しうこばーばと縁側で

930/10000 2021 11月22日(月）
毎週月曜日は,◆その時私は74歳だった
私、アナログ74歳が、小さなビジネスに挑戦している様子を
LIVEでお伝えして参ります。
★ 私の小さいビジネスは、『しうこばーばの自分史講座』
私はこの講座の講師とファシリテーターをつとめます。


やったことのないことをやらなくてはならないとき
どんな工夫をしていらっしゃいますか？

★ ハッと気づいたんです、
今自分がやろうとしていることは
全部～ほとんどやったことのないことだと。

①　自分史講座
自分の70年以上の人生を振り返り
（これはこの20年繰り返してきました）
本を読み
(自分史の本、まだまだ読み足りない　伝記本山積み）
先生に相談して（いちいちすごく勉強になってます）
内容を自分の全人生のエッセンスをつめてまとめていく
どうやったらお役に立てるだろうか？？？

③　アナログを売りにしている私でも
いまやパソコンなしには仕事ができません。
未知のことが次々と立ちはだかり
びびることに時間を浪費する始末
幸い息子がほぼいつでも教えてくれますけど
同じことをきくなよ、と何度言われたことか(汗）
きょうは、これから
『はがきで自分史』のサイト作りに挑戦しなければなりません。

③　次はどうやったら
私の講座(自信あり！）に来ていただけるのか？
我流でやって八百屋を潰しているので
我流ではやらないと決めて
教わりながらやってます。
ドキドキハラハラです。
でもリアルな方とお話すると俄然イキイキしてくるんです。

好きなはずだったのに
いざ自分でやるとなると
話は別、
きっと今が一番面白いときなのかも。


今日は内幕ものでごめんなさい。

新しいことにチャレンジするのって
スリル満点
これだ！って感じもしますよね。
スリルとこれだ!との間でおろおろしながら
前に進むしかないですものね。
74歳のペースで。


ごいっしょにがんばりましょう！


今週のメインワークは、
❝あたらしい年をはがきで自分史で迎えましょう！❞
このイベントを設定します！


自分史、書けば
自分がステキに思えてくるんですよ♡

930/10000 2021 11月21日（日)
◆毎週日曜日は、NHK-FMのアーカイブで❝ WEEKEND SUNSHINE ❞に続いて❝ 世界の快適音楽セレクション ❞をかけて
繕い物や編み物をしてまったりするペースに近づけて行こうとしています。


こんばんは。
今日の日曜日、お元気にお過ごしでしたか？
週に一日は まったりホリデーにしたいですね。
今週のホリデー・レポート、
聞いて下さいな。

★ 一人暮らしになってかれこれ15年、
最近、私変わったな、と思っていること、それは、
人とのリアルな付き合いが好きになっている自分です。
コロナのせいもあります、
それと年のせいなんですよね。
リアルなつきあいがないと、どんどんと
感じ方が鈍くなっていくのを実感しているんです。
ありがたいなって思うようになりました。
もちろん友達はおのずと選んでいます。
一緒にいてここちよくて前向きな人、が原則です。

★ 今週は、月歴の14日と15日の早朝、満月を追ってのスロー・ジョギングでした。
帯広川の西北方向、雲に沈みます。

★ 満喫した紅葉も散りました。
赤いトチノキの葉もほとんど落ちました。

★今日の午後は、藤本研一先生の文章ゼミ、私はZOOMで参加の3時間でした。
充実の内容で大満足、明日報告しますね。
今取り組んでいる『しうこばーばの自分史講座』、
もっとリラックスしてやろうと思いました。
よいホリデーです。

★あさイチで薄暗い中 アサヒ湯さんの朝湯へ。
温泉湯とめんこいサウナと水風呂を往復すること5回
極楽です。
このところ9時就寝ー4時ころ,起床になってきました。
朝はいいですね。一日が二日になります。
今週は仕事が進みますように。

こんな感じでホリデー気分を味わっています。

◎❝新しい年を❝はがきで自分史❞で迎えよう！❞
　普段のことばで・手元足元から・上手下手ヌキ
　＃しうこばーばの自分史講座
　只今『はがきで自分史』のサイト準備中です。
　とかちプラザで開催します。↓

929/10000 2021 11月20日(土）
毎週土曜日は、◆ステキにエイジング
ビギナー・ババの私はエイジング・LIVE中です。



★ 瀬戸内寂聴さんがお亡くなりになりました。九九歳でいらっしゃいました。
100歳を目の前にしてなお執筆にいそしんでおられたとのこと、
お肉が大好きでステーキ500グラムをペロリだったそうな。
空襲でお母さまを焼き殺され平和運動には最後までお声を上げ
富士茂子さんの冤罪を晴らす運動に身を挺して当たられました。
辻本清美さんが窮地に陥ったときにはご自身のお寺に辻本さんを呼び
一か月半住まわせて心のバランスが取り戻せるように取り計られたそうです。
ユーモアたっぷりのYOUTUBEを拝見すると
気がとても楽になります。
寂聴さんは私の、素敵にエイジングのお手本のおひとりです。


★ トシを取らなければわからないこと、
トシを重ねなければ言ってはならないことがあると
トシをとることで、はたと感得することがあります。

まあ、恥ずかしげもなくよくもあんなことを
いけしゃあしゃあと抜かしてていたものだと
気づくことができるのもトシをとったおかげです。
自分の努力ではなく、トキの恵みです。

まだまだビギナーなので
大きなことは言えません。
それでも、言えるようになったことがあるのです。
その一つがこれです。

『次の世代が困難に直面したとき
　勇気を出して、希望をかきたてて前進できるように
　ほんのちょっとでも力になりたい』

勇気、希望とかうら恥ずかしくて
最近までとてもことばにできるものではありませんでした。
（今でももっと別の言葉がないものかと探しています。）
それが『しうこばーばの自分史講座』を55回以上繰り返すうちに
言えるようになってきました。


私たちの若いときは
今にして思い返せば 稀にみる平和な時代でした。
あれこれ問題はもちろんあったのですけれど。

今直面してその渦中にあるコロナ、
3・11～フクシマの放射能、再稼働される原発、核廃棄物の処理問題
抜けた底が何重にもなっている政治状況
温暖化に直面している(諸説あります）地球

ひとつひとつ、私たちは世代にわたって
これらの問題を解決していかなければなりません。

『高度経済成長以来この国が失ったものを取り戻すには
1000年かかるだろう』と、
尊敬する先生の一人は洞察しておられました。
そのツケを子供たちが払って行かなければならないのです。

そのとき、私たちの次の世代が
勇気と希望を持って一歩一歩前に進んで行ってくれるように、
この祈りと願いは、生物のオヤとしての本能です。

そのためには、なるべくステキにエイジングして
なるべく元気でいようと心せざるを得ないのです。

927/10000 2021 11月19日(金）
今週から、毎週金曜日は、◆台所大事
台所を中心に衣と住の話も入ります。
　（◆新生日本起死回生プロジェクトは、
　　FACEBOOKの『十勝イナキビプロジェクト』に移ります）


まな板のない家もある時代だとか。
何ともったいない！
衣食住＋子育て、
それ以外はすることってたいしてない
と悟ったのは、実家を出てて『食養』に出会ってからのことでした。


台所大事、一番目は、野菜の根っこです。
野菜の根っこ、どうしてますか？

今日のまな板です。

最後の小松菜の根っこと
ひとりで生えてきたハーブの一種の根っこです。
何になるのかと申しますと
刻んで左の瓶に入れて、
ミネラルを含む砂糖を入れて
根っこ蜜にするのです。
のど用です。


根の先端には、ミネラルがたくさん入っていて
陰陽で言う陽性が強いんですって。
なので大根の根っこもそうしてます。

ニンジンは、根っこに葉っぱが生えている部分です。
ここには、陰と陽がぎっしりつまっているんですよ、
と佐々井譲先生に教わりました。
ここも入れます。


時間がないときには生ごみに入れます。
3年ほど前から生ごみ堆肥を使わなくなりました。
でも生ごみを市役所のごみに出せなくて
コンポストに入れて行く先との出会いを待っています。



食養でいう『一物全体』
いのち全体を使わせて頂くと
何とも言えないやすらぎに満たされます。


台所大事、そんなこんな
どうってことない日々の暮らしの
一こまを記して参ります。
私って、根が地味なのです。

926/10000 2021 11月18日(木）
毎週木曜日は、◆子どもらに寄せて
いつの時代にも変わらないことはあるはず、
次の世代に伝えたいと願われることをメモ書きしていきます。
あい間に私の来し方が入ります。

次の世代に伝えたいことを この表に沿ってメモします。

今日は、学ぶことについて今浮かぶことをお話ししましょう。
この表の一番下、基礎の一番目に、
学ぶことが、健康と対で入ります。
ひとり孫姫のみいちゃんにあてて書きます。



みいちゃんへ

みいちゃんは今
興味のあることならなんでも
一回で理解できて どんどん吸収できるときですね。
13歳ころからの10～15年は
ひとつの決定的な時期だと思います。

どんどん吸収していきましょう。
しうこばーばの年になると
目が弱ってくるわ、理解は遅くなるわ、
ITは時間かかるしでたいへんです。


★なぜ学ぶのでしょうか？
　考えたことがありますか？

　私たちはなぜ生きているのでしょうか？
　他者とは何者なのでしょうか？
　世の中、社会とは何なのでしょうか？
　今、この世の中ではどんな問題があるのでしょうか？
　ぞの問題は解決できるのだろうか？
　なぜ解決しなくてはならなのだろうか？
　その解決法はどうしたらいいのだろうか？
　私って何者なのだろうか？

　面倒でしょう？
　私がなんとなく はてなと感じたのは13歳の時でした。
　その時はまだ疑問が言葉になりませんでした。
　それが知りたくて60年以上、
　まだようやく『大人の門』の前に辿り着いたところです。

　この国の公教育では、
　これらのことを学び、ともに考える時間は
　今もほとんどないようです。
　チラ見した、スエーデン、フィンランドでは
　すでに小学校、中学校でこのための時間が設けられています。

　図書館には、きっと並んでいますよ、
　このことについて楽しく語られている本が。



以下は前にもお話したことの繰り返しになります。

★ 一番の基本は
　母国語の日本語です。
　・たくさん本を読みましょう
　・歴史と地理のおよそをを抑えましょう
　・古語の古典も、今なら現代語訳からとりつくことができます。
　　一通り読んでおきましょう。

　外国語は、英語は必須、他にも1～2か国語
　今なら習得法も60年前とは様変わりしていて
　3か月でマスターできるようですね。

　これも脳の柔らかい若いうちがいいですね。

★ 学び知ってることは多くの場面で武器になります。
　知らなければやられてしまいます。

★ 『知っていることよりも
　知らないことの方が圧倒的に多い』
　このことを知っていれば大丈夫です。
　『無知の知なるは知』といいます。
　謙虚でいること、自信と謙虚を併せ持つことです。

　「今の自分を超えるもっと素晴らしいものがある」
　そう思っていれば、そのような情報が
　みいちゃんのアンテナに引っかかってきます。

★ IT技術の進歩とあいまって
感覚、技術、発想の進化はハイスピード、
ばあちゃんは追いついて行くことができません・
アナログとデジタルのバランスをとって下さいね。

リアルな美術、舞台、それに自然に触れること
友達とのリアルな付き合い
一番手っ取り早いのは
掃除・洗濯・料理の達人になることです。

★卓越したものに意識して触れること。
これが最も大きなチャンスかもしれません。
本物を見抜く目が養われます。


あれこれ一度に書き過ぎですね。
今日の最後に、もう一言
これも繰り返しになります。
今とこれからいちばん必要とされるのは
『問題解決力』と
『自営力』です。
このことを心して学んでいきましょう。

しうこばーばは、今格闘を始めてほとんどがこれからです。
どこまでできるか、日暮れて道遠し となりそうですけれど、
できるところまでやってみますね。
みいちゃんには時間がたっぷりあります。
これから何でもできますよよ。

925/10000 2021 11月17日(水）
毎週水曜日は、◆読む・書く・話す
コミュニケーション全般を含みます。

今日は、13日に行ってきた写真展を見ての感想です。
小笹純弥さんの『湖の歌と神話の種』展です。

展示の写真は静か

水たまりの氷が何枚も
湖に空いた穴 まだ凍っていない丸い部分


スケジュールに追われ
やらなければならないことに押しつぶされそうになる
普段のくらしとは別世界の静けさ

その静けさからかすかな音が聞こえる
その静けさから音のない音が聞こえてくる。


ただいるだけの水、氷、湖、鹿の骨
せわしく動き回る人間があずかり知らぬ世界


短い観覧時間に
気ぜわしい日常と
ただいるだけの世界との
調整をしようと脳は戸惑っている様子


実はこの静けさの中に
耳を澄ませば
緩急自在、様々な音がしてくる
何をしようというのでもなく
ただあるがままの世界には
実はすごい音がしているのではなかろうか
そんな想念が浮かびながら
しばしじっとしている

924/10000 2021 11月16日(火）
毎週火曜日は
◆『生きてきた証(あかし)・未来への力～しうこばーばの自分史講座』
このブログのメインテーマです。


自分史、あなたは誰のために書きますか?

書いておいてくれよな。
同僚のお父さんが亡くなったけれど「何もしゃべらなかったんで
おやじのことが全然わからない」って言ってたよ。


そろそろ書いておかなくては、と思っていたところに
上の息子のこの一言が
私の直接のきっかけでした。

山形の実家から一人遠く離れて
我が家は親戚づきあいも
実家と比べたらほんのわずか、
実家は先祖代々のお寺もあるし
姉が系図を書き、弟からは資料もきています。
シンばあちゃん(私は会ったことがありません）の出た
岩井家の広範な一族史です。
シンばあちゃんには会ったことがありません。
それなのに、私はシンばあちゃんから受け継いだものが
　　　　　　根っこにある
と感じているのです。

私と息子二人の小さな我が家のことは
私が書いておかないとわからなくなってしまいます。

そう、一つは自分の子供たちのためですね。
歴史を継承して、学び、越えていくために。
継承するものがあったらその分、
子供たちの人生が豊かになります、
うちの息子も言ってることですし。

ここから、家族がその中にいる
世の中の歴史にも目がいきますよね。


お子がいらっしゃらないときには
お子同然の方に 、
或いは、次の世代に向けて、ではいかがでしょう？

若いときは、
生きていることをありがたいとも何とも思わず、
それが子供が生まれ、育ち、あっという間に家を離れ
自分もトシを取ってくると変わりますよね。
次の世代の無事平安がほんとに気になってくるものですね。
自分史の意味の一つです。



、

923/10000　2021 11月15日(月）
今週から、私、アナログ74歳が、
小さなビジネスに挑戦している様子をLIVEでお伝えして参ります。
私の小さいビジネスは、
『生きてきた証(あかし)・未来への力～しうしうこばーばの自分史講座』
私はこの講座の講師とファシリテーターをつとめます。

おかげさまで、今私は変わり始めているのを感じております。
ちょいスマホもやめられそうだし
ちょい喰いもやめられそう、
ほんの少しづつですけれど。

今週のサトリは、
老いと仲よく付き合いながらやっていこう、
と思えるようになったことです。
ちょっと遅かったかもしれません。
今日はこのことをお話ししましょう。



『しうこばーばの自分史講座』を始めます、と言い出してからもう2年
とにもかくにも始めてから1年、
スピードが出ないんですよね。

IT,うわ、わからない！と苦手意識が先に立って
なかなか覚えられない、おっくうで時間が過ぎていく

若いときは、めくら蛇におじず、よくもまあ、
この勢いがもう無理無理。
勇気を出すのも一苦労、出せるかどうかもわからなくて
ウロウロして時間が過ぎていく

どうしよう、やりたいけれどできない
そんな日々が過ぎていく。

でも、どうしてもやりたい
『しうこばーばの自分史講座』
本来の力、出せないでいた力、新しい力、
ぜんぶこれからだ、そんな気が止まないからです。
で、発想を変えました。


『できなくなったことはしょうがない、
できることに焦点を当てて
今 目の前にある課題をひとつひとつクリアしていこう』

できない、できないとウロウロするよりも
できたことがどんなに小さなことでも
できたことにフォーカスして
歩みを進めていこう。

できて当たり前なのにできない、は
わきに置いて
そもそもできなくて当たり前、
なのにできた！
と見え方が変わってきました。

そうなんです、
老いと仲よくつきあいながらぼちぼちやっていこう
と変わってきたわけです。



＝ 今週の課題　＝

①　『はじめての自分史講座』の会場を
とかちプラザに移して、イベントをセットする
　❝新しい年を自分史で始めましょう！❞
　12月中旬までに　明日までにセット


②　『はがきで自分史』の仕事の流れをつかみ
　　案内を送る

③　一日を大片付けに当てる
　　My Little Gardenは今週がリミット

922/10000 2021 11月14日(日）

◆毎週日曜日は、NHK-FMのアーカイブで
❝ WEEKEND SUNSHINE ❞に続いて❝ 世界の快適音楽セレクション ❞をかけて
繕い物や編み物をしてまったりするペースに近づけて行こうとしています。

今週は、金曜日にホリデーしましたので
そのレポートを致しましょう。

その前に、今朝は
このところ日曜朝の定期コースとなった
アサヒ湯♨さんの朝風呂へ～東の友達に寄って
～朝ごはんです。

さて、金曜日は、Mちゃんに乗せてもらって
幕別へ～★菜びよりさん～●満州展～★おもやさん
帯広に帰って、★光文堂画廊さん～★中高生の税の作文展
～☆Yoshiyuki　Caféさん(準閉店でした、残念）～中央公園で解散
と中高生の修学旅行並みのコースでした。
先日免許証を返した私には、久しぶりのすごい遠出です。

①　まずは、 晩秋の十勝晴れの中を 一路『菜びより』さんへ～

一階は予約で満員、二階でゆっくりさせてもらいました。
本棚には何冊も野菜の本、どれもとても美しい！
お料理は、完璧以上！大満足。

見た目がとてもきれい！
味付けがとてもマイルド
　　　　野菜の持ち味が十二分に生かされています。
きっと、野菜が好き、料理が好き、美しいものが好き
そしてアップデイトな情報をキャッチして
それを『菜びより』さんなりに表現してしまう
すてきなスタッフさんがそろっているに違いない！
何よりも、オーナーの小笠原農園さんの野菜がうまいのなんの！

↓ 私はカレーを注文しました。

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②　次は、幕別図書館へ。
　　青柳雅哉
　　しかし、内容は重量あり、知らないことばかりです。
　　わかったのは
１　戦争が負けると分かったとき軍は民を守らず真っ先に
　　　　逃げて棄民した。国策で移住した人々は辛酸筆舌に尽くせぬ体験をした
2 731部隊で3000人もの生体実験をして現地の人々を殺して
　　　　データをアメリカに渡して上の人々は罪を裁かれることから免れて
　　　　敗戦後も指導的地位にあった
　 ３　十勝管内にもその体験者がいらっしゃる

　　これは、小学校高学年から学校で教えるべき内容だと
　　友達と話しました。
　　直視することを、繰り返させないための出発点とすべきです。
　　目をそむけたい過酷な事実は
　　年に一回は学び直さなければ、と今の政治状況の中で
　　ぐさりと心に刺さりました。

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③ 夕焼けに向かって、やおや『おもや』さんへ。

こころほっこり、これがほんとの❝超ステキ！❞な八百屋さん。
　今日は野菜がよく出て・・と真樹子さん。
　いとおしそうに手作りお惣菜を分ける里美さん。
　夕方とあって、お子と一緒のお母さんが次々と。
　売り切れ間近です。

　♡ 地元十勝産の塩も醤油も量り売り
　♡ 包装は新聞紙、ビニールはできる限り使わない
　♡ レジは自主会計でお代は下がった竹製のざるに入れる
♡ キッズルームもばっちり

　『お母さんの学校』の、
　里美さんは、校長先生、真樹子さんは、確か副校長さん。
　子育て真っ最中のおかあさんがほっとできる
　超ステキな八百屋さん。

八百屋をやめて20年、
おもやさんは、 はるにれやがやりたかった八百屋です。
　20年の間に、こんなに時代は変わり、
　豊かになっているのですね。
　おもやさん一店で、
　十勝全体にあたたかくゆたかなハートが広がってゆくのを感じました。
　

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以上、幕別満喫レポートでした。
木の葉はほとんど落ちて、カラマツのオレンジ色が少し残っているくらいでした。
便乗させてくれたMちゃんとあれこれ話して頭と感性の鈍化に歯止めをかけようと試みました。

今日の日曜日の午後は、このブログを書き上げて
＃しうこばーばの自分史講座
新企画＃はがきで自分史
の仕事です。


アサヒ湯♨の帰りに
この秋 名前がわからなくて気になっていた木の
ネームプレートに出会いました。
育子さんに教えててもらっていたのですけど。
手持ちの樹木図鑑は30年前のものでした。

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921/10000 2021 11月13日(土）
毎週土曜日は、◆ステキにエイジング
エイジングとのつきあい方 あれこれです。



朝目が覚めたらどんなふうに過ごしていますか？
爽やかに目が覚めていますか？
なにか心がけていることはありますか？


今日は、最近　朝 目が覚めたら、布団の中でやるようになったストレッチを
やってる順にメモしてみますね。

そう、何度も同じこと言ってますけど
意識して何かやらないと
目に見えるように衰えて行くんですよね。

衰えと仲良く付き合いながら
(と最近思うようになりました）
ちょっとは努力するか、
これぐらいがちょうどいいかな。


夜9時就寝に近づけていこうとしているのですが
これがなかなか。やっぱり疲れが違いますよね。
寝るときは、こんにゃく湿布をするのが習慣になっています。


遅く寝ても、5時半前後に目が覚めてしまいます。

① 足首を回します。右に30回　左に30回

② 足首を両脇に倒します。　30回

③ 足の指を、グー、チョキパーと丁寧に動かします。
　グーは特に丁寧に。　30回
　土踏まずがだいぶ浅くなってきたので。

④ 股関節を倒して起こします　30回
　なるべく深く倒します。

⑤ 最近始めたのが
　へそを中心にして胴体を回します
　右に30回　左に30回

⑥　仙骨を意識して腰を左右に動かします 30回

身体を動かしているうちに,身体が目を覚ましてきます。

②④⑥は、日野秀彦先生の『背骨コンディショニング』
の一部です。

⑦ 手を上に伸ばして結んで開いてを　30回

⑧ こんにゃく湿布の脾臓の冷湿布を15～20分くらい
　ストレッチの前にやることもあります。


布団から出て布団を畳んで
一階に降りて、歯を磨いて、白湯を飲みます。
シンクに手をついて腕立て伏せを55回、
スクワットを30回、これで終わりです。

スロージョギングの準備体操も兼ねていて
だいたい一日おきに外に出ます。

健康に良いから、というより
ただ習慣になっている、そんな感じです。
やらないと身体が落ち着かなくなっているんです。

なるべくゴキゲンで過ごしたいものですよね。


では最後に今朝の空を御覧くださいませ。

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