月: 2021年9月

866/10000　2021 2021 09 19
毎週日曜日は、NHK-FMの❝ WEEKEND SUNSHINE ❞と❝ 世界の快適音楽セレクション ❞をかけて繕い物や編み物をしてまったりホリデーしようとしています。今週はようやくホリデーしました、お出かけでしたけど。



朝、シネマ太陽で時間を調べて、気になっていた
『竜とそばかすの姫』に出かけました。
★★★でした。

前半のＡＩワザのダイナミックなシーンは、ババは初体験、
見慣れぬ、これがほんとの光景に
「やっぱり草の上の一滴の露に如かず」とか世代的な反応を示し、
歌の歌詞が聴き取れず、帰ってから、
たまたま よみいさんがBelleと共演しているＹoutubeで字幕付きで見て
おお、なかなか切ない、と感じ入りました。

すずさんがリアルを晒すと決心して竜に会いに行くシーン、(あ、ネタバレですね)では、
ハンカチを出して涙を拭きました。
でもこの涙 やばくね、悪くはないけれど、勧善懲悪にはめられていない？
この道徳観は有効か？と疑問がむくむく。

うーん、シーンがリアルになってからは、
ストーリーと結論が急ぎすぎ、白黒つけるのが早すぎ、とは思いつつ
ほっとしました。
★×3、一見の価値はあると思います。
日曜の朝、当地としてはかなりの入りで
寂しくなくて映画見るのいいですね。
次は『総理大臣の夫』かな、かなりの凡作らしいけれど
気楽に見れるのもまたヨシで。

夕方早いうちに、アサヒ湯まで。日が落ちるのが早くなっています。
水風呂と交互に5回入りました。温泉は極楽極楽。今日は4人と混んでました。
アサヒ湯の近くの友達のとこに寄ったら、大根とかぼちゃをもらいました。
初カボチャです。

また遅れてしまったブログは明日に追いつけばいい、
一日休みにしてよかったです。

それから、今週は、赤飯を大量に蒸しました。
彼岸とあとで気づいて、今年はおはぎの代わりに赤飯をお供えしました。

865/10000 2021 09 18
毎週土曜日は、◆ステキにエイジング
昨日は、❝ まかせる ❞って気持ちいい一日でした。


なにも自分でしなくていい、
そんな一日、あったらいいな、ですよね。


昨日は、隣町の文子さんとこの
縁が和さんの女ぢから俱楽部にデビューの日でした。

◎おまかせ・その①　
　 Ｍちゃんが迎えにきてくれました。
　自動車を運転しなくなって1０年以上になります。

◎おまかせ・その②　
　Ｍちゃんは、私の姿勢が前かがみなのが気になって今日誘った
　と話してくれました。
　え！？　感激！です。私も気になっていたのです。


◎おまかせ・その③　
　森泰文さんがやってきました。
『ジュガ』なる体の動きを教えてくれるのです。
　いつもやっているのと違うように身体を動かすのには興味深々です。

　だんだん難しくなっていきます。
　おっと、ふらふらしたり、腕が動かなかったり・・・

　呼吸をゆっくりと整えます。
　森さんが静かに数えてくれます。

　　
いつも一人でやっているストレッチ、瞑想とと全然違います。
　 森さんにまかせているのです。
　 それにいっしょにやっているひとがいるので
　 やすらぎがさらに広がります。

　他人にまかせている、この感じ、です。


　

◎おまかせ・その④
お昼ご飯は、文子さんの手作り、
　野菜たっぷり、よい調味料、気の合うなかまと頂く、
　もう、いうことありません。

◎おまかせ・その⑤は
　文子さんのテニスボール・エクササイズでした。
　これがなかなかキク！のでした。
　足首、膝裏、股関節と気になっていた部品用の動かし方があるんですね。
　テニス・ボールをゲットして実行しようっと。


以上今月の縁が和・おんなぢから倶楽部のプログラムでした。
まかせることができるとラクチン、
自分でやらねばと気張っているふだんの暮らしのなかで
まかせる、してもらって安心していられる場所、必要ですよね。

そうそう、文子さんは、
産前産後のおかあさんをサポートするお仕事をしていらっしゃるのです。
ありがたいですよね。

信頼する=信じて頼ることができる　まかせる
『なぜまわりを信頼できなかったんだろう？』
うちの息子たちの父ちゃんに言われたことがふとよみがえってきます。


というわけで、
❝ まかせてOK ❞
なにも自分でしなくていい日に恵まれたのでした。

こういう信頼関係を増やそうとするのではなく
今恵まれているシーンをより丁寧にやっていきたい
そんな気がするトシになっております。

864/10000 2021 09 17
毎週金曜日は、◆新生日本起死回生プロジェクト
子どもたちが安心してのびのびすくすく育つ世の中の
石垣の石をひとつひとつ積んでいきましょう。


今日は、火曜日の市民連合あおもりさんの
中野晃一先生のお話の後、中野先生に伝えたかったことを
メモ書きします。
（なんとか質問はできました、
　でもあがってしまってうまく伝えることができなかったのです。）

中野晃一先生は、ご専門が政治学、上智大学教授、
「市民連合」の核の存在のおひとりです。
「市民連合」は、安保法制の廃止と立憲主義の回復、個人の尊厳を擁護する
政治の実現を求めて活動しています。


ではそのメモ書きです。

① 無関心・無党派・無投票層の3.5～10％に届く
　表現と情報戦略をを工夫しては貰えないでしょうか？

　民主主義、連帯といわれても聞いたことがない
　日本国憲法、9条、知らない
　労働者の権利、知らない
　個人の尊厳、聞いたことがない
　政治とは、自民党のこと
（私自身、似たり寄ったりです）

・共感が湧く　・読まなくても一目でわかる　・自分のことだとピンとくる
・希望が湧く　・行動したくなる　投票に行く、口コミしたくなる
・選択と判断を相手にまかせる余裕
・各課題が、ひとめでわかるイラスト、漫画で表現する

・政治活動にマーケティングを　　
　10歳の子どもがピンとくる表現　　流行語大賞を受賞

→ 空気が変わる　マスメディアを凌ぐことができる


② 先手を打てる態勢つくりが必要なのではないでしょうか？
　・❝ 影の内閣 ❞をセットする
　・私たちの望む社会を提示する　　
　　　イラスト、漫画でも。できるんだと思える表現
　・この国を衰亡、滅亡から起死回生させるための
　　行動戦略と工程表をセットする 随時調整
　・私たちの教育システムをつくる
　　　北欧などの社会科教育を参考に
　　　自信を持つ、自らの尊厳に正当な誇りを持つことから
　　　→ どぶ板アクションと街頭行動が暮らしの一部となる


年寄りが言うだけで気がひけます。でも
コロナの自宅放棄は言うに及ばず、
若者の死因のトップが自殺、という実情、
このような空気の中で若者が息をして、生きていかねばならないとは、
とても黙ってはいられません。

市民連合さんの仲介による
8日の『衆議院選挙における野党共通政策の提言」は私たちに大いなる希望をもたらしております。
ここ北海道11区十勝地方でも「市民の風とかち」は、
9日に立憲野党3党を訪れて文書をもって
「衆議院選挙における市民団体と立憲野党の共闘の要請」をしてきました。
市民と立憲野党の統一候補が成立して当選を奪取を目指しています。

今後ともよろしくお願い申します。


写真は、9月17日総がかり行動十勝実行委員会さんの街宣です。
　　　
　

863/10000 2021 09 16
毎週木曜日は、◆子どもらに寄せて
次の世代とわかちあいたいと願われることをメモ書きしていきます。
合い間に私の来し方が入ります。
この図を見ながら進めます。

今日は、『健康』の10回目、治療のことについての覚書です。
こちらは『健康の家』です。

私は近々冬前に眼科と歯医者さんにイカネバと思い腰を上げようとしています。
億劫なんですよね、骨折したとき以外医者に行ったことがないからです。
食養に出会って以来❝ 家庭でできる自然療法 ❞で間に合っていたもので。
でも自然療法にコダワルことは危険なこともあるんですよね。


山本先生の総合栄養療法の講座で、
不調になったらまず血液検査、と教わったときはびっくりしました。
でも血液検査で判明するのは、全体の８０％ですよ、と先生は付け加えました。

癌の場合でも、
オルタナティブな療法と現代医学の療法を併用したときに
一番良い結果が出る可能性が大きい、とのことでした。
先生ご自身も、病気のデパートだったそうで、
血圧が上昇して入院なさったこともありました。


自然療法もピンキリで、ひとりひとりの価値観と出会いとタイミングとセンスで
選ぶより他ないわけですものね。
でもこれしかない！とこだわり過ぎは危険なこともあることを知っておいてほしい。
上の息子が生後1か月で「90％ダメです」と病院で言われたとき。、
私はどうしても母乳で育てたくて、その母乳が出ていないことに気づくことができなかったのです。


ここ帯広でも、自然療法に理解のある内科のお医者さん、歯医者さんがいることを知って
ほっとして重い腰をあげようとしています。


自然療法優先でも視野は広くして、必要なときには現代医学の知恵も借りましょう。
きったりはったりでない、話を聞いてくれるよいお医者さんを探しておきましょう。

862/10000 2021 09 15
毎週水曜日は、◆読む・書く・話す
コミュニケーション全般を含みます。


講演会などで 講演が終わってから質問なさいますか？
お話を聴きながらメモして、
質問内容もメモしてから手を上げるようにしていたのですけれど
昨日はちょっとまずかった。



昨日は、市民連合あおもりさん主催の
中野晃一さんのお話に参加しました。
中野先生は、ご専門が政治学、上智大学教授で
「市民連合」の核のおひとりでいらっしゃいます。

今私たちが直面している政治状況と課題を
明瞭にシンプルに、一度もカムことななく（！）
お話して下さいました。
聞いているこちらも、頭の中がスッキリと整理されて
デキル気がしてきました。元気が出ました。

すごいな、ZOOM, 中野先生とお話できるかも！
中野先生にひとつ質問しよう！と意気込んでいたのですけど
この質問なら メモなしでいけると高をくくったのが間違いでした。
ZOOMで、初めての場所で、中野先生と話せると
上がってしまって
しどろもどろ、バラバラ、言葉が断片の連なりとなって
自分が何を言っているのか、飛んでしまった・・・

チャットでも、また市民連合あおもりの方も
私が言いたかったことと同じことを考えていらっしゃいました。


気を取り直して、次の機会には
① 参加する前に質問をメモする　1分～3分
② お話を聴きながら推敲して
③ 手を上げる
とここにメモする次第です。


発言するときには
メモして
手短に
聞かなければならない人の時間を奪わないように
気をつけて。
自信をつけて参りましょう。


質問内容は金曜日に書きますね。

861/10000 2021 09 14
毎週火曜日は、
◆書けば、自分がステキに見えてくる！～しうこばーばの自分史講座
このブログのメイン・テーマです。



いかがでしょうか、このキャッチ・コピーは？
❝書けば、じぶんがステキにみえてくる❞
思案続行中です。
『しうこばーばの自分史講座』のイメージ図も書きかえてみました。

《『しうこばーばの自分史講座』の全体イメージ》

①　メインは　・自分史を書こう　+　・「分身手帳」をつくろう
　　その初級講座が　・はじめての自分史
　　　
②　・読書会　と　・エッセーを書こう　を月一回

に加えて
❝ ばばぢからクラブ❞なるものもやろう！
とひらめきました。
もちろんじじも、お母さんもお父さんも誰でもご参加OKですよ。
何をやるのか？ この二つです。
・子供たちに伝えたいおばあちゃんの知恵
・ステキにエイジング口コミ情報交換

恵まれた年季を活かそう！
くすんでなんかいられない！


『❝ラッキー・ダイアリー❞をつけてみよう～はじめての自分史』講座も
18日で47回目となりました。
私のパフォーマンス、なかなかいい感じになってきてます、
最初はドキドキするばかりで口がまわらなかったのです。
情宣しなくちゃ、、 リハーサルではもったい！
やっているうちにアイディアも湧いてくるもんですね。

❝ ばばぢからクラブ ❞、このネーミングは、
隣町の『縁が和』さんの❝ 女ぢから倶楽部 ❞から
半分パクった次第です。


『書けば、自分がステキに見えてくる～しうこばーばの自分史講座』
まず、私、しうこばーばがワクワクしてきました。

860/10000 2021 09 13
毎週月曜日は
私の小さいビジネスの進捗報告日です。
★ 私の小さいビジネスは、
『自分がステキに見えてくる！～しうこばーばの自分史講座』
私はこの講座の講師とファシリテーターをつとめます。


実は今日は水曜日、毎日更新がまた遅れてしまいました。
一週間空いた日記を一週間ぶりにうめて
人心地がついたところです。
『ルーティン・ワークを確実に』ですね。



=先週の報告＝

①　食べ過ぎると脳に滓がたまるそうだ。Youtube情報。
　　一日準一食に慣れようとし始めた。
　　台所大事に要する時間の節約にもGOOD、
　　プロパンガス代金も減った。

②　この図ができた。
　　作文教室ゆうさんのフジケン先生に相談効果です。
　　❝ばばぢからくらぶ❞も加えよう。
　　この図に沿って企画を立てて
　　企画が売れるようにするのが一番目の仕事です。
　　ドキドキ、できるかな？
　　実績のある方に相談しながらやる。
　　孤軍奮闘は禁物。

③　一日の目標を半分に減らす
　　あれもこれもと気持ちだけ前に行って脳がイヤだと言っている、
　　と気づけた。年齢的にもスピードが出なくなっているし、慌てない。
　　スロー＆ステディで。

④　講座開催は、
『❝ラッキー・ダイアリー❞をつけてみよう!～はじめての自分史』46回目
　リハーサル。ますます快調で「リハーサルではもったいない」と思うようになった。
　進歩です。内容もっともっと良くしようと欲が湧く。

と書いてみると、お、けっこう前進しているではないか！と見えてきます。




=今週の課題＝

①　ブログ当日投稿に追いつく
　　前日下書き当日投稿は言わないでおこう。
　　言葉にすることではじめて明瞭になる、言葉にできないと弱い
　　このトレーニングです。遅れるとペースが狂う。

②　16日に縁が和さんのおんなぢから倶楽部に連れて行ってもらうので
　　上の図を書き直して情宣する

③　所属団体の報告書他10月半ばまでにおわしてしまおう
　　活動記録は当日に

この三つができたらヨシとする。
片付いてない紙と荷物には目をつぶる
以上です。
ファイト！とか言わないでおきますね。
ぼちぼちいきます。
応援よろしくお願いします！

859/10000 2021 09 12
毎週日曜日は、NHK-FMのアーカイブで
❝WEEEKEND SUNSHINE❞に続いて❝世界の快適音楽セレクション❞をかけて
つくろいものや編み物をしてまったり過ごそうとしているのですけれど
なかなかこのペースになりません。
ま、いっか、聴きながらブログ書くとリラックスできるし。

❝ 一週間に一日 今日は休み❞
そうしていらっしゃいますか？

、
今日はMy Little Garden(MLG)のこの10年のことを
気分まったりと話しましょう。
花と植物、お好きですか？

さて、私は10年住んだこの借家を引っ越そうとしています。
この10年で上達したのがガーデニングです。

そのきっかけのひとつが
一年目の春の3か月、水野種苗店さんでフルタイムのパートをして
そこであれこれ教わったことでした。
苗は、成長に従って順に大きい鉢に移していく
種は2年目になると力が弱くなる
色の中では赤が一番強い
ペチュニア類の切り戻しのやり方、などなど。
葉っぱがスペードの形のワイヤープランツは
お客さんに、これ珍しいのよね、と教えてもらって
わが家に来て11年目になります。

家の西側と東側に土を入れてガーデンにしました。
猫の額ほどの面積に数えてみたら50種類くらい植えてありました。

ご近所のＴおばあちゃんからいくつも苗を頂きました。
私もヘブンリーブルーをお持ちしたりしてました。
おばあちゃん90歳を過ぎてお姿をおみかけしなくなりました。
窓辺にそれはそれは丁寧に手入れされた何種類もの鉢が並んでいます。

ゲンノショウコは生えていたか生えてきてくれたか
準栽培して毎年一年分以上保存します。
ゲンノショウコはわが家の薬草ナンバーワンなのです。
ここに来たばかりの頃膀胱炎になって
近所をオオバコを探して歩き回りました。
数年目からMLGにも生えてきてこちらも準栽培しています。

日当たりがイマイチなのでナスはあきらめました。
シシトウ、ピーマン、唐辛子はなんとか、
ミニトマトもなかなか熟しません。
ゴーヤはMLGとしては作りやすかった、
今年は引っ越しモードでバケツに植えたので寂しそうです。
種も採れるようになっていたのですけど。


半日陰でOKのインパチェンス、
毎年楽しみに植えました。今年は早々ともらってもらいました。

ひとつひとつのプランツに、ストーリーと心の交流があります。
どれとどれを持って行けるかなと鉢に上げて一か所に集めています。
だいぶもらってももらいました。(写真がぶれていたので割愛します）


天水をためて、流しの水をやって、西と東に水やりが夏の日課でした。
畳一枚分のベランダでもいい、
どんな場所でも植物ナシの暮らしは考えられません。
どうか日当たりがよいところに出会えますように。

858/10000 2021 09 11
毎週土曜日は、◆ステキにエイジング


今日はちょっといい話ですよ。

午後になると、脚が重たくなる・・・
パソコンに向かっていると頭が疲れて動かなくなる・・・
一仕事すると疲れちゃって・・・
こんなことはありませんか？

私、最近、なんかこのところ朝イチでスルスル、
便秘ってしたことないのですけど
繊維は変わらずもりもり食べていたのですけど
それにしても快調です、どうしたんだろ？
おなかの調子が、よくなったみたい？

あ、これかな！？
そう、数日前から、ことあるごとに
一日数回脚を上げて寝ているんです。

パソコンに向かって頭が働かなくなったとき
ひとしきり動いて疲れたとき
昼寝、またはしょっちゅう午前中に寝るとき
(私、早起きなので昼寝が午前中になることもあるんです）

Youtubeで入って来たのでやってみたんです。
それがこちらです。
https://www.youtube.com/watch?v=Aj3iexqikoQ

脚を上げて20分、
復習しますと
①　むくみが改善される
　　心臓に血液が脚から運ばれて血流が改善される
　　→　実感してます！ラクになりました。

②　消化器系の改善　筋肉もつく　腸内環境の改善
　　→　朝イチスルスルはこれみたい

③　神経がリラックスする
　　呼吸が楽になって酸素が行き渡る
　

④　睡眠の質がアップする 身体の緊張が解ける


⑤　足の痛みが緩和される
　　→スロージョギングの後もいいかも


疲れると、身も世もなく困ってしまって
食欲もないのについ食べてしまったり・・・

そうか、疲れたら休んで
酸素を補給して行き渡らせて
血液の循環を良くして
深呼吸して神経をやすませれば
いいだけなんだ
脚をあげて、ね。


自分の家で
今すぐできる
何の道具もいらない

脚をあげて20分寝る
やってみます？

857/10000 2021 09 10
毎週金曜日は、◆新生日本起死回生プロジェクト
子どもたちがのびのびすくすく育つ世の中をつくる
石垣の石を一つひとつ積んでいきましょう。


今日は、「記録することは本当に大切」がテーマです。
聞いて下さいな。

● 私は「市民の風とかち」」というミニ政治団体の事務局で
自分で手をあげて 記録係になりました。

「市民の風とかち」は、4年前から ここ北海道11区十勝地方で
普通の市民と、現憲法を遵守しようとする立憲野党がひとつとなって
いのちと暮らしを大切にする、何よりも戦争させない政治を取り戻そうと
活動しています。
「市民の風北海道」「市民連合」とネットワークしてやっています。

その記録係がこの2年ばかり記録に手を付けることができず
(2015年夏以来、思いのほかテンパっていたようで その疲れが後で来たようです）
未整理の紙の箱を毎日眺めながら呻いていました。
あれもやらねば、これもやろうと思えどできず だったわけです。

自分の力を過信してはならないこと＋トシを実感はしたものの
この記録だけは何としても恰好をつけなければなりません。
この秋の衆議院選挙までにおわそう！と決めました。

● 記録は本当に大切です。
　・忘れないために、記録がなければ何をしたのかわからなくなります
　・会員さんと社会への責任があります
　・郵便振替口座を作るのにも活動記録が必要です
　・記録を振り返ることでその時の意味をもう一度噛み締めて
　　自分たちの力を知り、新たなアイディアも生まれます。
　・次の世代に向けて歴史参考資料となります。


● わーっと一度に完璧にやろうとするからいけない
と気を取り直して
小分けしてひとつひとつ片付けていこうとしています。

①　紙の分類とファイリング
②　FACEBOOKのタイムラインを振り返る
③　FACEBOOKのスレッドをスクロールして振り返る
④　②と③をしながらWORDに落としていく
⑤　見なおして整理する
⑥　簡略版を郵便振替口座の申請に添える

けっこう時間がかかります。

やり切ったときのスカッと感を胸に、がんばれ、記録係！



●　9月8日、市民連合の仲立ちで
立憲野党4党、立憲、共産、社民、れいわ各党の間に
「衆議院選挙における野党共通政策」の合意が成立しました。

衆院選挙が近い、ということで
「市民の風とかち」も夏から、選挙に向けての行動を開始していました。
こちらは、今から毎日LIVEで記録していかなければなりません。
7月からの行動を振り返って報告する、このことから記録再開です。


● スレッドをスクロールして遡るのって、けっこうタイヘンで
ロゼッタストーンの解読のほうが楽なんじゃないか、と目を凝らしたものです。
そのあと遅れた分休めたことにして、
「市民の風とかち」の記録係、記録に取り組みます！


地味な話を聞いて下さってありがとう。
縁の下の力（それほどないけれど）持ち、望むところなので
なんとか衆院選までに終了めざしますね。