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毎週土曜日は、◆ステキにエイジング
今日は、この春の絶不調についてざっとまとめます。
おかげさまでまとめようと思えるくらいまで復調中です。
★ 3月26日の腰痛から始まった絶不調、日記が約半月白紙で抜けてしまいました。
一番突き付けられたことは、『ちゃんと休みなさい』、このことです。
身体が動かなくて頭が痛い、そんなときには、
もう一生、長くないのに、このままでおわるのかなど去来するものですね。
❝トシ相応ってことあるな❞と腑に落ちて、
心身を休める合間に仕事も、と無理しない、無理できないに、スタンスが変わりました。
意気込みはお若い方々にお任せしてラクしよう、というわけです。
★ 振り返ると、おかげさまで必要な情報が次々と与えられました。
付き添ってサポートして下さる方もいて下さいました。
『自立とは、依存先があること』
この言葉を見たばかりでした。
★ これまでやって効いていたことが一時は何をやってもダメでした。
以下、新しい出会いをあげてみます。
① 腸をきれいにしよう
このことを改めて意識しました。
食べ過ぎない 腹7分
お味噌汁をあらためて意識しました
味噌もつくろう！友達の農場の豆は譲ってもらったし
30年ぶりかな、えらい気ぜわしくやってきたもんだ。
② ヨモギ
ジュースはやっぱりすり鉢で摺った方がおいしいですね
今までは❝備えあれば憂いなし❞状態で殆ど使うことがなかったのを
毎日お茶にして飲みました。
ヨモギいのち,よもぎとの相性の良さをあらためて意識しました。
③ 仙骨枕
この出会いはシンクロニシティというより他ありません。
たまたまYouTubeに入ってきた、ダルビッシュ投手の動画で知りました。
なにをやってもダメだった 二年ほどの不調（その様子が私と似ていた）を
仙骨枕で乗り越えたとのお話でした。
早速タオルでやってみました、それだけでも腰がだいぶ楽になりました。
自律神経は筋肉を必要としていることを知りました。
脛骨・背骨・腰骨・仙骨と筋肉を意識するようになりました。
息子に頼んだら、探して送ってくれました。
『背骨コンディショニング』創始者の日野秀彦先生とモデルさんです。
右の黄色いのが仙骨枕です。プラスチックも特注のようです。
テキストを見ながら毎日少しづつやってます。
40～50年前の情報をアップデートする必要があったのかもしれません。
興味深い新しい自然整体療法いくつかに出会うことができました。
④ スロー・ジョギング
『歩くのと走るのとでは全く違う』
これもたまたまYoutubeに入ってきた、茂木健一郎さん情報です。
走ることで創造力、ヒラメキ、前に出ようとする力が出てくる。
これを見て俄然リキが入って最近では今までの倍、距離が約5キロになっています。
でも調子に乗って10年前膝を壊しているので、一日おき、年寄の冷や水に要注意です。
朝5～6時ころから、新緑と花々の間を、走るポーズで歩いています。やめられません。
頭がスーッとスッキリする、これが毎日だといいなと願っています。
⑤ デジタル・デドックス
◎日曜日はデジタル・デドックス・デー
◎夕方5時以降はデジタル・デドックス・タイム
◎スマホは朝イチの投稿と写真のみ
パソコン仕事は夕方までにおわす。
これに近づけていきます。
これも茂木健一郎さん情報で、
SNS,動画サーフィン時は、創造力が全く働いていない、脳が休んでいない
と知ったからです。
明らかに今度の絶不調の原因の一つは、夜寝る前の、リラックスのつもりだったPCの見
過ぎです。
⑥ 記録する
復調期に入ると記録のムシがうづき出しました。
この貴重な機会を記録しないのはもったいない。
仕事が『しうこばーばの自分史講座』ですしね。
書いてみると、ポジティブなことが可視化されます。
サポートしてもらったことの数々、出会った新しい情報、よくなっていることが多いこと
に気づいて勇気づけられます。半月ほど日記真っ白だったのです。
これでまたノートが増えました（困ったな）
⑦ イヤなことはしない、いっしょにいて心地よい人と一緒にいる
と決めました。
そうもいかないことは極力避ける、なるべく逃げる
この国では難しいこと承知です。
じっと耐え忍んで溜め込んでいて自身に気の毒なことしてましたね。
自助だけでは半分です。公助と、安心して依存できる優しい空気が必要です。
⑧ 休みと仕事のメリハリつけて、休み優先でいく。
⑨ 一日一回思い切り大きな声を出す
よかった、話し方教室でボイス・トレーニングしておいて。
⑩ 必要な補助食品をプラスする
予算が必要、いまは辛抱です。
⑪ 完璧ににやろうとしない。ま、いっか で行きましょう！
★ おかげさまで、昼寝を除いて一日中起きていられて、朝のスロー・ジョギングも息切れせずにできるようになって、ヤル気も復活中です。
過剰な意気込みと焦る気持ちはさておいて、休み最優先で参ります。私、変わりました。
今度の新たな出会いの数々は、きっと木村先生、山本先生が天国から差し向けて下さったに違いない、そんな気がしています。
木村翁助先生は、八光流武術、鍼灸、指圧の神業名人でいらっしゃいました。
山本真吉先生は、総合栄養療法の、おそらく世界一の隠れ権威でいらっしゃいました。
おふたりとも、学びと奉仕の一生を貫かれました。
先生方、天国からも、ありがとうございます。
そうそう、花々、新緑の息吹にも助けてもらってます。