しうこばーばと縁側で

毎週日曜日は、◆ステキにエイジング

今日は、“新しいステージに入ったのでペースを変えること”についてメモしておきます。

★　ここ１週間か十日ばかり自身の身体のケアをしながら暮らしています。疲れやすくて胸が圧迫されるようになったからです。

そこであらたに取り入れた自然療法は

（かれこれ５０年前、マクロビオティックを通じて食養に出会って以来、台所にあるもの、身のまわりにあるものでなおしています。２５年前からはHOLISTIC NUTORITION,総合栄養療法をプラスして補助食品を併用しています）

・鼻の水通しと舌の掃除は朝イチでもやる　ついでに顔も洗う（このところ朝は省略していたので）そして白湯を飲む

これは、求めよ、さらば与えられん、でＦFACEBOOKに流れてきてくれました。

・ニンニク、オニオンスライス、梅肉エキス又は梅干湯を朝晩頂く

これは東条百合子先生の『家庭でできる自然療法』より。

梅肉エキスは、ビンを見ると2014年ものがこびりついて残っていてくれて助かりました。ヒロ、ありがとう！今年は青梅２キロ分は作ろう、息子たちの分もと決心しました。

・もうひとつ、これは年明けにちょうど、カリフォルニアの友達が送ってくれた補助食品です。ミトコンドリアの老化因子をリセットする（最近この手のサプリメントが色々出てきています）もの。摂りたいけれど手が出なくていたのです。

助かりました。メイ、ありがとう！

と、皆々さまに助けて頂いておかげさまで動けております。

★　ちょっと気づくのが遅かったかもしれません。オーバーワークになっていると。

自身の容量を抑えておかネバと思い知った次第です。トシヨリの冷や水、はあきまへん、という感じです。

意気揚々と、はもはや身にそぐわず、おっとり、まったり、追われていても慌てないコト。追われないように時間を配分するコト。

それでペースを変えようとぼちぼちやってます。これがなかなか。頭もからだもそうそう思い通りにはなりません、と気張れなくなったのが、トシの功というものでしょうか？

息つめてテンパってとならぬように、息はつとめて吐いて、吐いて。

★　時間が限られてくると俄然忙しくなる。余計なことをしているヒマはない、という気になる。課題と時間と比べているうちにあっという間に時が過ぎていく。

『今年は歯が一本も悪くなりませんでした。こういうことを本当の進歩というのです』

わが師のお言葉が身にしみることです。

毎週土曜の朝は、NHK FM で“weekend sunshine ”と“世界の快適音楽セレクション”をききながらまったり過ごすことにしています、が

今日は、九時半からの隣町での“グラフィック・ファシリテーション”なる、初めて聞いたワークショップに出かけるので、弁当、夕飯と２食分作っております！

ラジオからは、素晴らしいアフリカの音楽他、９時前でスイッチオフ、今日はGONTITIさんは割愛です。

☆　おやつみんなで持ちよりなので、ニンジンケーキを焼きました、けれども？なんかイマイチ、膨らまないし、水っぽいしでやむなく自家用ということに。

☆　弁当が出来ました。

☆　梅酢のスプレーもバッグに入れました。喉の殺菌用です。

では、ワークショップに行って来ます。レポートは水曜日に致します。

なお、明日は再び芽室町迄。なんとあの山下洋輔さんのコンサートなのです。

豪華なweekend です。

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2548920492055250&id=1835952416685398

毎週金曜日は、◆望む未来を今つくるー政治は身近・気軽に政治

苦手、と言っていられなくなった 政治のことあれこれ です。

★目の前に突きつけれられた『安保法制＝戦争法案』に突き動かされ、あたふたと遅ればせながらＮＯ！の声をあげ始めてまもなく満５年。痛感されているのは、

この国では『立憲民主主義』のための“場”がすごく弱いのではないか？という事実です。

★　・公教育で、現代史も、憲法も教えられない、

　　・　人権、個人主義なんてきいたことない？同調圧力が日常、

　　・　利権構造ががんじがらめ

　　・　今月のやりくりで精一杯、“平和”どころでない

この国でいったいどのようにしたら

『立憲民主主義』が実現するための“場”がつくられるのだろうか？

これが、何回も、毎週繰り返している 今の私の最優先の関心事です。

きょうもそのことのメモです。

★　だれでも、おもしろくすぐわかる表現、情報戦略。

そう、せやろがいおじさん、みたいな。

https://m.youtube.com/watch?v=7txeCWJYSY8&feature=youtu.be

★　小さなコミュニティをつくっている、コミュニティになっている人たちは私の目に入ってくるところでは、皆さん、衣食住子育ての生きることの基本を。丁寧にいとおしんでやっています。

ここ十勝～帯広でも大中小のコミュニティができています。自然体でつくろうとしているひとに最近２人も会いました。

地道で目立たないーと言っても関心のある人にはよく目に付きますーこんな動き、生き方が縁の下の力持ちになるだろうと密かに期待しています。

★　所属しているミニ政治団体「市民の風とかち」では、“カフェトーク”を、小人数でもいいから頻発開催して、プラットフォームをつくろうとしています。

★　そのとき、一番気になるのが、コミュニケーションですよね。これまでのビクビクしながらのでない、コミュニケーション。これが基礎の基礎の基礎の底だろうと思っています。

１２月７日の佐々木寛先生とのファシリテーション・ワークショップ以来 、このところ立て続けに、色んなファシリテーションに出会っています。

あさっての日曜日にも、『グラフィック・ファシリテーション』のワークショップに隣町まで出かけます。これも初めて聞きました。

何を言っても否定されない、ものが気軽に言い合える、のびのびする。身体が喜ぶ、うれしい、大変だけど楽しい、達成をともに喜び合える、

そんなコミュニケーションがその“場”の根っこにあるように、それが体現できている自分であるようにと願っています。

なんかまとまりませんけど、

コミュニケーションに関心のある人たちが、今までの限界を超えるべくそれを学びあっていることをメモしておきます。

毎週木曜日は、◆子供らに寄せて

今日は、降って湧いた４月の信州～能登行きのことです。

☆　え！そんなに早く？

上の息子がかねがね、『(母が)歩けるうちに家族で本州の友達のところに行きたい』、といっていた。ふうん、歩けるうちにね、まだまだ先とのんびり構えるともなくかまえていたら

この１週間ほど、なんか“どっと疲れが”状態で、“あ、あかん、こ、これが老化というものか！”と生まれて初めてくらい真面目に、老化ということに直面して考え込んでいました。養生の甲斐あっておかげさまで回復中で、『もう無理はしないぞ、もはやできないから』と心に刻みました。

☆　そんなところに、突然息子からメッセージがあって、４月に入ってのどこかで１週間、行こう！ということです。

・老母の希望は・・・

Ａ　能登でまったりする。輪島、珠洲にも行きたいし。能登だけでも十分かな。獲れたての魚を堪能する。

Ｂ　信州の清水平に寄るとなると、そうだね、清水平にはこれが最後になるだろうね、松本、坂井村、長野にそれぞれ顔を見ておきたい友達がいる。新宿から長野往復なら、富士見にも寄っておきたい、ここは素通りでも。

清水平は、そなたたちが生まれ育ち、母が『生きることのなんたるや』を与えられた場所だからね。

Ｃ　大鹿村は欠かせない。父ちゃんが天国に引っ越した地点だし、ボブとミドリちゃんはじめ懐かしい友達がたくさんいる。でも能登～大鹿って遠くない？と距離感が本州モードになる。

Ｄ　東京は考えてなかった。帯広から直行便があるし。３月に行くし。

☆　遠いところならどこも見納め感が漂う、というよりそれ以外にないのだと初めての感じがしています。もののあはれ、と申しますか、年端の行かぬうちは、生きることなど当たり前とさえ思うこともなく盲蛇に怖じずであった自分が微笑ましいことです。

毎週水曜日は、◆読む・書く・話す

ずいぶん範囲が広いですね。

今日は、今読んでいる本でサーっと元気になった、というお話です。

その本は、こちらです。

『ぼくはイエローでホワイトで、ちょっとブルー』

期待通りに、VIVID！読み出したら止まらない。つい夜更かしになったのも已む無し。

★　イギリス南部の都市に住む、ダンプの運転手のアイリッシュの父ちゃんと保育士の母ちゃん＝みかこさんと中一の息子さんの３人家族、その学校生活のドキュメントです。

この町にも、アフリカから、中近東から、アジアから、東欧からと世界各地からやってきた人々が混在して暮らしています。

みかこさんのグルーヴにのって、にんまり、大笑い、心配して、眉をひそめて、大笑い、にんまり、ワクワクして、読了しました。続きが連載中とのこと、図書館で見てみよう。

★　“日本で暮らしているって、ガラパゴスなんでないの！？”

これが第一の事実認識です。

☆　かの地では、・シンパシーとエンパシーについて　シティズンシップ・エデュケイションなる授業があり、そこで中一で習うのです！

エンパシー、なんて聞いたことなかったっす。「他人の感情や経験などを理解する能力」だそうです。

こんなハイレベルなことが日常になっているのです。

多様性と個人の尊厳を尊重しながら共生しあってゆくにはどうすればいいのか？それが公教育の現場ですでに実践されているのです。

天国と地獄くらいの差があるんでないの？と過去の苦い経験を思い出します。

☆　子供の権利条約は、小学生のときからたたきこまれる

☆　環境問題の解決のためのデモには中学生も大勢参加する。学校によって決定が違う

☆　地球のあらゆる地域から来た人々、緊縮によって激増した貧困と格差。なんとか生きやすくと頑張る人々。

☆　子供たちの逞しい表現力には圧倒されます。

☆　一つ一つのシーンでのひとりひとりの事情と心のデリケートなゆらぎをみかこさんは見逃しません。

★　ブレイディ・みかこさんに出会ったのは４年程前、スペインの左派市民政党、ポデモスのレポートを読んで、そのVIVIDさにイッパツでで大ファンになりました。

この本は、思いがけず東京の息子から紹介が来て、ちょうど私の誕生日だったのでおねだりした次第です。今年の誕生日は、満月（獅子座の、だそうです。イキオイがつくらしい）だったし、ラッキーが重なっていいことありますようにと祈っています。

実はこの１週間ばかり、“後で来た疲れがどっと”状態だったのが、笑ってにんまりして、かの地（イギリス何部）とこの国の教育のずいぶんな違いについて考え込んでいるうちに、ひんやりした心地よい風がサーっと本から吹いてきて俄然元気回復とあいなってます。

毎週火曜日は、◆自分史をつくろう、今、未来に向かって

このブログのメイン・テーマです。

★　自分史とは、どんなときに気になるのでしょうか？

今日、息子に頼んでいた本のうち二冊が届きました。探ってみますね。楽しみです。

★　自分の話が先でごめんなさい。私が本格的に来し方を振り返り始めたのは、今から２０年ほど前のことでした。慢性疲労、更年期に加えて、人生の転換期の始まりでした。何度も何度も書き出して、ここをなんとかして乗り越えようとしました。

★　話は今日の今に飛んで、年が開けてから特にこの１週間ほど実は、身体がお疲れを放出モードで、ううん、とトシを実感して、新しいステージに入ったことを知らされています。

①　東条百合子先生のバイブル，『家庭で出来る自然療法』を開いて、心臓病のページを見て、

玉葱、ニンニク、梅干、梅肉エキスもある、と一安心して、赤玉葱をスライスしました。

②　やっぱり体重を減らそう、ともうひとつ真剣になり、そうさせてくれたことに感謝しました。軽やかだった１０年前の５２キロ迄戻そう、というわけです。

③　そうなると、動きがかなり優雅になります。せかせかと時間を気にしてテンパるんでなくて、羽衣の舞のごとく『気』を受けながら、身体の負担を減らそうと試み始めました。

④　“７０代は壮年期”だとしても。ビンビン年齢の若い人と同じスピードで同じやり方ではできません。そこがまたひとつ、直面している新しいステージの課題となりました。工夫と努力のしどころです。

瞑想を欠かさないこと、自身のための時間を最優先すること、常に整理整頓することで、集中力をあげよう。

⑤そして、今抱えている課題を慌てず焦らず、ひとつひとつこなして行こう、と振り出しに戻るようですけれども、このプロセスを経てらせん状に少しずつ向上していけますようにと祈ります。年の功、で能力をカバーしていこうという魂胆です。

★　“願えば叶う”の途中で、夢の半ばで引っ越しとなりそうだけれども、その道を踏みしめていこうと、無念だけれども何か穏やかな気持ちにもなります。このあたりが新しいスタートラインかな、と思うビギナーババです。

毎週月曜日は、◆小さいビジネスを始める　にあたってのあれこれです。

私の小さいビジネスは、

『しうこばーばの自分史講座　今、未来に向かって』です。

★　昨日は、とうとう懸案の 我が小さなオフィス片付けに着手してメドをつけることができました。やった！と徒いう感じです。

慌てても焦っても進まないものだ、ということを確かめています。

自分の陣地も片付いていない、こんな状況では、前進したくてもうろうろおろおろするして時間が過ぎていくものだ、と思いました。

そう、今日の進捗状況のレポートは、このオフィス部分の大掃除がトップニュースです。

思い切り整理してしまおう、と決意を固めています。あと十日くらいかかりそうです。

★　もうひとつは、自分史の本４冊、息子に頼みました。

齋藤孝さん、工藤美代子さんのも一冊づつ、楽しみです。

特に、“どのように、自分からも人からも話を引き出して生きるチカラを感じてもらうか？”その技法が一番の関心事です。

★　自分史活用推進協議会様から、パンフレットを送って頂きましたので返事を作っています。このブログから印刷して一筆添えます。

★　所属団体の仕事、中には半年遅れになっているのもあり、自分史の時間を作るにはこちらも、さっさとメドつけてしまおう、という気になってます。

★　あともうひとつ、31日にトークと歌の会に行って買ってきた坂口恭平さんの本、これがものすごく面白い！どんなビジネス書、自己啓発書もかなわない。

うまく言葉に出来ないけれど、そっか、恭平さんがいうなら、事業計画書、まだ作ってなかったな、作ろう、という気になってます。

★　このブログも、毎日、ときに３日遅れになったりするけれど、書いてます。身体が毎日ブログモードになってきてます。一周年の５月８日までには、ひとつカタチをつくろう、できそう、そんな予感がしています。

毎週日曜日は、◆ステキにエイジング

今、夜の11時半です。寝る時間の9~10時が過ぎました。まだ起きてます。今日は、ようやく我がオフィスの模様替えと大掃除を挙行しまして、なんとかメドがついてひとまずほっとしているところです。

★　混乱のオフィス部分は、暮れの大掃除でも持ち越しとなりました。上の息子が引っ越すことになり、大きめの机がひとつ、棚が三つ持ち込まれて１週間、ようやく腰が上がりました。ここまでが大仕事でした。

トシをヒシヒシと感じるとともに、この４年半、気持ちが追われて忙しくだいぶ疲れがたまっていたことを知らされています。あとで来る、というやつです。

その前は、編み物して韓国ドラマを見まくり、そんな時間の使い方ででしたから。

★　というわけで、キリキリ焦らず。時間を気にせず、ゆっくりと始めました。狭い空間にわあっと荷物が広がり、一時はどうなることかと手が止まりそうでした。こうなったらやるより他はなく、それでもいつのまにやら新しい机と棚を入れて場所がセットされてなんとか形ができてきて、ウソのようにスッキリとなるシーンが目に見えてきました。

分類しなおして棚に並べ、“もう一度片付ける”と紙を張りました。今日はまずは形をつくるところまでです。明日～あさってで残りのセッティングと、もう一度チェックして不要なものを思い切って捨てます。

息子たちからは、荷物が多すぎるとクレームがついていて、実況中継を送ったところ、“三途の川には身軽に”とのメッセージが来ました。

ったくだ。でも１０年前の引越しで、思い出の品を捨て過ぎて今でも後悔しているので、そこは慎重に、とひとつ賢くなっています。

　

　前の引越しのときも、うわあ、これでは家に帰っても熟睡できないわけだ！というくらい埃を溜め込んでいました。そのときのことが思い出されました。

　イカンな、という感じです。手に余る仕事を抱えてテリトリーのクリーンナップができなくなって課題も進まない、といういつものパターンです。

五月の連休までに、整理の時間を取って荷物の片付けをすることにしました。

★　朝に、私のバイブルのひとつの、『シンプルな豊かさ』の昨日と今日のページを開きました。久しぶりに再び毎日読もうとしています。開くたびに、シンクロニシティなこの本が手元にないと不安になります。

昨日の２月8日、私の誕生日には、

『あなたの創造したい気持ちを尊びなさい。信じて一歩を踏み出し、暗闇に飛び込む勇気があるなら、あなたの選択はあなた自身と同じく，真正なものであるとわかるでしょう』

今日９日には、もう１０日になりましたけれど、、

『真の人生を送るつもりなら、人生でも準備が要ります。

瞑想で心を鎮める、

対話日誌や発見絵日記で夢を見る、

自分を表現するための時間をつくる

自分の本当の好みを知る

気持ちを集中してひとつずつ仕事を片づけていくために少し減速するー

・・・今日、人生のカンバスにあなたの魂を描くとき、準備を急いではなりません』

★　たまらず再開した瞑想は毎日◎がついています。

“少し減速する”とは、時間を気にして自分を追い込み過ぎないこと。

ああ、３０とは言わない、あと１０若かったら、と思わぬこともありません。ここで慌てず、焦らず、ちょっと減速して自身の内から真実がのびのび顔を出せるように配慮しましょう。

まずは、自分の場をスッキリ片付けて、と。

🔶土曜の朝は、ホリデー気分

毎週土曜の朝は、NHK FM で“weekend sunshine ”に続いて“世界の快適音楽セレクション”を聞きながらまったりすることにしています。

☆　今日は久しぶりに繕い物をしました。

遠赤外線の入った手袋です。15年以上愛用しています。これをはいて寝るとよくねむれるのです。

好きな音楽を聞きながら繕い、編み物をする、至福です。

☆　寒干大根が間もなく干し上がります。

待ちきれなくて浸し豆に合わせました。正月料理ですけれど。うまいです。

☆　道産蒟蒻芋の蒟蒻がスーパーの棚に並ぶようになりました。

温暖化もあります。群馬県の素晴らしい段々畑の蒟蒻畑を思うと胸がざわざわします。生存権の侵害だと思う。心が揺れます。

☆　毎日更新のこのブログ、今日は、木金土と３日分書いて、気持ちが満たされ落ち着きます。

このごろ、パソコンの前に座ると、サッとブログ投稿モードになります。我ながら、身体が変化しつつあることにうれしい驚きです。

☆　そうそう、今日２月８日は、私の誕生日なのです　

２　は・お互いに・独断しない、

8　は、マルチ好奇心、豊かでワンダフルな恵みに

２月８日、気にいってます。

こちらでは、光で春を感じて行くこの季節が好きです。

今年は－20度でも風呂の排水が凍結せず、ラッキーです！

☆　そろそろ来月の東京行き、会う人と連絡をとらねば。

☆　明日はいよいよ、我がオフィスの大片付けを挙行します！

２～４年ぶりの大整理と紙の破棄を断行して、スッキリとなる予定です、明日で終わるかな？メドはつけようっと。

毎週金曜日は、◆政治は身近・気軽に政治

苦手、といっていられなくなった政治のことあれこれです。

今日は、『では何をどうすればいいのか？』アトランダムにメモ書きです。

★　目も当てられないとはこのこと。日増しにエスカレートし続ける反生命，憲法違反の言辞、行い、政策、この国の現政権のやりよう、無残です。

大地、海と同様に、文化、倫理迄徹底破壊の様相です。

衰亡から滅亡の道をまっしぐら、何を好き好んで？思考停止、今だけ、金だけ、自分だけ、か。

★　私たちはおかげさまで気のいい友達、仲間にめぐまれ、衣食住には気をつけて子供たちを精一杯育てている。

政治にはそもそも期待していないし、できないものなのかもしれない。

でも、この空気から完全に自由でいることはできないと思う。実際、今パートに行っている店の売上も消費税増税前の９月から売上ダウンしているし。（何％かは企業秘密です）

★　６０の手習いのパート修行でゲットできたメリットは、以下の実状を体験できたことだ。

●個人主義・基本的人権とか聞いたこともなく経験もなく、●忖度と同調圧力が日常で、●上は責任を取らず、●何かあったら実務にあたった下のものが責任を押し付けられ●改良策の提案と検討、採用といったシステムもなく、創造性は異物（これではＧＤＰ下がるよな）

『日本国憲法の理念』なんて夢のまた夢、という感じだ。

かく言う私だっておおきな顔はできない。なんとなく、この国では戦争なんて当たり前、の空気を吸わせてもらっていただけなのだから。

この国の多くは、曲りなりでもトップの振る舞いと空気をそのままコピーする、だから困るのだ。ＵＳＡでも同じらしい、メリル・ストリープが同じことをスピーチしていたから。

　子供たち、孫達がこんな無残な、何もない空気の中で生きて行くほかないとしたら！？結婚しないと決めている若い人が少なくないし、孫には、海外でやっていける準備を、と思うよ。

　でも、この列島に暮らす殆どの人々はこの列島で暮らしていくより他はない。

★　韓国と日本の民間交流活動をやっている方のレポートによると、

・日本からのレポートは、現政権の悪行の羅列　に対して

・韓国側は、こちら側の戦略、実行体系、結果、課題　と出してくるという。その作業のスピードと量もすごい　そうです。

★　私たちこのクニの主権者は、てをこまねいているのか？では、どうすればいいのか？

①本気になる　覚悟を決める　　主導権はこちらにある

笑って・歌って・踊って　食べて・飲んで

②　ジグソーパズルの原画（VISION）を描く

③　そこまでの過程を工程表に落とす

ジグソーパズルのどのピースをやっているのか意識する

④　おたがいに違いを受けいれあって寛容に話し合えるトレーニング

とアイディアは湧くのですけれど、

まず体力、時間、の限界、能力の不足もありまして

言うだけというのは、とても恥ずかしいので、ためらいつつも本気です。

　　　　　　　　　　　　　不一