カテゴリー: 自分史

910/10000 2021 11月2日（火）

毎週火曜日は
◆『生きてきた証(あかし)・未来への力～しうこばーばの自分史講座』
このブログのメインテーマです。

今週から
気楽に自分史
自分史の書き方
その無数の切り口から
ひとつづつ　書いていきます。

★手にはペン、紙を目の前にして
さあ、何を書こうか？

自分史に優劣ナシ。
思いつく言葉を順に並べていくのもOKですよ。
はじめは文にならなくても大丈夫。

★ そうですね、
手始めに、テーマは、過去を振り返って
楽しかったことを思いだしてみましょうか？


理屈抜きにおもしろかったこと
好きで好きでたまらなかったこと
笑って笑って笑いまくったこと
子供のころの外での遊び
こわいものが何もなかったあのころ・・・


思いだすことの中から
ひとつだけ書いてみましょう。


★ 振り返ってみると
楽しいことのなかにも
辛かったこと、苦しかったこと、悲しかったことが
入り混じっていた、悲喜こもごもだったと
なんか切なくなることもあるかもしれません。

実は私自身、小さな子供のころは別にして
100％楽しかったことってあったかな、と
あらためて 今振り返っています。

意外とわが人生、深いではないか、と
しみじみとしたりするかもしれません。
自分の心を思い切り抱きしめてあげましょう。
誰に遠慮もいりません。

自分史に優劣ナシ。
手始めに
楽しかったことをひとつ
書いてみましょう。

書いているうちに
ひとつではとまらなくなるかもしれませんよ。


今日は
自分史の元祖、色川大吉先生の『自分史のすべて』を拝読しながら
ちょっと色川先生調になりました。このご本、『しうこばーばの自分史講座』に
ぴったり！です。これからたびたび登場して頂くことになると思います。

903/10000 2021 10 26
毎週火曜日は、◆生きてきた証(あかし)・未来への力～しうこばーばの自分史講座
このブログのメイン・テーマです。


自分史を書くと
どんないいことがあるのでしょうか？

そのうちのひとつがこれです。

自分史を書いているうちにきっと、
ほかの人も大切に思えてきますよ。

自分のことを振り返って書いていく。
楽しかったこと
辛かったこと
頑張ったこと
悲しかったこと
今でも許せないこと
まだ克服できていないこと
助けてもらったこと
大きな影響を受けた人
挫折したとき 失敗の数々
そこから学んだこと
まだ意味のわからないこと
成功したこと
今になって気づくこと
人に話せないこと～大切なこと　辛いこと

いくらでもテーマがありますね。

書くことでそのことが完結することもあるでしょう。
書くことで新たに意味が見えてくることもあるでしょう。

書いているうちにきっと
自分の人生の尊厳におのずから頭が下がるのでは
ないかしら？
有名でもないし、世間に認められるような業績もない
でも、このままで私はよく頑張ってきたって。

自分の人生を抱きしめたくなったら
きっとほかの人の人生にも敬意を払う気持ちが
ひとりでに湧いてくるのではないかしら？

これも自分史の大きな効果ひとつになるんじゃないかな
そう思っています。
私たち一人で生きているわけでないですものね。

896/10000 2021 10 19
毎週火曜日は、生きた証(あかし)未来への希望～自分史を書こう
このブログのメイン・テーマです。


今日は、なぜ自分史を書くのか、
そのメリットは何なのか？
前にも書いた気がしますけど、今現在のまとめをしてみますね。
この一年、リハーサルを重ねながら、このことを考え続けてきました。

一言でいうと
この国を元気にしたい、のです。

始めは、
個人的に自信が持てて心が穏やかで、そんな人が増えていけばいい、
ぐらいに考えていました。

それがこのパンフレットの表紙の一行目に、
びっくりしたのです。
自分史活用推進協議会さんのパンフレットです。

『自分史で日本を元気に！』

そうか、個人的に元気になっておしまい、ではないのだな、
と気づかされたのです。心にグッときました。

この頃思うこと、
わが身の変化とともに
自分も含めて年寄りが元気でいてほしい。
そう願われています。


♡生き抜いてきたことにほこりが持てて
♡毎日はりあいがあって
♡若い人のようにできないことにはユーモアで余裕を見せて


じいちゃんばあちゃんが元気だったら
若い人も負けていられないって思う
お子達も安心していられる
前を向いて生きて行こうと思える

日増しに身体は衰えていくけれど
きもちだけは元気で

♡ペンを手に書くことは、最高の脳トレ
『自分史で日本を元気に！』
大きく出ましたね。大きなことはできないけれど、
世の片隅にほのぼのとしたあかりをともしたい。
そう願っています。

こんなことが、恥ずかしくもなく口に出せるのも
時の恵みですね。

889/10000 2021 10 12
毎週火曜日は、◆自分史を書こう～今、未来に向かって
このブログのメイン・テーマです。


『自分史を書くと どんないいことがあるの？
　そのメリットってなんなの？』

そのメリットは数々あるんですよ。
今日はそのうちのひとつ、

自分史を書くと
自分の強みが見つかるのです、

振り返ってみましょう。

☆ どういうわけかすぐに覚えることができて
ラクラクできたことはありませんでしたか？

☆ 小さなことだけれど　心が反応して
自分の生き方のキー・ポイントになっていることはないでしょうか？
それで現実が変わったわけではないけれど、そのことが忘れられずに
ずっと変わらずに心にとどまっていることは ないでしょうか？


☆ 成績優秀で表彰された経験
☆ 社会貢献して表彰された経験


いい事だけではありません。

☆ あのイヤな、つらいことがあったおかげで成長できたという経験、
自分が向き合って、サポートも得ることができて
乗り越えた経験はありませんか？
その経験は あなたの強みになっていませんか？


書くことで、見えてくるもの、気づくこと、
その時とは違った新しい目で見えてくることがあります。


身の内からこみあげてくるワクワク！
❝ え、意外とイケてたじゃない ! 私って❞

特別な才能はなくても
私は私で素晴らしいんでないかい、
そんな気がしてきたら、どうでしょう？

自分史を書くことで
自分の強みに気づけて
意外と私ってイケてる！
そんな気になってくる
『しうこばーばの自分史講座』をお楽しみに！

882/10000 2021 10 05
毎週火曜日は、◆しうこばーばの自分史講座～今、未来に向かって
このブログのメイン・テーマです。


❝ キーワードは、紙とペン、
書けば、二倍は生きることになる
書けば、自分がステキに思えてくる ❞

自分史の書き方にフォーマットはありません。
整理しながら自由自在に書きましょう。
整理するのと、自由自在を併行しましょう。

整理のひとつとして、自分の歴史を時代区分してみませんか？


①　生まれてから、初めての記憶まで
　両親、家族、保育園の先生に聞いてみましょう。
　保育園の連絡ノートは貴重な歴史資料になりますね。

②　物心ついてから学校に上がるまで
③　小学校に上がりました
　　突然記憶量が増えてきます

④　10歳になりました。
　　社会意識が増えてきます。

⑤　13歳、この年は私の場合、転機の年でした。
　　 ・県庁所在地に引っ越しました
　　・生理が始まりました
　　・第一次安保闘争、三井三池闘争の年
　　・所得倍増計画が発表され世の中全体が
　　　高度経済成長政策の渦に巻き込まれていきます
　　・世の中と自分との関わりを感じ始めました
　　思春期に入り、大人の入り口の門の前に立っていました。
　　ことばにならないもやもやでいっぱいになって、
　　このもやもやが何かを知りたくて60年が過ぎました。
　　

⑥　そのあとは、
　　学校、職業、家庭、課題、遍歴、出会いなどなど
　　区切り、転機となった年、出来事で
　　自分の歴史を区切ってみましょう。
　　区切り方は自由自在にどうぞ。

　　その前とあとで何が変わったでしょうか？

　　13歳、1960年から60年後、私はそのもやもやに
　　言葉を与えることができるようになっていました。



今、自分史の項目を増やす作業をしています。
書いてみると、無数の視点があるもんですね。
たった一人の歴史でこれだけのことがあるなんて！と
自分の歴史がおもしろくなってきます、
苦しかったこと、辛かったことも含めて ですよ。

自分の歴史がおもしろい、と
自分にワクワクする人が増えていったら
世の中和んでくるんじゃないかなと
私はワクワク、イメージをふくらませているんです。



　　　　　　　　　

875/10000 2021 09 28
毎週火曜日は、◆自分史を書こう～今、未来に向かって
このブログのメインテーマです。


最近、ふっと気づいたのです。
自分の気持ちに寄り添ったことがあったかしらって。
あれもやらねばこれもやらねば・・・
もっと向上するにはこうしよう、ああしよう・・・
ここにも行かねばあそこにも行かねば・・・
見たい映画に見たい美術展に・・・


過去を振り返って、自分史を書くときには
その時の自分に寄り添ってみませんか？


そのときはその場を凌ぐだけで精一杯、　
とても自分どころではなかった、
とても自分の心に構っている暇なんてなかった、
そんなことはありませんでしたか？


実は、私は日記を書くときも
その日の記事をメモするだけで
心の動きは殆ど書かず、
そこはかなりスルーしてきました。
そのメモを見ればその時の気持ちはわかるし、と思って。


どうでしょう、
過去を振り返るときには
その時の自分に寄り添って
その時の自分の気持ちに寄り添ってみては？
放っておかれたままだった 自分の心をケアしてあげてはどうでしょう？
きっとカウンセリングにもこのコースがあると思います。


よく頑張っていたね
よく辛抱していたね
辛かったね
アホなことやっていたね
うれしかったね
頭真っ白だったね




書きながら、
その時その時精一杯を尽くしていた自分を
HUGしてあげてはどうでしょう？



自分史を書くことで
自分の心がやすらぐ
きっとそんなこともあるんじゃないかな、
今日ふっと湧いてきたことです。

868/10000 2021 09 21
毎週火曜日は、◆『しうこばーばの自分史講座』
このブログのメイン・テーマです。



今日は、❝ ターニング・ポイントに自分史を ❞
このことについてお話しましょう。
自分の歩んできた道が自分に力を与えてくれるのです。


あの時がターニング・ポイントだった、
と振り返ることは
ありませんか？
今がターニング・ポイントだ、
と感じている方もいらっしゃるかもしれません。


ターニング・ポイントだったとき
次の方向を決めたものは何だったでしょうか？
友達の励まし、恩師の示唆、辛い体験、思いがけない出会い・・・
振り返ってみましょう。
書いてみると、意外なことが見えてきたり、
　　　　　　　その時は気づけなかったことに気づいたり
　　　　　　　まざまざと蘇ったりしてきます。


自分史を書き出すと止まらなくなる、といいます。


今がターニング・ポイント、人生の転換期だと
感じているなら
自分史を振り返って、書いてみましょう。

進学、就職、転職、出会い、定年etc.

まず年表
住んだ場所、学校、職場、
家庭の出来事、自分の出来事、友達の出来事
社会の様子と世界の出来事
健康状態などなど

決定的な出会い、師のあの一言
失敗、辛かったこと、そこから学んだこと
挑戦、やり遂げたこと、
ナンセンスで面白かったこと・・・

思いつくまま書き出してみましょう。
何度も何度も年表を書いてみるかもしれません。


書き出しているうちに
自分史の出来事の優先順位が見えてきます。
自身が最も大切にしてきたことが見えてきます。


自分の歴史、
自分一人だけでは歩むことのできなかった歴史が
自分の力になってくれることに
いつのまにか気づくことになるでしょう。

『 過去を忘れたものは人生を捨てることになる』

新しい次の一歩を踏み出そうとするとき
なによりも力になってくれるのは
自分の歴史なのです。

生きることの尊厳です。

ターニング・ポイントに自分史を振り返ってみましょう。
きっと新しいチカラが湧いてきますよ。

861/10000 2021 09 14
毎週火曜日は、
◆書けば、自分がステキに見えてくる！～しうこばーばの自分史講座
このブログのメイン・テーマです。



いかがでしょうか、このキャッチ・コピーは？
❝書けば、じぶんがステキにみえてくる❞
思案続行中です。
『しうこばーばの自分史講座』のイメージ図も書きかえてみました。

《『しうこばーばの自分史講座』の全体イメージ》

①　メインは　・自分史を書こう　+　・「分身手帳」をつくろう
　　その初級講座が　・はじめての自分史
　　　
②　・読書会　と　・エッセーを書こう　を月一回

に加えて
❝ ばばぢからクラブ❞なるものもやろう！
とひらめきました。
もちろんじじも、お母さんもお父さんも誰でもご参加OKですよ。
何をやるのか？ この二つです。
・子供たちに伝えたいおばあちゃんの知恵
・ステキにエイジング口コミ情報交換

恵まれた年季を活かそう！
くすんでなんかいられない！


『❝ラッキー・ダイアリー❞をつけてみよう～はじめての自分史』講座も
18日で47回目となりました。
私のパフォーマンス、なかなかいい感じになってきてます、
最初はドキドキするばかりで口がまわらなかったのです。
情宣しなくちゃ、、 リハーサルではもったい！
やっているうちにアイディアも湧いてくるもんですね。

❝ ばばぢからクラブ ❞、このネーミングは、
隣町の『縁が和』さんの❝ 女ぢから倶楽部 ❞から
半分パクった次第です。


『書けば、自分がステキに見えてくる～しうこばーばの自分史講座』
まず、私、しうこばーばがワクワクしてきました。

854/10000 2021 09 07
毎週火曜日は、
◆しうこばーばの自分史講座～私の人生にワクワク！
このブログのメイン・テーマです。




根は地味な私ですけど、ワクワクは大好き、
❝ ペンと紙を手に地味～～に ❞もいいのですけど、
この際、

❝ 自分史発表会 ❞を上に掲げて

一段高い『祭り』を設定してやろう！
と方向をチェンジしました。

4日の藤本研一先生(札幌作文教室ゆう様）の体験相談で
藤本先生に示唆して頂いたのです。

このような図ができました。

☆ 一番上は、年一回の発表会です。
　農家直営の素敵なレストランとコラボして、
　出張専門のお寿司屋さんとコラボして、とか、
イメージが膨らみます。

会場をリサーチに行ったら、やっぱり閉まっていました。
駅北口本通りに面したLANDさん、中に入ったことありません。
中には、キッチン・スペースもあるそうです。

☆ 手書きでリーフレット作って、
どんどん改良すればいいから、とにかく作ってしまう
締め切りは、14日、
16日に、友達のコミュニティ・スペース（CS）のランチ会に行くから
長沼町の友達のお店からはすでにオファー来てるし。
この間教えてもらった帯広でCSやってる人にもあれこれ聞いてみよう。
自分が動けばまわりも動く、
思いがけない出会いもきっとある。

上の図を見ながら
『しうこばーばの自分史講座』の事業設計書を書こう、
今度は出来そう！


『じぶんがステキに見えてくる～しうこばーばの自分史講座』
よおし、ワクワクしてきてます。

847/10000 2021 08 31
毎週火曜日は、
◆素晴らしい 私の人生 ! ～しうこばーばの自分史講座
このブログのメイン・テーマです。


❝ペンと紙を手に書いてみましょう❞
とか言われても、
そう、何かを書くって
けっこうエネルギー要りますよね。

このブログを書くのだって、
30分で書き上げようとキメタのですけど、
けっこう考えてしまったりして、時間オーバーしてます。

困ったな、どうしましょう？

まずは、カッコつけてはじめましょう。
そう、自分で自分をエンタメしてあげましょう。


★ ペンをワンランク、アップしましょう！
　これだけでも、全然チガイます！　気分盛り上がります！
　自分がステキと胸の中から湧いてくる
　ペンとペンを持ったその感触が、そうしてくれますよ。
　500円～1000円くらいで十分です。
　今度文具コーナー、文具店でウオッチしましょう。

★ 紙は、
　・下書きは、広告の裏白紙で十分
　・清書は、原稿用紙だと量が多くなりますね
　・ファイルで入れ替え自由にしましょうか
　　ノートだと順番の入れ替えができないんですよね
　　でも思いつくまま書いていくのもヨイですよね

　あら、やっぱり
　パソコンでフォルダーにためていく方が，ラクできれいかな、
　その時は、印刷したものをファイルする
　そのファイルをワンランク、アップしましょう。



★ 机の上をシンプルに片づけて
　紙、ノート、ファイルの位置を決めて

　自分史を書く時間もセットしましょう。

さあ、ここまできたら
脳が書きたい！と自動的に動いてくれます。


スモール・ステップで
一字一字
一行一行
一段一段
一枚一枚

急がなくて大丈夫

よくやってるよ！と自分を誉めてあげましょう。


自分史を書き始めるとき
　　　　書いているとき
まずは、自分をエンタメしてあげましょう！
❝ TAKE IT EASY!　よくやってるよ ❞って。