しうこばーばと縁側で

764/10000 2021 06 09
毎週水曜日は、◆読む・書く・話す
コミュニケーション全般を含みます。

今週は、こちらに参加してのメモ書きです。
『ファシリテーションを体験しよう！ws　online　』
wsはワークショップです。6日の日曜日の朝9時からで、
ファシリテーターは富田貴史さんでした。

参加してとてもよかったです。
ほっと安心できる場所、コミュニティといってもいいかな、がひとつ確保できました。

参加したわけは次の３つです。
１ 『しうこばーばの自分史講座』を❝共創❞のスタンスでやろうとしている
２　これまでの辛かったディスコミュニケーション経験と、
　　直面している自分のコミュニケーション力の限界をなんとかしたい
３　これから人とつながろうとするとき、支配被支配でない 対等なコミュニケーションが必須であり、それができるようになるには、そういう場の体験とトレーニングが必要であること
このほかに、全員初めて❝お会いする❞方々へのドキドキワクワクな好奇心もありました。


とてもよかったのは
１　何を言っても誤解曲解攻撃されない場所でほっと安心できて
２　これまで自分がよい結果を出さねばと慌てて急ぎ過ぎていたのではないか、と気づけて
３　十人十色、それぞれ違った角度と視点と感性からのコメントが刺激的で新鮮でした。


　物言えば唇寒し でない場ってなかなかありません。だからといって全員同じも不気味です。
　その言葉で表現できていないことがあるのではないか？と洞察する、口に出さなくても。
　言い忘れたこと、あとで思いついたことはいつ言ってもOK。
　一人で暮らして思案していると、ヨシこれでキマリだとなったりする、でも他の人はまた別の経験、感じ方、視点を持っている。そうなのよ とか同意を焦らなくてよい。

　ファシリテイターの富田さんが、このワークショップの『建付け』と それに参加者から出された質問の内容の確認と共有に時間をかけたことが大変に新鮮でした。初めてでした。
これまでこういう場では、❝今日の課題❞に必死に追いつこうと頭を酷使して頑張っていたみたいだ。
　ワルギはなかったけれど何かいい結果を一刻も早く与えてあげねばと慌てていたようだ、ただ相手の話を傾聴して①自分に落とし込む時間をとる　②本人の相手が自分で解決することを信頼している だけでよかったのかも、などなど去来しました。


　日曜日の朝に『ファシリテーションを体験しよう！ws online』に参加して
ほっと安心しました。安心しただけでなく、新たな刺激にもドキドキワクワクでした。
　次回もよろしくお願いします。

+　ご紹介下さったこの本、即注文。今読んでいます。全ページ未知で目から鱗、なんとはなしに感じていた違和感が言葉になっていて素晴らしいです。

763/10000 2021 06 08
毎週火曜日は◆自分史をつくろう～今、未来に向かって
このブログのメイン・テーマです。

『しうこばーばの自分史講座』は、3部構成になっています。
中心の柱は、自分の過去を振り返る『自分史』
それと対になっているのが、❝分身手帳❞です。
おまけのメニューで『しうこばーばの知恵』をお伝えします。



今日は、❝分身手帳❞の編集の8回目です。

❝分身手帳❞と私はいつも一緒、
私の頼もしい分身です。
私がつくった私だけの一冊です。

今日は、『すこやかでいるためにやること』のリストをつくりましょう。
そうなんです、健康は、教養と対になっている最も大切なことのひとつです。

そのためにやることには、二つの種類があります。
① 一つは健康に直結すること　身体を整えることです。
② もうひとつは、イノリとでもいえばいいかな、
天然の気を受けるための行いです。


① 身体を整える
　・睡眠　・ご飯　・エクササイズ

この三つで、励行していて習慣になっていることと
　　　　　　これから身に着けたいことを、書き出してみましょう。

　 私の場合でしたら(太字は習慣化にチャレンジ中の項目です)
　・睡眠　～八時半までに就寝　こんにゃく湿布　背骨コンディショニング　腹式呼吸
　　　　　遠赤外線の手袋　　
　・ご飯　お膳して頂く　噛む　間食しない　5時過ぎ食べない　体重を52kgまで戻す
　　　　　補助食品は摂り始めて25年になります。
　・エクササイズ　スロー・ジョギング(一日おき　約一時間)を柱に
　　　　　　　　　ストレッチ、ダンベル体操、背骨コンディショニング
　　　　　　　　　それとボイス・トレーニング

② 天然の気を受ける行い　のほうは
　　太極拳（最初の3ポーズのみ） と瞑想を毎日21～33分

といったところです。

この項目は、ご自分でアレンジなさって下さいね。
ひとりひとり心と身体はその時々によっても違いますものね。
もうひとつ、日記をつけることでその日が完結する、
これも 脳だけでなくと全身がスッキリするのを感じます。

❝分身手帳❞の８回目は、
すこやかでいるために やっていることと やろうとしていることの
リスト作りでした。

( 実はここでウっと詰まってしまいました。
いったい今まで何を書いてきたんだろう？
分身手帳を一言でいうとどうなるんだろう？
とわけが分からなくなってしまい、
約一年分をバックアップから印刷して
読み直してマーカーを引いて付箋紙をつけ
自分史講座のノートに書き写して、
とやっているうちに、
火曜日の分を今日は日曜日にようやく投稿できました。)

762/10000 2021 06 07
毎週月曜日は◆小さいビジネスを始める にあたってのあれこれです。
★ 私の小さいビジネスは『しうこばーばの自分史講座～今、未来に向かって』
私はこの講座の講師とファシリテーターをつとめます。
★ 私の長期イメージと目標は、次の4つです。
①寄付ができる(厳選して）　②場をつくる　学び舎・縁側・土間・室・井戸・天水槽
・大仕事が楽にできる台所と小さな畑のある家です ③不義理を解消してご恩返しをする
④生存の確保　
あとせめて10年若かったらな、とぶつぶつ言いながら、千里の道も一歩から、叶うところまで歩み続けることができますようにと願っております。

　スピード上げなくちゃ、と思えるようになりました。(4月は殆ど寝込んでいました)
『参加して下さる方に参加料以上の内容とチカラを持ち帰ってほしい』
　と願われるからです。
　でも焦りは禁物、目標課題数をを思い切り少なくして一歩一歩ですね。
では、

=先週の報告＝　を致します。
(ここで頼りの『自己達成レンガ積見表』を開く)

① この借家の大掃除大片付けが始まった。心機一転です。
10年分の垢落とし、台所の奥からとにもかくにも始まりました。

② ミッション・課題・覚悟・本気が決まったら、次は具体的な技術・配慮・微調整です。
　頭では簡単に思えることが実行となると意外と難しいと実感の日々が続く。
慌てない。実行課題を思い切り少なくして一歩一歩ですね。

③ 日曜日に富田貴史さんファシリテーターの
　ファシリテーション・ワークショップに参加しました。
　この報告は水曜日のブログでします。

④ 日曜日の午後にブログ4日分書いて当日投稿に追いつきました。

⑤ スロー・ジョギング快調、夕方5時以降食べないは定着のきざしがしてきました。


=今週の課題＝

①『★水曜日までに最優先課題をおわす
　　★午前中にその日の最優先課題をおわす』
に向けて、～9時就寝をめざす

②　最優先
　★ イベントページを作って招待する ～火曜日
★ 『しうこばーばの自分史講座』の案内書をつくる　～水曜日の朝仕事
　　　最初は簡単でよい、とにかく作る

③・『❝ラッキー・ダイアリーをつけてみよう！❞～はじめての自分史』講座の
　　　内容推敲・再構築　書き直し　　　　～木曜日
・ 課題リスト・スケジューリング表の作成　　～土曜日
段取り八分も実感中です。

だいぶスッキリしてきました。
あれもこれもわあーっと並べて何もできない先送りの日が続くの、つらいですもんね。
スピード・アップのコツは、課題をグッと搾って頭が集中できる態勢をつくることだな、と
少しわかってきた感じです。
　
　
　　

　　
　　

　
　

768/10000 2021 06 06
毎週日曜日は。NHK-FMの ❝WEEKEND SUNSHINE❞ と ❝世界の快適音楽セレクション❞を
アーカイブで聴きながら、繕い物や編み物をしたり手紙を書いたりでまったりするペースに持っていこうとしています。

★ 今朝は目が覚めたら、美しい朝焼けでした。北の窓から東の空を、西の窓から西の空を見るのが楽しみなのです。

☆ 昨日はアサヒ湯に行って、リラックス、水風呂、恐る恐る腰までつかってみました。
肩迄つかってゆっくりなさってる方がいらっしゃるんですよね。真似してみたわけです。
足湯だけでも 温浴と水浴を交互にすると免疫力が上がるそうです。全身ならどうなんだろうか？
　今日は腰まででした。それでも、全然違いました。帰ったら眠くなって7時ころから寝ずにいられなくなって起きたら10時半、一仕事して12時には寝ました。
これなら肩迄つかったら内臓全部、肩凝り、腕の付け根のこわばりにも効くのではないだろうか？近未来私も肩迄つかることになるかもしれません。

☆ それで今朝は朝焼けの写真を撮って 4時前からそのまま起きてしまいました。
ほぼ一日おきのスロー・ジョギングは 競馬場前の ❝13条緑の小径❞ を踏破しました。どこまで続いているのか気になっていたのです。

北側の半分は手入れされた花がたくさん咲いていてお住まいの方のお心が偲ばれました。

こちらは帰り道 家近くでの借景です。ドウダンツツジも色とりどりなんですね。

以上借景でした。

☆ My Little Gredenでは、種まき，まき直し、苗植えもほぼ完了、
二階のMLG Indoorの片付けと鉢替えも終わりました。
グッと規模を縮小してこちらもシンプル＆クリーンにチェンジです。
皆 居心地よくなったと爽やかな表情です。

☆ ヨモギ、干し終わりました。スギナはあと一ざる摘みたいです。今年はツクシも干しました。FBのグループ、❝野草部❞ で知って納豆をつくったらまずまずうまくできたので、納豆用です。去年の残りは浴用剤になります。この春ヨモギ茶に助けられたのでヨモギは二袋、いつもの倍干しました。備えあれば憂いなし、です。

767/10000 2021 06 05
毎週金曜日は、◆ステキにエイジング
今日は、ジャーン、大掃除大片付け開始！です。


★ 2021年6月4日は大掃除大片付け開始記念日。
いよいよ始まりました、大掃除兼大片付け！
昨日は雨の一日、
台所の奥の物置のようなスペースを片付けました。
丸一日かかりました。
スッキリ、快感です！
これで一気に、と言いたいところです、が
そこはトシの功で、週一半日のペースで、
お盆前～彼岸～遅くも冬前には家中くまなくと悠然と構えております。


こちらがその完成シーンでございます。

★ スッキリ、シンプル、湧き上がる快感！
これだ、これだったのだ、
私が求めていたもの、本来の私のスペースは。

この借家で11年目、溜め込んだ垢を落として
次の引っ越しに備えよう。
スッキリきれいにしていたら、きっと次なるいいところに出会える！

換気扇カバーも取り換えた、
これからは、ガスをつけたら必ず換気扇をまわそう。

台所が片付いたら第一章終了だ。
次は紙、長い間眺めてはうんざりしていたけれど
フ、フ、フ、スッキリ・シンプルのシーンがひとつ完成したから
もう大丈夫、とまでは行かないけれど
取り掛かる気持ちだけはシッカリと湧いてきた。
台所と紙が片付いたら、もう大丈夫！

壁、天井のすすも払って、
横木の角は割り箸でクリーンナップ、
住まわせてもらっているこのスペースに感謝を込めて
次の引っ越しに備えよう。

片付けと共に
人生の新しいステージへGO !

『しうこばーばの自分史講座』の仕事が
今迄はかどらなかったのもムリはない、
もう大丈夫、
シンプル・スッキリに舵を切ったから。

2021年6月4日は、大掃除大片付け開始記念日！

766/10000 2021 06 04
毎週金曜日は、◆新生日本起死回生プロジェクト
願いは一つ、『子どもたちがスクスクのびのび育つ世の中であってほしい』
そのために何ができるでしょうか？
+そのために今日やったアクションを記録してみませんか？きっと意外とやってることに気づくでしょう。

★ うれしかった、これを見たときは。
やっぱり出てきてくれた、孫の世代から！
ジジババは若い人がアクションに出てきてくれると俄然元気百倍なのだ。

四条河原町て高校生がたった一人で立ってました。見た人が考えるきっかけになれば、とのことです。 pic.twitter.com/3Qt51gs8wQ

— 磯部洋明 ISOBE Hiroaki (@isobehiroaki) May 30, 2021

★ 長野県の松本ではなかまたちと若い人たちが、オリンピックはやめようと街宣している。そのプラカードがとてもカラフルで楽しい。いいないいな。

一年半前なら即飛び出して(5年前始めた時はおっかなびっくりだった)ひとりでもスタンディングしていた。だいたいひとりで週一30分やっていたのだけれどそれが一年ほど前からエイジングもあって身体に無理が来て休みとなった。あれこれ呻いているのだけれど、今はシェアしたり、リツイーットしたり、ネット署名がせいぜいでもどかしい。全国で、帯広でも同志たちがコツコツ頑張っているのが有難いです。

パーッと全国一斉パレードでもデモでもやりたいもんだ。

★ 『2020年、中学生高校生の自殺者499人史上最高』『若者の死因のトップは自殺』『就職の半数近くが派遣』
言葉にするのが憚られるこの過酷な事実を若い人たちが知らないわけがない。
　自分がそうであったように、若いときは言葉にならなくても時代の空気を全身で受けているに違いないと推察するといたたまれない。私たちのころはまだ経済もまあ好調でいわゆる上り坂だった。私はその路線には乗れなかったけれど。
のほほんと反発にとどまっていたことが悔やまれる。遅まきながら世代としての責任を感じる。微力者ではあるけれど。生きることの唯一のミッションである いのちをつないでいく、このことが危機に瀕しているのだ。

★ 今日は、弁護士 太田啓子さんのこのツイートを何回も繰り返し読みワードに貼って印刷した。文をゴチックにしたのは私です。

弁護士 太田啓子　「これからの男の子たちへ」（大月書店）

というより、今の大人たちが、「政治ってそんなものだよね」「声を上げても無駄だよね」という冷笑的な態度を、なぜかどこかで「学ばされ」続けてきた末の現状ではないかと思う。そういう態度を学び落として、みっともなく見えてもじたばたと諦めない行動を子ども世代に教えられないと、

これから更に没落していくこの国で生きていく子ども達は何の武器も持てないまま生きていくことになってしまう。「色々反対していた人もいたけど、結局五輪も開催されたしね俺が中学生のとき。そんなもんだよね」みたいに子ども達が今後思いながら生きていくのは本当に良くないことだと思う。

·大人が今すべきことは、あきらめない背中を見せることだと思います。世間でどんなに少数派にみえても（五輪中止延期は多数ですが）、強大な権力の前で到底聞き入れられないみたいな状況でも、おかしいものはおかしいと言い続ける背中を見せないと「こういう時は諦めるしかないんだね」と学ばせてしまう

これだけ五輪中止延期世論が高まっているのにそれでも実際強行されてしまったら、子ども達にとんでもない「負の主権者教育」になってしまう。「どんなに声をあげても聞かれないものなんだね」「子どもは色々我慢してても」と「学ばせて」しまう。民主主義って何？みたいなそんなこと本当にさせたくない


★ このコピーも持って、友達と相談してみよう。アクションを焦るのではなくてその前に、ばあちゃんたちも子育てまっさい中のお母さんたちも、どんなふうに感じているのか、それが知りたい。時間と体力、それにセンスも限られているし 心細いしでひとりではもうやらないと決めている。
　

　

758/10000 2021 06 03

毎週木曜日は、◆子どもらに寄せて　
次の世代とわかちあいたいと願われることが浮かんでくるトシとなりました。
そのことをあらためてメモ書きしていきます。合い間に私の来し方、自分史も入れます。

この図の中から、今日はイノリについてアトランダムにメモ書きします。
この図は生きることの中身を書いてみたものです。

★ 私は、言われなくても仏壇の前で祈る子どもだった。
初物、頂き物は、まず仏壇にお供えしてから人間が頂けるのであった。
近年ようやくそれが私の中で復活できた。ほっとしている。

　正月過ぎ 大工祝の日には餅をついて 大工の神様である聖徳太子の掛図をかけた。
建前の日には無事に済むように梅干を食べて現場に出かけた。
主婦である母の最重要の仕事は民俗年中行事をつつがなく執り行うことだった。
　正月、小正月、大工祝い、節分、春の彼岸、3月節句、五月節句、七夕、お盆、ここに金平様のお祭りが入る、秋の彼岸、・・・冬至、大黒祝、正月準備、私が今思い出せるのはこれくらいだ。彼岸と金平様以外は月歴に拠っていた。家族の誕生日には豆を炒ってお供えした残りを一升升から分け合って食べた。
　『太平洋戦争が終わるまでは、ばあちゃんに教わった通りに毎年同じことをしていればよかった』と母は言っていた。ここにクリスマスが入ってくる。お菓子屋さんに大きなケーキが飾られて、ケーキを食べる日だった。母はなかなか買ってくれなかった。

　要するに、人間は二の次、神様ファーストだったのだ。
　言葉にしなくても十分だった。それがあたり前だったのだ。アミニズム、というのだろうか。

★ 1960年に県庁所在地に引っ越してからは、年中行事の生活の中に占めるウェイトは低くなっていった。母は心の中の寂しさをどのように感じていたのだろうか？私もそれどころではなくなった、別に私が年中行事をやっていたわけではないけれど。

★ これは私の自分史でも、私の一家でも最重要の出来事、それは上の息子が生後一か月で死にかけた時、私はどうやって電話したのだろうか、公衆電話からか、
3人の先生方が、寝ないで祈って下さったのだ。おかげさまで今年の10月には44歳になる。

★ イノリの時は欠かせなくなってきた。朝イチで神棚兼仏壇にお茶を上げて蠟燭をともして手を合わせるとほっとする。昨日の無事にありがとうして今日の無事をお願いする。
　黄泉に還った大切な懐かしい人を思うとき、その人の魂がそっと寄り添ってくれる。写真が増えていく。
殊更に祈らなくても 炊事、洗濯、掃除、ビジネスの課題の仕事一つ一つがイノリとなっている清々しい暮らしに憧れているのである、でもちょっとそれどころでないときが多くて、朝の一分は大切な時間だけでも。

★ 『結局はイノリなのです』とわが師に教えて頂いた。それが有効である体験に恵まれたことを思い出すと 頭が下がる。

757/10000 2021 06 02
毎週水曜日は、◆読む・書く・話す
コミュニケーション全般を含みます。
今日は最近見た映画のことを書きます。

★ 最近見た映画が地味なことに気づきました。
大げさな作りごともなく音も静か、でもかえって心にじわじわと沁みいってきます。

★①『ノマドランド』
　家を持たず自動車に家財道具を積み込んで パートタイムの仕事で稼ぎながら アメリカ大陸を渡り歩く人々=ノマドの日々を、ドキュメンタリー・タッチで追います。初老の、60代半ば？くらいの女性、ファーンを中心に、高齢のノマドの人々の今を映していきます。
　年をとっていてもその日暮らし、不治の病を抱えても、自分の道を行く女性たちに、大丈夫なのだろうか？と心配にもなるけれど、「幸せってなんだろう？」と考えさせられました。

② 『ミナリ』
　ミナリとは、韓国語で野草のセリのことです。アメリカに移住して農場で成功しようと悪戦相次ぐ韓国人一家の物語です。祖国から呼び寄せたおばあちゃんが、唐辛子粉といっしょにセリの種も持ってきて水辺に蒔きます。このセリが繁茂して一家を勇気づけてくれることになるのです。
　男の子がめんこくて機転も利いて笑えます。おばあちゃんは字も読めないけれど、一番大切なことを知っています。

★ 二つに共通しているのは、内容が地味なこと、
　キャンピングカーで働きながらアメリカを渡り歩く、アメリカで農業で成功するために韓国から移住する、おばあちゃんを祖国から呼び寄せる、これだけでも大きなことではあります。
　場面は、衣装は生活そのままの普段着で、派手なつくりものも、仰々しい音もなし。
ほとんどの人の暮らしと人生もそうですよね。(ファンタジーも派手な衣装のショーも大好きなのですけれどね)
　親近感以上に身につまされました。生きることの苦しみ、悲しみ、辛さ、不安が感情過多に陥ることなく描かれています。
　そのなかからしみ出てくる、
　生きてあることの尊厳、
　子どもたちがいるからこそ親は頑張る、おばあちゃんはいてくれるだけでいい、
　なんど叩きのめされても立ち上がるのだなどなどを
　感じ取って、
　それが時とともに、薄れることなく、じわじわと深く沁み込んでくる。

ふだんの日々の暮らしだって十分に劇的である、と地味な映画を見て思うのです。
この二本でアカデミー賞を争ったようです。時代は確かに変わってきていますね。

　
　
☆ ここ帯広の唯一のシネコン、シネマ太陽さんに、しばらく前から、
え、これもやってくれるの！？と、
びっくりうれしい、大ヒットはしそうにない
中身のある、見たい映画が次々とかかるようになりました。
『自主上映の会』の鈴木司さんがFACEBOOKに載せて下さるので
ありがたく上映告知の代わりとして重宝しております。

756/10000 2021 06 01
早いですね。今日から6月です。
毎週火曜日は。◆自分史をつくろう～今、未来に向かって
このブログのメイン・テーマです。


今日は、❝分身手帳❞をつくろう！の7回め、
「自分史簡略版のページをつくろう」です。
　自分の過去と未来の年表を書き出してみましょう。


① これまでの自分史を振り返って、年表に大きな出来事を記入します。
　・住んだ場所　・家庭の主な出来事　
　 ・保育園・幼稚園　学校　　・仕事
　 ・大きな出来事　　・日本、世界の出来事
　 ・大切な出会い 師　友人　コミュニティ　本　芸術　自然　等々
　 ・ラッキーだったこと　 辛かったこと

　自分の歩みの大まかなところが見えてきます。


② これからの自分の未来の年表をつくってみましょう。

　・住む場所と家 　・欲しいもの　・行きたい場所　
　・会いたい人 ・見たいステージ　　
　・そのために必要な技術，資格など　・そのために必要な収入　等々

　イメージと目標です。
　そして未来から逆算してその日の段取りが決まっていきます。

　私がこういう生き方を知ったのは50過ぎてからでした。
　『13歳で知りたかった！』と思いました。
　自分が何をどうしたいのかがわからなかったのです。

　そう思い通りに行くもんじゃないし、
　思いを阻むものがあちこちに待ち構えています。
　なるようにしかならないのかもしれません。
　だれもがイチロー選手や大谷翔平選手のようになれるわけでもありません。
　イチロー選手も大谷選手も自身の思いをコントロールして
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　厳しいトレーニングを欠かしません。
　そんなにこだわらなくてもいいのかもしれません。
　成り行き任せでいくしかないのかもしれません。

でもこれだけは言える気がする。仮に願いの100％が実現しなくても、
『自分がなりたい自分をイメージして言葉でもイラストでも可視化しておくと
　そのことがアンテナとなって
　実現に必要な情報が向こうから寄って来てくれる』

　もう一つは、これがあると、自分で自分の段取りが組むことができます。


はい、今日は、
❝分身手帳❞のうち、自分の過去と未来の年表のページについてでした。
ごいっしょにつくる時間を楽しみにしています！

755/10000 2021 05 31

毎週月曜日は、◆小さいビジネスを始める にあたってのあれこれです。
★ 私の小さいビジネスは『しうこばーばの自分史講座～今、未来に向かって』
私はこの講座の講師とファシリテーターをつとめます。

★ 私の長期イメージと目標は、次の4つです。
①場をつくる　学び舎・縁側・土間・室・井戸・天水槽
・大仕事が楽にできる台所と小さな畑のある家、もちろん自家発電
②寄付ができる(厳選して）③不義理を解消してご恩返しをする ④生存の確保　
あとせめて10年若かったらな、とぶつぶつ言いながらも、千里の道も一歩から、叶うところまで歩み続けることができますように。


前置きはさておき、
『しうこばーばの自分史講座』の仕事の進捗状況を報告して、今週の課題をリストアップします。


＝先週5.24～5.30の報告＝
① ブログ当日投稿に追いつけた！
② 息子のパソコン教室開催。検索してそれを見ながら自分で覚える勝手を教えてもらった
　デキソーな気になった
③ ポスターを手書きで書いて 100円ショップでカラーコピーしてチラシをつくって
④ なかまたちの会食会で配った
　③と④は、大きな一歩!!!である

⑤ 机上で計画すると簡単そうなこと( 朝6：45始業他)が、
　実行するとなると意外と難しいとわかった
　→わが身を大切にして養生と鍛錬のバランスをとることを心がけることで
　時間と仲良くなれるように、工夫を重ねて行こう
　→『自己達成レンガ積み表』ノートに記録して進捗を可視化する

⑥ 講座『ラッキー・ダイアリーをつけてみよう!～はじめての自分史』2回リハーサル。
21回繰り返した　時間が30分伸びて120分になった　２時間話せる自分がいる　話し方教室に参加しておいてよかった

=今週5.31～6.6の課題＝

① 情宣
FACEBOOKで告知　イベントページ　招待　DM　　120分
リスト整理　45分

② 講座　は２回、水曜と土曜
　・改善点を入れて、KP法の紙を書き直す 　スクリプトのアウトラインを書き出す 45分×４
　・講座案内つくる　最初はシンプルでよい、とにかくつくる 45分×３
　★参加者目標　各回1～2人　ナマの反応がドキドキ楽しみ！

③・事業計画・設計書　含マーケティング・プラン ・講座内容編集　週3日45分づつ

④　ブログ前日下書き→当日朝6時投稿のペースをつくる

⑤　帳簿　1～5月集計　6～10月出費計算　　45分×5

⑥　片付け　今週は2階の南北　MLG Indoor 120分
　　MLG 種まき、まき直し　苗植え　　120分
　　★～6月19日55KG　　◎夕方5時～食べない　◎～9時就寝　この2つに集中　
　
以上をスケジュール・ノートに落として、調整しながらコツコツ頑張る

本当にいい季節です。リラ冷えで朝晩寒いけれど、その分お日さまには感謝です。
スロー・ジョギング、火防線4線踏破しました。沢山の花と深まりゆく新緑の息吹きに元気もらっています。