1252/10000 9月21日（木）2023
毎週木曜日は、◆読む・見る・聴く・書く・話す
きょうは、書くことについてです。
書くことがありますか？
書くことは面倒ではありませんか？
書くことは好きですか？
日記をつけていますか？
毎日、ちょっと書いてみませんか？
最初にタイマーを5分にセットします。
・左側に 今日気になったこと３～５つ書き出します。
その時の気持ちも一行書きます
⇒右側に、そのことで学んだこと
次はこうしよう を書きます
例えば、ある日は、
１ 夜寝る前に食べてしまった ← このパターンは？ お昼ご飯まではいいのだけれど
夕方から疲れが出て判断力が鈍くなる
⇒ 食べ過ぎを抑えるセレモニーを導入する
短期目標のポスターを音読する
✖ 食べ過ぎは退化のもと頭も体も鈍くなる
２ 家の中が 片付かない ⇒ 大片付けは一週間のスケジュールに組み込んでしまう
手に持ったものはイチイチ定位置に戻す
✖ 今いる場所は住んでいる人のマインドの現れ
これではいかん
３ Aさんとの行き違い ⇒ 同じ土俵には登らない 個人間の問題にしない
一段高い視点から鳥瞰する
Aさんの顔を潰さない
エンパシーの絶好のトレーニング
図にして書く
✖ 全人格を否定された気分
１，２，３とも大きな問題です。今も全部、完全には片付いていないとはいえ
毎日方向を確かめるだけでも違ってきます。
この夏毎朝これをやっていました。
古川武士さんの『書く瞑想』で学んだのです。
これを続けていると、
自身の中からのアイディア、思いつき、ヒラメキが次々と湧いてくるようになります。
身の内から自分でも驚くことがあります。『これが生きているっていうことなんだな』と感動の思いが沸き上がってきます。この感動は、深くて静かなものです。心が落ち着きます。
今日ななにかわからないことがあってもやっていこうと思うようになります。
『書く瞑想』が朝イチの楽しみになっていました。
秋になって、今は、悩み解決ノートから、アイディアノートに変化しています。
そうなんです。
ただ流していたらもったいない。時間はただ流れて行ってしまいます。
書くことでその時間を再体験します。更に気づけなかったことに気づいたり、思いがけない新たな意味が見えてくることもあります。次にはこの体験をこう生かそうとか思案したりします。
書くことで、最低3倍～何倍も生きることになるのです。
⤵ 輝くマリーゴールド 春は花見の名所の御宅前、チューリップの後。
