『タイマーと〆切~サクサクできるコツその⑤』

1287/10000   11/24記  2023 
今日は、
課題がサクサクできるようになるコツ
その⑤です。
あれもヤラネバこれもヤラネバ、なにもかも中途はんぱ
どれから手を付けたら・・・
混乱の極致 泣くに泣けない

こんなことはありませんか?
あります!  つい最近までの私です。
で、どうやったかと申しますと・・・

① JUST DO IT!
② 最優先を一つにしぼって
③ 課題を細かく分ける
 ブレークダウンする  
④20点の出来でOK! 完璧を期さない、
今日は、その⑤
タイマー君と〆切効果を味方につけよう 
です。


タイマー君で集中力アップ!
タイマー君は頼もしいスタッフの一員です。

(いつものルーティンワークに
どれだけ時間がかかっているか
いちど計ってみるのも面白い。
このことについてはいずれまた)

制限時間内で終わらせることを目標に
集中力がアップします。

もう一つは、〆切効果、
与えられた締め切り日をありがたく受け取って
その前日に〆切を設定して

アドレナリンを頼みに
スケジューリングしましょう。
追われない、それだけで
気持ちにゆとりが出てきます。
実は私も、これに近づけるべく
あれこれ工夫しているところです。
自分で設定した〆切、
これもまもる
ことができるように
がんばっています。
(実はこの2年近くなかなか守れなくて
とても困っていたんです。
このことの解決法についてはまたいずれ)

目の前の課題がサクサク片付いたら
気持ちいいですよね!
その5つのコツは、
① JUST DO IT!
② 最優先を一つにしぼって
③ 課題を細かく分ける
 ブレークダウンする  
④20点の出来でOK! 完璧を期さない、
⑤タイマー君と〆切効果を味方につけよう 


ひとつでもお試しになりませんか?
プランツたちのように
爽やかな毎日に向かって
自身を育てて行きましょう。       (10/26分)




⤵ ビロウドモウズイカ、すでに春を迎えています。強壮。

『20点の出来でOK~サクサクできるコツその④』

1286/10000   11/24記  2023 
今日は、
課題がサクサクできるようになるコツ
その④です。
あれもヤラネバこれもヤラネバ、なにもかも中途はんぱ
どれから手を付けたら・・・
混乱の極致 泣くに泣けない

こんなことはありませんか?
あります!  つい最近までの私です。
で、どうやったかと申しますと・・・

① JUST DO IT!
② 最優先を一つにしぼって
③は、その課題を細かく分ける
 ブレークダウンする  
その④は、
20点の出来でOK! 完璧を期さない、
です。

完璧にヤラネバ、と激しく思い込んでいませんか?
うわ、これじゃ出せない!
まだまだ、ダメダメダメとか。
呻きまくって
進まない
堂々巡り
アタマはカチカチ

出してしまいましょう!
20点でOk!
100点満点の内です。
ひとりでできることってたかが知れている
他人からフィードバックをもらいましょう。

出すだけで、アタマに場所が空いて
そこに知恵も湧き
   アイディアももらうことができます。
けっこうスリルありますけどね。

本番の前にこのプロセスを繰り返すのもアリ
本番が20点から始まっ現場を踏むうちに
79点くらいまでにいくかもしれない
まあ、❝一生プロセス❞ぐらいの気持ちで
出してしまいましょう。


私たち、減点主義と評価の固定、この価値観のもとで
びくびく育ってきてるから
ここから脱出するのは、一仕事でもありますけどね。

サクサクできない、そんときには
できたところで出してしまいましょう。
20点でOKですよ。
私たちは、
人と人との間で生きている

フィードバック貰いながら
何が飛び出してくるか?
このスリル、きっと病みつきになりますよ。
お試しあれ!               (10/25分)




⤵ 朝の帯広駅南です。
3年前、4年前の写真をFACEBOOKさんが出してくれると、ちょっと腕が上がったかな、とか思ったりします。4年で2000枚は撮ってるかな。保存するのは推定約10%。

『細かく分けて~サクサクできるコツその③』

1285/10000   11/23記  2023 
今日は、
課題がサクサクできるようになるコツ
その③です。

あれもヤラネバこれもヤラネバ、なにもかも中途はんぱ
どれから手を付けたら・・・
混乱の極致 泣くに泣けない

こんなことはありませんか?
あります!
つい最近までの私です。
で、どうやったかと申しますと・・・

① JUST DO IT!
② 最優先を一つにしぼって
③は、その課題を細かく分ける
 ブレークダウンする 
 です。

例えば、朝のスロー・ジョギング
一日置きに約3キロ
最初からゴールを目指すのではなく
ランドマークをおきます。

出発  →十勝プラザ南 →帯広駅北
だんだん慣れてきます→  郵便局本局
→ 中央公園北端 快調です→ 帯広川 折り返し点です
→ 中央公園 ここで太極拳
→ ここ迄来るとグッと気がラクになってます
→ 帰宅 → 足湯

これで約3キロ完走です。
ランドマークとランドマークの間は約300M、
碁盤の目になっているので数えるのがラク、
走るのもラク、ストレスがグッと少なくなります。

これと同じことを仕事でもやります。
いつも裏白紙のメモ用紙に書いてから
取り掛かります。

例えば、私の場、今の最優先課題は
『私の仕事の独自性とその内容を
言葉にすること』です。

作業内容をブレークダウンしてみましょう。

① テキストAを参照
② ファイルを開く
③ アウトラインを書き出す
④ 項目ごとに箱をつけて
⑤ 出てくる言葉をそのまま出していく
⑥ その言葉を組み合わせて文にしてみる
⑦ 師匠、友だちにみてもらう
⑧ 練り直す
⑨ 未来のクライアントさんに見てもらう
  10人
  フィードバックをもらう
⑩ 練り直す ブラッシュアップする

これは
なるべく細かくブレークダウンします。
上の項目も実際取り掛かるときは
もっと細かいことが出てきそうです。

終わったら、派手にマーカーで
チェック✅を入れます。
マーカーでの✅、キキますよ。


課題がサクサクできるようになるコツ
その③
課題内容を細かく分けよう!
でした。

毎日の暮らしの家事でもお試しくださいませ。
段取り八分ですものね。




⤵ スロージョギングの折り返し点 帯広川です。


『最優先を決める、ひとつだけ~  サクサクできるコツその②』

1284/10000   11/17記  2023 
今日は、課題がサクサクできるようになるコツその②です。

あれもヤラネバこれもヤラネバ、なにもかも中途はんぱ
どれから手を付けたら・・・
混乱の極致 泣くに泣けない

こんなことはありませんか?
あります!
つい最近までの私です。
で、どうやったかと申しますと・・・

そんなときには、
紙をケーブルに置いて
ペンを手に
① 今の目の前の課題を全部書き出します
② 優先順位をつけます
③ 最優先を、一つだけ選びます。
④ 時間が来たら、
  なにをさておいても
  最優先の課題に手を付けます。

  最初はぶつくさでも
  やっているうちに
  ノッてきます。
⑤ 一日で終わらないときは
  次の日も、終るまで
   なにをさておいてもまず
  最優先の課題に手を付けます。


仕事をサクサク片付けてしまうコツ
その②は、

なにをさておいてもまず
最優先の課題に手を付けよう!

でした。

お試し下さいませ。
               (10/23分)

                   

⤵ 帯広駅北側 初冬の朝 




『JUST DO IT! サクサクできるコツその①』

1283/10000   11/16記  2023 
今日は、やったもん勝ち!というお話です。


こんなことってありませんか?
堂々巡りが続いてる  思案して時間が過ぎる 呻いてばかりで時間が過ぎる
もっとよくするにはあれをこうして これじゃ恥ずかしい・・
先延ばし、一日伸ばし一週間延ばし一月のばし・・たまるストレス・・・
いやになる、無力感 なんで私はこうなんだろう? 悩みは尽きない


そんなときには、
JUST DO  IT !
今一番先にMUSTなことに
とにかく手をつけてしまうこと!

手を付ければやったもん勝ち!
一分もしないうちに
その仕事の世界に没入~快感!


実は、サクサクできなくて困っていたのは
何を隠そう、この私。
呻きまくっていたんです、最近まで。
毎日更新のこのブログも遅れてしまって
泣くに泣けない

となると、
友達から
SNSから
あいついで
❝とにかくやることだよ❞、と
援護射撃が入ってきて
サクサクできるようになってきました!



もしあなたが
自分のなまけ癖にこまっていたら
自分の先延ばしに困っていたら
JUST DO IT!
やったもん勝ちですよ!
                   (10/22分)


⤵ 中央公園のお気に入りの二本のカシワの木です。

『25年前ほんとに困ったので』

1239/10000 9月8日(金)2023

今朝のスロージョギング(ほぼ一日おきです)は、ひさしぶりに大通公園まで。
遠いと思っていたのが、近くに感じて、だいぶ元気になったみたいです。クルミの実が沢山落ちていて狩猟採取の血がさわぎ、明日また来ようかな? 近所の収穫する人のいなくなったブドウも熟れ始めています。

さて、今日も
人生の折り返し地点にいる女性に宛てて
手紙を続けます。思いつくまま肩の力を抜いて参ります。


≪今、人生の折り返し地点にいるあなたへ~その⑧≫


この手紙も今日で8日目、一週間が過ぎました。
きょうは、なぜあなたにこの手紙を書いているのか、このことをお話しましょう。
(自分のことが先になってごめんなさい)



それは、繰り返しになりますが、
◆人生の折り返し地点で、私自身がとても困った、なんとかして人生を変えようと思った、このことがきっかけです。
出会うことのできた情報の数々に目がグイっと開いて,開眼させられて
なぜ誰もこれを教えてくれなかったのだろう、13歳でこれを知っていたらこんなどん底には落ちなかっただろうに。いつか講座をやろう、こんなに高額でなくて、もっとシンプルなカタチで』という思いが沸き上がってきたのでした。

◆ 以来25年、このトシになると 私たちの後の世代、息子たち、孫たち、後世のことが気になってくるものなんですね。生物のオヤとしての本能でしょうね。では私に何ができるだろうか?
どんな時代になっても変わらないものがあるはず、それを伝えて、アップデートな感性に驚きながら、あらたにつくりあっていけたら、こんな願いが身の内から湧いてきているのです、自然発生的にです。

◆もうひとつ気になっているのがこの列島の子供たちのことです。
子供たちが安心してスクスクのびのび育つ世の中になってほしい のです。
こう願っているのは、もちろん私だけではありません。子供の居場所をつくっている人々、子ども食堂でご飯を提供している人々、野外教室をやっている人々、フリー・スクールをやっている人々、この夏学校に扇風機を送る活動を展開した人々~他にもたくさん子どもたちをまもるアクションをなさっている方々がいます。それなら私にできることはなんだろう?

イギリスの保育園の教育方針は、卒園時に『自分の考え、感じていることを言葉にして相手に伝えることができること』だという。
お互いに率直に対等に尊厳を尊重しあいながらコミュ三ケーションできたら、この国の子どもたちはどんなにかノビノビすることだろう。
そのための基礎の基礎、いしずえがないから、こどもたちが苦しいのではないだろうか?イヤなことをイヤと言えず、自分がほんとうにやりたいことがことばにできない。自尊感情、自己効力感も、この国の子供たちは、世界の統計でダントツ低い。私も人生の折り返し地点まで低かった。自己効力感もゼロに近かった。

子供たちがスクスクのびのび育つための基礎を、自分自身とつきあって自分の人生を振り返ることから築くことはできないだろうか?人生を家だとするなら、私たちの家は基礎打ちができているだろうか?
毎日、あ、これができた、これもできたとできたことに感謝して、満足して眠りにつくことができたら、どうだろう?GDPどん底のこの国の経済力もアップして、お金も回って気持ちも楽になる未来をつくっていこう。

まだうまく言葉になりませんけれど、
子供たちが スクスクのびのび育つ 世の中のいしずえをつくっていこうという思い、志を込めてお話しています。

ではまた。
明日の土曜日は、お休みしまして、次回は日曜日に
何を話そうかな?






⤵ これは、私のブログに去年の子供の日に書いたものです。
勢いで一気に書きました。初心がこめられおります。


「願いを一つだけ」と問われたら迷うことなく答えます。
『子供たちがすくすくすくすくのびのびと育つ世の中であること』



今から150年前 明治維新前後、渡来した欧米人に『夢のように美しい国である。子供たちが実に大切にされており子育てが文化となっている』と絶賛されたこの国
今や悲しいことに、若者の死因のトップは自殺、中高生の自殺者数は二年連続の過去最多を更新、これくらい胸がズキズキすることはありません。
更に急激に進む少子高齢化でまもなく現役世代の肩に私たちシニアが重くのしかかるという予測が私たちを不安に陥れます。

ここで私たちばあちゃんたちが、すっくと、とはいかなくても、手すりに頼って立ち上がっても十分十分、そんな寂しく辛い予測をふわっと乗り越えることができたら、いかがでしょうか? もちろんじいちゃんもご一緒に、未来のジジババもどうぞ。

 お若い方々に伍して、意気込んでスピーディにテキパキとはもはやムリ、そこは年季と年の功でカバーして、手すりに寄りかかって立ち上がる、これが強みになる、そんな生き方を追求する、いかがでしょう? 年季と年の功の活用の仕方も編み出しましょうよ。
 
 まずは、★自分自身がなかまと共になるべく元気でトシを取っていけるように、そして
★後続のお若い方々に、存在で、(脳力と体力ではもはやムリなので) 生き切る力を感じてもらえるように。
★寝たきりになっても3か月、あらそって介護されるばあちゃんをイメージして、その心構えとノウハウを蓄えて次世代に伝えましょう。
 パソコンできなくても大丈夫、どんな時代になっても変わらないものはあるはずです。
 天に還るまで、凛として心穏やかに暮らせるように、工夫を重ねましょう。

 一方的に若い人によりかかり頼る、のはどうもね?
 私たちジジババも若い人を支えましょうよ、年季と年の功と存在と知恵で。パソコンバシバシできなくてもOK、すぐ忘れてもOK, 病気のひとつ二つ持っていたってOK。
 
 その手始めに、自分史を振り返ることから始めましょう。基礎の基礎から固めていきましょう。そう、自分史は『生きてきた証・未来への力』なのです。





⤵ 大通公園(帯広)のハリエンジュの木。二股ではなくて二本かもしれません。




『生きているうちにどうしてもやりたいことはありますか?』

1238/10000 9月7日(木)2023


今朝、目が覚めたら3時半、
東の空に ひときわ目立って大きく輝く金星(たぶん)
中空に半月、その下に、なんとオリオン座、
快晴です。それはそれは爽やか、すがすがしい秋の空でした。
(私のスマホでは撮れないのが残念です)


さて、今日も
人生の折り返し地点にいる女性に宛てて
手紙を続けます。思いつくまま肩の力を抜いて参ります。

≪今、人生の折り返し地点にいるあなたへ~その⑦≫

一日15分、
自分自身とつきあう時間をつくりませんか?
これまでに自分とつきあったことはありますか?


昨日は、『未来年表をつくろう』でした。
一挙につくらなくて大丈夫、毎日15分、コツコツ書き入れていきましょう。
毎日コツコツ、醸成されていきますよ。


今日は、未来年表をつくりながら
自分にたずねてみましょう。

ノートに書きましょう。出てくる言葉だけも十分ですよ。



★過去の自分史の限界を超えるとしたら、
何がやりたいですか?どんな自分になりたいですか?
それはなぜですか?

★絶対に成功するとしたら、すべての条件がクリアされたとしたら
何に挑戦しますか?それはなぜですか?

★あなたが本気で助けたい、役に立ちたいと願う人はいますか?
それはどんな人ですか?なぜですか?

★あなたがなりたい理想の人物はいますか?
それは誰ですか?実在の人物でも、架空の人物でも構いません。
複数でもOKですよ。
それはなぜでしょう?どこを実現させたいですか?

★どうしても生きているうちにやっておきたいことはありますか?
これをやらないと死んでも死にきれないことはありますか?
それは何でしょう?
なぜそれがやりたいのでしょうか?

★あなたが子供たちに、あなたの次の世代に、後世に、手渡したいと願うことはありますか?それは何ですか?それはなぜですか?
(これはひとつの大きなテーマになります。再登場します)

★あなたのこの世でのラストシーンは、どこで、誰と、どんな様子でしょうか?
そのときあなたはどんな心でいますか?
(最期から逆算して人生を見直す、このことはまた一つの大きなテーマになります。再登場します。)


いかがでしょう?
いざ問われるとなんといったらいいのかわからない、
言葉が出て来ない、そんなことはありませんか?
実は私もそうでした。自分と向き合ったことがなかったんです。
なんとなく思わないこともない、
相手に反応する、イヤだな、またはいいな、そこまでだったのです。
上の質問に、すこしづつ言葉を与えてみましょう、
今は未知の、でもなつかしい自分の姿が靄の中から姿を現すのを待ちましょう。
姿を現す新しい自分が、あなたを支えてくれることになりますよ。


ではまた明日。
明日は、なぜ私があなたに手紙を書いているのか、その思い、志をお伝えしましょう。


⤵ ダリア・コレクション@舗道  丹精されている方はどんな方なんだろう?偲ばれることです。

『未来年表をつくろう』

1237/10000  9月6日(水) 2023
しばらくの間人生の折り返し地点にいる女性に宛てて
手紙を書きます。思いつくまま肩の力を抜いて参ります。

≪今、人生の折り返し地点にいるあなたへ~その⑥≫

ふっと気になることはありませんか?
自分の身体のこともあるけど、子育てはひと段落∼終了(いつまでも親は親ですけど)、夫は管理職で大変そう、自分はパート、いつまでできるだろうか?、両親の介護、いつから始まるだろうか?老後のお金、大丈夫だろうか?それにこの夏の暑さ、AI,人手不足、少子化、世の中これからどうなるんだろう?私の人生これからどうなるんだろう、どうしよう?このままでいいんだろうか?

そんなとき、一日15分、
自分自身とつきあう時間をつくりませんか?
これまでに自分とつきあったことはありますか?


◆さあ、今日は、自分の未来の年表をつくりましょう。
すべての条件がクリアされたとして、のびのび思いを広げてみましょう。

① 縦に50年分の年号を入れます。そのとき
下から上に入れていきます。
下に2023、上に2073年と入れます。


② 一番上に項目を入れます。
年齢 家族の年齢 住まい 
健康 学び お金 仕事 
コミュニティ 生きがい 社会貢献
など、自由に付け加えて下さい

これで準備ができました。

③ 思いつくまま入れていきましょう。
はじめは、一つ二つでも大丈夫、思いついたら書き加えていきましょう。
カラーでイラストや写真を入れましょう。
思い切りのびのび模造紙に画いて部屋に貼りましょう。
文字だけより絵を入れた方がずっと実現しやすいんですって。
上手下手ヌキでイラストを入れましょう。
旅行で行きたいところは写真を貼りましょう。



さあ、この中で
いちばん大切なことは何でしょう?
この中でなんとしても実現したいことはありますか?
最優先を三つ選んでマーカーでチェックしましょう。


⤴ こちらは私の未来年表です。今76歳ですから100歳迄あと24年、
あっというまですね、76年積み上げた材料を切り返して何がでてくるでしょうか、。
ここまでざっとまとまるまで何度も何度も繰り返して年表書きをしたんですよ。
あら、最下段、1947年、生まれたのは、山形県北村山郡大石田町川端です。
こんな風に人前で話せるようになるまで76年かかりました。
気の合う人10人くらいに公言すると叶いやすくなるんですって。応援してもらったら耳寄り情報を教えてもらったりとか相乗効果が出てきてやる気もUPするし、サポートしてくれている人の喜ぶ顔がみたいからがんばろうとか、人情ですよね。


未来年表、すべての条件がクリアされたものとして
のびのび翼をひろげてつくりましょう。
イラスト、写真を入れて、未来地図帳にしましょう。

では、明日は、未来年表をつくるときの
自分への問いかけのことをお話しましょう。


⤵ 朝の帯広川に一羽のカモ(たぶん)が。



『理屈ヌキ、好きでたまらなかったことは?』

1236/10000 9月5日(火)
しばらくの間人生の折り返し地点にいる女性に宛てて
手紙を書きます。思いつくまま肩の力を抜いて参ります。


≪今、人生の折り返し地点にいるあなたへ~その⑤≫


ふっと気になることはありませんか?
自分の身体のこともあるけど、子育てはひと段落∼終了(いつまでも親は親ですけど)、夫は管理職で大変そう、自分はパート、いつまでできるだろうか?、両親の介護、いつから始まるだろうか?老後のお金、大丈夫だろうか?それにこの夏の暑さ、AI,人手不足、少子化、世の中これからどうなるんだろう?私の人生これからどうなるんだろう、どうしよう?このままでいいんだろうか?

そんなとき、一日15分、
自分自身とつきあう時間をつくりませんか?
これまでに自分とつきあったことはありますか?



昨日は、自分の過去の年表をつくりました。
今日はその続き、自分にたずねてみましょう。


① 理屈抜き、好きでたまらなかったことは何でしたか?
② あなたの人生を決めた出会い、それは誰でしたか?
それはなぜですか?
圧倒的影響を受けてこうなりたいと思った方はいますか?
③あなたの人生を変えた決定的な出会いは何でしたか?どんな出来事でしたか?
それはなぜでしたか?

④ あなたの得意なことは何でしたか?何ですか?
  どのように上達しましたか?
  自信と誇りを持てたことは何でしたか?
⑤ 心から感謝したことは何でしょう?
⑥ 親から、または親役の人から受けたよい影響はなにでしょう?

⑦ 小さいときは何になろうと思っていましたか?
  社会人になったときどんな未来像を描いていましたか?
⑧ 仕事の中でワクワク実力を発揮できたシーンはどんなものでしたか?


⑨ あなたが、辛い思いをしたことはどんなことでしたか?
 悲しい、悔しい、憎い感情が沸き上がってきてどうしようもなかったことは
 ありますか?どんな時でしたか?
⑩ あなたが感じている負い目、コンプレックス、申し訳なさはなんでしょう?
⑪ 逆境を体験しましたか?何だったでしょうか?
⑫ どのようにしてそこを乗り越えましたか?
  そこから学んだことは何ですか?

⑬ あなたは成長を重ねてきましたか?
 ・勉学 資格取得活用 技術 表彰など
 ・心の成長はいかがでしょうか?



少しづつでOKですよ。その時のシーンを思い浮かべて書きましょう。
上手下手は気にしないで。はじめは言葉を並べるだけで大丈夫。
言葉にして書くことで、そのことは初めて一回目の完結を見ます。

ではまた明日。
明日は『未来年表』を作りましょう。



⤵ ヒマワリです。 @本局の植え込み

『自分の人生の年表をつくろう』

1235/10000 9月4日(月)
しばらくの間人生の折り返し地点にいる女性に宛てて
手紙を書きます。思いつくまま肩の力を抜いて参ります。


≪今、人生の折り返し地点にいるあなたへ~その④≫

身体のことだけでなく、子育てはひと段落∼終了(いつまでも親は親ですけど)、夫は管理職で大変そう、自分はパート、いつまでできるだろうか?、両親の介護、いつから始まるだろうか?老後のお金、大丈夫だろうか?それにこの夏の暑さ、AI,人手不足、少子化、世の中これからどうなるんだろう?私の人生これからどうなるんだろう、どうしよう?とかふっと気になることはありませんか?このままでいいんだろうか?


そんなとき、自分の人生の年表を作ってみませんか?
エクセルででもいいし、100円ショップでマス目ノートを買って来てもいいし
私はもっぱらKOKUYOの、統計ノートと5ミリ方眼ノートを愛用しています。




自分の人生の年表には、二つあります。ひとつは、これまでの過去の年表です。
もう一つは未来を先取りした未来の年表です。


今日は、まず
◆過去の年表を作りましょう。

縦に年号を入れます。
横には、一番上に項目をつくります。
年齢、家族の年齢、家庭、職場、仕事、学び、健康、大きな出来事、
好きだったこと得意だったことなどなど
項目は自由に付け加えて下さいね。


ザっと入れてみましょう。完璧でなくてOK、思い出したときにメモしておいて付け加えましょう。付け加えるのが楽しみになりますよ。
おいおい、写真を入れたり、イラストを描きいれると盛り上がりますよね。
マス目入りの模造紙に大きく作るのもナイス! 小さなノートよりものびのびします、
自分の人生が大きく見えます。
自由自在に自分の人生を楽しんじゃいましょう。


過去の年表は3種類のうち、①と②は必ず作りましょう。

① 統計ノートかエクセルで作る
② 模造紙にのびのび展開する
(これも一度はおすすめです)
③ 『分身手帳』に重要なアウトラインを書いておく

   分身手帳は、携帯用の小さな手帳(測量手帳を使いましょう)に
   自分の人生をコンパクトにまとめたものです。後ほど再登場致します。


さあ、年表を書いてみるとどんな気持ちが湧いてきますか?
① 生きていたその時が、② 書くことでもう一度生きることになって 
③ 思いがけない気づき、新たなよみがえり、新しい意味の発見で
 いくらでも掘り起こせる
と書き出すことで、3倍は生きることになります。

急がないでOK,日々、時間を決めて、15分とか、少しづつ少しづつ  
自分自身とつきあってみませんか?
自分自身と付き合ったこと、ありますか?


ではまた明日。
明日は、自分の過去を振りかえって、自分にたずねる項目を整理します。





⤵ 夢の北広場のムクゲ・コレクションより