月: 2023年9月

1245/10000 　9月14日（木）2023
今日は毎週木曜日のテーマ
◆読む・見る・聴く・話す・書く　に戻ります。



なんとなくふわっともやっと胸の中に湧いてきたものを言葉にする、
これ、意外と難しい！と思いませんか？
❝すごかったのよ、よかったわあ❞だけでなく、それをもっと言葉にできたら！
美術、音楽の評論家さんってスゴイ、とため息しきりです。

さて今日は、この本から
❝ムニュムニュムニュ、なんかヘン、これっておかしい、だったらどうすればいいの❞を
内田樹さんと白井聡さんが、ちゃんと言葉になさっている箇所をいくつか抜き書きします。
いくつかにしようと思いましたが、長くなるのでひとつだけにします。




⤵　❝こんなことあり！？なんかヘン、目に余る❞、今この国に跋扈するあれやこれや、
何でそうなってしまっているのか？だったらまともな生き方とは？やり方とは？
そのヒント満載。すぐ読めますよ。

白井さん：「人物」とか「器量」といったものは数値化できないものです。・・・
内田さん：　人間の器量を測れなくなったのは、時間意識が縮減しているせいだと思います。人間の度量や能力を長いタイムスパンの中で考量する習慣がなくなった。昔は、何を考えているのかよくわからないけれども、茫洋とした子どものことは「大器晩成」といって肯定的な評価が下されたものです。・・・僕が子どもの頃、1950年代の日本の基幹産業は農業でした。まだ人口の40％が農業従事者だった。だから、社会そのものが農事歴的な時間意識の中で動いていた。学校教育がそうでした。・・・子供たちは植物のようなものとして眺められていた。・・・春に蒔いた種子が秋にどんな収穫物に化けるかよくわからない。とりあえず何か実ればればそれでいい。そういう穏やかな植物的な時間意識の中で学校教育も営まれていた。

白井さん：・・・点数よりも「この人を採りたい』というふうに採用した方が成功する・・・
内田さん：人事の15％ぐらいは「バカ枠」で採ってもいいんじゃないかと思うんです。「査定不能」という枠で採る・・・


≪私の反応　思いつくまま≫
1960年わが家は県庁所在地に引っ越した。私たちは、高度経済成長以前の世の中を知る最後の世代になる。 私の企画、『ばばぢからクラブ』では、次の世代に伝えるべきことをまとめて、高度経済成長以前の時代のいいとこどりをしようとしている。
そうか！時間意識が縮減しているのか！なるほど。

大工だった父と兄たちは夏の暑いときには、太陽の照り具合で昼休み時間を身体で決めていた。それにイラついていた生意気な私、今となっては恥ずかしい。けっこう高度経済成長の時代の空気を吸っていたわけだ。
大切な思い出の品について、私と息子たちとの時間感覚は大きく違っていて婆は防戦に必死だ。
今では学校に行かない子供たちは珍しくない。身体の感覚と求められるものとの乖離が，ここまで来てるんだな。

私はまさに大器晩成型（自分でいうか）、今の自信といえば、ずっとわけのわからなかったことを、言葉にならなかったことを全然あきらめることなく言葉にしてカタチにしようとしてきたことだ。それを言葉にするという難題に取り組んでいる。
結果と成果は欲しいけれど、さておいて一歩一歩スキップしないで、愚直にやろうとしている。



という具合に、ムニュムニュもやもやを言葉にしてもらうと、
自分のことでよみがってくるものあり、あらたな意味の発見あり、
さらに次のステップへの導きも、とまことにありがたい限りなのです。

自分でできないときには本を読む、
それとリアルで師匠、なかまと語り合う、学びあう、助かりますよね。
人と人の間で生きていて無数の人と情報、数人の大切な人と、いくつかの大切な情報の寄せ集まりが自分ですもん。
内田さんと白井さんがこの本の中で語り合っています。

内田さん：「自分探し」は資本主義的には消費駆動を爆発的に拡大する大変結構なイデオロギーだった。修行なんて、全然消費行動を刺激しませんからね。

白井さん：大学時代に学んだ重要なことのひとつは「何と言っても人間関係が大事である」ということです。・・・今の学生たちは、・・・みんな個人で抱え込んでしまうわけです。
内田さん：どうして相互扶助のネットワークを作らないんだろう。・・・友だちを作って一緒に勉強することができる能力だって「学ぶ力」の一つだと思いますよ。

ばばぢからクラブではそんな場つくりを目指します。ばばぢからクラブの願いを
私自身の言葉で表現できるようにに師匠と、なかまといっしょにがんばります。


他人とのお付き合いの中で、自分の考え、感じ方を言葉にして、相手を傷つけないで
表現する力は大切ですよね。この本の中には、このコミュ三ケーションのやり方の作法についてもお話がありますよ。気になったら読んでみませんか？きっとほっとしますよ。

⤵　遅いアジサイの一種。アジサイも多種多様ですね。キミドリLOVEです。

1244/10000 　9月13日（水）2023
今日は毎週水曜日のテーマ
◆台所大事　に戻ります。

今朝は、二度目のクルミ拾いに大通公園（帯広の）まで行って来ました。
行きはスロージョギングでスタスタ、
まだまだ落ちていました。誰も拾わないんだね。
エゾリスはどうしたんだろうか？暑さにやられたのだろうか？
中央公園でも、今年は最近になってようやく仔リスを見るようになった。

帯広市環境課のゴミ袋にセッセと詰め込んで満タンになりました。
時々クルミが落ちる音がします。
大通公園には立派な大きなクルミの木が何本もありました。

あ～、やっぱり自転車で来ればよかった、重いです。
指にあたる部分をなるべく広がるようにしばって
時々持ち替えて、時々胸に抱えて
スタスタ、ふだんより重いものを持つと
頭がスッキリして新しい力が身の内から湧いてくるもんだ、
ベンチプレスやる人ってこれか！
せめてダンベル体操を復活するかとか去来しつつ
約1.5キロ、なんとか帰り着きました。
一回目のおととい拾ったので8割埋まった発砲箱に山盛りになりました。
おとといは、一度帰って自転車で取りに行きました。
帰る途中で20～30個くらい自転車の籠から転げ落ちました。


水を注いでしばらく置いてふやかして皮を取り除いて殻を洗って、乾かして保存します。
食べるときは、煎ってから、今はくるみ割り器で、昔は割れ目になたを入れて、割ってほじくり出します。けっこうな手間でしょう？急ぐときは業務スーパーへ行ったりします。一日に２，３個、デザートに割ってホジホジすることもあります。殻は、薪ストーブをたいている友達用にキープしてあります。

長野県の佐久地方ではどの家でも姫ぐるみの大きな木が敷地にあります。わが家では。クルミの木は敷地内はダメでした。植える広さもなかったけれど。
この借家に引っ越してきた春、クルミの芽が一群となって噴き出しました。前に住んでいた人が拾ってきて皮をとるために土に埋めてそのまま引っ越したんですね。一本か二本残して実がなるのを楽しみにしていました。3，4年して実がなりはじめ、2年目、実が増えたところで大家さんが切ってしまいました。借家の悲哀でした。
姫ぐるみよりもオニグルミの方がうまみもパワーもある気がしているのですが、どうでしょう？

⤵今年は、ムクゲ・イヤー、よく出会います。純白にもようやく再会できました。

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1243/10000 　9月12日（火）
今日は毎週火曜日のテーマ
◆子どもらに寄せて　に戻ります。
このトシになると、息子たち、孫たち、その後の世代のことが
気になってきます。生物のオヤとしての本能でしょうね。
伝えておくべきと思われることを思いつくままメモしていきます。

この夏、コロナ❝明け❞ということになって、メイン・ストリートでの平原祭りに出かけたら
大勢の善男善女（にみえてくる）で大賑わい、
ちょうど全道各地からの太鼓グループさんが集結して大盛り上がりでした。
舗道の最前列の善男善女さんたちは家族連れで、舗道に座り込んで腰を据えて
見物しているシーンが、なにかいい感じでなつかしいものがほわっと湧き上がってきました。
今日はスペシャルな祭りの日、家族そろって（コロナのこともあって私たちシニアが少ない気はしましたけれど）メイン・ストリートへ。一番前の人は、舗道の縁石に腰かけて演技を待っ ています。

もう一つ、日曜日の潮田先生の『認知症予防講座』で、あ、これだ！と感じたのは、
先生が、座布団・和式トイレ・畳に布団　を推奨されたときです。
確かに立ったり座ったりするだけで、足腰の運動になり筋肉がつきますよね。
今ではすっかり、クッション・洋式トイレ・ベッドですよね。
洋式トイレが出てきたときには、これでできるのか？とビックリ仰天！したものです。
しばらく前から、シンプルなベッドがほしいなと思っていたけれど、このままの方が
確かに運動になるか、と考え直し中です。

運動になって筋肉が衰えにくい、このことのほかにも
『地べたに、または畳あるいははカーペットに座ること』の意味はあるんじゃないかしら。

私たちが子供ころは、ままごとなど外で遊ぶときには、軒下からかねて準備してある薄べりの
家で使わなくなったものを手にして、地べたに広げて座り込んで遊んだものです。椅子といえば学校の教室の木の椅子くらいでした。茶舞台でご飯を食べて、座り机で宿題をして、冬はこたつに潜り込んでいました。懐かしい。

丹田、重心が地球の中心に近くなって、その分ハラが座って心が落ち着きカンが働くのではなかろうか？慣れてしまって椅子の方がラクになっていて、地べたに座る機会が殆どなくなっているなあ、とふうーっと思われたことでした。左ひざが弱くなって座れなくなったことがさびしい。

地べたに座る、の他にも、正座、下駄、体幹、と行住坐臥
子どもたちに躾けておきべきことがあったと思うわけです。

『 地べたに座る、座布団に座る、正座、下駄』と
『 椅子に座る、靴を履く』　の体感の違い、ちょっと比べてみませんか？

⤵　矮性ヒャクニチソウ、苗屋さん、プロの手の丹精です。

1242/10000 9月11日（月）2023
今日は、毎週月曜日のテーマに戻って
◆ばばぢからクラブ　です。
『 突入している少子高齢化社会、でも、私たちシニアは、
現役世代を支え子供たちをまもる存在として
凛として天寿をまっとうしましょう 』
これが、ばばぢからクラブの願いです。

昨日の昼前、マリコさんに誘って頂いて
うしおだ健康クリニックの潮田先生の『認知症予防講座』に参加しました。

近未来、現役世代二人で私たちシニア一人を支えることになると言われています。
できるかぎりピンピンコロリで、寝たきりなっても3か月、認知症は避けたい、
100歳の自分は、自力二足歩行＋ちょこっとでも脳力向上とイメージして
それができるように情報にアンテナを張っています。

人生100年時代、90歳になると認知症は二人に一人、と
潮田先生は、まずその深刻な実態から始められました。

では、認知症を予防する、軽度にとどめるには、どうすればよいのか？
筋肉！なのです。筋肉が減ると脳も相伴って衰えるのです。

では、筋肉を減らさないようにするには、
筋トレ！なのです。それもわざわざジムに行かなくてもすぐできる。
それがこれ、スローステップ運動、踏み台の上り下りです。
かんたんでしょう？

⤵　ちゃんと丁寧にラミネートされています。これなら手に持ってやってみたくなりますよね。
裏面は、・肉・玉子・チーズ・納豆など見慣れたタンパク質の写真です。タンパク質の中の特にロイシンという成分は筋肉の合成に欠かせないんですって。

このスローステップ運動は、高知で始まり、全国各地で行政の企画として実践され実績が積まれています。コミセンでみんなで、それなら続きますよね。集まってよもやま話をして笑い合って、今週あの人来ないわね、どうしたのかしら？と気になるのが人情、自然とコミュニティな雰囲気になっていくそうです。
潮田先生は、帯広でも行政が取り組むべきとのお考えで、2条の『まちなか』さん、『十勝勤医協老人保健施設ケアセンター 白樺』さんに、直接出向いて週一指導に当たっておられます。

『 認知症 なってる場合じゃない、認知症のシニアを減らそう、
そのためにはみんなで筋トレ、始めましょう、実行しましょう、やりましょう、続けましょう!』潮田先生の本気さがヒシヒシと伝わってきました。



食養に出会って50年、健康は私の第一の課題で、老化予防のためあれこれやっています。
全体を見渡して、ここはできてるな、ここが足りなかったな、とチェックしながら拝聴しました。これからやろうと思ったのは
①　ストレッチとスロー・ジョギングを一日おきにやっています。週に1~2日休みにして気張らないで気楽にやろうかな、何もやらないでいると目に見えるように衰えていくんですよね。②　スローステップ運動は、ダンベルを手に持って、階段の一番下で早速実行します。
左膝が弱いので助かります。


やっぱり、一人でコツコツやってるよりも、リアルで皆さんと、友達といっしょだと
全然違いますね。隣の席の人とうなづきあったり、マリコさんとお互いの課題をシェアしたり。うしおだ健康クリニックさんに近々健康診断肉予定に行く予定です。

⤵　シュウメイギクが見ごろになっております。

1240/10000 9月 9日（土）2023
今日は土曜日、今週はいつも通りお休みモードで、
毎週土曜日は、◆今日はホリデー
午前中 NHK-FMで『WEEKEND SUNSHINE』と
『世界の快適音楽セレクション』をかけて
❝なにもしないモード❞を心がけています。

★きょうのWEEKEND SUNSHINEは、
毎年夏恒例、SUNSHINE MUSIC FESTIVAL
LIVE音源の大特集で、今週は女性版でした。
曲に時が重なり、共にしてきた人々の思いがこもっていて
どの曲も胸に迫ってきました。なつかしい古典という感じです。
何気に音量を上げたら迫力が違って、新鮮な発見でした。
去年の今ごろは、感動の前になんか壁がふさがっている感じでしたので。


★ 昨日は、朝のスロー・ジョギング、いつものコースと逆に南へ
大通公園まで。遠く感じていたのが、近く感じて、
スロージョギング復活3年の効果を実感できました。
なぜ逆コースを取ったかというと
このムクゲに再開するためです。
純白に見えたんですけど、真ん中が八重で紫、凝ってました。

帰りにこの夏のダリアをコレクションしました。
舗道にきれいに丹精されています。
どんな人が植えて手入れしているんだろうか、と
偲ぶのが好きです。
いちばん古い友達はダリアが大好きなので、
メールか、FACEBOOKのアカウント作ってくれたら写真送りますよ、と
言ってるのですがその気配なし。わかります、わかります、トシと共に
新しいこと億劫になるんですよね。こちらもパソコンの新しいことを覚えるのは
非常に大変なんですもの。

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2日前になるかな、朝3時半過ぎ、東の空にひときわ明るく強く輝く金星（たぶん）
中空に半月、その下にすでにオリオン座の雄姿が！秋は来るんだ、一か月以上の猛暑の後、
これまでになかった感慨のようなものがありました。それはそれは美しい未明の空でした。

すべてが未知、イチイチわからないことだらけ、
いまできることに一点集中していくほかない
師匠となかまのフィードバックをもらいながら
自分を解体して新しく作りなおしていこうとしています。
そんなとき、花々、空から祝福をもらって、
大丈夫！前進、前進と自分を励ますのです。

1239/10000 9月8日（金）2023

今朝のスロージョギング（ほぼ一日おきです）は、ひさしぶりに大通公園まで。
遠いと思っていたのが、近くに感じて、だいぶ元気になったみたいです。クルミの実が沢山落ちていて狩猟採取の血がさわぎ、明日また来ようかな？ 近所の収穫する人のいなくなったブドウも熟れ始めています。

さて、今日も
人生の折り返し地点にいる女性に宛てての
手紙を続けます。思いつくまま肩の力を抜いて参ります。


≪今、人生の折り返し地点にいるあなたへ～その⑧≫


この手紙も今日で8日目、一週間が過ぎました。
きょうは、なぜあなたにこの手紙を書いているのか、このことをお話しましょう。
（自分のことが先になってごめんなさい）



それは、繰り返しになりますが、
◆人生の折り返し地点で、私自身がとても困った、なんとかして人生を変えようと思った、このことがきっかけです。
出会うことのできた情報の数々に目がグイっと開いて,開眼させられて
『なぜ誰もこれを教えてくれなかったのだろう、13歳でこれを知っていたらこんなどん底には落ちなかっただろうに。いつか講座をやろう、こんなに高額でなくて、もっとシンプルなカタチで』という思いが沸き上がってきたのでした。

◆ 以来25年、このトシになると 私たちの後の世代、息子たち、孫たち、後世のことが気になってくるものなんですね。生物のオヤとしての本能でしょうね。では私に何ができるだろうか？
どんな時代になっても変わらないものがあるはず、それを伝えて、アップデートな感性に驚きながら、あらたにつくりあっていけたら、こんな願いが身の内から湧いてきているのです、自然発生的にです。

◆もうひとつ気になっているのがこの列島の子供たちのことです。
子供たちが安心してスクスクのびのび育つ世の中になってほしい のです。
こう願っているのは、もちろん私だけではありません。子供の居場所をつくっている人々、子ども食堂でご飯を提供している人々、野外教室をやっている人々、フリー・スクールをやっている人々、この夏学校に扇風機を送る活動を展開した人々～他にもたくさん子どもたちをまもるアクションをなさっている方々がいます。それなら私にできることはなんだろう？

イギリスの保育園の教育方針は、卒園時に『自分の考え、感じていることを言葉にして相手に伝えることができること』だという。
お互いに率直に対等に尊厳を尊重しあいながらコミュ三ケーションできたら、この国の子どもたちはどんなにかノビノビすることだろう。
そのための基礎の基礎、いしずえがないから、こどもたちが苦しいのではないだろうか？イヤなことをイヤと言えず、自分がほんとうにやりたいことがことばにできない。自尊感情、自己効力感も、この国の子供たちは、世界の統計でダントツ低い。私も人生の折り返し地点まで低かった。自己効力感もゼロに近かった。

子供たちがスクスクのびのび育つための基礎を、自分自身とつきあって自分の人生を振り返ることから築くことはできないだろうか？人生を家だとするなら、私たちの家は基礎打ちができているだろうか？
毎日、あ、これができた、これもできたとできたことに感謝して、満足して眠りにつくことができたら、どうだろう？GDPどん底のこの国の経済力もアップして、お金も回って気持ちも楽になる未来をつくっていこう。

まだうまく言葉になりませんけれど、
子供たちが スクスクのびのび育つ 世の中のいしずえをつくっていこうという思い、志を込めてお話しています。

ではまた。
明日の土曜日は、お休みしまして、次回は日曜日に
何を話そうかな？






⤵ これは、私のブログに去年の子供の日に書いたものです。
勢いで一気に書きました。初心がこめられおります。


「願いを一つだけ」と問われたら迷うことなく答えます。
『子供たちがすくすくすくすくのびのびと育つ世の中であること』



今から150年前 明治維新前後、渡来した欧米人に『夢のように美しい国である。子供たちが実に大切にされており子育てが文化となっている』と絶賛されたこの国、
今や悲しいことに、若者の死因のトップは自殺、中高生の自殺者数は二年連続の過去最多を更新、これくらい胸がズキズキすることはありません。
更に急激に進む少子高齢化でまもなく現役世代の肩に私たちシニアが重くのしかかるという予測が私たちを不安に陥れます。

ここで私たちばあちゃんたちが、すっくと、とはいかなくても、手すりに頼って立ち上がっても十分十分、そんな寂しく辛い予測をふわっと乗り越えることができたら、いかがでしょうか？　もちろんじいちゃんもご一緒に、未来のジジババもどうぞ。

　お若い方々に伍して、意気込んでスピーディにテキパキとはもはやムリ、そこは年季と年の功でカバーして、手すりに寄りかかって立ち上がる、これが強みになる、そんな生き方を追求する、いかがでしょう？　年季と年の功の活用の仕方も編み出しましょうよ。
　
　まずは、★自分自身がなかまと共になるべく元気でトシを取っていけるように、そして
★後続のお若い方々に、存在で、(脳力と体力ではもはやムリなので)　生き切る力を感じてもらえるように。
★寝たきりになっても3か月、あらそって介護されるばあちゃんをイメージして、その心構えとノウハウを蓄えて次世代に伝えましょう。
　パソコンできなくても大丈夫、どんな時代になっても変わらないものはあるはずです。
　天に還るまで、凛として心穏やかに暮らせるように、工夫を重ねましょう。

　一方的に若い人によりかかり頼る、のはどうもね？
　私たちジジババも若い人を支えましょうよ、年季と年の功と存在と知恵で。パソコンバシバシできなくてもOK、すぐ忘れてもOK,　病気のひとつ二つ持っていたってOK。
　
　その手始めに、自分史を振り返ることから始めましょう。基礎の基礎から固めていきましょう。そう、自分史は『生きてきた証・未来への力』なのです。





⤵ 大通公園（帯広）のハリエンジュの木。二股ではなくて二本かもしれません。

1238/10000 9月7日（木）2023


今朝、目が覚めたら3時半、
東の空に ひときわ目立って大きく輝く金星（たぶん）
中空に半月、その下に、なんとオリオン座、
快晴です。それはそれは爽やか、すがすがしい秋の空でした。
（私のスマホでは撮れないのが残念です）


さて、今日も
人生の折り返し地点にいる女性に宛てての
手紙を続けます。思いつくまま肩の力を抜いて参ります。

≪今、人生の折り返し地点にいるあなたへ～その⑦≫

一日15分、
自分自身とつきあう時間をつくりませんか？
これまでに自分とつきあったことはありますか？

昨日は、『未来年表をつくろう』でした。
一挙につくらなくて大丈夫、毎日15分、コツコツ書き入れていきましょう。
毎日コツコツ、醸成されていきますよ。


今日は、未来年表をつくりながら
自分にたずねてみましょう。
ノートに書きましょう。出てくる言葉だけも十分ですよ。

★過去の自分史の限界を超えるとしたら、
何がやりたいですか？どんな自分になりたいですか？
それはなぜですか？

★絶対に成功するとしたら、すべての条件がクリアされたとしたら
何に挑戦しますか？それはなぜですか？

★あなたが本気で助けたい、役に立ちたいと願う人はいますか？
それはどんな人ですか？なぜですか？

★あなたがなりたい理想の人物はいますか？
それは誰ですか？実在の人物でも、架空の人物でも構いません。
複数でもOKですよ。
それはなぜでしょう？どこを実現させたいですか？

★どうしても生きているうちにやっておきたいことはありますか？
これをやらないと死んでも死にきれないことはありますか？
それは何でしょう？
なぜそれがやりたいのでしょうか？

★あなたが子供たちに、あなたの次の世代に、後世に、手渡したいと願うことはありますか？それは何ですか？それはなぜですか？
（これはひとつの大きなテーマになります。再登場します）

★あなたのこの世でのラストシーンは、どこで、誰と、どんな様子でしょうか？
そのときあなたはどんな心でいますか？
（最期から逆算して人生を見直す、このことはまた一つの大きなテーマになります。再登場します。）


いかがでしょう？
いざ問われるとなんといったらいいのかわからない、
言葉が出て来ない、そんなことはありませんか？
実は私もそうでした。自分と向き合ったことがなかったんです。
なんとなく思わないこともない、
相手に反応する、イヤだな、またはいいな、そこまでだったのです。
上の質問に、すこしづつ言葉を与えてみましょう、
今は未知の、でもなつかしい自分の姿が靄の中から姿を現すのを待ちましょう。
姿を現す新しい自分が、あなたを支えてくれることになりますよ。


ではまた明日。
明日は、なぜ私があなたに手紙を書いているのか、その思い、志をお伝えしましょう。


⤵ ダリア・コレクション＠舗道　　丹精されている方はどんな方なんだろう？偲ばれることです。

1237/10000 　9月6日（水）　2023
しばらくの間人生の折り返し地点にいる女性に宛てて
手紙を書きます。思いつくまま肩の力を抜いて参ります。

≪今、人生の折り返し地点にいるあなたへ～その⑥≫

ふっと気になることはありませんか？
自分の身体のこともあるけど、子育てはひと段落∼終了（いつまでも親は親ですけど）、夫は管理職で大変そう、自分はパート、いつまでできるだろうか？、両親の介護、いつから始まるだろうか？老後のお金、大丈夫だろうか？それにこの夏の暑さ、AI,人手不足、少子化、世の中これからどうなるんだろう？私の人生これからどうなるんだろう、どうしよう？このままでいいんだろうか？

そんなとき、一日15分、
自分自身とつきあう時間をつくりませんか？
これまでに自分とつきあったことはありますか？


◆さあ、今日は、自分の未来の年表をつくりましょう。
すべての条件がクリアされたとして、のびのび思いを広げてみましょう。

①　縦に50年分の年号を入れます。そのとき
下から上に入れていきます。
下に2023、上に2073年と入れます。

②　一番上に項目を入れます。
年齢　家族の年齢　住まい　
健康　学び　お金　仕事　
コミュニティ　生きがい　社会貢献など、自由に付け加えて下さい

これで準備ができました。

③　思いつくまま入れていきましょう。
はじめは、一つ二つでも大丈夫、思いついたら書き加えていきましょう。
カラーでイラストや写真を入れましょう。
思い切りのびのび模造紙に画いて部屋に貼りましょう。
文字だけより絵を入れた方がずっと実現しやすいんですって。
上手下手ヌキでイラストを入れましょう。
旅行で行きたいところは写真を貼りましょう。



さあ、この中で
いちばん大切なことは何でしょう？
この中でなんとしても実現したいことはありますか？
最優先を三つ選んでマーカーでチェックしましょう。

⤴　こちらは私の未来年表です。今76歳ですから100歳迄あと24年、
あっというまですね、76年積み上げた材料を切り返して何がでてくるでしょうか、。
ここまでざっとまとまるまで何度も何度も繰り返して年表書きをしたんですよ。
あら、最下段、1947年、生まれたのは、山形県北村山郡大石田町川端です。
こんな風に人前で話せるようになるまで76年かかりました。
気の合う人10人くらいに公言すると叶いやすくなるんですって。応援してもらったら耳寄り情報を教えてもらったりとか相乗効果が出てきてやる気もUPするし、サポートしてくれている人の喜ぶ顔がみたいからがんばろうとか、人情ですよね。


未来年表、すべての条件がクリアされたものとして
のびのび翼をひろげてつくりましょう。
イラスト、写真を入れて、未来地図帳にしましょう。

では、明日は、未来年表をつくるときの
自分への問いかけのことをお話しましょう。

⤵ 朝の帯広川に一羽のカモ（たぶん）が。

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1236/10000 9月5日（火）
しばらくの間人生の折り返し地点にいる女性に宛てて
手紙を書きます。思いつくまま肩の力を抜いて参ります。


≪今、人生の折り返し地点にいるあなたへ～その⑤≫


ふっと気になることはありませんか？
自分の身体のこともあるけど、子育てはひと段落∼終了（いつまでも親は親ですけど）、夫は管理職で大変そう、自分はパート、いつまでできるだろうか？、両親の介護、いつから始まるだろうか？老後のお金、大丈夫だろうか？それにこの夏の暑さ、AI,人手不足、少子化、世の中これからどうなるんだろう？私の人生これからどうなるんだろう、どうしよう？このままでいいんだろうか？

そんなとき、一日15分、
自分自身とつきあう時間をつくりませんか？
これまでに自分とつきあったことはありますか？



昨日は、自分の過去の年表をつくりました。
今日はその続き、自分にたずねてみましょう。


①　理屈抜き、好きでたまらなかったことは何でしたか？
②　あなたの人生を決めた出会い、それは誰でしたか？
それはなぜですか？
圧倒的影響を受けてこうなりたいと思った方はいますか？
③あなたの人生を変えた決定的な出会いは何でしたか？どんな出来事でしたか？
それはなぜでしたか？

④　あなたの得意なことは何でしたか？何ですか？
　　どのように上達しましたか？
　　自信と誇りを持てたことは何でしたか？
⑤　心から感謝したことは何でしょう？
⑥　親から、または親役の人から受けたよい影響はなにでしょう？

⑦　小さいときは何になろうと思っていましたか？
　　社会人になったときどんな未来像を描いていましたか？
⑧　仕事の中でワクワク実力を発揮できたシーンはどんなものでしたか？


⑨　あなたが、辛い思いをしたことはどんなことでしたか？
　悲しい、悔しい、憎い感情が沸き上がってきてどうしようもなかったことは
　ありますか？どんな時でしたか？
⑩　あなたが感じている負い目、コンプレックス、申し訳なさはなんでしょう？
⑪　逆境を体験しましたか？何だったでしょうか？
⑫　どのようにしてそこを乗り越えましたか？
　　そこから学んだことは何ですか？

⑬　あなたは成長を重ねてきましたか？
　・勉学　資格取得活用　技術　表彰など
　・心の成長はいかがでしょうか？



少しづつでOKですよ。その時のシーンを思い浮かべて書きましょう。
上手下手は気にしないで。はじめは言葉を並べるだけで大丈夫。
言葉にして書くことで、そのことは初めて一回目の完結を見ます。

ではまた明日。
明日は『未来年表』を作りましょう。

⤵　ヒマワリです。　＠本局の植え込み