1250/10000 9月19日（火）2023
毎週火曜日は、◆子どもらに寄せて
子どもたちに、これだけは伝えておこう、
そのメモ書きです。
今日は、身体の姿勢のことです。
姿勢、気をつけていますか？
気をつけて、かえってこわばっていませんか？
外国人が日本人を見分けるのは、なんと
その姿勢の悪さ、なんですって。
それはなぜ、はまたいずれ。
では、どうしたら姿勢がよくなるのでしょう？
『体幹』、もうご存じですよね。
体幹を図にしました。
スッと立ちます。
丹田に気を入れて
みぞおちは柔らかく、身体の気の中心です。
鎖骨は水平に、着替えするとき、お風呂に入るとき、チェックしましょう。
足の湧泉を通して
手の小指に軽く気を入れます。
これだけでは、横隔膜にけっこうストレスがかかります。
後頭部の上、15㎝くらいのところにオレンジがあるとイメージして
そのオレンジを意識すると、スーッと横隔膜が自然に伸びて
気分は大木、その中心に体幹の線がスッとはまります。
行住坐臥意識してみましょう、
意識しなくても無意識にそうなるまで
はじめは～にしようと意識して、続けていると
～になっている、シュッとなっている、
そこまで継続しましょう。
するとどうなったか？何が変わったか？
教えてくださいな。
相性のいい先生に出会ったら合気道、太極拳などの
道をおさめるのもいいですね。
これからの時代、何がどうなるのか？なにがあっても
大切な人、なかま、家族をそして自分も
まもることができるように備えて
鍛えておきましょう。
⤵ 炎暑の中でも進んでいた秋＠中央公園
