投稿者: officemagi

839/10000 2021 08 23
毎週月曜日は,私の小さなビジネスの進捗報告日です。
★ 私の小さいビジネスは
『しうこばーばの自分史講座～未来に向かって「私だけの一冊」をつくろう！』
私はこの講座の講師とファシリテーターをつとめます。
応援よろしくお願いします。


呻きまくっています。
いざ自分でやろうとすると、
いちいちわからないことばっかり、
いちいち関門がたちふさがる、
で、ようやくわかったことは、

『月商コンスタントに100万以上またはそれに近い実績のある方について教わろう』

このことでした。

=先週の報告＝

① 師匠についてイチイチ教わることに決めた。

② なので懸案の事業計画設計書を書かなくてはならないことになった。
　追い詰められることが必須、実行するためには。

③ 日曜日の『文章力 グループ・コンサルティング』は
　学びが沢山。★メンバーのチャコさんにTWITTERの投稿の仕方を教わった。ブログは30分で、一人ではできない、もシンクロ　★マーケティングのヒントも。


④ できないと思ったらできなくなる。とくにITのノウハウ。
　できないことを気にしないことにして教えてもらって覚えることにした。

⑤ 『❝ラッキー・ダイアリー❞をつけてみよう～はじめての自分史』講座は
　40、41回目を敢行。リハーサル。2時間では足りない。

=今週の課題＝

① また遅れてしまったブログ追いつく
　30分で書く　読んでくれる人にどう行動してほしいか、を考えて書く

② 週1～2日を、引っ越しに向けての大片付けに当てる
　段取りを書いてやる　遅くても10月末には引っ越す

③ 引っ越しと内容編集のため
『❝ラッキー・ダイアリー❞をつけてみよう～はじめての自分史』講座
は週一回にする
　10月からのやり方を考える

④ 9月2日の師匠とのプレ・コンサルティングに向けて
　事業計画設計書を書く
　ひとりではわかっているようでわかってないことばっかり。


<こころに止めておく言葉>
『マーケティング重視による人間の劣化』(宮台真司さん）
『「ココロ」の速成は決してできるものではない』

『しうこばーばの自分史講座～未来に向かって「私だけの一冊」をつくろう！』
応援よろしくお願いします。

838/10000 2021 08 22
毎週日曜日をホリデーにしてまったりしようとしています。
でも今は、引っ越しすることにしたので何かと気ぜわしい。
段取り組んで坦々と、と心してはいるもののなかなかです。

今週は
バジル・ソースを作ってしまいました。
一番勢いがあって香りの強いときに
と思ったわけです。
つぼみと花はつんでいるのですけど
去年9月につくったら
うううん、香りがイマイチだったんです。

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思い立った気分で小雨の合い間に
刈り取ってしまいました。
カラッと晴れ上がった日がよかったかも。

松の実のかわりに、
カシューナッツとクルミをゲット
ニンニクは青森産を
エクストラ・バージン・オリーブ・オイルもOKです。

それぞれの量は
レシピをネットからメモしたのですけれど
ま、いっかといい加減になってしまいました。

フード・プロセッサー、へらを片付けるのが
大仕事なので
一回で全部つくってしまいました。
バジルは450グラムくらいありました。


3回に分けて
ボールにとって
全部が均等になるようにまぜて
ジップロックにつめて
平たく伸ばして閉めて出来上がりです。

今日は
フードプロセッサーに残ったのを
スパゲッティにからめるのはしないで
指で取りました。
・・・やっぱり松の実の方がうまいかな？

（後日パリッと折ってフライパンで温めて
スパゲッティにからめると
ややごつい感じでイケました）

バジルソースつくりは、
すっかり年中行事になっています。

スパゲッティは、
わが家はバリラです。
いつか低温乾燥のスパゲッティを食べたい。

それから大きなこんにゃくがやってきたので
朝仕事で炊きました。
生醤油、と思ったけれど
みりんと料理酒も少々入れました。

とまあ、どうってことないホリデー、
台所仕事して、あとはまったり部屋はスッキリ、
引っ越ししたら、です。
そんな日曜日を夢見るのでした。

837/10000 2021 08 21
毎週土曜日は、◆素敵にエイジング
今日は、コロナ防衛策がテーマです。

コロナ、友達なかまにも及んできています。
重症になると、やっぱり大変、
罹らないように気をつける他ありません。
どんなことに気をつけていますか？


☆ 好きなハーブでリラックス
　　アロマオイルを炊いてもいいし、
　　ナマのハーブでもいいし。
　　コロナの前にタイからの観光客の方に頂いた
小さなケースに入った乾燥ハーブ、
　　まだ香ります。

☆ 好きなハーブで殺菌
　　My Little Gardenにあるのは、
　　セージ、ラベンダー、タイム、ミント、
　　リボンで結んで下げてもいいし
　　お茶を入れてうがいしても◎

　　それにヨモギをジュースにして飲んでます。
　　常緑樹をバケツに生けても◎

☆　コロナ、呼吸困難、肺に来てますね。
　　肺、気管支、のどには蓮根、
　　食養の基本の手当のひとつです。
　　キンピラ、てんぷら、煮物などで常食してもいいし
　　蓮根湯も卓効あり。ミネラルが凝縮されている節も捨てないで。
　　　蓮根をすりおろして、生姜も少々に、塩をほんの少し
　　　熱湯を注いで、好みでミネラルを含む甘みを少々、
　　　ゆっくりと飲みます。
　　　一日何回でも。カスはお好み焼きにでも入れて一物全体で

そして
☆ 腸を冷やさないコトを中心に
　睡眠、ご飯、エクササイズに呼吸を深くリラっクスして
　すこやかの場を整えて
　なるべく外出を避けて・・・


早く、コロナが過ぎてくれればいいですよね。
最近 ニュージーランドでは、感染者1～5人でロックダウン厳戒態勢をとりました。
とにかく罹らないように気をつけましょうね。

836/10000 2021 08 20

毎週金曜日は、◆新生日本起死回生プロジェクト
『子どもたちが安心してスクスクのびのび育つ世の中』の石垣の
小さな石を一つひとつ積んでいきましょう！

コロナに罹らないように気をつけましょう。6
東京の友達親子も罹患「自宅療養」でなんとか回復に向かっています。一週間ものすごく苦しかったとのこと、厳戒ですね。
学校が始まりました。デルタ株は水疱瘡並みの感染力、子どもたちが心配です。
パラリンピックの開催強行に加えて、子どもたちの観戦動員、これは狂気の沙汰というより他ありません。



一方ニュージーランドでは、患者が1～5人発見されたところでロックダウン、感染拡大防止に完璧を期して手を打っています。

どちらが医療資源と税金を無駄使いしないか、それよりも何よりもまず、
国民の生命を危険にさらさずに死から遠ざけようとしているか、
明らかです。

この国は根っこからつくりなおさないとな、と思いながら
うまくやっている地域にはうれしくなります。希望情報にアンテナ立てています。

さて、コロナのさなか、私たちは衆議院選挙を控えています。
この選挙はなんとしても負けることができません。
政見交替に向かって 少なくとも3分の２を渡すわけにはいきません。
「改正」国民投票法が成立してしまっており
日本国憲法が自民党改憲草案にとってかわられ、
緊急事態条項も成立して
腐敗独裁政治が完成してしまいます。
立ち上がることが困難になります。

ここ北海道11区では、共産党さんが候補者を出さないので
石川香織さんの再選奪取を勝ち取らなければなりません。

ああ、また時間とられるな、と思いつつ、できることをリストアップしました。◎は私ができることです。

★ SNS大作戦◎　
　　FACEBOOK、TWITTER,INSTAGRAM,YOUTUBEのフォロワー拡大
　　今回はここがひとつのカギとなりそうです。

★ 立看大作戦
　　目標は2000枚とのことです。立看は効果大とれいわ組に聞きました。
持ち家の方よろしくです。

★ ポスティング大作戦◎
自分の家の周り、または離れたところでもポスティング

★ ひとり5票大作戦◎
　　ひとり5票固めて、その5人が5票固めて・・・を扇状に広げていく
口コミを確実に票につなげる

★ 香織さんとランチ会大作戦　ただ今企画中　◎
　　子育て真っ最中のかおりさんにナマで声を届けよう
　　無党派層のママさん方がターゲット

★ 香織さん支持街宣+パレード大作戦
　　香織さん支持の空気醸成拡大

★ 選挙手伝い大作戦
　　コロナなので密を避けつつ　今回はできるかな？
　　葉書宛名書き・証紙貼り・電話かけ◎

などなど結局どぶ板大作戦です。

加えて、
50％近くを占める無党派・無投票・無関心層に届く表現をどうするか？
これが大きな問題です。

それに、
立憲野党同士の心をひとつにした共闘態勢を組まなければなりません。
これがまだです。


9月はとんでもなく混むな、段取りうまくしなければと心しています。
今度ばかりは負けるわけにはいかない選挙ですから。

836/10000 2021 08 20
毎週木曜日は、◆子どもらに寄せて　
次の世代とわかちあいたいと願われることが浮かんでくるトシとなりました。
そのことをあらためてメモ書きしていきます。あい間に私の来し方、自分史も入れます。


生きていることの中身を表にまとめた この表を見ながら、
子どもたちに伝えたいことをメモ書きしています。

今日は、ちょっと飛びまして、
コミュニケーションのうち、大切なことをお話ししましょう。
今読んでいるこの本の中で、大きくうなづいたところがあったからです。
ホットなうちにお伝えしますね。

『仕事は仕事と割り切った上で、「願望水準」(自分が心の奥底で何を望んでいるのか）に支えられた入れかえ不可能な人間関係を作り、それを、君が君にもどることができるホームベースにしよう。そういうホームベースがあれば、仕事が期待外れだったり仕事で失敗しても、大したことじゃなくなるだろう。』(ゴチック体は私)

そう、ソウルメイト=親友や、心の師、それに家族が入ることもあるでしょう、
「入れ変え不可能で、なにをやっても誤解曲解、嫉妬されることなく、評価が下がることのないホームベース」が、あなたにはあるかしら？

　わが一族のひとり孫姫にはどうかこのホームベースをもってくれるようにと、婆は密かに祈っています。私はおかげさまで恵まれました。
　山形から東京に出て、4年の間に１人の師と、一生かけても絶対に追いつくことのできない人に出会えたのです。そう、骨董屋の小僧には本物しか見せない、そのような出会いです。
　かれこれ40年来の友達が１人、30年以上が2人、SNSを通じて去年出会った会ったことのない人が1人います。欠点も何も気になりません。
　東京時代に出会った同時代できたなかまたちもそうです。
　今では、父と母、6人の兄弟のうちには疎遠になってしまったひともいるけれど、やっぱりホームであったとしみじみとする年齢になりました。

　混乱してへっ込み、疲労困憊、心痛に身体の不調、なにがあろうと、私には帰る場所があったのです、それが心の、であるとしても。
　判断力、俯瞰力、人を見る目、乗り越えて生き続けようとする生命力を、このホームベースから与えられ続けているのです。
　私が私にもどることができるホームベースです。


　あなたにも、このホームベースがありますように。
　孫姫とお若い方々にはよい出会いがあるようにと心から祈っています。
　

835/10000 2021 08 19
毎週水曜日は、◆読む・書く・話す
コミュニケーション全般を含みます。


今日のテーマは、シンプルに行きましょう、
❝人と会うときは、メモを手に💙❞


今日はあの人と会う、
❝ あれとこれは伝えたい
あのことについてたずねよう
このことは忘れないで話そう ❞

出かける前に、メモを作ってバッグに入れて
出かけてはいかがでしょう？

一期一会
一回だけの機会です。
今日会う方との出会いを大切に思って。

メモは、予習、ですよね。
気持ちが落ち着きます。


WORDで打って印刷して持参、
これもナイス！
チェックしながらトークする、
相手の言葉からも
これは！と感じたことはメモ、メモ。

伝わりますよ、
❝ 私との時間をこんなに大切にしてくれているんだ！❞と。


大切なミーティングの時は
メモは欠かせませんね。
会議の時はレジュメがあります。


ちょっと友だちとお昼を一緒にするときも
素敵なメモ帳にメモして出かける

ほんのちょっとしたことで
時間がグッと充実度アップ！

盛り上がって
メモを忘れたりしちゃって、
それも、ま、いっか
次もあるし。


❝ 人と会うときは、メモを手に💙❞
そう、買い物メモと同じですよね。

833/10000 2021 08 17
毎週火曜日は、◆しうこばーばの自分史講座～未来に向かって『私だけの一冊』をつくろう！
このブログのメイン・テーマです。

今日は、
生きてきた時代と自分、これを振り返ってみましょう。

時代は自分にどうかぶさって来ていたのだろうか？
自分は時代とどう向き合っていただろうか？
時代の影響をどんなふうに受けていたか？
時代の影響をどう拒否していたか？

『しうこばーばの自分史講座』では、最初に
年表をお渡しします。
その左端に、時代の出来事を入れて行きましょう。
大丈夫、こんな本を作って下さった方がいらっしゃるんですよ。

・覚えていること ・特に大切な出来事　　・自分にとって大切な出来事
にチェックを入れましょう。

それが、自分の歴史に、家族の歴史に、また仕事の歴史に
どんな影響があったのか、振り返ってみましょう。

ここに掲載されていないことで大切なことがあったら 書き加えましょう。

私にとって一番の転機は、
1960年、荒木一家が県庁所在地に引っ越したことです。
高度経済成長政策が急カーブを描いて世の中を覆い始めた年であった
と気づいたのは、ずっと後になってからです。

語りあい聞きあう時間も
『しうこばーばの自分史講座』では欠かせません。


時代とともに、自分の歴史を、わが家の歴史を振り返る、
今思い出すこと、思い浮かんでくることを記していきましょう。

書くことで、ハッキリとしてきます。
書くことで、思いがけないことを思い出します。
書くことで、思いと感じていたことがよみがえってきます。

書くことで、もう一度生きることになります。
書くことで、過去が今も生きていることを実感します。

時代と自分、ちょっと振り返ってみませんか？

832/10000 2021 08 16
毎週月曜日は、私の小さなビジネスの進捗報告日です。
私の小さなビジネスは、
『今、未来に向かって 「私だけの一冊」をつくろう！～しうこばーばの自分史講座』
私はこの講座の講師とファシリテーターをつとめます。
ライフワークとして取り組んでいます。
応援よろしくお願いします。

=先週の報告＝

①　仕事は『秒速』で片づけてしまう
　　ウロウロとヘジテイトするなら片付けてしまう
　　ウオーミングアップは禁止 常にシンプルに片づけておく
　　完璧を期さない　とにかくやってしまう

②　あれもこれもやろうとしない
　　一時に一事

③ ルーティン・ワークにセットして、自動的にやってしまう
脳を疲れさせない

この①～③の技術に出会って腑に落ちて実行すると
確かに頭が夕方になってもかなりスッキリしている


④ 師匠について教えてもらいながらやる
初心のうちは必須

以上4つとの出会いが、先週の、お盆しながらの大収穫！でした。
❝人生変わるぞ！❞という感じ、＋74歳というトシも考慮に入れてあわてないコトですね。


=今週の課題＝

① 事業計画設計書をとにかく書き上げる　 ～2１日
　　22日の「文章力・グループコンサルティング」に提出する
　⇒ 師匠につくための起業支援金情報をリサーチする

② 『はじめての自分史』講座内容を、改訂、編集しなおす　～24日
　 必要なプリント作成　　紙パワポの書き換え　スクリプト出す

講座案内書、とにかく作ってしまう
　　

② 『しうこばーばの自分史講座』に加えて、
　ブログ内容を編集・書き直ししてブログから収益を上げる方法をリサーチする
　ネーミングは、『ばばぢから倶楽部』とかどうだろう？
　3月迄に目標収入を達成する
　これも22日に相談する

◎作文力をＵＰする必要がある。作文講座を続けていてよかった。


③ 夕方5時～FAST 9時就寝　を自動化する


＜今日の言葉＞
『心から信じていることを話すとき、その声は深く静かになる』

応援よろしくお願いします！

831/10000 2021 08 15
今日はお盆の日曜日、一人暮らしの静かなお盆です。
引っ越しモード で家の内外片付いてないのですけど、通りは静かだし 気分はお盆のホリデーです。

　生まれ故郷の、高度経済成長以前のお盆のことは前に書いたので今日はやめておきます。
民俗(というのか)年中行事とともに暮らしていたあの頃、母の執り行っていた年中行事をアップデートした形で復活したいという願いは、変わりません。このような年中行事も、一人ではサマにならないというか、家族、地域社会あってこそのものであると、実感されることです。

　それでもつつましくお盆しています。
引っ越しモードで釘は殆ど抜いてしまったので、わが家の今様お盆飾りはこのようになりました。

　おはぎを作ってお供えしました。包んだ餡がとてもおいしかった。今年は細川製餡さんの餡です。さすがです。
　お盆過ぎだったと思うのですが、餅をついて、シソの葉でくるんで山椒味噌で食べるの、山椒をもらいに行きそびれてまだ作っていません。おはぎでやろうと思います。妙に食べたい、里心が募っています。

　山形から 今年はお盆に着きました。天童の古い友だちの篤農果樹農家の佐藤さんとこからです。勇んでお供えしました。着いて2日目、三日目と、甘さ、うまさ、かおりと弥増していってます。

こちらはお盆に入っていつのまにかできていたお菜のコレクションです。
炒り大根～素晴らしくおいしい、右上 小松菜の漬物に福原商店さんのぬかにしんを合わせると絶妙にうまい!　この夏ハマったニンジンのしりしり、うまいニンジンにあたるとうれしい。今年のMy Little Gardenのキュウリが妙にうまい、これはもらいもの、こちらも◎です。

今週のハイライトは、朝日を浴びて輝くエノコログサです。スロー・ジョギングのとき舗道の植え込みにキョロキョロ目が行きます。

朝は10～12度、日中もパソコンに向かって座っていると足元が寒くてストーブが欲しいです。毛糸のカーディガンを羽織っていても寒くなってきました、ストーブつけますね。 （扇風機はもう片付けました ）

　私の人生を決めて下さった先生方、清水平でお世話になったおばさん、お爺さん、父母、二番目の姉、不治の病だった友だち、前触れもなく突然亡くなったナミさんは初盆・・・亡くなった人のことを思うとき、その魂がやってくる、お盆はみんなこの世にやってきて、賑やかとは行かないけれど、喧騒を忘れてしみじみとなるときですね。
この国では、今日は太平洋戦争の敗戦の日です。浮かばれない300万人以上の霊が魂休まる日が来るように 私たちの課題はてんこ盛りです。

830/10000 2021 08 14
毎週土曜日は、◆素敵にエイジング
今日は、今週月曜日に参加した
『ととのうサウナ講座』＠ひまわり温泉様をレポート致します。


☆ 「サウナ？私苦手、暑くて呼吸が苦しくなって」 だったのです。
それが、やみつきになってしまいました！

サウナ、入り方があるんですって！

☆ 一緒になった初対面の方と話が弾んでいるうちに、サウナ講座の始まりです。

　① まず、身体を洗って、タオルで拭いて

② サウナへ　5分～10分、タオルで汗を拭いて

③ 水風呂に、1～2分、タオルで拭いて
　（ひまわり温泉の水風呂は、帯広一？か十勝一？冷たいそうで ここのに耐えたらどこでも 　　 OKだそうです。アサヒ湯さんで一か月かけて肩迄入れるようになりました、しかし、
やはりツメタイ、足首が耐えられず早々に出ました。）

④ ここが肝心要です！
　ソファで休憩、リラックス、すべてお任せ、5～10分

⑤ 最後は、外気浴、露天風呂でまったり

これでワン・コースになります。

2コース目のサウナでは、なんと
熱波師・リッキーさんが、大きなウチワで熱波を送って下さるのです。
もお、天国！です。熱波師、すごくないですか！？

☆ さらに心地よくなるように、康子さんが、ちょこっ、ちょこっとミニ知識とミニ配慮を教えて下さいます。なかなか深いのでした。ますます効果が上がります。


このコースを、
朝仕事前に一回、夕方には3回、とかニーズとその時の様子で好きなだけ繰り返します。

水分補給は十分に
浴後は30分ほど安静に
(家に帰ってすぐ昼寝になって夜も早くねました）

デドックスにリラックス　気分は天国！です。



☆ 終わって，講師・真之さんのサウナ教室です。

・サウナに入ると、血流は安静時の2倍近くになる。
　酸素の摂取量が増え、疲労物質(乳酸）が排泄される
　　⇒疲労回復+エネルギーの再生産
・心臓機能の亢進と血管の強化・汗腺・皮脂腺も清潔に
・HSP（細胞修復をする蛋白質）が増加する
　　老化防止　お肌の再生
・ 精神の安定　　交感神経と副交感神経に大きく作用する
・ダイエットにも◎　夕方～夜には、ご飯はサウナの前に、水分は十分に補給して。終わったあとはスカッとおなかがすきます、でも水分補給にとどめましょう。（できるかな？）


✖やってはいけないことがあります✖
　✖高血圧の人は長時間は✖
　✖生活習慣病のある方、罹ったことのある方の温冷交代浴
　✖飲酒後は✖

◎もうひとつ注目したいのが、
リラックス・天国で夢見心地・なんともいい気持ちになる
ここ！です。
自律神経が優位になって安定してきます。こんなときに、
❝こうなりたい自分が実現しているシーンをまざまざと思い描いてみましょう❞
目標実現に向かう力、向かわせてくれるチカラを実感しましょう！


そういえば、ネイティヴ・アメリカンのある部族では『スエット・ロッジの儀式』をします。
大切な祈りの儀式です。(35年前北海道に行く私たちを友達がスエット・ロッジで送ってくれたのです。あらためてしみじみと蘇ってきました）
サウナなかまでアメリカまで行ってその部族と交流してきた方がいるとのこと。
サウナ道(サ道）も多士済々ですね。



☆ サウナ・ドリンクに、ランチは特別価格と
至れり尽くせりの『ととのうサウナ講座＠ひまわり温泉様』でした。

木村真之さん、康子さん、ありがとうございます！
広いお風呂はやっぱり気持ちいいですね、
また行きま～す。

『ととのうサウナ講座＠ひまわり温泉』
行ってみませんか？
なんとなく入ってるのとではやっぱり違ってましたよ。