カテゴリー: 自分史

1041/10000 3月14日 月曜日
突然ですけど 今日から、
懸案の『しうこばーばの自分史手帖』を
このブログで編集していきます。
それが一番早いかな、
このアイディアは、昨日の作文グループ講座で
札幌のナンバーワン作文教室
『作文教室ゆう』様の藤本研一先生から頂きました。

それで曜日毎のテーマは
しばらくの間お休み致します。
では、参りましょう。

《しうこばーばの『自分史手帖』》

◆ 目次

はじめに
　さあ、自分の歴史の森へ
　ワクワク 探検に出発です！

　・ご挨拶　自己紹介
　　『ワクワク自分史探検プロデューサー』
　　山形県生まれ―東京中央線沿い―長野県ー北海道十勝地方
　　山形大学文理学部文学科卒業　社会科教師免許
　　13歳まで高度経済成長以前の世の中　20代前半「食養」に出会う
　　いのちまるごとな生き方を求めて沖縄から知床半島まで縦断
　　30代長野県の山の中の一軒家で電気ガス水道ナシで二人の息子を育てる
　　北海道に移住、無農薬の八百屋18年、いい八百屋だったが、経営に無知で潰す。
　　同時に更年期、慢性疲労と重なりヘトヘトになって、自信がなかった自分に直面する
　　何とかして人生を変えねばと道を模索、その過程で過去の自分史を何度も振り返る。
　　幸い乗り越えるノウハウと次の方向を示す出会いに恵まれて、
　　講座のアイディアが生まれる。
　　10年前より、話し方教室に2年、作文教室に6年～至現在、
　　2年前からコミュニケーションのワークショップに参加、準備を進める。
　　トシを重ねて、人の、世の役に立ちたいとの思いで
　　構想25年、❝誰でも気軽に書ける自分史❞サークルを開始、
　　自分史を通じて生きがいのある人生の発見をプロデュースして、
　　日本の優しく明るい元気に貢献をめざす
　　(これは下書きです)

１ 『はがきで自分史』から始めよう

　①　『はがきで自分史』とは？
　　　・そのやり方
　　　　週一往復はがき一枚に返信するだけ
　　　
　　　・最初の3か月12回の内容
　　　　これに加えてアドリブとよもやま話もどうぞ。

　　　　★ 書いてみたら、あらいいじゃないの! 我が人生
　　　　　1　 楽しかった思い出
　　　　　２ 理屈抜きに好きでたまらなかったこと
　　　　　３　感謝すること
　　　　　４ あの時はよく頑張った自分

　　　　★　全体を見てみよう
　　　　　１　年表をつくろう
　　　　　２　系図を書いてみよう
　　　　　３　辛かったこと、悲しかったこと、悔しかったこと
　　　　　４ どのように乗り越えたか、そこから何を学んだか？

　　　　★自分の『分身手帖』をつくろう
❝心のガーデニング❞をしよう

　　　　　１　未来年表をつくろう
　　　　　２　生きているうちにこれだけはやりたい
　　　　　　　自分の使命　役割　を言葉にしてみよう
　　　　　３　勇気の言葉集をつくろう
　　　　　4　健康と時間

・はがき一枚では足りないときには

・書くときに心しておきましょう
　　　自身の領域はまもりましょう

　 ・1人では書くパワーが出て来ないときには
　　　　FACEBOOKグループ　　自分史サークルの集い
　　　　個人面談　　自分史フェスティバル　などなど計画中

　 ・はがきはいつでもお返しします
　 ・冊子、本になさりたいときにはサポート致します

　　

２　自分史を書くと何かいいことがあるのでしょうか？

　　・書くことそのものが元気にしてくれる
　　　書くことは最高の脳トレ

　　・❝意外とがんばってきた私❞が見えてくる
　　　『自己達成』こそは最高の勇気
　　　　はりあいが湧いてきて、生きがいが見つかる

　　・今とこれからを元気にやっていこう
　　　　・答えを自分たちで見つけていく時代
　　　　・自分自身の言葉を持とう
　　　　・子供たちが安心して育つ世の中にしていこう



３　もっと書くことが湧いてくるときには

　　　・『はがきで自分史』はご希望の期間このまま続けることができます
　　　・ 個人セッションのメニューもご用意します
　　　・ 本になさりたい場合、サポート致します

４　参加費

最後に

　　書くことではじめてそのことが完結します
　　書くことで2倍は生きることになります
　さあ、『はがきで自分史』から出発しましょう。


目次ができました。これに推敲を重ねます。

明日から項目ごとに肉付けしていきますね。
優しく明るい元気な世の中になるように、
この願いを込めて。

1035 /10000 2022 3月8日 火曜日
毎週火曜日は、◆『自分史で笑顔♡サークル』(仮称）
このブログのメイン・テーマです。
今日は、昨日の続きをお話ししましょう。


❝ しうこさん、
『自分史で笑顔♡サークル』って
何がやりたいの？
参加したらいいいことあるの？
書かなくちゃならないんでしょう、
めんどくさいな・・・❞

ですよね、
では、そんな疑問にお答えして
去年57回講座を開催するうちに
見えてきたことをお話しましょう。

①　書くことそのものが元気にしてくれる
②　書いているうちに自信が湧いてくる
昨日はここまででした。

③番目は、願いがあるのです。
世の中が優しく元気になってほしいのです。

日本は、少子高齢化が急激に進んでいます、
75歳前後の私たちは今現在、
続いて私たちの子供たちの世代が
20年後には高齢者になります。
あっというまですよね。


私たちOLDｓが元気で
（なるべく、ね。もう張り切るのはムリですから）
こころに余裕があって
まわりを思いやることができていたら、
どうでしょう？
若い人のIT力、センス、スピードにはついていけなくても
やっぱりおじいちゃん、おばあちゃんにいてほしい
いてもらわなければ困る、
そんな謙虚な、ときには知恵がふっと出てくる
OLDｓでいれたら・・・

若い人たちが、俺たち、私たちも頑張らなくちゃな
と安心して働くことができる
そして子供たちが
じいちゃん、ばあちゃんがいるから
安心してがんばろう、と前を向いて
のびのび大きくなっていく。

若い人の死因のトップはが自殺、
中高生の自殺者数が二年連続の過去最多、
これおかしくないですか？、辛くないですか？


自身の手もと足もとから
自分自身の人生を書いてみましょう。
❝ なんか元気になるんだわ、
意外と自分の人生も捨てたもんじゃないわ！❞

自分の人生が大切に思えたら
身近な他人の人生も大切になってきます。
批判、あらさがし、嫉妬なんて、ちょっとしてみても
どこかに行ってしまいます。



世の中の空気が変わっていったらどうでしょう！？
世の中とか そんな大きなことが今すぐできなくても
自分一人から、
プラスもう一人、プラスもうひとり、と
まっとうな自信を胸に
元気で優しい人が増えていったら！？
子供たち、若い人が自殺なんて思わなくなる
そんな世の中の石垣の小さな石になれたら、
この願いを
『自分史で笑顔♡サークル』に
ひそかに込めています。

自分史を書くと
どんないいことがあるの？

①　書くことそのものが元気にしてくれる
②　書いているうちに自信が湧いてくる
③　自分史を書いて優しい元気な世の中に

まだまだ舌足らずですけど、
いかがでしょう？
伝わる文章にしようと
言葉を搾り出しながらうめいているところです。

★『はがきで自分史』3か月モニター募集準備中！
★『自分史手帖』編集しています。出来れば3月中に
出したいところです。

1034/10000 2022 3月7日 月曜日
毎週月曜日は、◆小さなビジネスを始める
私アナログ7５歳が、小さなビジネスを始める様子を
LIVEでお伝えして参ります。
私の仕事は、『自分史で笑顔♡サークル』
私は『自分史で笑顔プロデューサー』です。
『』『』は仮称です。



しうこさん、
『自分史で笑顔♡サークル』って
何がやりたいの？
参加したらいいいことあるの？
書かなくちゃならないんでしょう、
めんどくさいな・・・

ですよね、

では、そんな疑問にお答えして
去年57回講座を開催するうちに
見えてきたことをお話しましょう。



①　 いちばんは、とにかく、
❝ 書くと、あらっ、なんかイキイキしてくる！ ❞
このことを体験してほしいです。

好きなペンを手に持って、書く、
それだけです。
しかも、はがき一枚からです。


構えなくて大丈夫、
☆上手下手ヌキ、
☆いつものことばで
☆身の回りから

パソコンできなくても、OKですよ。
アナログの安らぎ、ありますよね。

フォルダーにファイルで整理編集も
もちろん◎です、


そのあとどうなるか、
それは、人それぞれなんですけど・・・


② ❝ 意外とイケてた私の人生！❞
自分の人生に感動してほしい。
がんばってよくやってきたじゃない、と。

書き続けているうちに
はっとするシーンが来るんじゃないかな。

そして、私の人生はこういうことだったのか！と
気づく、見えてくることも。

自身の人生の軸が見えてきて
書くことでその軸が紡がれていきます。

そうこうするうちに
なんか自信がついてきた、とならないかしら？

そう書くことで元気になる、
このこと実感してほしいです！

後で読み返すと
自分が書いたものが
自分を励ましてくれる、
きっとそんなこともありますよ。

そうなんです、
『自分史で笑顔♡サークル』のメリットは、

★書くことそのもので元気になる
★書くことで自分に自信が湧いてくる

このこと、実感してほしいと
こころから願っています。

この続きは、明日の◆自分史で笑顔♡サークルに
お話しますね。
ではまた明日に。

1028/10000 2022 3月1日 火曜日
毎週火曜日は、◆『自分史で笑顔♡サークル』
このブログのメインテーマです。


自分史？
書くの、わたしダメ
書いたことない、
書くことないし、
めんどくさい・・・



それが、はがき一枚ならどうでしょう？
『自分史』を書かねば、と
緊張しなくてすむのではないかしら？

❝はがきで自分史❞、
『自分史で笑顔♡サークル』は
一枚のはがきに、手書きで、
ここから始まります。

★いつもの言葉で
★手もと足もとから
★上手下手ヌキ、で。

ところで
私には、3人のペンフレンドがいます。
IT環境ない人が1人、
IT環境あってもほとんど見ない人が1人
　　　あっても手紙と葉書の人が1人、
時々～たまに、思いがけず
リアル手書きの絵はがきが
ポストに入っていると
和みますよね。

手書きって何で和むんでしょう？

五感のうち触覚って特別なんですって。
ハガキを手に取って
ペンを手に取って
ペン先をはがきに触れるときの触感は
ペンによっても違うし
ハガキも、インクジェット、絵葉書など
紙によって違いますよね、
ペンをカラーのサインペンに取り替えて、
文を考えて、
構成を考えて・・・

こんなすべてのあれやこれやの 書いた人の触感と
それに心の動きと働きを
受け取った人は、手に取って
触感で、皮膚で受け取ります。
❝手書きはうれしい！❞

なんと、この触覚が少なくなると、脳はやる気になりにくく、
「すぐやる」ことや、「継続してやり続けること」が
難しくなってしまう、んですって。それで、
触覚を豊かにすることは、
脳が正しく指令を出すこと、そして
身体を動かしやすくすることに
直結する、んですって！

ハガキを書く時のペンは、
ペン先からの反発力に注意して選ぶと
字を書きときの無駄な力が抜ける、そうです。
ここで愛用のペンで試してみました。OKです。
豊かな触覚情報によって体が思い通りに動く、とのことです。

このこともこの本で学んでいます。

たった一枚のはがきとペン、
それだけでこんなにメリットがあるんですね！
書くことは、最高の脳トレ！
間違いないですね。
はがきとペンに
心と脳も働くんですから。


手書きは楽しい！
手書きはうれしい！
たったはがき一枚なら
どうでしょう？




『はがきで自分史』
只今新企画準備中です。
★3か月モニター募集
★リアル・サークル再開
決定次第お知らせしますね。

1021/10000 2022 2月22日 火曜日
毎週火曜日は、◆『自分史で笑顔♡サークル』
このブログのメインテーマです。



はじめて『自分史』と聞いたら
ピンときますか？

　それって自慢話？
　爺さん婆さんがやることでしょ？
　そんな時間ないし
　何がやりたいの?(無言で）
　めんどくさい
　書くの私ダメ・・・

伝わる人にどんな言葉だったら伝わるだろうか？
(そもそも関心のない人は別にして）
このことが頭を離れません。

◆このことを考えながら
『自分史手帖』の編集を始めています。
『自分史手帖』は
『自分史で笑顔♡サークル』の
　自分史の案内の冊子です。
　その内容は

● 私の肩書
　自己紹介
　プロフィール

● はじめての自分史『はがきで自分史』の案内
(これは来週書きますね)

◎なぜ自分史？

・書くことって素晴らしい
　いつもの言葉で　身の回りから　上手下手ヌキで
　書くことではじめて完結する
・輝き出す自分の人生
　紡がれていく自身の軸
　いつか生まれてくるまっとうな自信
・書けば笑顔に
　元気で優しい気持ちに
　書くことは最高の脳トレ
　自分自身の言葉を持とう
　自己達成こそは最高の勇気
・元気で優しい、明るい光が
　ひとつ二つと増えていく
　穏やかな暮らしやすい世の中になっていく
～この願いを込めています・・・

もっともっと文章を揉んで練って
伝わるようにがんばります！

◆その中で、今日は
『はじめての自分史～はがき一枚で3か月でできる自分史』
3か月で12往復、その12回の項目を
シミュレーションしてみます。

★ポジティブな私の人生
①　楽しかった思い出
②　好きで好きでたまらなかったこと
③　私の頑張り、実績
④　感謝すること　感謝する人

★　人生山あり谷あり
①　苦しかったこと、つらかったこと　悲しかったこと
②　それをどうやって乗り越えたか
　　そこから学んだこと
③　年表
　　項目はこれを参考に

④　系図

★　未来年表をつくろう
　心のガーデニング～分身手帖をつくろう
①・ミッション　使命
②・目標
・生きているうちにこれだけはかなえたいこと
・ほしいものリスト
③　簡略過去の年表
　　未来年表　随時調整
④やりたいことに挑戦
・ルーティンワーク表
・時間と健康の管理
・『勇気の言葉集』をつくろう

～★　まだまだ湧いてくる『自分史』
自己達成こそは最高の勇気です。
いつもの言葉で　身の回りから　上手下手ヌキで

☆ 書くときのご注意


ううん、いかがでしょう？まだ途中ですけど
ひとりよがりになっていないかしら？
コメント歓迎！です。


写真は、モニターさんから頂いたうれしいお葉書です。
只今『3か月でできるはがきで自分史モニター』募集準備中です。

1014/10000 2022 2月15日 火曜日
毎週火曜日は、◆『自分史で笑顔♡サークル』
このブログのメイン・テーマです。
私は『自分史で笑顔♡プロデューサー』です。




『いったい自分にとって
一番大切なことってなんだろう？』
『一番ほしいものってなんだろう？』
『それはどうしてだろう？』
じっくり考えたこと、ありますか？

今このことを
考えに考えているんです。

目の前のことに追われて
毎日が過ぎていく、
場面は変わるし
やらなくちゃならないことで
手一杯、それどころじゃない、
こんな感じの人、
けっこう多いんじゃないかしら？

子育て真っ最中のときとか
時間に追いついて行くのに
精いっぱいですよね。

実は一月から、ある塾に入って、
この仕事のイチからやり直しに
取り組んでいます。
去年は一年で57回の講座を開催、
内容はなかなかいい感じ、
これならもっと沢山の人に
参加してもらえるようにしようと
一念発起したわけです。

この塾の最初の課題が
自己棚卸、それも徹底的な、
25の問いに答えて
原稿用紙で40枚～70枚書く
というものです。
一か月近く書き続けて
まだ加筆、推敲しなくてはなりません。

その問いに答えて書いていくうちに
『いったい自分にとって
一番大切なことってなんだろう？』
『一番ほしいものってなんだろう？』
『それはどうしてだろう？』
これが見えてくるのです。
書くことの力を実感します。
自分で
自分の人生を書くことで
見えてくるのです。

書くのもはがき一枚から
★いつもの言葉で
★手元足元から
★上手下手ヌキ

見えてくる
意外な、でも
心からうなずける自分自身、
会ってみたくないですか？

1007/10000 2022 2月8日 火曜日
毎週火曜日は◆『自分史で笑顔♡サークル』
このブログのメインテーマです。
『自分史で笑顔♡サークル』の3つの原則は
★ いつもの言葉で
★ 手元足元から
★ 上手下手ヌキ
気楽にいきましょう。


それぞれの自分史、今日は、
『ありがとう』と
感謝している、
感謝しなくちゃならない
人、出来事をリストアップしましょう。

実は、これ、
一月から入った塾の最初の課題の一つ
『自己棚卸』の項目のひとつなんです。

書き出したら
次々と思いだされて
止まらなくなっています。

ついつい、日常に流されて
忘れているものですね。

★生後一か月で死にかけた息子を
助けて頂いたこと
★お父さんお母さんと6人のきょうだい
★人生の師との出会い
★生きている間に
決して追いつくことのできない先達の方々
★子供たちが小さい時
3年一緒に暮らしてくれた友達
★ギブアンドテイクなしに
よくして下さったあの人この人
★上の息子が転校しなくてはならなかったとき
引き受けてくれた友達
★ありがとうが必要のない数人の友達
★　★　★　・・・


（そういえば、私の講座の『ありがとう日記』では
最初に、これまで、と今、感謝することを
それぞれ100リストアップするんでした）

リストアップした人、出来事のことを
ざっとその時の様子を書いてみましょう。
ざっと書いているうちに
細かいことがよみがえってきて
だんだん詳しくなるかもしれません。

あ～～！忘れていたな、
そうだったんだ！忘れちゃいけないな。

ふだん、生活に追われていて
自分の気持ちをじっくり味わうことって
なかなかないのではないかしら。

私の場合、
書いているうちに
心が揺さぶられて
『私は生かされているんだ、
私がひとりで生きているのではなくて。
こんなにたくさんの
心からのサポートに恵まれて！』
とハッと気づかされました。
あらためて大感動！です。

こう感じることができるようになったのも
トシのせいもあるし、
去年の秋あたりから
自分は他者の寄せ集まりである、と
あらためて悟ったたこともあります。


そして、サークルのメンバーとお互いに
書いたことを読み合って
感動をともにしましょう。
ひとりで孤独に書いているのとは
違ったものがきっと
湧き上がってきますよ。
お楽しみに♡




今、『自分史手帖』の編集に
取り掛かっています。その中の、
書く項目つまり、テーマについて
あれこれ思案中です。
塾の課題の『自己棚卸』の25の項目を
しげしげと眺めて
大いに参考にしているところです。
今月中には作らねば。
『自分史で笑顔♡サークル』メンバーの方
近未来メンバーになる方
ちょっと待ってくださいね。

1000/10000 　2021 2月1日 火曜日
今日は、月歴の元旦、
この日この毎日更新のブログが
おかげさまで1000日に到達しました。
（このことについては
明日の水曜日に書きますね）

年末から
月歴の話がよく話題になって
これも時代の変わり目かな。
天、トキ、自然とともに
そのめぐりの中で
生かされている私たち、
穏やかに暮らしたいですね。

さて 毎週火曜日は、
◆『自分史で笑顔♡サークル』
私は『自分史で笑顔♡プロデューサー』です。
❝自分史を書いていくことで
笑顔がひとつふたつとふえて
世の中が穏やかになっていきますように❞
この願いをこめています。

今、冊子『自分史手帖』をつくろうと
これまた頭をひねっています。

どうやったら
書いてもらいやすくなるかな・・・


☆ ふだんの言葉で
　手元足元から
　上手下手ヌキ

　まずは気軽にとりつきましょう

☆初めのワン・サイクル12回の構成
　・ 楽しかった思い出
　・好きでたまらなかったこと
　・我ながらがんばったこと
　・辛かったこと、苦しかったこと
　　イヤだったこと、悲しかったこと
　・そこから学んだこと
・ 年表
・ 未来年表
　・ これだけは実現したいこと
　・ 次の世代に伝えたいこと
　・ 分身手帖をつくろう
　　　これだけで5回くらいになりそう
　・『ありがとう日記』で自信をゲット
　・ 人生を決めた出来事、出会い
　・・・・・・

はじめのワンサイクルから
扇形に広げて深めて行きましょう。

カードとファイルノートを
ご活用下さいませ。

☆ まずはとりつきましょう
　毎週はがき一枚なら、
　カンタンでしょ？

　往信は私宛ですので
　これはちょっと、というのは
　書かないで下さいな。

　何が飛び出してくるか、
　けっこう、わからないものです。

忘れていた感謝
　忘れていた自分のがんばり
　よみがえってくる思い出

　どうってことないけど
　意外とイケてたではないか
　わが人生も、とか

　書くことで
　自身の軸が見えてきます。
　その軸を紡いでいきましょう。
　書くことで
　なんか自信が湧いてきます。

　はりあいが出てきます！
　書くことって最高の脳トレ、なんですよね。



上のようなことを、まとめてみますね、
このブログで
間もなく3年考え続けてきたんですもの
なんとかがんばります。
早くお届けせねば、と焦っております。

993/10000  2022 1月25日火曜日
毎週火曜日は
◆私『自分史で笑顔に♡プロデューサー』の
『自分史で笑顔に♡サークル』
このブログのメインテーマです。

さあ、自分史を書いてみましょう！
と言われても
何から手を付ければいいのやら？

『自分史で笑顔に♡サークル』の3つの原則です。
★ いつもの言葉で
★ 手元足元から
★ 上手下手ヌキ

気楽にいきましょう。

自分史？
私、書くことなんてないわ、
めんどうだし・・

ですよね、
ところがところが
いざ書き始めると、
・・・

あ、そうだ、あのことも
このことも

思い出すだけで
もう一度生きている感じになります

書いてみましょう、
いつもの言葉で　上手下手ヌキ
書くことではじめて
その出来事が
最初の完結します。

あ、忘れていた
あの時の気持ち、

風景、情景、その場にあった細かなことが
鮮やかによみがえってきます。

新しく意味を発見することもあります。
あの時はわからなかったけれど
こういうことだったのか
あのときはああ思ったけれど
今はこう思う、
自分も変わったな、成長したな。

思いだして
祈りをあらたにすることもあります。

もし言葉にして出すのが
つらいことがあったなら
そのままにしておきましょう。
無理はしないで。
出してしまうことで
もっとつらくなるなら
そのまましまっておきましょう。

今、自分史の項目を
書き出して編集する作業を
はじめています。
自分史手帳をつくる準備です。

ふだんの言葉で
手元足元から
上手下手ヌキ

さあ、とりついてみませんか？

毎日更新ブログ間もなく1000日
『自分史で笑顔♡プロデューサー』の私が
伴走しますよ。
『誰でもすぐ書ける自分史の手帳』
編集中です。

986/10000 2022 1月18日 火曜日

毎週火曜日は、◆『自分史で笑顔♡サークル』
このブログのメインテーマです。

さあ、自分史を書いてみましょう！
と言われても
何から手を付ければいいのやら？

これが『自分史で笑顔♡サークル』の3つの原則です。
★ いつもの言葉で
★ 手元足元から
★ 上手下手ヌキ
気楽にいきましょう。

◆ 書く、
おっくうですよね。
『私、ダメ、ダメなの、書くの、
自分史なんてとんでもない』
私の友達でも何人も
そう言います。

私も締め切りが迫っているのに
やりたくなくて引いてしまっいて
困ることがしょっちゅうです。
毎日更新のこのブログも
1週間遅れを
ハヲクイシバッテ（てか）
何回追いついたことか。



◆ところがどうでしょう！？
書き出すと
頭が喜んで動き出すんですよね。

◆2月で満75歳、
100歳まであと25年しかない
80歳まで5年しかない、
1日1日が大切、
日記をつけると、
よし、これで今日もやったぜ！
そんな気になって
充実感があるんですよね。

書かないでいると、
次の日にはもう思い出せなくなって
スケジュール・ノートを開いて
おお、こんなことをしていたんだ、と
なんかフレッシュな感じで
自分のメモを見たりしています。


気ぜわしくても
ダイアリー・タイムは欠かさない
とキメました。

◆ そうなんです、
書くことではじめて
自分のやったことが完結する、
この実感が湧き上がってきます。

自分史なら、
日記よりも何倍も材料が
眠っていますよね。

★いつもの言葉で
　手元足元から
　上手下手ヌキ

気楽に参りましょう。

　生きてきた証が
　自分の手で
　目の前に
　手の中に！


　自分史はきっと
　最高の脳トレになりますよ。