『ひとり孫姫のみいちゃんへ』

870/10000 2021 09 23
毎週木曜日は、◆子どもらに寄せて
次の世代とわかちあいたいと願われることをメモ書きしていきます。
合い間に私の来し方も入れます。


今日は、私のひとり孫姫に宛てて書きます。
あっというまに高校2年生、今が体力のピーク、こわいもの知らず。
ほんとに時間を大切にしてほしい。しうこばーばは祈っています。


みいちゃんへ💚
2021年秋分の日


① 持って生まれた体力を大切にして下さい。
 ・10時には寝ること
  10時~2時の間に細胞は修復作業をします。
食べ物には気をつけてね。
  この国の食べ物の多くは、選ばないと体を壊し
  生命カンを劣化させます。
 ・食べ方にも気を配ること。
  食べ方にその人の人格、人生がすべて現れます
  人を選ぶときにも、まず食べ方、ね。
  人間関係については、今日はこのことだけにします。
 ・身体は魂のすみかです。大切にしましょう。

学ぶことは大切です。学びを侮ってはなりません。
生きていくときの基礎資料になります。
  学校の内容で間に合わないことも少なくないでしょう。
自力学習も大切ですね。広い視野を心がけましょう。
 

 ・まず日本語です。
  本を読むこと。古典にも一通り目を通すこと。
  知識と、自身の感受と意見、さらにわからない点を
  言葉に出来るようにトレーニングしましょう。

 ・次に外国語は、
  英語は必須、英検を受けておきましょう。目標ができます。
  Al Jazeeraを聴き取れて、日本語にできるようにしておきましょう。
  外国語は、もう一つマスターするのもよいですね。

 ・メモを取ること。ノートまたはフォルダーに記録すること。

③ これから最も必要な能力は、
  問題解決能力です。
  話し合うことができる力
  自身の感受と、意見を言葉に出来る力が必要です。
  

・みいちゃんとは何者であるか?
  ・他人とは何か?
  ・社会とは政治とは?
この答えを探り続けましょう。
  生きることの基礎の基礎です。


2年分の生存費の貯金を始めましょう。
 ・いくら必要でしょうか?

 ・お父さんとお母さんはみいちゃんを大切に育てています。
  みいちゃんを育てるのに必要なお金を稼ぐために
  どのような仕事してどのような責任を担ってきたのでしょうか?

 ・貯金+投資の勉強を始めましょう。

 ・お金には一生不自由しないと決めましょう。
  そのためには何が必要でしょうか?
 ・得た収入の10%は貯金+投資、10%は寄付、
  このことを覚えておきましょう。
  自分一人で溜め込まずに循環させるのです。

⑥ 自営できる、人に使われないで生きる準備を今からしておきましょう。
  または、いっしょに仕事をしたい人と仕事ができる、
  そのための力をつけておきましょう。
  のびのびと働くことのできる環境で働くことができるように。

ソウルメイトに出会うことができますように。
  絶対にかなわない人生の師に出会うことができますように。


⑧ アナログとデジタルのバランスをとりましょう。
  ・掃除、洗濯、炊事、衣食住の達人を目指そう!
  ・植物を育てよう。みいちゃんちには動物がいないからね。
  ミヅ叔父さんは犬も猫も大好きでした。


⑨ みいちゃんの未来の地図帳を描いてイメージしておこう。
 それがアンテナとなって必要な情報が吸い寄せられてきます。


⑩ もてる、もてないとか大した問題じゃないです。
 自分を大切に、異性にいい振りこく必要はないし
 笑顔を振りまく必要もありません。
 凛としていること。


みいちゃん、時間を大切にね。
この世で一番貴重なもの、それは時間です。
今17歳、これからなんでもできますね。
そしてあっという間に過ぎてしまいます。

体力は今がピーク、
神様がまもってくれています。
いびつでも、過剰でも、やり過ぎでも
いまはしょうがない。

この国は今あらゆる面で
根底からやり直し作りなおさなければなりません。
一方で未来に向かって 困難をものともせずに
今を豊かに生きている人たちもいるのです。
いずれにせよ、答えを自分たちで見つけていかなければなりません。

今日は、しうこばーばが、「13歳で知りたかったこと」を
みいちゃんに宛てて書きました。しうこばーばは殆どがこれからです。
ひとつでも胸にひびくことがあったらうれしいです。
しうこばーばは、いつもみいちゃんをまもっていますよ。
みいちゃんがみいちゃんとして
凛として生きて行くシーンをイメージしていますよ。

フーセンカヅラ。今年は引っ越しモードで鉢植えです。
種が取れ始めました。


『ヴォイス・トレーニング~②』

869/10000 2021 09 22
毎週木曜日は、◆読む・書く・話す
コミュ二ケーション全般を含みます。

今日は、先々週の続きで
ヴォイス・トレーニングを一緒にやりましょう。

というのは、
『しうこばーばの自分史講座』で
❝ 自分史発表会 ❞をやろう!
というアイディアが飛び出して来たからです。
年一回は、大きく、
春夏秋冬はこじんまりと年一回への助走を兼ねてとか
アイディアをふくらませています。


では、簡易版ヴォイス・トレーニングのやり方です。
道新文化教室の村井裕子先生仕込みです。

① 姿勢を整えます。(先々週のように)

② 腹式呼吸をします。
  ゆっくりと、息をはきます。
  これが基本になります。

③ 大きく口を開けて、アーーーと
息の続く限り続けます

④ 同じく マーーー ミーーー ムー――
      メ――― モー――
 と続けます

⑤ ア――― アアアアア アーーー アアアアア
  を繰り返します。


⑥ アイウエオ でトレーニングします。

⑦ 短い言葉で トレーニングします

⑧ 文章を読みます。


②~⑤はけっこうタイヘン、いっしょにやればこわくない。

細かいことはいっしょにやるときにお伝えしますね。

これを毎日繰り返します。

繰り返していると・・・
どうなるのでしょうか?

それは来週お伝えしましょう。
今週は、簡易版ヴォイス・トレーニングのやり方でした。



夕日に輝くナナカマド、あっという間に秋です。

『私のこれからの生き方は?』

868/10000 2021 09 21
毎週火曜日は、◆『しうこばーばの自分史講座』
このブログのメイン・テーマです。



今日は、❝ ターニング・ポイントに自分史を ❞
このことについてお話しましょう。
自分の歩んできた道が自分に力を与えてくれるのです。


あの時がターニング・ポイントだった、
と振り返ることは
ありませんか?
今がターニング・ポイントだ、
と感じている方もいらっしゃるかもしれません。


ターニング・ポイントだったとき
次の方向を決めたものは何だったでしょうか?
友達の励まし、恩師の示唆、辛い体験、思いがけない出会い・・・
振り返ってみましょう。
書いてみると、意外なことが見えてきたり、
       その時は気づけなかったことに気づいたり
       まざまざと蘇ったりしてきます。


自分史を書き出すと止まらなくなる、といいます。


今がターニング・ポイント、人生の転換期だと
感じているなら
自分史を振り返って、書いてみましょう。

進学、就職、転職、出会い、定年etc.

まず年表
住んだ場所、学校、職場、
家庭の出来事、自分の出来事、友達の出来事
社会の様子と世界の出来事
健康状態などなど

決定的な出会い、師のあの一言
失敗、辛かったこと、そこから学んだこと
挑戦、やり遂げたこと、
ナンセンスで面白かったこと・・・

思いつくまま書き出してみましょう。
何度も何度も年表を書いてみるかもしれません。


書き出しているうちに
自分史の出来事の優先順位が見えてきます。
自身が最も大切にしてきたことが見えてきます。


自分の歴史、
自分一人だけでは歩むことのできなかった歴史が
自分の力になってくれることに
いつのまにか気づくことになるでしょう。

『 過去を忘れたものは人生を捨てることになる』

新しい次の一歩を踏み出そうとするとき
なによりも力になってくれるのは
自分の歴史なのです。

生きることの尊厳です。

ターニング・ポイントに自分史を振り返ってみましょう。
きっと新しいチカラが湧いてきますよ。



こんなふうに白黒つけられないことばかりですよね。
わからないことは、そのままねかしておきましょう。





『焦点が定まってきた~進捗報告日』

867/10000 2021 09 20
毎週月曜日は、◆私の小さなビジネスの進捗報告日です。
私の小さなビジネスは、
書けば、自分がステキに見えてくる!~しうこばーばの自分史講座』
(キャッチ・コピーは思案続行中です)
私はこの講座の講師とファシリテーターをつとめます。
応援よろしくお願いします!




ここで「自己達成レンガ積み表」を開いて・・・
=先週の報告=

① 焦点が定まった!
売上目標と期限
  趣旨と理念はOK
 
② 孤軍奮闘ではムリとますます実感
 実績をお持ちのフジケン先生と相談しながらやる
 〆切決めて制限時間内でやるのがコツ

 地元の帯広でもチームを組もう
 =助けを求める

③ 70代は壮年期だけれど強がらなくてもOK
ITすぐに覚えられない、スピード出ない、無理できないは、
 年季でカヴァー、できなくてもOKぐらいの気持ちで


④ 『縁が和』さんのコミュニティに参加できた
  信頼が前提のなかまといること大切

⑤ ダイアリー・タイム、一週間近く抜けた
 抜けるとパワーダウンするとわかった
 ルーティン・ワークが力の軸をつくる

⑥ 『はじめての自分史講座』46回目 
 10日ぶり、調子を取り戻すのに時間を要した

以前イベントをやりまくっていたことがあるのを
思い出しました。

=今週の目標=

① 毎日更新のこのブログ当日投稿~前日下書きに追いつく
 ブログは30分で400字を目標にする

② 『はじめての自分史講座 』50回記念
  あがり框さんのランチ込みで2000円
 時間は10:15~11:30で。10月毎週水曜日4回
 ポスターとイベント・ページをつくる

講座案内書他つくる

④ フジケン先生に相談するため
 事業計画設計書をつくる

⑤ 頭が動かなくなったら足を上げて寝て瞑想する
 うろたえる必要はない


スピード少し上げたいです、冬も近いし。
応援よろしくお願いします!
  


 

とかちプラザ南側、朝日が射しています。

『今日はホリデーしました』

866/10000 2021 2021 09 19
毎週日曜日は、NHK-FMの❝ WEEKEND SUNSHINE ❞と❝ 世界の快適音楽セレクション ❞をかけて繕い物や編み物をしてまったりホリデーしようとしています。今週はようやくホリデーしました、お出かけでしたけど。



朝、シネマ太陽で時間を調べて、気になっていた
『竜とそばかすの姫』に出かけました。
★★★でした。

前半のAIワザのダイナミックなシーンは、ババは初体験、
見慣れぬ、これがほんとの光景に
「やっぱり草の上の一滴の露に如かず」とか世代的な反応を示し、
歌の歌詞が聴き取れず、帰ってから、
たまたま よみいさんがBelleと共演しているYoutubeで字幕付きで見て
おお、なかなか切ない、と感じ入りました。

すずさんがリアルを晒すと決心して竜に会いに行くシーン、(あ、ネタバレですね)では、
ハンカチを出して涙を拭きました。
でもこの涙 やばくね、悪くはないけれど、勧善懲悪にはめられていない?
この道徳観は有効か?と疑問がむくむく。

うーん、シーンがリアルになってからは、
ストーリーと結論が急ぎすぎ、白黒つけるのが早すぎ、とは思いつつ
ほっとしました。
★×3、一見の価値はあると思います。
日曜の朝、当地としてはかなりの入りで
寂しくなくて映画見るのいいですね。
次は『総理大臣の夫』かな、かなりの凡作らしいけれど
気楽に見れるのもまたヨシで。

夕方早いうちに、アサヒ湯まで。日が落ちるのが早くなっています。
水風呂と交互に5回入りました。温泉は極楽極楽。今日は4人と混んでました。
アサヒ湯の近くの友達のとこに寄ったら、大根とかぼちゃをもらいました。
初カボチャです。

また遅れてしまったブログは明日に追いつけばいい、
一日休みにしてよかったです。

それから、今週は、赤飯を大量に蒸しました。
彼岸とあとで気づいて、今年はおはぎの代わりに赤飯をお供えしました。

朝日の中スロー・ジョギング、
エノコログサを激写


『まかせる』

865/10000 2021 09 18
毎週土曜日は、◆ステキにエイジング
昨日は、❝ まかせる ❞って気持ちいい一日でした。


なにも自分でしなくていい、
そんな一日、あったらいいな、ですよね。


昨日は、隣町の文子さんとこの
縁が和さんの女ぢから俱楽部にデビューの日でした。

◎おまかせ・その① 
  Mちゃんが迎えにきてくれました。
 自動車を運転しなくなって10年以上になります。

◎おまかせ・その② 
 Mちゃんは、私の姿勢が前かがみなのが気になって今日誘った
 と話してくれました。
 え!? 感激!です。私も気になっていたのです。


◎おまかせ・その③ 
 森泰文さんがやってきました。
『ジュガ』なる体の動きを教えてくれるのです。
 いつもやっているのと違うように身体を動かすのには興味深々です。

 だんだん難しくなっていきます。
 おっと、ふらふらしたり、腕が動かなかったり・・・

 呼吸をゆっくりと整えます。
 森さんが静かに数えてくれます。

  
いつも一人でやっているストレッチ、瞑想とと全然違います。
  森さんにまかせているのです。
  それにいっしょにやっているひとがいるので
  やすらぎがさらに広がります。

 他人にまかせている、この感じ、です。


 

◎おまかせ・その④
お昼ご飯は、文子さんの手作り、
 野菜たっぷり、よい調味料、気の合うなかまと頂く、
 もう、いうことありません。


シッカリとつくられた野菜がたっぷりです
こちらはスイスチャードの大根おろし添え

◎おまかせ・その⑤は
 文子さんのテニスボール・エクササイズでした。
 これがなかなかキク!のでした。
 足首、膝裏、股関節と気になっていた部品用の動かし方があるんですね。
 テニス・ボールをゲットして実行しようっと。


以上今月の縁が和・おんなぢから倶楽部のプログラムでした。
まかせることができるとラクチン、
自分でやらねばと気張っているふだんの暮らしのなかで
まかせる、してもらって安心していられる場所、必要ですよね。

そうそう、文子さんは、
産前産後のおかあさんをサポートするお仕事をしていらっしゃるのです。
ありがたいですよね。

信頼する=信じて頼ることができる まかせる
『なぜまわりを信頼できなかったんだろう?』
うちの息子たちの父ちゃんに言われたことがふとよみがえってきます。


というわけで、
❝ まかせてOK ❞
なにも自分でしなくていい日に恵まれたのでした。

こういう信頼関係を増やそうとするのではなく
今恵まれているシーンをより丁寧にやっていきたい
そんな気がするトシになっております。



ひまわり、元気出ちゃいます。
@遊歩道の入り口で丹精されています。





『中野晃一先生に伝えたかったこと』

864/10000 2021 09 17
毎週金曜日は、◆新生日本起死回生プロジェクト
子どもたちが安心してのびのびすくすく育つ世の中
石垣の石をひとつひとつ積んでいきましょう。


今日は、火曜日の市民連合あおもりさん
中野晃一先生のお話の後、中野先生に伝えたかったことを
メモ書きします。
(なんとか質問はできました、
 でもあがってしまってうまく伝えることができなかったのです。)

中野晃一先生は、ご専門が政治学、上智大学教授、
「市民連合」の核の存在のおひとりです。
「市民連合」は、安保法制の廃止と立憲主義の回復、個人の尊厳を擁護する
政治の実現を求めて活動しています。


ではそのメモ書きです。

無関心・無党派・無投票層の3.5~10%に届く
 表現と情報戦略をを工夫しては貰えないでしょうか?

 民主主義、連帯といわれても聞いたことがない
 日本国憲法、9条、知らない
 労働者の権利、知らない
 個人の尊厳、聞いたことがない
 政治とは、自民党のこと
(私自身、似たり寄ったりです)

・共感が湧く ・読まなくても一目でわかる ・自分のことだとピンとくる
・希望が湧く ・行動したくなる 投票に行く、口コミしたくなる
・選択と判断を相手にまかせる余裕
・各課題が、ひとめでわかるイラスト、漫画で表現する


・政治活動にマーケティングを  
 10歳の子どもがピンとくる表現  流行語大賞を受賞

→ 空気が変わる マスメディアを凌ぐことができる


先手を打てる態勢つくりが必要なのではないでしょうか?
 ・❝ 影の内閣 ❞をセットする
 ・私たちの望む社会を提示する  
   イラスト、漫画でも。できるんだと思える表現
 ・この国を衰亡、滅亡から起死回生させるための
  行動戦略と工程表をセットする 随時調整
 ・私たちの教育システムをつくる
   北欧などの社会科教育を参考に
   自信を持つ、自らの尊厳に正当な誇りを持つことから
   → どぶ板アクションと街頭行動が暮らしの一部となる


年寄りが言うだけで気がひけます。でも
コロナの自宅放棄は言うに及ばず、
若者の死因のトップが自殺、という実情、
このような空気の中で若者が息をして、生きていかねばならないとは、
とても黙ってはいられません。

市民連合さんの仲介による
8日の『衆議院選挙における野党共通政策の提言」は私たちに大いなる希望をもたらしております。
ここ北海道11区十勝地方でも「市民の風とかち」は、
9日に立憲野党3党を訪れて文書をもって
「衆議院選挙における市民団体と立憲野党の共闘の要請」をしてきました。
市民と立憲野党の統一候補が成立して当選を奪取を目指しています。

今後ともよろしくお願い申します。


写真は、9月17日総がかり行動十勝実行委員会さんの街宣です。
   
 


『ハマると危険、自然療法』

863/10000 2021 09 16
毎週木曜日は、◆子どもらに寄せて
次の世代とわかちあいたいと願われることをメモ書きしていきます。
合い間に私の来し方が入ります。
この図を見ながら進めます。

生きていることの中身を表にしました。

今日は、『健康』の10回目、治療のことについての覚書です。
こちらは『健康の家』です。


私は近々冬前に眼科と歯医者さんにイカネバと思い腰を上げようとしています。
億劫なんですよね、骨折したとき以外医者に行ったことがないからです。
食養に出会って以来❝ 家庭でできる自然療法 ❞で間に合っていたもので。
でも自然療法にコダワルことは危険なこともあるんですよね。


山本先生の総合栄養療法の講座で、
不調になったらまず血液検査、と教わったときはびっくりしました。
でも血液検査で判明するのは、全体の80%ですよ、と先生は付け加えました。

癌の場合でも、
オルタナティブな療法と現代医学の療法を併用したときに
一番良い結果が出る可能性が大きい、とのことでした。
先生ご自身も、病気のデパートだったそうで、
血圧が上昇して入院なさったこともありました。


自然療法もピンキリで、ひとりひとりの価値観と出会いとタイミングとセンスで
選ぶより他ないわけですものね。
でもこれしかない!とこだわり過ぎは危険なこともあることを知っておいてほしい。
上の息子が生後1か月で「90%ダメです」と病院で言われたとき。、
私はどうしても母乳で育てたくて、その母乳が出ていないことに気づくことができなかったのです。


ここ帯広でも、自然療法に理解のある内科のお医者さん、歯医者さんがいることを知って
ほっとして重い腰をあげようとしています。


自然療法優先でも視野は広くして、必要なときには現代医学の知恵も借りましょう。
きったりはったりでない、話を聞いてくれるよいお医者さんを探しておきましょう。

クリスマス・ベゴニア@六花亭西3条店様沿いの舗道の
植え込み。花姿が際立っています。流石です。

『中野晃一先生と話せたけれど』

862/10000 2021 09 15
毎週水曜日は、◆読む・書く・話す
コミュニケーション全般を含みます。


講演会などで 講演が終わってから質問なさいますか?
お話を聴きながらメモして、
質問内容もメモしてから手を上げるようにしていたのですけれど
昨日はちょっとまずかった。



昨日は、市民連合あおもりさん主催の
中野晃一さんのお話に参加しました。
中野先生は、ご専門が政治学、上智大学教授で
「市民連合」の核のおひとりでいらっしゃいます。

今私たちが直面している政治状況と課題を
明瞭にシンプルに、一度もカムことななく(!)
お話して下さいました。
聞いているこちらも、頭の中がスッキリと整理されて
デキル気がしてきました。元気が出ました。

2009年には投票率69.3%もあったのですね。



すごいな、ZOOM, 中野先生とお話できるかも!
中野先生にひとつ質問しよう!と意気込んでいたのですけど
この質問なら メモなしでいけると高をくくったのが間違いでした。
ZOOMで、初めての場所で、中野先生と話せると
上がってしまって
しどろもどろ、バラバラ、言葉が断片の連なりとなって
自分が何を言っているのか、飛んでしまった・・・

チャットでも、また市民連合あおもりの方も
私が言いたかったことと同じことを考えていらっしゃいました。


気を取り直して、次の機会には
① 参加する前に質問をメモする 1分~3分
② お話を聴きながら推敲して
③ 手を上げる
とここにメモする次第です。


発言するときには
メモして
手短に
聞かなければならない人の時間を奪わないように
気をつけて。

自信をつけて参りましょう。


質問内容は金曜日に書きますね。

手前はロシアン・セージでしょうか、奥はネバリノギク
@トテッポ工房様

『❝ ばばぢからクラブ ❞もやろう』

861/10000 2021 09 14
毎週火曜日は、
書けば自分がステキに見えてくる!~しうこばーばの自分史講座
このブログのメイン・テーマです。



いかがでしょうか、このキャッチ・コピーは?
❝書けば、じぶんがステキにみえてくる❞
思案続行中です。
『しうこばーばの自分史講座』のイメージ図も書きかえてみました。

《『しうこばーばの自分史講座』の全体イメージ》

① メインは ・自分史を書こう + ・「分身手帳」をつくろう
  その初級講座が ・はじめての自分史
   
② ・読書会 と ・エッセーを書こう を月一回

に加えて
❝ ばばぢからクラブ❞なるものもやろう!
とひらめきました。
もちろんじじも、お母さんもお父さんも誰でもご参加OKですよ。
何をやるのか? この二つです。
・子供たちに伝えたいおばあちゃんの知恵
・ステキにエイジング口コミ情報交換

恵まれた年季を活かそう!
くすんでなんかいられない!


『❝ラッキー・ダイアリー❞をつけてみよう~はじめての自分史』講座も
18日で47回目となりました。
私のパフォーマンス、なかなかいい感じになってきてます、
最初はドキドキするばかりで口がまわらなかったのです。
情宣しなくちゃ、、 リハーサルではもったい!
やっているうちにアイディアも湧いてくるもんですね。

❝ ばばぢからクラブ ❞、このネーミングは、
隣町の『縁が和』さんの❝ 女ぢから倶楽部 ❞から
半分パクった次第です。


『書けば、自分がステキに見えてくる~しうこばーばの自分史講座』
まず、私、しうこばーばがワクワクしてきました。






しうこばーば、エノコログサを激写中です。