カテゴリー: 自分史

685/10000 2021 03 23
毎週火曜日は、◆❝私だけの一冊の本をつくろう！❞しうこばーばの自分史講座
このブログのメイン・テーマです。



ドキドキワクワク、ただ今 絶賛準備中！です。
今日はその実況中継を致します。今日しかできないと思いますので。

明日24日から、『あがり框』さんの集会室をお借りしての
『はじめての自分史～❝ ラッキー・ダイアリー ❞をつけてみよう！』
が始まります。

いざ自分のこととなると、ドキドキが半分以上、ワクワクが半分以下、です・
わかったような気になっていたんですけどね。このスリルがたまりません、(と言ってみる）

◎作業リスト

・明日持っていくものをリスト・アップして（6分）揃える（30分）
・KP法（紙芝居プレゼンテーション）でプレゼンの準備　(60～90分)
　去年の秋のリハーサルの記録を見ながら推敲する
・スクリプトを作成する(30分)
　去年の秋のリハーサルの記録を見ながら改善を加える
・あがり框さんとの打ち合わせ事項をメモする(6分)
・『しうこばーばの自分史講座』の中級編＝育てる　と上級編＝大きくなる
の案内書を作成する(60～90分）
　24日はKP法でやる
・ゆとり　60～90分　(たいてい想定外の事態が発生する）

この２つはなんとかまとまってきました。
こちらもKP法でまとめます。
・自己紹介
・なぜこの講座をやるのか？
　① 書くことで2倍は生きることができる
　② 書くことで自信と軸ができる
　③ 書くことで,コロナの出現で一挙に加速した時代の変わり目を
　　心落ち着けて元気に乗り切ろう！

FACEBOOKにページとイベント・ページをつくるのは、木曜日になりそうです。

うんうんうなりながら搾りだしております。
『あれこれ学んだことと自分の中に生まれたことをまとめて出して、
人さまと共有できるまで揉む』、やりがい満点なかなかタイヘン、です。

昨日は、100円ショップでマグネット・シートをゲットしてきました。
KP法プレゼンの紙をホワイト・ボードに貼る道具です。

というわけで、アクションしながら、内容を編集構築していくことになりました。
たとえお客はひとりでも『しうこばーばの自分史講座』ほど素敵な商売はない！
ワクワク、❝うまくいくよ❞の予感の声を聴きながら作業を進めております。
たくさんの応援、ありがとうございます！！！

678/10000 2021 03 16
毎週火曜日は、◆❝私だけの一冊の本をつくろう！❞しうこばーばの自分史講座
このブログのメイン・テーマです。

　この24日からあがり框さんの集会室をお借りして、『しうこばーばの自分史講座』が始まります。ただ今その準備に追われています。

　私の自分史講座をどう説明しようか？四六時中頭から離れません。
●なぜやるのか？どんなふうに役に立つのか？メリットは何か？メリットをわかちあえる表現が必要です。
　揉みまくっています。それほど簡単に出てくるものではないらしいです。
　でも一冬～このブログをはじめて1年10か月揉んでいますから、3月2１日を締め切りにしてがんばります。

次は内容の説明です。
これは今朝ひらめきました。
『種をまく』『育てる』『大きくなる』の3部構成です。

●初級編は、『種をまく』です。一回　無料

はじめての自分史講座❝で、テーマは
❝ラッキー・ダイアリーをつけてみよう！❞です。
ここで、素敵な自分を育てるベースのやり方をわかちあいます。

●中級編は、『育てる』です。月一回全5回＋1回　参加費　思案中です

自分史を書き始めます。
＋サブ・メニューで❝分身手帳❞をつくります。
　未来の自分のイメージをつくります。
＋年季を活かして❝しうこばーばの知恵❞をわかちあいます。

●上級編は、『大きくなる』です。月一回全5回＋１回　参加費　思案中です

自分史を深めて、出来事の意味と、自身の核を見つけていきます。
＋❝分身手帳❞が完成します。自身の軸ができました。
＋わかちあいたい❝しうこばーばの知恵❞をお話しします。



とにかくシンプルに、普段の言葉で、手元足元を大切に、
『しうこばーばの自分史講座』は、地味に進みます。

『種をまく』『育てる』『大きくなる』の3部構成で参ります。
ガーデニングが大好きなのでこのネーミングに一人でワクワクしています。
頭の中から出して構成する 内容編集も頑張りますね。

672/10000 2021 03 09
毎週火曜日は、◆❝私だけの一冊の本をつくろう！❞～しうこばーばの自分史講座、
このブログのメイン・テーマです。

今日は、『枕元に❝分身手帳❞を置いて寝よう！』です。
❝分身手帳❞の作成は『しうこばーばの自分史講座』のサブ・メニューです。

そう、朝目が覚めたら、枕元に置いてある❝分身手帳❞を手に取って
その中の、「勇気の言葉集」を声に出して読みましょう！

読み上げているうちに、脳が起きてきます。
読み上げているうちに、身体も活動モードになってきます。

目で追うだけよりも、声に出して読む方がずっと元気が出ますよ。
時間は3分から10分くらいでしょうか。(私の場合恥ずかしくて、誰もいないのに、声に出して読めるようになるまで何年もかかりました)

元気な私がイキイキと、よみがえってきます。
さあ、きょうも元気で行こう！

　こちらが私の❝分身手帳❞です。「勇気の言葉集」はこの20年以上コレクションして何回も書き写した言葉を集めています。新しく出会った言葉も加えています。数えてみたら34になっていました。どれも短い言葉です。読み上げて口が疲れた頃には、フレッシュな自身が目を覚ましています。

❝分身手帳❞の脇にあるのは、ヒラメキ・メモです。目覚め時には、脳の働き方で、ナイスなアイディアがヒラメキやすいそうで、それを書き留める付箋紙とメモ用紙です。メモ用紙でその日の予定を確かめることもあります。

新しい一日を、❝分身手帳❞の「勇気の言葉集」の読み上げから始める、
いかがでしょう？　
波があるのも自然で、一日のうちでも上がったり下がったりですよね。朝一番に、その日の気分をセットしておきましょう。そして一日の内に何回でも「勇気の言葉集」をチラ見しましょう。❝分身手帳❞にさわる、目をやるだけでもOKですよ。
お試しあれ。

665/10000 2021 03 02
毎週火曜日は、◆『❝私だけの一冊の本をつくろう！❞～しうこばーばの自分史講座』
このブログのメイン・テーマです。

　ただ今、講座内容の編集を続けています。
　柱は、お一人お一人の自分史です。多様な切り口で楽しく少しづつ書きためていきましょう。
　そのサイド・メニューが二つあって
一つは❝『分身手帳』をつくろう❞
もう一つは、❝しうこばーばの知恵❞です。

　今日は❝しうこばーばの知恵❞でわかちあいたいことをメモしますね。
　まだまだビギナー・ババですけれど、もう時間が限られていることもあって(100歳まで元気だとしてあと26年、いいとこ10～15年、あっという間ですよね。）
では、メモしていきます。

◎ 人生の構成図
　　全体を抑えておこう

◎ 3人の自分

◎ 自信、ありますか？
　　自信を表すとキラワレルのは、なんで？
尊厳、基本的人権って何？
　　私たちの誇りって何だろう？
　　自信をつけるには？

◎ パフォーマンス力を身につけよう

◎ 性のこと　オトコとオンナはどう違う？
　　男女平等というけれど　オンナは強い

◎ 食はイノチの基本です

◎ 子育ての基本

◎ 話し合おう
そのやり方　心構え

◎ ヒトの一生　身体はどのように変わっていくか？

◎ お金とは？
　お金に自由になるには？
　税金はどのように使われているのか？
　　　　もっといい使われ方はないのだろうか？

◎ 最も貴重なもの、それは時間

◎ つけたいよい習慣をつけるには？

◎ ネガティブVSポジティブ

etc.

講座全体の端々にも入れていきますね。
職場、家庭，一人の時、コミュニティで、団体で
あらゆるシーンで役に立ちますよ。
あなたの知恵もどんどん出して下さいね。
刺激を受けあって触発されあって,知恵を深めていきましょう。

658/10000 2021 02 23
毎週火曜日は、◆❝私だけの一冊の本❞をつくろう！❞しうこばーばの自分史講座
このブログのメイン・テーマです。

★このところずっと考え続けていました。
WHYなぜ『しうこばーばの自分史講座』をやるのか？　をです。
一言で言うと、
　「書くことでひとりひとりが元気になり、
　元気な人がひとりひとりと増えることで　この国が元気になって、
　国全体が元気になることで ひとりひとりがが暮らしやすくなるために」です。

　ここまで来るのに呻きまくりました。まだ完全版ではありません。
作文教室の課題、『自分自身の仕事について1000文字で書く』
グッド・タイミングな課題だと喜んでいたのです。ところがいざ取り組んでみるとさあ、大変、言葉が出て来なくてこのブログが1週間遅れてしまいました。『しうこばーばの自分史講座』をめぐってこの2年近くブログに書いてきたし、ひとりでいるとわかったような気になっているんですけどね。その中でもっとも呻いたのが、WHYなぜこの仕事をやるのか？この項目です。

その課題の　各論２の草稿を貼ります。

各論２　WHYなぜ　200字
なぜこの講座をやるのか、そのわけは3つあります。
１　ペンと紙さえあれば、脳も心もイキイキ元気、毎日がじわ～とワクワクしてくるでしょう。
２　書いているうちに、自信と軸が見えてきます。私って意外とすごい！
３　この自信と軸を胸に、コロナから始まっている未知の時代を元気に乗り切っていきましょう
そう、ペンと紙さえあれば、なんだか元気が湧いてくるのです。


★ こんなふうに一人で考えてばかりいてもなあ、という気がしてきて、春ともに講座開講です。今週中に『はじめての自分史』講座をセットします。１週間前FACEBOOKの友達から誘われて参加したあるセッションでは，「完璧主義だけど準備30～50%でも始めていいよ！」と内なる私の声を聴き取ってもらいました。
　講座開講の段取りしながら事業計画書・事業設計書をつくります。

❝たとえお客はひとりでも、自分史講座ほど素敵な商売はない！❞
とイメージして作業を進めます。
　

651/10000 2021 02 16
毎週火曜日は、◆私だけの一冊の本をつくろう！　しうこばーばの自分史講座
このブログのメイン・テーマです。

　今週は『しうこばーばの自分史講座』を始める前に揃えておきたいと願っていた本が揃いました。次の三冊です。
★ キャサリン・ヘップバーン自伝　『Me』　原書1991年刊
　★ 島本久恵　『明治の女性たち』　1966年刊
★ 中村きい子　『女と刀』　1964~1965『思想の科学』連載

　この3冊の共通点は、次の３点です。
　１　わが道を行く　凛としている
　２　微調整力、感受性が非常にきめ細かい
　３　行動力、勉学力が半端でない
　後の２冊の筆者の両性具有な文章に背筋が伸びて力が湧いてきます。本棚に並んでいるだけで安心できます。語彙と言葉の豊かさに、自分は日本語を知っているのだろうか、と思わされます。

わが身を振り返ればとてもおよびでない、そもそも生まれつきからして違ってもいて、残された時間も長くないしで、比べても詮無いことであるとしても、せめてその陰のもとにありたい、私なりに、と願われます。

　この３冊は私の一つの軸です。本箱を開けると意外と自伝やそれに関するものが出てきました。一冊一冊読んで、新しいものにも触れて、古典にも目を通したい。(目がこうなる前に読んでおけばよかった)凝り固まって押しつけがましくなることは避けなければなりません。“その人はその人なりに”を認め合うことが『尊厳』の意味です。なるべく多様な視点を持ちたいと願っています。

　よい本に囲まれているとひとつの安心立命を得ることができる、というにはまだ早いですね。この３冊が揃って心がひとつ落ち着いております。

634/10000 2021 02 09
毎週火曜日は、◆『私だけの一冊の本をつくろう！　しうこばーばの自分史講座』
このブログのメイン・テーマです。

　実は、もう土曜日なんです、この編集のところで足踏み状態となってしまって呻いております。
　さて気を取り直して、肩の力を抜いて、ファイティン！
　内容編集を続けます。初級講座、3月には始めようとしています。

　キャッチコピーを❝私だけの一冊の本をつくろう！❞に変えました。具体的にしました。

★　では、『しうこばーばの自分史講座』を一言で伝えるコピーの習作です。

　❝ “私だけの” 一冊の本をつくろう！❞
　　ご一緒につくりたい方はいらっしゃいませんか？

自分の話からでごめんなさい。
　　実は、私この20年間以上(長すぎますよね)、人生の転換期でした。
　　この20年で学んだことを一言でいうと

　　❝私だけの一冊の本をつくった！❞ のです。

　　☆ 過去を振り返って何回も年表を書きました。
　　住んだ場所、学校、仕事、先生、友達、好きだったこと、読んだ本、
人生を決定づけた出会い、楽しかったこと、好きだったこと、楽しかったこと、
辛かったこと、自営業の八百屋の炎上、何がだめだったのか？等など。
　　この2年近く、このブログの木曜日でその一部を書き溜めてきました。

☆ 読みまくった本からの抜き書き帳も何冊もたまりました。

　　☆ ❝これを13歳で知っていたら！❞
こんなに闇雲にぶっつけ本番 自己流で葛藤して失敗することはなかっただろうに！
　　　 そんな学びもしました。

　　☆ 『しうこばーばの自分史講座』は、
　　　普段の言葉で、地味に、ほかの誰でもなく自分からスタートします。
　　　ところが書いたものがたまっていくと、
　　　自分で作った一冊の本が自分にプレゼントしてくれるものは
　　　何でしょう？

　　　❝私だけの一冊の本をつくろう！❞
　　　ごいっしょににやってみたい方はいらっしゃいませんか？


もっと短くしてエッセンスが伝わるようにしなくてはなりません。
『８割の方に伝わるように』推敲を重ねます。ファイト！

★内容編集、今週はその概観です。６回目にしてようやくスタート・ラインに辿りつきました。やれやれです。焦ってもダメですね。

内容の構成を変えました。
柱を『私の歴史を書き留める』1本にして
おまけとして、・『分身手帳』を持とう　・しうこばーばの知恵
としました。

◆私の歴史を書き留める

今日は年表をつくりましょう。
年表は一回目に持っていきますね。
年表つくりの表を準備します。縦に年を横に項目を入れます。
(エクセル、頑張って覚えます)

■ おまけ①　『分身手帳』をつくろう！
　ここで分身手帳の内容をリストアップします。
　①　私の生きる理由　ミッション・ステートメント

　②　勇気の言葉集 私の人生を決定づけた人々
　③　毎日のルーティン・ワーク表
　④　やらないコト
　⑤　私の祈りの言葉
　⑥　ほしいものリスト 実現目標のリスト
　⑦　私の人生の年表　　過去　～最期迄・50年後・30年後・10年後
　⑧　私の人生のスケジュール　・3年　・１年　・３か月　・今月　・今週　・今日
つくりながら、『分身手帳』に意味を一緒に考えます。

これを編集しなおして項目ごとに内容を加えます。
　『分身手帳』の意味を共に考えます。

■おまけ②　　『しうこばーばの知恵』
　❝１００歳まで自力歩行・脳力向上❞をイメージしている、ビギナー・ババの私から
人生の根っこと感得していることをお伝えして、ともに考えます。

＝ リストアップ＝
　・暮らしの構造
　・食べ物　食育
　・健康の家
　・時間　　スケジューリング
　・お金
　・性　オトコとオンナ
　・体幹を意識する
　・ファシリテーション　エンパシー
　・社会　地域　コミュニティ　政治は身近・気軽に政治

☆ 今日はこんなところです。暮れから呻き続けていました。月歴の元日、この１２日からちょっと脱した感じです。スピードをアップして作業を進めたいところです。
応援お願いします！　　　　　　　　　　　　一
　





　


　　

637/10000 2021 02 02
毎週火曜日は、◆自分史をつくろう、今、未来に向かって
このブログのメイン・テーマです。
今週は先週に引き続き『しうこばーばの自分史講座』の内容編集の5回目です。

★　まずは、『しうこばーばの自分史講座』を一言で伝えるコピーの習作を致します。

❝「私だけの一冊の本」を作りましょう
私にしかつくれない私だけの本

　未来の地図を描いて、
　今日一日にフォーカス、
　振り返ってみる過去
私って意外とよくやってきたじゃない！
なんか自信が湧いてきた

私の芯が見つかる、芽を出して伸びていく
太くたくましく繁った大きな木々はきっと、
子どもたちがノビノビ大きくなって
大人たちもイキイキ暮らしている
そんな世の中をつくってまもってくれる❞

ううむ、たどたどしいですね。出来上がったら、FACEBOOKのページとイベントページ、それと紙のリーフレットのキャッチコピーになります。来週迄にでてきたところで完成としましょう。今月中に、『初めての自分史』の講座を始めるので。

★　続きまして、『しうこばーばの自分史講座・中級その④』の内容を編集します。

　中級は全部で6回で、毎回3部構成で90分です。
　　第一部　心のガーデニング(このネーミング、どうでしょうね？）
　　　　　『分身手帳』をつくるーその③
　　第二部　私の歴史を書き留める
　　第三部　しうこばーばの知恵

第一部　心のガーデニング　『分身手帳』をつくるーその③
　　　　❝私がつくる私の『分身手帳』が私を支えてくれる❞
　　　　今日は、これまでの私の歴史のおおよそと
　　　　　　 これからの私の地図を描いてみましょう
　　　　　　　　　思い通りにならなくても大丈夫、調整すればいいだけです。

第二部　私の歴史を書き留める
　　　　今日は、「私の歴史のターニング・ポイント」を書きましょう
　　　　いつ・どこで・誰と・何と・その前は？・その渦中は？・その後、そして今は

第三部　しうこばーばの知恵
　　　　体幹を意識しましょう
　　　　「心身一如」のコミュニケーションのための第一歩です。

一方通行ではなく、いっしょに考えながら、交流しながらすすめます。ワークショップ形式です。いま講座、ワークショップの進め方をSNSで学習中です。
　「しうこばーばの自分史講座」は、普段の言葉で、地味に進みます。

　よみがえってくるのは、教員免許のための教育実習の4週間です。中学2年生に日本史を教えました。子どもたちの生の反応、キラキラ輝く好奇心いっぱいの目、面白くて面白くてご飯が食べられなくなって一か月で4㎏やせました。
　きっとステキな人たちに出会える！と確信しています。参加してご一緒して下さる方のためにがんばります！


　

　

630/10000 2021 01 26
毎週火曜日は、◆自分史をつくろう、今、未来に向かって
このブログのメイン・テーマです。
今日は先週に引き続き『しうこばーばの自分史講座』の内容編集をします。

★　まずは、「しうこばーばの自分史講座」を一言で伝えるコピーの習作を致します。

❝「私だけの一冊の本」を作りましょう
　私にしかつくれない私だけの本

　未来の地図を描いて、今日一日にフォーカス、振り返ってみる過去。
　書けば3倍は生きることができる、なんか自信もついてきた・・・

　私の芯がみつかる。芽を出して伸びていく。その幹が太く逞しくなっていく
　繁った木々はきっと、
　子どもたちがノビノビ大きくなって　大人たちもイキイキ暮らしている
　そんな世の中をまもってくれる

　「私だけの一冊の本」を作りましょう
　　私にしかつくれない私だけの本❞

　むずかしい、まだまだです。出来上がったら、Facebookのページとイベントページ、そ　　れと紙のリーフレットのキャッチコピーになります。

★ 「しうこばーばの自分史講座・中級」は毎回3部構成で90分です。
第一部　心のガーデニング　『分身手帳』をつくるーその②
第二部　過去を振り返って　(←　別の表現にしたい)
第三部　しうこばーばの知恵

一方通行ではなく、一緒に考えて、交流しながらすすめます。ワークショップ形式です。

では、「しうこばーばの自分史講座・中級」の３回目は・・・

第一部　心のガーデニング　　『分身手帳』をつくろうーその②
　　　　・欲しいものリストをつくろう
　　　　・私はいまなぜ生きているんだろうか？
　　　　　考えてみましょう。時間をかけましょう。

　　　　・勇気の言葉　を集めよう　これは次回までの課題です

第二部　私の歴史　書けばワクワク
　　　　・一枚の写真
　　　　　いつ　どこ　誰が　誰と　どのように
　　　　　その時の気持ち　どんな意味があったか　それはどう変わったか
　　　なるべく詳しく
　　　　・次回までの課題

第三部　しうこばーばの知恵
　　　　・時間の使い方　時間をリードしよう
　　　　　『時間』は最優先課題


★内容は、これで十分でしょうか？
　これをたたき台にして、リハーサルを繰り返して、調整・微調整を加えていきます。
　本も読まねば。新しい学習法をまなばねば。
　内容を出して編集していくことに集中です、スリル満点、もはや退くわけにはいきません。
　「しうこばーばの自分史講座」は、普段の言葉で、地味に進みます。




　

623/10000 2021 01 19
毎週火曜日は、◆自分史をつくろう、今、未来に向かって
このブログのメイン・テーマです。
今日は、その内容編集の3回目です。

★　まずは、先週に続きまして「しうこばーばの自分史講座」を一言で伝えるコピー今週の習作です。
❝あらっ！私って意外とがんばってきたじゃない。
書いてみましょう、これまでをふりかえって
きっと見えてくる、素敵な自分。
書けば、今までの3倍は生きられる

私って誰だろう？
芯を見つけて、幹を太くしましょう。
未来の地図を描いて。今日に集中しましょう。
いつの間にか湧いてくるのは，自信
子どもたちがイキイキノビノビ大きくなって
大人たちもイキイキノビノビ暮らせる
そんな世の中を底の底からつくっていかない？❞

ううん、むずかしいなあ。まだまだです。

★「しうこばーばの自分史講座・中級」は毎回3部構成で90分です。
第一部　心のガーデニング　『分身手帳』をつくるーその①
第二部　自分史、書けば元気倍増
第三部　しうこばーばの知恵

一方通行ではなく、一緒に考え、交流しながら進めます。ワークショップ形式です。私も一緒に知りたい、学びたい、考えたいです。

◆　中級講座の二回目

第一部　心のガーデニング　『分身手帳』をつくる
　　　　・『分身手帳』とは？
　　　　自分でつくる自分のための手帳
　　　　❝私には、これがあるんだ❞と自身を支えてくれる
　　　　・その中身は？

第2部　自分史、書けばわくわくしてくる
・　自分史、どんなこと、何について書きたいですか？
　　　　　　リスト・アップしてみましょう　　
　　　　・　今日は、書きたいテーマはどれでしょう？
　　　　・　では、そのテーマについて書いてみましょう
　　　　　　　必要な場合は、さらに細かく分けて
　　　　・　メモ書き　
　　　　　　いつ　どこで　誰が　誰と　どのように　
　　　　　　ここまで書いただけで、なにかスッキリしてきませんか？
　　　　　　そのときの気持ち　その後どんな意味があったか　それはどう変わったか
　　　　　　なるべく詳しく

　　　　◇ 自分史を書き続けるには

第三部　しうこばーばの知恵
　　　　わかちあいたいことを、年の功を発揮して、うんとシンプルにお伝えします。
　　　　ご参考下さいませ。

　　　　二回目は、生きることの中身の全体図です。

　　　　これをたたき台にしてつきあわせて、それぞれひとりひとりの全体図を作ってみまし
　　　　ょう。
　　　　『分身手帳』は、これを見ながらつくりましょう。

ヨシっと。これをたたき台にして、リハーサルを繰り返して、調整・微調整を加えていきます。がんばって、自分！

　書くことで、芯を見つけて幹を太くして、子どもたちがノビノビイキイキ育つ世の中にしていきましょう。