迄行ったらどんな気がするだろうか？

グリーンパークをまわってトテッポ通りに出ました。
ナシ、八重ザクラ、スモモの花です。

続いてエゾリスさんです。

ヤマブキ、花姿がなんとも美しい！

絵葉書のような新緑のトンネルです。

今朝のスロー・ジョギングはちょっと距離が長過ぎたようで、昼寝が2回になりました。

☆　今週は、ストールも新緑の色です。思いがけないプレゼントを頂きました。
私は、ストール、スカーフLOVEなのです！

732/10000 2021 05 08
毎週土曜日は、◆ステキにエイジング
今日は、この春の絶不調についてざっとまとめます。
おかげさまでまとめようと思えるくらいまで復調中です。

★　3月26日の腰痛から始まった絶不調、日記が約半月白紙で抜けてしまいました。
一番突き付けられたことは、『ちゃんと休みなさい』、このことです。

　身体が動かなくて頭が痛い、そんなときには、
もう一生、長くないのに、このままでおわるのかなど去来するものですね。
❝トシ相応ってことあるな❞と腑に落ちて、
心身を休める合間に仕事も、と無理しない、無理できないに、スタンスが変わりました。
意気込みはお若い方々にお任せしてラクしよう、というわけです。


★ 振り返ると、おかげさまで必要な情報が次々と与えられました。
付き添ってサポートして下さる方もいて下さいました。

『自立とは、依存先があること』

この言葉を見たばかりでした。


★ これまでやって効いていたことが一時は何をやってもダメでした。

　以下、新しい出会いをあげてみます。
　
① 腸をきれいにしよう
　　このことを改めて意識しました。
　　食べ過ぎない　腹7分
　 お味噌汁をあらためて意識しました　
　　味噌もつくろう！友達の農場の豆は譲ってもらったし
30年ぶりかな、えらい気ぜわしくやってきたもんだ。

② ヨモギ　
　　 ジュースはやっぱりすり鉢で摺った方がおいしいですね
　　今までは❝備えあれば憂いなし❞状態で殆ど使うことがなかったのを
　　毎日お茶にして飲みました。
　　 ヨモギいのち,よもぎとの相性の良さをあらためて意識しました。

③ 仙骨枕
　　この出会いはシンクロニシティというより他ありません。
　　たまたまYouTubeに入ってきた、ダルビッシュ投手の動画で知りました。
　　なにをやってもダメだった 二年ほどの不調（その様子が私と似ていた）を
　　仙骨枕で乗り越えたとのお話でした。
　　早速タオルでやってみました、それだけでも腰がだいぶ楽になりました。

　　自律神経は筋肉を必要としていることを知りました。
　　脛骨・背骨・腰骨・仙骨と筋肉を意識するようになりました。

　　息子に頼んだら、探して送ってくれました。
　『背骨コンディショニング』創始者の日野秀彦先生とモデルさんです。
　　右の黄色いのが仙骨枕です。プラスチックも特注のようです。
　　テキストを見ながら毎日少しづつやってます。
　　

　　40～50年前の情報をアップデートする必要があったのかもしれません。
　　興味深い新しい自然整体療法いくつかに出会うことができました。

④ スロー・ジョギング

『歩くのと走るのとでは全く違う』
　　これもたまたまYoutubeに入ってきた、茂木健一郎さん情報です。
　　走ることで創造力、ヒラメキ、前に出ようとする力が出てくる。

　　これを見て俄然リキが入って最近では今までの倍、距離が約5キロになっています。
　　でも調子に乗って10年前膝を壊しているので、一日おき、年寄の冷や水に要注意です。
　　朝5～6時ころから、新緑と花々の間を、走るポーズで歩いています。やめられません。
　　頭がスーッとスッキリする、これが毎日だといいなと願っています。

⑤　デジタル・デドックス

　　◎日曜日はデジタル・デドックス・デー
　　 ◎夕方5時以降はデジタル・デドックス・タイム
　 ◎スマホは朝イチの投稿と写真のみ
　　 パソコン仕事は夕方までにおわす。
　　　これに近づけていきます。

これも茂木健一郎さん情報で、
SNS,動画サーフィン時は、創造力が全く働いていない、脳が休んでいない
と知ったからです。
　　 明らかに今度の絶不調の原因の一つは、夜寝る前の、リラックスのつもりだったPCの見 　
　　過ぎです。




⑥　記録する

　　復調期に入ると記録のムシがうづき出しました。
　　この貴重な機会を記録しないのはもったいない。
　　仕事が『しうこばーばの自分史講座』ですしね。

　　書いてみると、ポジティブなことが可視化されます。
　　サポートしてもらったことの数々、出会った新しい情報、よくなっていることが多いこと
に気づいて勇気づけられます。半月ほど日記真っ白だったのです。
これでまたノートが増えました（困ったな）



⑦　イヤなことはしない、いっしょにいて心地よい人と一緒にいる
と決めました。
　　 そうもいかないことは極力避ける、なるべく逃げる
　　 この国では難しいこと承知です。
　　 じっと耐え忍んで溜め込んでいて自身に気の毒なことしてましたね。　　
自助だけでは半分です。公助と、安心して依存できる優しい空気が必要です。

⑧　休みと仕事のメリハリつけて、休み優先でいく。

⑨　一日一回思い切り大きな声を出す
　　よかった、話し方教室でボイス・トレーニングしておいて。

⑩　必要な補助食品をプラスする
　　予算が必要、いまは辛抱です。


⑪　完璧ににやろうとしない。ま、いっか　で行きましょう！



★　おかげさまで、昼寝を除いて一日中起きていられて、朝のスロー・ジョギングも息切れせずにできるようになって、ヤル気も復活中です。
　過剰な意気込みと焦る気持ちはさておいて、休み最優先で参ります。私、変わりました。

　今度の新たな出会いの数々は、きっと木村先生、山本先生が天国から差し向けて下さったに違いない、そんな気がしています。
　木村翁助先生は、八光流武術、鍼灸、指圧の神業名人でいらっしゃいました。
　山本真吉先生は、総合栄養療法の、おそらく世界一の隠れ権威でいらっしゃいました。
　おふたりとも、学びと奉仕の一生を貫かれました。
　先生方、天国からも、ありがとうございます。

731/10000 2021 05 07
毎週金曜日は、◆政治は身近・気軽に政治
苦手、と言っていられなくなった政治のことあれこれです。

★ 今日のお昼前に、六郎田瞳さんたちの『ケ・セラ・セラ　トークショー』に参加しました。
今日の講師は木村康子さん、お題は
『地球とつながる暮らし～サスティナブルな暮らしを探求して』です。
瞳さんの明るい司会で進行して、心がなごむよい集まりでした。

★ 康子さんとこで北電に払っている電気代は、あっと驚く約1150円！
・家電製品を減らす　・自家発電装置、ソーラー・クッカーを使用　等などで工夫なさっていて、ホームセンターや家電屋さんですぐ手に入る節電グッズをいくつも見せて下さいました。

節電はどのようにしてやるのか、を詳しくお話して下さいました。

★ 超インパクトは、毎日お使いの土鍋で、昭和な雰囲気の毛布でくるんで
おうちからそのままご持参になったのです。
これで一挙に和みました。

土鍋を使って手軽にできる甘酒のつくり方もコピーつきで詳しく教えてもらいました。
ちょうど、「甘みは甘酒にしようかな」と思っていたところだったのでラッキー！でした。
土鍋で炊いたものはおなかをあたためてくれるそうです。ますます土鍋が好きになりました。

★ 康子さんが、サスティナブルな暮らしを探求し始めたきっかけは、
10年前の3.11で福島原発が爆発した映像を見たときだったそうです。
『生命を傷つける放射能をまき散らす原発に暮らしを頼っていていいものだろうか？』
と考えさせられて、
よい出会いと情報に接しつつ、暮らしを見直して、節電をはじめとして
家の中、身のまわりでできることを探求し続けて来られました。パートナーさんと2人三脚で、です。

★ 地球環境の破壊をくい止めて少しでも復旧させるサスティナブルな暮らしは、私たち一人ひとりの生き方そのものを見つめなおす機会でもあります。
　あれもほしい、これもいる
　～ほんとにいるんだろうか？ほんとに必要だろうか？
　～地球に負担をかけないで、身近なもので代用できないかしら？
　　ラップのかわりにそのへんの小皿をかぶせる、とか。

　それも、ひとりひとりのペースで無理をしないで、楽しんでやりましょう！
と瞳さんの明るい声が響きました。

　康子さん、瞳さん、皆さま、ありがとうございました。
　心和んだ素敵な時間でした。

730/10000 2021 05 06
毎週木曜日は、◆子どもらに寄せて　① 子どもたちに伝えたいこと　② 私の来し方
のうち、今日は ②で

私からの形見の品をリスト・アップしてみます。

★ 私のお母さんからもらってきた簪と鼈甲の櫛。桐の箱に入っています。
　由来をきいておくべきでした。

★ 瀬戸物の七輪のおもちゃ。一部欠けています。流しにいつも置いてあります。
　白に紺の縦じまの入った醤油さし。花瓶になっています。
　この二つは物心ついたときから生家にあったものです。

★ 父ちゃん関係
　・アレンが撮った写真　いつも掛けてあります。
　・SAVE SHIRAHOの詩の朗読会のポスター　額に入れねば。
　・詩集
　・手ぬぐい
　・アメリカから送ってきたアナサジのカレンダー
　・帽子

★ 生成りの絹のおくるみと手編みの産着
　由来は今度会ったときに伝えます。

★ 私のお父さんとお母さんの写真　きょうだいの写真は山形から送ってもらうか。
　いつも掛けてあります。サイズを縮小してもいいですね。

★ この2年、毎週木曜日に、◆子どもらに寄せて　を書いてきました。
　加筆推敲する時間があればいいですね。編集・印刷して二部つくりましょう。

これくらいでしょうか。中くらいの箱ひとつに収まりますね。

荷物も整理して、終活ノートも記入していきます。
終活ノートはババ友といっしょにわいわいやるのもいいですね。

つつましい形見で、いのちの継続を感じてもらえたらと願っています。

729/10000 2021 05 05
毎週水曜日は、◆読む・書く・話す
コミュニケーション全般を含みます。

★ 今週は、『スマホ、パソコン時間を短くして、やっぱり本だ！』
と痛感しました。
DDDは、デジタル・デドックス・デーで、日曜日は、ブログ除いてDDDにしようと決意しました。

★ 先日、久しぶりに会ったMJ夫婦は、SNSに左右されずに静かに暮らしていました。
『FACEBOOKもTWITTERもやらないし、LINEも入っているだけ、パソコンは検索とニュースを見るだけ』、とJ子さん。『俺も以前は３Dで設計書を引いていたんだよ、今は本を読む時間がなくなるからね、パソコンやってると』とM夫さん。

★ その数日前、YouTubeに流れてきた 脳科学者の茂木健一郎さんのお話は、衝撃！でした。

サノさん「休日は完全にバタンキュー状態で、ゴロゴロしながらスマホ触ったり動画観てるだけなんですが・・・何もしていないのに、あんまり休んだ気がしないんです。」

茂木さん
『あなたそれ、長年続けているととんでもないことになりますよ。
休日にすべきは、脳を平日とまったく違うモードに切り替えること。
仕事でPCを使ってるなら、休日は本気でデジタル・デドックスをしたほうがいいでしょうね。』
『「デフォルト・モード・ネットワーク(略称：DMN）」=脳がアイドリング(休憩)しているときに活性化する神経活動で、アイディアやひらめきが浮かびやすくなり、創造力が高まる。
DMAは、デジタル情報を見ているときは全く機能しません。』

全文はこちらです。
https://r25.jp/article/933959877699262280

★　あ、ひとつは明らかにSNSの見過ぎだ！この春の絶不調の原因のひとつは。
寝る前のYouTube、あっという間に一時間すぎる、脳は休んでいなかったんだ！
『中毒性ちょいスマホ』も侮れない！
やめよう！デジタル・デドックスで行こう！
それでなくても回転もスピードも遅くなってるのに、
一番困るのは、感受性が衰えることだ、この春それも感じたし。


★ 本を手に取ると、全然違います。
まずほっとします。落ち着いて読めます。
情報量がはるかに多くて、その上深い。
もう読める冊数が限られているし、PCは目の老化をスピード・アップさせるし。

★ というわけで、デジタル・デドックスするほかなくなって、
本を積み重ねております。
夕方からは、デジタル・デドックス・タイム
日曜日は、デジタル・デドックス・デーです！
これに近づけていきます。

728/10000 2021 05 04
毎週火曜日は、◆『❝私だけの一冊をつくろう！❞～しうこばーばの自分史講座』
このブログのメイン・テーマです。

今週はいよいよ 『しうこばーばの自分史講座』のサイド・メニューの
❝分身手帳❞の編集に入りましょう。

★ そうですね。とっつきやすい項目から始めましょう。
最初に、『ほしいものリスト』からいきましょうか？
闇雲にほしいもの、といわれても、
ほしいものはたくさんあるけれど、なにから書いていいのやら・・・

では、項目をつくりましょう。
これをたたき台にして、ご自由にアレンジして下さいね。

①　人生の最終目標、または一番大切なもののためにほしいもの
　 ・信仰をお持ちの方でしたら御本山にお参りする、もよろしいですね。

②　健康のためにほしいもの
　　・私の場合でしたら、膝のサポーターがそろそろになっています。
　　補助食品もほしいものがあります。

③　学ぶ、学習のためにほしいもの
　　本、講座、進学、などなど

④　家族のためにほしいもの

　　師のためにほしいもの
　　親友のためにほしいもの
コミュニティのためにほしいもの

⑤　仕事、キャリアのためにほしいもの
　　・『しうこばーばの自分史講座』のシンプルで集中できる学び舎

⑥　家庭経済の安定と繁栄のためにほしいもの

⑦　社会貢献のためにほしいもの
　　・収入も１０％は寄付、っていいますよね

⑧　好きでたまらないことのためにほしいもの
　　・スカーフとストールです

⑨　衣食住のためにほしいもの
　　・土間、縁側、氷室付き、井戸のある 自家発電の 天然素材の小さな家がほしいです


★ この項目を上に書きます。
左脇に時間を入れます。
優先順位をつけます。
イラスト、写真を貼るのもVERY GOOD!
　手に入った時には、マーカーで派手にチェックして
　　　　　　　　　　かならず、ありがとう！と書きましょう。
時々、または定期的に見てみましょう。
　 入れ替え、取り下げ、付け足しはいつでもどんどんやりましょう。

★ いつのまにか手に入っていることに気づくかもしれません。
　ぜんぜん手に入らないかもしれません。時間がかかることも多いですよね。
いずれにしても、このリストがアンテナ基地となって
　必要な情報を引き寄せてくれることは確かです。


★ 私の場合、土地、家、お金の自由とか大きいものはまだなんですけれど
　小さいことはずいぶんと叶えてもらっているな、と今これを書きながら気づきました。
　あ、それに『家族全員無事元気』、これって一番大きいですよね。

はい、今日は、❝分身手帳❞ のほしいものリストの作成でした。
私も一緒に あらためてつくりますね。

727/10000 2021 05 03
毎週月曜日は、◆小さいビジネスを始める にあたってのあれこれです。
私の小さなビジネスは、『❝私だけの一冊をつくろう！❞～しうこばーばの自分史講座』
私はこの講座の、講師兼ファシリテーターをつとめます。


★ この一か月以上 思いがけない体調不良に見舞われたことで、ペースを再調整することになりました。
　トシ相応に、心置きなく心身を休めることを最優先することにしました。
　日曜日は、『しうこばーばの自分史講座』から離れて、
繕い物をしたり、ご無沙汰の編み物をしたり、川を見に行ったり、物語の本を読んだり、何もしないで家にいたりしようと楽しみにしています。
私の小さなビジネスもこのペースで無理しないで、というより無理できないが実感です。


★ そこで残された時間を計算してみました。

・100歳まで、自力歩行、脳力向上が可能だとして、
　残り26年、×365で9490、約9400日

・ 88歳まで14年、×365で5110、約5000日、

・いいとこ77歳までとすると、今年を含めて4年、×365で、1460日、約1350日
　1350日のうち、ビジネスにあてることのできる時間を一日8時間として
　1350÷７×６×8で、与えられた時間は、9257時間となります。

・9257時間で、・講座を実施して・その振り返り、推敲、改善・準備
　情宣・顧客リスト整理・帳簿
　何よりも本を読み講座に参加して学ばなければなりません。
　『時間の収支は常に赤字である』(P.F.ドラッカー)　まったくです。

★ この9257時間をどのようにして有効に過ごすか？
　　　　　　　　 どのようにして相手と共有できるようにするか？
　スポーツの制限時間と同じですね。
　身が引き締まってきます。(体重が減り始めています)



★ こんなことを13歳で知っていたら！
❝思い立ったが吉日❞、よりも ❝あとせめて10歳若かったら❞ に素直になって
意気込みに足を取られることなく、いいペースで、年季を活かして
9257時間に集中してやっていけますように、と祈るビギナー・ババです。　

726/10000 2021 05 02
４月からホリデーを、土曜日から日曜日にかえました。
NHK-FMの ❝WEEKEND SUNSHINE❞ と ❝世界の快適音楽セレクション❞ は
アーカイブでかけて聴きながら、
繕い物や編み物をする もとのペースに戻していこうと思っています。

さて只今、ヨモギの摘み時です。
このところ毎朝のように 　スロー・ジョギングに行った帰り道に摘んで
さっと熱湯をくぐして 乾燥して一年分を保存します。

殆ど使うこともなく、備えあれば憂い無し状態でした。
ところが今年の春は 絶不調に見舞われて ヨモギいのち、お茶にして ジュースにして毎日飲んでいました。(復調に向かってほかのお茶も楽しめるようになってきました)

そんなわけで 今年は いつもの倍は、など意気込んでみるのですけれど
まあ、まあ、魂をつめんと、数えながらだいたい100くらい摘んで、
少しづつ袋につめています。
その干し方がレベル・アップしています。

万病によいとされるスギナも、間延びしないうちにと摘み始めました。
同じくひとつひとつ干すようになりました。
スギナ茶、ものと出し方で、とろりと甘くおいしいのです。一度体験しただけなので
夢よ、もう一度、です。

乾燥した薬草は 一年たって使わなかったのは、浴用剤になります。

タンポポ～ヨモギ～ツクシ～スギナときて、
ギョウジャニンニクを少々、次はギボウシのみずみずしさを頂いています。
ひとり暮らしなので ほんの少しで十分、自然は豊か、と感謝です。

先日FACEBOOKの ❝野草部❞ なるグループに入りました。全国からの楽しい投稿で連日大盛り上がりです。
❝ツクシで納豆ができる❞とあって早速マネしました。保温は電気毛布をかぶせました。
24時間で、できました！ねばってます！
市販の納豆の納豆菌は 遺伝子組換えと聞いていて 気になっていたのです。
家でできるものがまた一つ増えました。（うれしい！）

話変わって
「え、帯広からこんなに日高山脈が見えるんだ！」
この春の発見です。歩いているからですね。自転車よりも歩く方がラクな感じです。
ビルと建物の間から、道路の西に、日高山脈が見えて、まもってくれているんだ、と安心します。

花も満喫中です。
エゾムラサキツツジ、レンギョウ、コブシ、サクラ、ウメ、ユキヤナギ、スモモ・・・
木々の新芽も美しい。
スマホ持ってのスロー・ジョギング、その分時間がかかっています。

725/10000 2021 05 01
毎週土曜日は、◆ステキにエイジング
天国に還るまで★ 自分の足で二足歩行 ★ ほんの少しでも脳力向上
をイメージしての工夫や実況中継です。

今週は、スロー・ジョギングは、やっぱりヨイと実感を新たにしています。
それは、この記事に出会ったからです。

↓『キミ、休むのへたすぎだ！
「休日何もしていないのに、休めてない気がする」のはなぜ？
茂木健一郎直伝❝最強の休み方❞』

https://r25.jp/article/933959877699262280?utm_source=twitter&utm_medium=social&utm_campaign=own_page&fbclid=IwAR0xb22RBwPEopwF70yRLp0o_uhuM5UTaAQzxTZ73wkaOKHJgJf4fZ8_U3Y　

ありがたや！これを見て、やろう！やらねば！と決めたことがあります。

①　日曜日はデジタル・デドックス・デーにする
　　+スマホは朝イチの投稿のみ、TWITTERしたくなるかも、でも日曜は✖
　　+夕方6時以降はデジタル・デドックスする

②　日曜日は、仕事（『しうこばーばの自分史講座』)から離れて
　　好きなことをする。繕い、編み物、川、植物園、物語の本など
　　ストレッチもスロー・ジョギングも休みにしようかな？

③　スロー・ジョギングはやっぱりヨイのだ！
　　遠くに旅するかわりに、この家から中央公園までの定期コース+放射状にコースを変える
　　ランニングは私には、年寄の冷や水になるので,スロー・ジョギングで十分。
　　スマホをポケットかベルトに忍ばせて美しいものに出会う喜びは捨て難い。


ここで茂木さんの授業の復習をしましょう。ランニングの部分です。

・ランニング中は「デフォルト・モード・ネットワーク」(DMN)が活発になって、アイディアやひらめきが浮かびやすい。創造力が高まっている状態になる。
DMNは、デジタル情報を見ているときにはまったく機能しません。(恐ろしい！！！YouTubeで好きな音楽を見るのって休みにならないんだ！)

・「旅ラン」は「平日と違うモード」かつ「普段と違う情報」を与えられて、脳を最大限リフレッシュさせられる。近所を違うコースで走っても◎

・「歩く」と「走る」では、脳への影響力が根本的に違う。
　「走る」ことで「攻めの姿勢」が構築される。やり抜く力が鍛えられて、「人生に対する態度」が変わってくる。

　茂木さんの言葉を胸に、新しいジョギング・シューズで、気持ちも新たに、トテッポ通りを一路南へ、南端は売買川と発見しました。スモモの白い花が見ごろで、サクラもまだまだいけます、鳥にも、エゾリスさんにも会えて、やや強い風に洗われた空には見事な雲がワンダフル、いつもの倍、5～6キロ走れて、
一番うれしかったのは、
頭に、すがすがしいフレッシュな気が入ってきたことです。5キロ以上かな？
この冬は頭が回転しなくなって、春になると 生まれて初めての本格的な頭痛に悩まされ、パソコン、スマホに向かうと胸が苦しくなる、そんな状態だったんです。
あかるい喜ばしい気分もよみがえってきました。
それに、体重元の52キロに戻せるな、と確信が湧いてきました。(お気に入りの 手持ちのスカート、ズボンがはけなくて困る）


急激な老化を体験したこの冬～この春、まだ波がありますけれど、このまま老化したくないしで、
明るい軽やかな気持ちで 焦らないで一歩一歩スロ―・ジョギングでいこう、と思っています。
この出会いをもたらしてくれた皆さまに感謝、感謝です。