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今日は、『ごちそうさまダイアリーfor DIET』の
副読本のコラム風に
私のスロー・ジョギングの今をお話ししましょう。
スロー・ジョギング、興味ありますか？
何か、定期的にエクササイズやってますか？
スロー・ジョギングって
走るポーズで歩いている感じなのです。
なので私にもできるんです。
この年になると（満76歳になりました）
何もしないでいたら目に見えるように
衰えていくんですよね。
でも張り切り過ぎは禁物、
約3キロ ほぼ1日置きです。
冬は休みです。
これからどうしてもやりたいことがいくつかあるし
なるべく元気で凛として
現役世代をささえてお子たちをまもるばばとして
天寿をまっとうしたいし、
いのちを与えてもらっていることへの
感謝でもあります。
さて、私のスロー・ジョギング、
再開して2年半
この春、調子が上向きです。
歩道が、歩く歩道に見えてきたり
最近 ランドマークを設定して
焦らないで急かさないで走れるようになってきました。
再開したばかりの時は、
身体じゅうギコギコ、ヨタヨタでした。
家を出て→とかちプラザ南へ
→駅北にまわって→郵便局本局へ
今年はどうだろう？
直線で→中央公園北端－帯広川に
帯広川で折り返し
ここまでくると、やった感あり、グッと楽になります。
ゆるい下りになって→中央公園、ここで
プチ太極拳とプチ瞑想をして、爽快に。
5月5日にここでとてもいいことがったんですよ。
→行きは折り返し地点にむかっている緊張感とともに
→帰りはよいよい、
中央公園から市役所駐車場を右手に
自分のテリトリーに帰ってくると
グッと気が楽になります。
途中で摘む野草は、ヨモギ、ツクシからカンゾウ、アスパラガス（野草？）
そしてスギナに変わってきました。
非常にうまかったです。
最近、細くなったね、と時々言われます
『継続は力なり』かな、とうれしくなります。
体重は、56.5キロ、身長１５８cm、
まずまずなんですけど
12年くらい前の52キロが、なんとも軽やかで
ベスト体重な気がします。
よい内科のお医者さんを教えてもらったので
近々検診と相談に行って来ます。
数字は味方、私のダイエットもようやく
ゲーム感覚になってきました。
スロー・ジョギング、
ただ坦々と走る、
習慣になっているのです。
やってみようかな、という方
メッセージ下さいな、
コツ、膝に負担のかからない走り方
お伝えしますよ。
