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毎週月曜日は、◆小さいビジネスを始める　にあたってのあれこれです。

今日は、『朝６時半には、オフィス・マギに出勤する』ための工夫を実況中継致します。

★　『限られた時間の中で最優先のことがどんどん片付いていくシーン』を実現させるには、どうすればいいいか？

これが今の最優先の課題です。

きのうあたりから、ヒラメキに恵まれ、ついに、

朝６時半始業に向けて大きな一歩を踏み出しました。

６時半~11時の４時間半を最優先課題の時間として集中するのです。

★　それには、３つのクリアすべきハードルがあります。

①　夕方６時以降食べないコト　　

②　夜は１０時には就寝するコト　　

③　夕方７時以降はスマホとパソコンに触らないコト

これがなかなかで、本気になればなるほど揺り戻しが来る時期があるようです。×　×　×が続いても慌てない、焦らない、まして自分を責めるなど言語同断です。

“よくできましたシール” と“×印” の混在を見ながら、（記録しているわけです）徐々にエネルギーを蓄積していきます。

すると、できるようになっている自分がいたりするわけです。

★　５月８日 このブログ１周年記念迄あと４５日と迫ってきました。

=課題リストをもう一度=

☆ブログ　　　　　　　　 　　　

●Wordpress

カテゴリー、写真をなおす、イラスト

　Wordpressそのものになれる

　●TWITTERでの発信、メルマガの発行

●×２　表現を個人的→普遍的に

　　　　（これが最最優先）

☆『しうこばーばの自分史講座』　

　　　●内容を紙芝居にする

　　　●初級講座をセットする

　　　●自分史の本を読む

　　　〇自分史活用推進協議会様の講座に参加

　　　●本と紙の整理　　　+〇読書会のファシリテイターの講座参加

　　　●学費援助をお願いする文書をものする

〇 所属ミニ政治団体の担当の仕事も片付ける　　

　　　　・新リーフレット　

・イベント・マニュアル　

　　　 ・総合計画　スケジューリング

・イベント・セット

　　 ・実働スタッフの増員

と、書き出すことで頭がスッキリ、集中できる態勢をつくっております。

ファイティン！

毎週日曜日は、◆ステキにエイジング
今日のテーマは、時間です。

★　師匠が亡くなられたと知ったとき閃いたのは、

『これからは、与えられた時間の二倍生きてご恩返しに励もう！』でした。

以来早くも14年が過ぎ、与えられた時間の三分の二が早くも過ぎてしまったことになります。

イメージ通り100歳までこの世にいさせてもらえるとして、あと２８年、いいとこその三分の二だとしてもあと18年半、となります。

あっという間ですよね。

★　閃いたのはよかったけれど、それがどういうことなのか、私はわかっていませんでした。

14年たつうちに、去年の秋ぐらいから、ん！？こういうことかと見えてきたことをメモしておきます。

①　自身の生きる理由が言葉となり、その言葉が身とひとつになること。これは一回でいいというものではない。

②　自身の課題が、具体的にシンプルに見えてくること

③　それをやらずば止まじ、どうしてもやりたい、と覚悟が決ること、本気になること。

④　集中して取り組むこと。

⑤　取り組みと遂行そして実現のための、ワザを知って、実行すること。微調整を怠らぬこと。

★『自身の課題が見えてきて、それがなぜなのかを言葉にできて、それに本気で集中して取り組み、随時微調整を加える』ことで、

時間の密度が２倍になる。

これが見えてきたことです。

JUST　DO　IT!　微調整怠らず。

毎週金曜日は、◆望む未来を今つくるー政治は身近・気軽に政治

苦手、と言っていられなくなった政治のことあれこれです。

今日は、先週の続きです。先週は

鷲田清一先生の「小さな肯定」を復習しまして、

平成の３０年間に露になったこの国の現況に、戦後民主主義世代の私が追いつこうと試みました。

今週は、“あくまで希望にフォーカス”する私が、残っている「小さな肯定」を思いつくままに数え上げてみます。

★　まずは、新しい表現です。戦後民主主義な正論と表現では現実に太刀打ちできなくなっていることを痛感しています。

◎すぐパッと浮かぶのはYoutubeせやろがいおじさんです。

◎続きまして、最近出会いました、Youtube哲学入門チャンネルはこちらです。ジュンちゃん＝北畑淳也さん、1992生まれ

https://www.youtube.com/watch?v=P3CiViCB52w

深いことを軽く、しかもハッキリと、口語で話してくれます。これはハマリました。全部見る予定です。

現状をあっさりバッサリ切り取り、さらに

なぜなのか、を哲学論理的に明快に語ります。

28歳！出てきましたね。希望です。チャンネル登録、鰻上り、一日1000人増えてます。

◎こちらは、、はんどう弁護士の“憲法エンターテイメント”、明日帯広です。もちろん行きます。

◎　それと、れいわ新選組の山本太郎代表の記者会見、街宣。

Youtubeにたくさん上がっていますね。れいわの映像スタッフさん、20代でしたわ。センスとキレが違います。

★　〇まず、面白い！　〇ふつうの日常語で話してくれる。難しくない　〇なんとなく感じていたことがハッキリとする　　〇解答を押し付けない　答えを聞き手に任せる　　〇ストレスが増えない　暗くならない　明るい　楽しい　　〇共感が湧く　〇　イキイキとしている　身体からの波動が伝わってくる　　〇希望が湧いてくる　〇急激な変化を強要しない

マスメディアが乗っ取られ状態なので、主権者の情報戦略は、まさににキーポイントですよね。表現と手段の双方が。

★　手段で、一番グッときたのが、れいわ新撰組の『ポスター貼り作戦』です。

マニュアル完備、それが実にきめ細かいのです。コミュニケーションも，初めてお会いする方に答えを強制するものの言い方はしないんですね。

一軒一軒ピンポンして、一軒一軒のアクションが無駄にならないようにマニュアルを整備してあります。

アメリカのバーニー・サンダース陣営も、このどぶ板がアクションの基盤で若い人たちが懸命に身体を張って頑張っています。こっちのゼンリン地図をチェックするアプリもあります。

あとせめて１０年若かったらな、と体力と時間がほしいところです。

あら、バーニー、72歳でしたね。

続きます。

毎週土曜の朝は、NHK FＭで“weekend sunshine ”と“世界の快適音楽セレクション”を聞きながらまったり過ごすことにしています。先週に続いて今週もゴンチチさんは、北海道特番のためお休みです。

☆　春分とともにグッと春のスピードが上がります。

今年の早春のトップ・ニュースは依然として、我が家初のクンシランの蕾です。茎が伸長しています。

蕾のついた鉢を優先して、鉢の位置を変えました。

☆　かわいいウグイス菜を上げてきた小松菜です。

初々しいです。

☆　氷を割ろうとつるはしを出してきました。まだ氷に刃が立たず、受け口が乾いて弛んでいたので、風呂場で水に浸けております。

☆　ある日の弁当です。夕ごはんです。おかげさまで4kgくらい減って10年前に戻りつつあります。

☆　昨夜は、明日はホリデー気分で、１時迄読んでました。

ダントツ大好きな隆慶一郎さん。

このような方だったそうです。

「・・・寡言であった。にもかかわらず、彼の少ない言葉は、饒舌家より多量なものを伝えた。自慢をしない、ひけらかすことがない、悪口を言わない、愚痴をこぼさない知ったかぶりをしない、教えない、そういう人だから、当然、口かずは少なくなる。にもかかわらず、多くを交換し合う符号ができれば、こんな楽しいものはない。」(古山高麗雄さん)

☆　頂きものの長芋、最後の一本を箱のおがくずから出して、髭根をガスの炎で焼きました。

子供のころは、竈、山形弁で「くど」で、山形市に移ってからは風呂の焚き口で焼きました。山で掘ってきた自然薯でしたね。

とろろを食べる日が、年に2~3回あって、母がすり鉢でだし汁でゆるめていました。もう一度食べたいものの一つです。

☆　こちらはアロエ千代田之錦。ゆっくりと上がって来るので2~3か月眺めることができます。

毎週木曜日は、◆子供らに寄せて

今日は、孫姫の高校合格お祝いのレポートです。

１４歳、といえばもう一人前、しうこばーばは、合格を見越してお祝いを準備しておりました。

☆　まずは、ノートです。

kokuyoの方眼ノートB5版と、統計ノートにペンはSigunoのキャップ付き。いずれもババ愛用のアイテムです。

テーマ、最重要点、大事な点、捕捉点、湧いてきたアイディア、メモと

このノートなら、はじめから授業内容を、整理しながら記録できます。頭が整理しやすいノートです。

企画、計画を立てて、調整を加えるのもやりやすい。

会計、家計簿なら、統計ノートで。（今ならソフトがあるか）

各種リストのメモにも。

☆　こちらは、『子供らに寄せて』の孫版用のノートです。

ちょうどいいのが１００円ショップにありました。

しうこばーばから孫姫に伝えたいことを、入学までに、さっとまとめようというわけです。

そう、ババが、６０年かかったことを、今１４歳の姫に伝えておこうとしています。人生の始まりに抑えておいたら、少しは役に立つこともあろうかと。

　☆　使ってくれるか、見てくれるか、それはわかりません。いつか はたち、３０、４０、５０過ぎたとき、めくってくくれることがあったらありがたいと、ここは謙虚なババです。

　あと何か本を、とリサーチ中です。

（ノート、ペン、本と、生まれつき好きなものってかわらないもんだ）

☆　孫ってあっという間に大きくなるものですね。

家に預けられて，『おかあさん、おとうさん迎えにきてくれるかな』と心配そうに外をみていた・・・

園芸店を見に行ったら、実のついたいちごの苗をじっと見て、『がまんだよね』と我慢してしていた小さな姫・・・

　激動の時代が始まっている。この国は当分の間ぐらぐらしているだろう。なにがあろうとも逞しく生きのびていくのですよ。ばばはいつも姫の味方です。

毎週水曜日は、◆読む・書く・話す

ずいぶん範囲が広いですね。

今日は、ネガティブ情報の発信者にならないコト、とまずは自分を戒めます。

★　しまった、と臍を噛む。仲良しと思って気がゆるんだ、あーあ、やっぱりやめておけばよかった。ま、ちょっとスッキリしないこともなかったけれど、やっぱりやめておけばよかった。

二度としないぞ、人の悪口は言わないぞ！

と、２,３日前、再決心しました。

★　もうひとつ、人のうわさ話も禁物ですよ。

　人さまのテリトリーに許可なく土足で入り込んではいけません。

　話すことは他にもあるでしょ？

★　●人の悪口をいわない●人のうわさ話をしない

この二つをためしにやってみると、

人生にオリと埃が溜まらなくなります。

ハツラツとしてきます。

喜ばしい気持ちが湧き上がってきます。

ラクになります。楽しくなります。

★　ネガティブなことは言わない、このことは、藤本先生の作文講座で、グルメ・レポートのときに習いました。

テレビのグルメ・レポーターって、ワルイことは一切言わないんですって。（地元のFMのグルメ・レポーターさんもディレクターさんにそう指導を受けているそうです。）

そのとき、

ついつい無意識に、まずネガティブついでにいいことも、

みたいな自分のパターンに気づいたのです。

なんてわざわざややこしいことにエネルギーを使ってたんだろう、と実感しまして、以来、ほぼプッツリ止めました。

そう、意地悪しなくなったわけです。

★　人によっては、テレビやメディアの悪いニュースには目を耳をふさぎ

ネガティブ情報から身を護っているそうです。

それくらいネガティブ情報って、ナイスなパワーを侵食するんですよね。

　見て見ぬふり、スルーすることも生きるコツのひとつ。

　脳天気でOK!

★　これは原則。まわりには色々様々ヴァリエーションとグラデーションがあります。それでも、ここを抑えておくと、

人生得した気分になりますよ。やってみます？

毎週金曜日は、◆望む未来を今つくるー政治は身近・気軽に政治

苦手、と言っていられなくなった政治のこと あれこれです。

今日は、内田樹さん編『街場の平成論』の中の、

鷲田清一先生の『小さな肯定』の復習です。

★　鷲田先生は始めて拝読しました。さすが！哲学者、と感嘆しております。

　私たちがその空気の中で生きてきた「戦後民主主義」が通用しなくなった(と知った)平成という時代の空気の様相、なぜそうなったのかを、目の前に示して下さっております。

・ショウヒ

毎週火曜日は、◆自分史をつくろう、今、未来にむかって

このブログのメイン・テーマです。

この冬、FACEBOOKの友達の柳沢史樹さんを通じて「自分史活用推進協議会」様に出会って以来、何を読んでも、自分史してるなあと、すっかり自分史づいています。

出会う前は、『今』と『未来』を中心に考えていて、過去については流し気味だったのです。

★　このブログで、毎週木曜日には、◆子供らに寄せて　で

①　私の来し方　②　子どもたちに伝えたいこと　のメモ書きをしてきました。まもなく５０回、それだけでも、心にほっとするものが広がっています。

子育て中はいつもイライラガミガミ、なにもしてやれなかったなと、なんとなく申し訳なさが先立つこともなきにしもあらず、だったのが、

まあ、まずまずがんばってきたではないか、と自分をほめて上げてもいいのではないか、なんていう気がしてきます。

『書く』ことによって、です。

★　２，３日前に、個人通信『新清水平便り』が出てきました。日付は、2011,7,14~20、ここに引っ越して４ヶ月目、3.11の直後です。

心機一転してやっていこうとしています。

まあ、なんとういういしい！こんなことを思い書いていたのだ！と、当時の自分がいとおしくなります。

「原発メルト・スルー、しかし、子供達孫たちがいる」

「どんな状況にいても生きていかなければならないという健康的な力をつちかっていくためにはやはり『言葉の力』が最も大切」（和合亮一氏）

「落ち着いて、まずは自身の生存基盤の確立・・・小さい一歩小さい一歩をコツコツ踏みしめていく」

「本領を発揮できる本業に精出さむ、体力と気力と脳力と工夫と創造のエネルギーを本業に。なによりも時間を。」

「みなで小さな力合わせてやってゆかなくちゃな、行きやすいヤポネシア、新たなるよみがえりのチャンス、きっかけにしていかなくちゃな」

「双方向の信頼と尊敬のコミュニティを一歩一歩着実に広げて+広がってゆく」

言ってることが今と変わりませんね。

たまたま、でしょうか、１０年目のシンクロニシティでしょうか、当時の息吹きが当時以上に鮮やかによみがえり、自分に励まされ勇気をもらうことになりました。

『しうこばーばの自分史講座』では、双方向で、フレッシュに自身と新しくであえる時空を分かちあいましょう！

この『清水平便り』から１０年目、この春には（あら、もう春ですね）一歩踏み出せそうです。

自身が書いていた小さなお便りに励まされながら。

↑2020早春

毎週月曜日は、◆小さなビジネスを始める　にあたってのあれこれです。

私の小さなビジネスは、『しうこばーばの自分史講座』です。

★　この一週間の“一歩前”へ報告

☆　おかげさまで去年の疲れが取れてきました。頭がまわるようになってきました。

☆　絶賛ダイエット中。一ヶ月で３ｋｇは減りました。５２Kgが目標です。(身長は１５８ｃｍ)

☆　Wordpressの初心者向けのサイトに出会い、まずはメールで教えてもらうことにしました。この方の文章がとてもステキです。

☆　決めました！　このブログの一周年記念日迄に

①　読書会を、実質始める

②　『しうこばーばの自分史講座』を「初級」から始める

・　齋藤孝先生の『自分史の書き方』一読、元気出ました。

この一年は、助走期間でした。

★　５月８日　一周年記念日迄の課題リスト　をもう一度

①　ブログ

　・間違いを直す　・カテゴリーに分ける　・印刷してファイル　・推敲

　・メールマガジンを始める　・TWITTERでニュー・アカウントをつくって発信(つくったアカウントが凍結されてしまったので）

　・曜日毎のテーマを見直す

　・これが一番気になっていること

　　個人的な内容、ではなく、“あなたと共有したい”内容に変える

②　内容

　　・講座の内容を、紙にパワーポイント式に、まとめる

　　・本を読み、心と思いと、事柄の襞にふれて、語彙と言葉を増やす→一生の課題

③　情報発信とビジネス構築について、A先生に相談する

④　「自分史活用推進協議会」様の、講座に参加する。

⑤　③と④の費用の援助をお願いする。

事業計画書を書く。なぜこれがやりたいのかを言葉にする。このブログで下書きをしてきました。

⑥　時間をつくる

・夜は１０時には就寝、朝５～６時起床、７時には始業～１１時までにメインの課題をおわしてしまう、ペースをつくる。

ひとりの時間を大切に確保する

⑦　LIVEで人と接する。今のパートが客商売なのもラッキー。

今度の冬前にはパートをやめるか、時短する。そのための目標収入は、月８万（at least)

よしっ、行きましょう！

毎週日曜日は、◆ステキにエイジング

今日は、体幹のトレーニングについてです。

☆春が近づいてきました。重い長靴をサッサと捨てて、軽い靴にかえて、颯爽と背筋を伸ばして歩くと、冬のことなどすっかり忘れそうです。

冬の間は、とにかく転ばないように、アイスバーンにひっかからないように気を張っていて、転ばないで家に帰れたらオンの字ですからね。年とったらなんでもないところで転びそうになるし、転んで骨折したらさあ大変！です。

そうそう、それで背筋が伸びて、体幹を意識して歩けるように季節がチェンジ中です。　

☆これを描いてからもう４０年くらいになります。

・体の中心は、みぞおちと丹田。

みぞおちは柔軟に、丹田は気の中心、頭のてっぺんは天心というツボ。

それを通して、一直線に軸が通っている。上は天体の、下は地球の中心に伸びてつながっている。

☆「体幹トレーニング」を初めて知ったのがこの本です。日付を見るともう１０年になりますね。

☆そんなこんなで、「体幹」を意識するようになって、行住坐臥、なるべくですけど、気をつけています。

☆私の体幹エクササイズの一部です。

・鈴木正成先生のダンベル体操、より。

これは、丹田・みぞおち・体幹を意識してやるのに、絶好のエクササイズですよ。ダイエット中の方には胃も小さくなりますよ。

・スクワット、西式のカエル体操も、◎です。

☆体幹がキマッてくると、

①姿勢がよくなる

②思考がスムーズになる

③心身爽快になる　　　

これらのことが感じられると、続けようという気が自然に湧いてきます。

☆歩くときの足の置き方は、親指と人差し指の間ー湧泉ーかかとの真ん中　となります。土踏まずで歩く、と膝に負担がかからないんですって。

転びそうになったら、丹田にぐっと気を入れて何回か、難を逃れることができました。

以上今日は、「体幹を意識して鍛錬してます」というお話でした。