カテゴリー: 自分史

979/10000  2022　１月11日 火曜日
毎週火曜日は、◆『自分史で笑顔♡サークル』
このブログのメインテーマです

さあ、自分史を書いてみましょう！
と言われても
何から手を付ければいいのやら？

『自分史で笑顔♡サークル』の3つの原則です。
★ いつもの言葉で
★ 手元足元から
★ 上手下手ヌキ
気楽にいきましょう。

今日は
『自分の年表をつくろう～その③』で
自分の『未来年表』を作りましょう。



★ すべての条件がクリアされているとして
TAKE IT EASYで書き込んでいきましょう。

左側に年代を入れます。
50年後、30年後、10年後、5年後、3年後～
2年以内、この1年、
このあたりからスケジュールになっていきます。

右側に実現したいことを
書き込んでいきましょう。
その時も
この表を参考にしてみてくださいな。

自分と大切な人々のことだけでなく
どんな世の中になってほしいか
この願いも書いておきましょう。


一番実現したいことから
優先順位をつけましょう。

スケジュールの作り方は
また改めて場を設けますね。

ついでにもう一つ、
★欲しいもののカードを
つくりましょう。
最低30はリストアップしましょう。

① カード(広告などの裏白紙で十分ですよ)に
ほしいものを書きます
②　優先順位を付けます
③　期限をつけましょう。
④　別のカードか、ノートに
　　きれいに清書しま
　　カラーのイラスト、写真が入ったら
　　ベストですね。
⑤　いつも携帯してもいいし
　　定期的に、あるいは
　　気の向いたときに眺めて
　　実現したものには
　　大きくチェックを入れましょう

★ 『未来年表』と『ほしいものカード』
この二つで
『私の未来地図帳』の
メインのページが出来上がります。

地図を持たないで旅に出たら
どうなるでしょうか？
いまならスマホの方も多いでしょう。

★ では、時間をかけて
『私の未来地図帳』をつくれば
思い通りに実現するのでしょうか？

そうですね、
思い通りに実現するよりも
調整と新しい工夫の捻出、
こっちに時間がかかるかもしれません。

何年も何十年も 待たなければならないかもしれません。

でも、これだけは言えます。
手作りのこの地図帳が
アンテナとなって
必要な情報、出会いたい人、生きたかった場所を
引き寄せてくれると。

★未来年表とほしいものカードから始めて
『私の未来地図帳』をセットしておきましょう。
自分の立っている場所の基礎打ち工事
とも言えるかな。

始めは裏白紙で
何回も書き直してOKですよ。
『未来地図帳』を知って20年以上、
何回も何回も書き直してきました。
あらためて私も一緒につくります。
見せっこしましょうね。

973/10000 2021 1月4日 火曜日
毎週火曜日は、◆『自分史書けば笑顔に♡サークル』
このブログのメインテーマです。
さあ、自分史を書いてみましょう！
と言われても
何から手を付ければいいのやら？
『自分史書けば笑顔に♡サークル』の3つの原則です。
★ いつもの言葉で
★ 手元足元から
★ 上手下手ヌキ
気楽にいきましょう。

今日は
『自分の年表をつくろう～その②』で
年代の数字の脇に
世の中、社会、日本、世界の動きを
書き入れて行きましょう。

図書館で年表を探してみましょう。
子供たちの高校の歴史の副読本
でもいいですね。
こんな便利な年表の本もあるんですよ。

年表に
世の中の主な出来事
自分がよく覚えていることを記入して
すでに書き入れてある
自分と家族の出来事と
見比べてみましょう。

これだけできっと
あれこれ湧き上がってくるものが
ありますよ。

その時代が
自分と家族に
どんな影響を与えていたでしょうか？
どんな影響を受けていたでしょうか？

年表を見ながら思い出してみましょう。
今なら、年越し～年末年始の様子、
どう変わったでしょうか？

あった行事、なくなった行事
あった食べ物、なくなった食べ物
　手作りからテイクアウトへ
お寺参り、神社の行事
地域全体の行事
　今はどうでしょうか。
全体の雰囲気
一番変わったことは
どこでしょう？

子供のころのことは
よく覚えていますよね。


牛馬耕からパソコン～AI の時代へ
わずか60年と少しの間にです。

年表を見ながら
考えてみませんか？
● 何が一番大切だったろうか？
● どんな時代でも変わらないことって
あるだろうか？
● コロナの今とこれからを
どうやって乗り切っていこうか？
過去に何かヒントはないだろうか？


私の自分史、
今日は、世の中、日本、世界の中での
自分を
年表をつくりながら
振り返ってみましょう。
年表を作るだけで
きっとじ～んと
湧き上がってくるものがありますよ。
いっしょにやりましょう。

965/10000 2021 12月28日火曜日
毎週火曜日は、◆自分史で笑顔♡サークル
自分史のことあれこれ
このブログのメインテーマです。

自分史、やってみようか、
と思ったら、最初に思いつくのは
何でしょう？

まず年表、と浮かぶ方、けっこう
いらっしゃるんじゃないかしら？

年表、どんなふうに書きましょうか？

● 縦に年代を書きましょう。
●横の項目は、まずは
　・年齢
　・家族の年齢
（家族の年表はまた別に
つくりましょう）
・住んだ場所
　 ・園　学校　大学　他
　 ・アルバイト、パート、職業
　 ・家族の大きな出来事
　 ・健康状態
　以上は、基本事項ですね。
　これだけでも
　甦ってくるものがあると思いますよ。　

　　・楽しかった思い出
　　・好きで好きでたまらなかったこと
　　　その変遷
　　・素晴らしいものに触れた経験
　　・人生を決めた大切な出会い
　　　師　親友　本　出来事他


　　・頑張ったこと
　　 我ながらよくやったと思うこと
　　・上げた業績 受けた表彰　
　　　仕事で　社会貢献事業で
　　・やりがいのあったこと
　　　世間に認められたことだけでなく
　　　小さな、でも大切なことも
　　　堂々と書きましょう。

　　　・つらかったこと、悔しかったこと
　　　　そこから学んだこと
　　　・悲しかったこと
　　　言葉にするのが
　　　つらいこともあるかもあるかもしれません。
　　　そんな時はムリして書き出さなくて
　　　いいんじゃないかな？

　　　項目は自由自在に
　　　付け加えてみましょう。

　　　ふだんの言葉で、上手下手はヌキで、
　　　思いつく言葉を並べて見ましょう。
　　　年表にはまず、一言入れておきましょう。


　　　毎週一回、2回
　　　毎日少しづつ30分、日記のついでに
　　 とか、定期的に、継続すると
　　　脳に自分史回路が結ばれて
　　　書かずにいられなくなってきますよ。

　　　時々交流発表会もしましょうね、
　　　ますますはりあいが出てきますよ、きっと。

　　　
　　　

958/10000 2021 12月21日　火曜日
毎週火曜日は、◆自分史で笑顔♡サークル
のことあれこれ、このブログの
メインテーマです。


◆ 自分史？　
聞いたことない、見たことない、
めんどくさそう・・・
ですよね。

それが、
週一枚のハガキだったらどうでしょう？
簡単気軽上手下手ヌキ！

『 自分史で笑顔♡
笑顔が増えて元気な世の中に! 』

◆『あたらしい年を
❝ はがきで自分史❞ではじめよう！』
が始まりました。
3か月単位でひとめぐり、
3か月で自分史を
一通り体験できてしまいます。


◆その項目は、
０ 自分史を始めよう
１ 楽しかった思い出をひとつ
２ 好きで好きでたまらなかったこと
　 をひとつ
３ 人生を決めた出会いをひとつ
４ 年表を作ろう
5 系図をつくろう
６ 悲しかったこと、悔しかったこと、
　 つらかったことひとつ
　 そのことから学んだことは？
７ 人のまたは世の役に立てたことをひとつ
８　園、学校の思い出
９　仕事、職場の思い出
１０　未来の地図帳をつくろう
１１ 時間の使い方+健康で
　　　心していること一つ
１２　子供たちに伝えたいことを一つ

これは原案で、
変幻自在アドリブが加わります。
（↑　私の得意分野です）


◆『はがきで自分史』3点セット
① 毎週の往復はがき 　
　一月に4回
②自分史メモカード　
　思いついたら即メモ用
③自分史ノート　
　はがきででは書ききれなかったことを
　書きます。思いついたままでOKです。

これに
＋『自分史手帳』がつきます。
年明け15日迄には発行します。


◆きのうもお申込み頂いて
(ありがとうございます！)
❝お値段以上を実感してもらわねば❞
と心が自動的に動き出しております。


自分史でなくても
時折々の文通でもOKですよ。
365日毎日更新のこのブログ
まもなく1000日に到達する
私から毎週はがきが届きます。



『あたらしい年を
❝ はがきで自分史❞ではじめよう』
の開始で
私の人生も新しいステージに入ります。

どんな素敵な出会いがあるかしら？
ワクワクドキドキしています。

◆◆あたらしい年を❝はがき自分史❞ではじめよう！◆◆
　　　　発売記念・年末年始キャンペーン中

◆しうこば～ばの❝はがきで自分史❞とは？
　　　毎週しうこば～ばから往復はがきが届きます
　　　それに往信を書き続けるだけで
　　　いつのまにか自分史ができていきます
　　　
　　　かんたんでしょ？

◆　え、自分史？　
　 突然言われても、考えたことないし、
　 どこから手をつけたらいいの、　
　 めんどくさい、書いたことないし、
　 ですよね。　私もそうでした。 それが、

　１週間に１枚、はがきを書くだけ！

　パソコンできなくても、大丈夫、

　なら どうでしょう？

　♡気軽♡簡単♡上手下手ヌキ、

　いつのまにかできていく、

　それが❝はがきで自分史❞なんです。

　子供たちに残したいことがある

　あの人に伝えておきたいことがある

　自分のために自分を振り返りたい

　書いているうちに・・・

　そういえばこんなこともあった！

　こんな意味もあったの！

　しみじみと思いだす時間なんて
これまでなかった

　自分史は『生きてきた証(あかし）』です。

　書き続けているうちに

　❝意外とイケてたじゃない、私の人生❞

　❝よく頑張ってきたわね、私❞

　自分の人生に自分で感動するシーンも

　きっと出てきます。

　自分史は『未来への力』です。


書くことで
はじめて完結することがあります。

書くことで
少なくとも2倍は生きることになります。


はがき一枚ならどうでしょう、

ふだんの言葉で

手元足元から
上手下手ヌキ
作文講座に5年、今も勉強中、

ブログは毎日更新まもなく1000日

アナログ74歳の私がお手伝いします。




■講師紹介

自分史で笑顔♡プロデューサー　　荒木しう子

「うむ・はぐくむ・わかちあう」を胸に地味に暮らしています。

高度経済成長前の世の中で13歳迄育ちました。

20代で「食養」に出会って人生が一変

30代は山の中の一軒家で電気ガス水道なしで二人の息子を育てました。

十勝に移住、無農薬の八百屋を18年

素晴らしい八百屋でした、でも私が無知すぎて潰してしまいました。

更年期、慢性疲労、人生の転換期を乗り切るのに20年以上、気づいてみれば74歳、

80歳前に一仕事、

自分を生かし相手も生かして、

大好きな十勝～日本中に
あたたかな小さな明かりがひとつふたつと
増えていきますように、
笑顔と元気が増えて
世の中が和やかになりますように。

そう願って自分史講座をを始めて一年、
次回で57回目になります。

・山形大学文理学部文学科で
　社会科教師の免許取得
・『チェルノブイリへの架け橋十勝』
　の代表として
　ソロプチミスト財団様の
　千嘉代子賞受賞(1997年)　


この講座の準備のために

・道新文化センターの村井裕子先生の話し方教室に2年

・札幌作文教室ゆう様の藤本研一先生の作文講座に5年～至現在

・ファシリテーションのワークショップに
　2年以上参加して学び続けています。
　

自分史で笑顔♡サークル
大好きな十勝～日本中に
あたたかな小さな明かりがひとつふたつと
ともっていきますように、
笑顔と元気がふえて
世の中が和やかになりますように。
　

皆さまとお会いできることを楽しみにしております。

                              ALL  MY  LOVE

◆只今発売開始キャンペーン中！　 (価格は内税です) 　　　◎入会金　10000円→無　　料 　　　◎一か月　４往復　 11000円 　　　◎6か月　24往復　　 61000円 　　　◎12か月　48往復　 120000円 　　　　3か月以上は分割払いOKです。 ◆期間限定　定員になり次第終了します。 ◆お申し込みは郵便振替でお願いします。 　　郵便振替口座　 　　番号　　０２７００－５－３９２６５ 　 　　加入者名　　　オフィス　マギ 　ご入金確認次第 第一信を送ります。 ◆おじい様、おばあ様へのプレゼントにも最適です。

◆カンタン！楽しい！3か月で完成する！
　ハガキで自分史講座　はこちらです。
　　　　https://l5c8t.hp.peraichi.com/

　

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951/10000　2021　12月14日火曜日
毎週火曜日は、◆自分史で笑顔♡サークル
　　　　　　　　～なんか自分の人生がステキに見えてくる
このブログのメインテーマです。


★「『自分史』のとっかかりは、どこから始めたらいいでしょう？」

　『はがきで自分史』にご参加のAさんからの返信に
　こう書いてありました。
私への問いかけ、というよりも
　Aさんご自身にたずねていらっしゃいます。

何を、どこから？？？
いざ紙を目の前にしたら困っちゃいますよね。


★ そうですね、
　① まずは、楽しかった思い出から始めましょう。
　 ② 次は、好きで好きでたまらなかったこと
　この辺から始めてみましょう。

　子供のころから今に至るまで
　 まずはおもしろかったことをひとつ書きましょう。


　　　私が今思い出したのは・・・
　　　　中学2年だったと思う、教室で先生が床に寝なさいと言って
　　　　全員床に寝ました、ところが何がおかしいのか
　　　　笑いが止まらなくなって全身で笑っていました。
　　　　隣の友達も私ほどではなかったけれど笑っていました。

　　　　前後の脈絡は思い出せません。
　　　　床から起き上がったとき、笑いが止まっていたか、
　　　　先生がどんな顔をしていたか、
　　　　なぜ床に寝なさいといったのか。

　　　　何がおかしかったのか、
　　　　教室の中で笑いが止まらなくなっていた自分を
　　　　たまに思い出してかすかな微笑みを浮かべています。
　　　　箸が転んでも笑える、そんなときがあったなと。

★ 自分史には、優劣はありません。価値の評価もありません。
　このことについてはまた別に書きますね。


自分史は、
＃いつもの言葉で　手元足元から　上手下手ヌキ で
＃気軽　簡単　上手下手ヌキで

きっと
❝意外とイケてたでないの！?　私も。❞とか
そんな気になったりして♡

★はがきで自分史のご案内はこちらです。
　https://l5c8t.hp.peraichi.com/

(ごめんなさい、埋め込みができなくて）

944/10000 2021 12月7日(火）
毎週火曜日は
◆『生きてきた証(あかし)・未来への力～しうこばーばの自分史講座』
このブログのメインテーマです。

★いつもの言葉で　★手元足元から　★上手下手ヌキ
★毎日にはりあい　最高の脳トレ
★自分の人生に自分で感動
などなど、自分史のことを一言で伝えようと
キャッチ・コピーが次々に浮かんできます。


自分史、上手下手ヌキで、
とにかく書いてみましょう、

こう呼びかけたい人は
第一に、
60～65歳以上のOLDSの方々です。
もちろん、ビギナーババの私も含みます。

（OLDS,何かステキな呼び方はないものでしょうか？
年寄り？　おばあさん、おじいちゃん？、エルダー？、ジジババ？）

OLDSが元気なら
いつも守られていると感じてお子達も安心
若い人は頑張らなくてはと力が出るし
世の中全体が安定します。

人はさまざま、
自分たちのコミュニティだけでも
ちいさなあたたかいひかりがともるようにしませんか？
そんなコミュニティがあちこちに生まれつつあります。

何も若い人と同じように頑張ろうとか
頑張り一点張りしなくても大丈夫、
ここは年季を発揮しましょう。
トキがもたらしてくれる恵みを活用しましょう。


書く、これは最高の脳トレです。
私もすぐ忘れるので
書くことをよすがにしています。
書いても忘れるのでせめてもの心がけです。

過去を振り返って思いだすことを書きながら
未来もイメージしてみましょう。
★どんなコミュニティの中で
誰に囲まれて
頭と体がどんな様子であの世に還りたいか？

★それまでにこれだけはやりたい
★それまで子供たちにこのことだけは伝えたい

ひとりではめんどくさいし
やるきがおきなくて
毎日が流れていってしまう

しうこばーばがお手伝いしますよ。
❝ 3人寄れば文殊の知恵 ❞

上手下手ヌキで書いてみましょう。
書くことは、最高の脳トレ
OLDSが元気だと世の中全体が安定しますよね。

昨日8日、帯広のコミュニティ広場、ぬの家さんにデビューしまして
オーナーのぬまっちさん(写真右、ノリノリ・マーチングな女性、左は加藤三弦会代表のえりなさん）のお話を伺いながら思われたことです。

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938/10000 2021 11月30日(火）
毎週火曜日は
◆『生きてきた証(あかし)・未来への力～しうこばーばの自分史講座』
このブログのメインテーマです


自分史、いったい誰のために書くのでしょうか？
あなたは誰のために書きますか？

私が自分史を書いておかなくては
と思ったきっかけのひとつは
上の息子からこう言われたときのことでした。
「書いておいてよ。同僚のお父さんが亡くなったんだけれど
なにも言わなかったら、お父さんのこと全然わからないって」


というわけで、このブログの、特に木曜日の◆子供らに寄せてのうち
私の来し方は、二人の息子を意識して書いています。
なんか❝ はりあい ❞ありますよね。
自分のいのちが引き継がれていくんだな、と
内心、ちょっとテレながらじ～んとします。


誰のためでもなく、自分のため、
生きてきた証（あかし）として書く、
これもありですよね。
書いてはじめて完結することがあります。
新たに意味を発見することもあります。
しみじみと味わうこともあります。
若いときはそれどころではなかったですよね。
書くことで最低2倍は生きることになります。

実は昨夜仕事が思うようにはかどらなくて
簡単な年表を作っていました。
同じような年表を何回書いたかわかりません。
❝ こんなに頑張ってきたじゃない、
とにもかくにも生きぬいてきたじゃない
しうこばーばの自分史講座の作業もがんばろ！❞
とそんな気になってきました。
自分史に自分を励ましてもらったわけです。
自分史は、未来への力でもあるんです。

この簡単な年表も講座で一緒につくりましょう。

自分史は誰のため、
もうひとつお伝えしたいことがあります。
それは来週のお楽しみ、ということで。　

　

931/10000 2021 11月23日（火）
毎週火曜日は
◆『生きてきた証(あかし)・未来への力～しうこばーばの自分史講座』
このブログのメインテーマです。

自分史？　
と言われても・・どこから手をつければいいのやら？
ですよね。

何から始めましょうか？
① 楽しかったこと　
② 好きで好きでたまらなかったこと
最初に思いだすことひとつでもいいし、
あれが一番だったな、でもいいし

★手元足元から
★ふだんの言葉で
★上手下手ヌキ
で参りましょう！

③ は、❝ 決定的な出会い ❞を振り返ってみましょう。
ああ、あの時の出会いがあったから今の自分がある
あの人のあの一言に救われた
著名人のあの一言が自分の人生の指針になっている、などなど

それは、いつでしたか？
場所はどこでしたか？
誰だったでしょうか？
だれか一緒の人、または、
つないでくれた人はいませんでしたか？
出会いまでにどんなプロセスがありましたか？
なぜ、決定的だったのでしょうか？
その時はどんな様子でしたか？
　自分史を書いているうちにきっと
　こと細かく仔細が書けるようになっている
　自分にワクワクしてきますよ。
　仔細を思いだししみじみと味わう、
　若いときはそれどころじゃなかったですものね。

時々、集まって交流交換しましょう。
分かちあうことでますます盛り上がること必至です。
その時は、お互いにほめあい称えあいましょう♡


このところ問わず語りに
友達の自分史を拝聴する機会が相次ぎ
それぞれに劇的なことがたくさんあるんだ！と
感心感動の連続です。

只今
『はがきで自分史』講座のサイト準備中です。
『はじめての自分史講座』は、
会場をとかちプラザに移します。
ご一緒できること、楽しみにしています。

924/10000 2021 11月16日(火）
毎週火曜日は
◆『生きてきた証(あかし)・未来への力～しうこばーばの自分史講座』
このブログのメインテーマです。


自分史、あなたは誰のために書きますか?

書いておいてくれよな。
同僚のお父さんが亡くなったけれど「何もしゃべらなかったんで
おやじのことが全然わからない」って言ってたよ。


そろそろ書いておかなくては、と思っていたところに
上の息子のこの一言が
私の直接のきっかけでした。

山形の実家から一人遠く離れて
我が家は親戚づきあいも
実家と比べたらほんのわずか、
実家は先祖代々のお寺もあるし
姉が系図を書き、弟からは資料もきています。
シンばあちゃん(私は会ったことがありません）の出た
岩井家の広範な一族史です。
シンばあちゃんには会ったことがありません。
それなのに、私はシンばあちゃんから受け継いだものが
　　　　　　根っこにある
と感じているのです。

私と息子二人の小さな我が家のことは
私が書いておかないとわからなくなってしまいます。

そう、一つは自分の子供たちのためですね。
歴史を継承して、学び、越えていくために。
継承するものがあったらその分、
子供たちの人生が豊かになります、
うちの息子も言ってることですし。

ここから、家族がその中にいる
世の中の歴史にも目がいきますよね。


お子がいらっしゃらないときには
お子同然の方に 、
或いは、次の世代に向けて、ではいかがでしょう？

若いときは、
生きていることをありがたいとも何とも思わず、
それが子供が生まれ、育ち、あっという間に家を離れ
自分もトシを取ってくると変わりますよね。
次の世代の無事平安がほんとに気になってくるものですね。
自分史の意味の一つです。



、

917/10000 2021 11月9日(火）
毎週火曜日は、
◆『生きてきた証(あかし)・未来への力～しうこばーばの自分史講座』
このブログのメインテーマです。

さあ、自分史を書いてみましょう！
と言われても、
何から手を付ければいいのやら？


しうこばーばの自分史講座』の3つの原則です。

★ いつもの言葉で
★ 手元足元から
★ 上手下手ヌキ

気楽にいきましょう。
思いついたことからでOKです。
切り口はいくらでもあります。
人それぞれですよね。
書きたいことから書きましょう。

今日は、これで行ってみましょうか。

❝ 好きで好きでたまらなかったこと ❞はありませんでしたか？

好きで好きでたまらなかったこと・・・

小さな子供のころそれがないとダメだったタオル
どこに行くのにも一緒だったぬいぐるみ
ほのかにめばえた恋心

はまった遊び
夢中になったゲーム
好きで好きでたまらなかったアイドル
見まくった映画　追っかけたスター
この監督のは全部見た　この俳優のは全部見た
本、図書館、大長編小説、好きな作家
プラモデル　模型作り

学校のお祭り、行事
好きだった学科
夢中になった勉強・・・




こちらは、生きていることのなかみを表にしたものです。
私が作りました。

この図ができたときにふと思われたのです。

結局 いちばんは、
❝好きでたまらないこと❞ではないかしら！と。
理屈抜き、
意味もないのに
好きで好きでたまらなかったことが
自分の人生を引っ張ってきたのではないだろうか。


ひとりひとりの好きで好きでたまらなかったことに
耳傾けてまったり聞きあう時間も素敵ですね。

自分史は気楽に、
好きで好きでたまらなっかったことを
思い出して
あのときのワクワク感と集中力をもう一度！

自分史は気楽に、
さあ、書いて見ましょう！