毎週日曜日は、◆ステキにエイジング。きょうは最近Youtubeで出会って取り入れていることをいくつか紹介します。
かれこれ５０年前当時でいう自然食と自然療法に出会って以来、基本（あくまで）台所にあるもので自分でなおすことが、揺るがぬ生き方となっているんです。
☆ さて まずは、白湯、です。
『朝イチ、まず歯を磨き、白湯を飲みましょう』
なにやら夜のうちに口の中に悪い菌が繁殖しているそうな、ふむふむ、白湯は内臓に負担にならないのか・・・
→ なんで今まで知らなかったんだろう、と思うくらい爽やか度がアップ！止められません。
☆ 続いて出会ったのが、
『足を上げて２０分』
脚のむくみと 足首が詰まって背が縮んでゆく感じが なんとかならないか と思っていたので、即やってみました。
昼間眠くなったとき 瞑想を兼ねて とソファに足をのせてみました。夜も足元に布団をたたんで同様に。
→ やっぱり軽くなりました。足首もラクチンです。
他にもすごく詳しく説明してくれているのですけど、今自分が気になることだけ取り入れました。
☆ これは自分でやってます。夜寝る前、布団の中で、
思い切り身体を伸ばして、両手を頭の上で組んで
足首を回します。右と左両方、好きなだけ。
右半身、左半身を交互に、う～～～～んと伸ばします。三回。
→ これで脚が夜中につることがなくなりました。
☆ もう一つ、Youtubeで出会ってやってることがあります。これは効果が目に見えたら公開しますね。
なんとなくでも、ニーズがあって捜していると出会えたりするんですよね。シンクロ二シティのノートにつけてないな、ま いっか。
☆ “からだは魂のすみか” 毎日頑張ってくれてるね、ごくろうさん、ごくろうさん、っていう気持ちのゆとりがもてますように。