カテゴリー: 自分史

756/10000 2021 06 01
早いですね。今日から6月です。
毎週火曜日は。◆自分史をつくろう～今、未来に向かって
このブログのメイン・テーマです。


今日は、❝分身手帳❞をつくろう！の7回め、
「自分史簡略版のページをつくろう」です。
　自分の過去と未来の年表を書き出してみましょう。


① これまでの自分史を振り返って、年表に大きな出来事を記入します。
　・住んだ場所　・家庭の主な出来事　
　 ・保育園・幼稚園　学校　　・仕事
　 ・大きな出来事　　・日本、世界の出来事
　 ・大切な出会い 師　友人　コミュニティ　本　芸術　自然　等々
　 ・ラッキーだったこと　 辛かったこと

　自分の歩みの大まかなところが見えてきます。


② これからの自分の未来の年表をつくってみましょう。

　・住む場所と家 　・欲しいもの　・行きたい場所　
　・会いたい人 ・見たいステージ　　
　・そのために必要な技術，資格など　・そのために必要な収入　等々

　イメージと目標です。
　そして未来から逆算してその日の段取りが決まっていきます。

　私がこういう生き方を知ったのは50過ぎてからでした。
　『13歳で知りたかった！』と思いました。
　自分が何をどうしたいのかがわからなかったのです。

　そう思い通りに行くもんじゃないし、
　思いを阻むものがあちこちに待ち構えています。
　なるようにしかならないのかもしれません。
　だれもがイチロー選手や大谷翔平選手のようになれるわけでもありません。
　イチロー選手も大谷選手も自身の思いをコントロールして
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　厳しいトレーニングを欠かしません。
　そんなにこだわらなくてもいいのかもしれません。
　成り行き任せでいくしかないのかもしれません。

でもこれだけは言える気がする。仮に願いの100％が実現しなくても、
『自分がなりたい自分をイメージして言葉でもイラストでも可視化しておくと
　そのことがアンテナとなって
　実現に必要な情報が向こうから寄って来てくれる』

　もう一つは、これがあると、自分で自分の段取りが組むことができます。


はい、今日は、
❝分身手帳❞のうち、自分の過去と未来の年表のページについてでした。
ごいっしょにつくる時間を楽しみにしています！

毎週火曜日は、◆自分史をつくろう～今、未来に向かって
このブログのメインテーマです。

今日は、❝分身手帳❞編集の6回目、
自分のネットワークを書き出してみましょう。

《私のネットワーク》

・家族
　系図をつくりましょう

・師・先生・恩人

・ソウル・メイト
　何をしゃべっても誤解されない気楽な友達

・大切な友達

・サポーターズ
　支えて助けてくれる人、助けてくれた人

・地域のネットワーク
　学校・職場・町内会・団体、グループ・役職・コミュニティ他
　 キーパーソン　気の合う人だけでも

・同志ネットワーク
　　日本・世界・SNS

・同好・同学ネットワーク
日本・世界・SNS

分類項目はつけ加えて下さいね。
コメントをつけておきましょう
変化に応じて変えていきましょう。


更年期+人生の転換期のある日、ふと気づかされたことがありました。
『「荒木しう子」なんてどこにもいなくて、
生まれてこの方出会った沢山の人々の寄せ集めに過ぎないではないか！』
　肩の力がふうっと抜けたことを覚えています。
　そんなに気張ることないよ、そんな感じでした。

「私のネットワーク」、一度書き出してみましょう。
書き出してみるときっと、
こんなに多くの人に生かされているんだ、
そんな気がするのではないでしょうか？

742/10000 2021 05 18
毎週火曜日は、◆自分史をつくろう!～今、未来に向かって
このブログのメイン・テーマです。

今週は、『分身手帳』をつくるにあたって
人生の構図を考えてみましょう。
今、マジックで書いてみました。これができるのに20年以上かかりました。

この1枚の図が、生きるときの、ひとつの場をつくります。
今、自分は全体のなかでどこをやっているのか、と抑えることができます。


★ この中で特に大切なものを選んでみましょう。

① 最優先は、なんといっても子育てです。
『腕の中のいのち、目の前のいのちをなるべくすこやかに育てて 生命をつないでゆくこと』以外にすることってたいしてない、と思います。これは生物のオヤとしてのまっとうな生命カンです。
　子どもたちがのびのびスクスク育つなごやかな世の中であることがいちばん大切です。

② 次は、衣食住です。生命の維持に必要です。

コミュニケーションも欠かせません。家族、学校、地域、職場、団体、グループ、コミュニティ、それに、ヒト以外の生命とも、また政治家への要望、NO!の表明、応援もありますね。

なるべく健康であることと学び続けることは、車の両輪です。

③ 好きでたまらないことは、変わらないものもあるし、流行のように変わるものもありますね。大好きな演奏家のコンサートに行くために生きている、素敵ですよね。

この3つをまずおさえましょう。



★　ほしいもののリストをつくるとき、計画と立てて将来をイメージするとき、
また過去の自分史を振り返るとき、
この項目ごとに書いてみると、やりやすいのでは、と思います。
この図は、たたき台として、それぞれ項目を加えたり、上下を入れ替えたり、編集してくださいな。

この続きは、次回と、講座で交換しましょう。楽しみにしています。

735/10000 2021 05 11
毎週火曜日は、
◆自分史をつくろう!～今、未来に向かって
このブログのメイン・テーマです。

今日は、❝分身手帳❞の4回目、
『勇気の言葉集』のことです。


❝勇気の言葉❞のことは前にも書いたことがあります。
もう一度、気持ちを新たに書きます。

おかげさまで元気が回復してきまして、
夜寝るとき、こんにゃく湿布の篭と一緒に
携帯用の私の❝分身手帳❞を手に階段を上ります。
朝、目が覚めたら、
この中の一番前にコレクションしている
❝勇気の言葉❞を声に出して読みます。

読んでいるうちに
その気になってきて
元気が出てくるんですから！
ほんとです。

20年ほど前から何冊も作った筆写帳から
とりわけ何回も何回も繰り返して書き写して読んできた
言葉を手書きで30以上集めています。

何回繰り返しても、そのたびに新しい力が湧いてきます。
最近出会った言葉も加えています。

今、一番ピンと来ていて必要としている
勇気の言葉がこれです。

『心配ならば、
わたしたちは行動を起こすべきであって、
憂鬱になるべきではない』

じっさい取りついたら
意外とパッパッとできたりしますよね。
取り越し苦労はするだけソンソン！


うかうかしていると
ついつい不安が先に立ちます、
おっくうになります。
先延ばしします。
(トシのせいでスピードが出なくなってもいます)
いつもポジティブ、ってベテランの人でも
なかなかできないんですって。


声に出して読めるようになるまで
ずいぶんと時間がかかったものです。
今では、鏡の前で
ステキなしうこばーばに
にっこり笑って
今日も最高の一日よ！
と声掛けできるようになってます。
この1か月ほどそれどころじゃなかったんですけど
再び新しい気持ちで
自分におはよう！と声かけています。


自分を元気にしてくれる
自分が集めた
自分にやってきてくれた
勇気の言葉集と
いつも一緒です。
その分安心していられます。

728/10000 2021 05 04
毎週火曜日は、◆『❝私だけの一冊をつくろう！❞～しうこばーばの自分史講座』
このブログのメイン・テーマです。

今週はいよいよ 『しうこばーばの自分史講座』のサイド・メニューの
❝分身手帳❞の編集に入りましょう。

★ そうですね。とっつきやすい項目から始めましょう。
最初に、『ほしいものリスト』からいきましょうか？
闇雲にほしいもの、といわれても、
ほしいものはたくさんあるけれど、なにから書いていいのやら・・・

では、項目をつくりましょう。
これをたたき台にして、ご自由にアレンジして下さいね。

①　人生の最終目標、または一番大切なもののためにほしいもの
　 ・信仰をお持ちの方でしたら御本山にお参りする、もよろしいですね。

②　健康のためにほしいもの
　　・私の場合でしたら、膝のサポーターがそろそろになっています。
　　補助食品もほしいものがあります。

③　学ぶ、学習のためにほしいもの
　　本、講座、進学、などなど

④　家族のためにほしいもの

　　師のためにほしいもの
　　親友のためにほしいもの
コミュニティのためにほしいもの

⑤　仕事、キャリアのためにほしいもの
　　・『しうこばーばの自分史講座』のシンプルで集中できる学び舎

⑥　家庭経済の安定と繁栄のためにほしいもの

⑦　社会貢献のためにほしいもの
　　・収入も１０％は寄付、っていいますよね

⑧　好きでたまらないことのためにほしいもの
　　・スカーフとストールです

⑨　衣食住のためにほしいもの
　　・土間、縁側、氷室付き、井戸のある 自家発電の 天然素材の小さな家がほしいです


★ この項目を上に書きます。
左脇に時間を入れます。
優先順位をつけます。
イラスト、写真を貼るのもVERY GOOD!
　手に入った時には、マーカーで派手にチェックして
　　　　　　　　　　かならず、ありがとう！と書きましょう。
時々、または定期的に見てみましょう。
　 入れ替え、取り下げ、付け足しはいつでもどんどんやりましょう。

★ いつのまにか手に入っていることに気づくかもしれません。
　ぜんぜん手に入らないかもしれません。時間がかかることも多いですよね。
いずれにしても、このリストがアンテナ基地となって
　必要な情報を引き寄せてくれることは確かです。


★ 私の場合、土地、家、お金の自由とか大きいものはまだなんですけれど
　小さいことはずいぶんと叶えてもらっているな、と今これを書きながら気づきました。
　あ、それに『家族全員無事元気』、これって一番大きいですよね。

はい、今日は、❝分身手帳❞ のほしいものリストの作成でした。
私も一緒に あらためてつくりますね。

721/10000 2021 04 27
毎週火曜日は、
◆『❝私だけの一冊をつくろう！❞～しうこばーばの自分史講座』
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今日は、先週からの続きです。
『しうこばーばの自分史講座』のサブ・メニュー、
❝分身手帳❞ の中身を編集していきましょう。


その前に，❝分身手帳❞ とは何でしょう？
はい、❝分身手帳❞とは、もう一人の自分自身なのです。

この手帳をつくりながら
❝いったい私って誰なの？何者なの？❞と探っていきましょう。

自分自身を建物としたら、その全体図、設計図になります。

自分自身を 樹木だとしたら、❝分身手帳❞をつくることで
真ん中の幹ができていきます。

自分自身の心を庭だとしたら
庭をデザインして、花々、木々を育てていきましょう。
そう、❝心のガーデニング❞ でもあるのです。


難しく考えることはありません。
これまでと今、持っているものから出発しましょう。
この手帳をつくることで なにげにやっていた数々のことが
意味を帯びて、輝いてくるかもしれません。

まず、ノートを準備しましょう。
ルーズリーフ式のですと、
差し替えが自由ですから 編集がしやすいと思います。
もちろん、パソコンでもOK、
フォルダーをつくって 編集していくほうが、やりやすいかもしれませんね。
はじめは、裏白紙、チラシの裏でも十分ですね。

私が先週掲げた項目をたたき台にして、自由に編集しましょう。
必要な項目を加えたり、不要なものは除いたり、順序を変えたり、
心に耳傾けて組み立てていきましょう。
書いた中身もどんどんリニューアルしていきましょう。

項目の１，私の使命　生きる理由
これはちょっと言葉になるまで時間がかかるかもしれません。
４のほしいものリスト、あたりから始めましょうか？

❝分身手帳❞ は、もうひとりの自分自身、
ノートを準備して、
自分自身に耳傾けながら
コツコツ編集していきましょう。

きっと自身の中から湧いてくるものがある
きっと新しい発見がある
今いるこの場所で。

❝分身手帳❞ を手に
withコロナとその後の時代を
幹を太く根を深く張って
心静かに乗り切っていきましょう。

714/10000 2021 04 20
毎週火曜日は、◆『❝私だけの一冊をつくろう！❞～しうこばーばの自分史講座』
このブログのメイン・テーマです。

今日は、『しうこばーばの自分史講座』のサブ・メニューの
❝分身手帳❞の内容を再編集してみます。

こちらが携帯用に一年半前につくった私の分身手帳です。
一番前のページに、『勇気の言葉』をコレクションしています。

明瞭さに欠けるところがあるので、改訂版をつくることにしました。
B4版ファイルで大きくなったので、携帯用は変わらずに上の手帳を持ち歩くことにします。

その中身は？インデックス・シールを貼りました。

1　私の使命　生きる理由
２ 年表
　・2025年4月1日のイメージ　 成し遂げたいこと　手に入れたいもの
　・2021～2047(満100歳）迄の年表
　・1947～2021迄の年表
３・師　のページ　　私の人生を決定づけた出会い
　・　私のネットワーク
４　ほしいもののリスト
５・やらないことのリスト
　・ルーティン・ワーク表
　・時間割(原則）
６・祈りのことば
　・勇気の言葉集
７ 課題リスト

ざっとこんなところです。
おひとりおひとり、湧き上がってくる項目を加えて、
順序もお好きなように変えて下さいね。

思い通りにならなくても
そのつど、アレンジしていきましょう。
思い通りになったらめっけもの、くらいの感じで
❝心のガーデニング❞しましょう。
私もいっしょにライブしていきますね。

707/10000 2021 0413
毎週火曜日は、◆❝私だけの一冊❞をつくろう！～しうこばーばの自分史講座
このブログのメイン・テーマです。
今日は、渡辺和子先生の200万部を超える大ベスト・セラー、
『置かれた場所で咲きなさい』を読んでのメモです。

『しうこばーばの自分史講座』の初級編、『❝ラッキー・ダイアリー❞をつけてみよう！～はじめての自分史』で、渡辺和子先生との出会いのお話も出てくるので
このベスト・セラーは読んでおかねばと図書館で借りてきました。

先生の感じ方がたいへんに柔らかくて「このままの自分でいいのだ」と楽な気持ちで次の一歩を歩もうと思いました。

① 9つのとき目の前でお父上が銃弾に倒れるという壮絶なご経験をはじめとして、
数々の試練、何度もの大病と真正面から向き合って人格を磨いてこられたお姿には頭が下がります。

②　85歳の時のご著書です。でも悟りきっていらっしゃらなくて、今でもキレる、とおっしゃっていて、これでいいんだよな、人生一生何でもあり！とニンマリです。


③　第3章　美しく老いる
このページには助けて頂きました。思いがけない不調に見舞われて「老いの進み」に直面していたからです。

・できていたことができなくなった自分の弱さをいやというほど知って、自分の内部に湧いてくる感謝の念と謙虚さが、老いの輝きとなりうる

・肉体的成長は終わっていても、人間的成長はいつまでも可能であり、すべきことであり、その際の成長とは、伸びてゆくよりも熟していくことであり、成長も成熟も痛みを伴う。

・ふがいない自分としっかり向き合い、そして仲よくいきていくことです。

・持ち時間も体力も、気力さえも確実に減ってゆくのだとすれば、いきおい何もかもでなく、本当に大切なこと、必要なことを選んでするようになって、老いは人間をより個性的のするチャンスという恵みでもある。

・「老い」を意識する時、人は柔和で謙虚にならないといけない。


④　「置かれた場所で咲かなくてもOK」の場合もありますよね。
困難を「人のせいにはしない、自身を鍛える機会とする」を原則とするととしても、
逃げるのが最善である場合もあるし、
社会の仕組みと空気が人格を抑圧していることも少なくない。
無理に置かれた場所で咲こうとしなくてもいいこともあります。


85歳にして凛としてはいらっしゃるけれど老いと仲良くしようと誠実に心がけて
いる生き方に大きくうなずきながら拝読しました。字も大きくてすぐ読めました。

伝記、手持ちのものから始めて50冊、と心しています。目がこうなる前に読んでおけばよかったな。　

700/10000 2021 04 06
毎週火曜日は、◆『❝私だけの一冊の本をつくろう！❞～しうこばーばの自分史講座』
このブログのメイン・テーマです。



今とにもかくにも『しうこばーばの自分史講座』を始めていて、自分が変わったな、と感じていることがあります。

ひとつは、自分が人のお話にじっと耳を傾けるようになっていること、
もうひとつは、ひとそれぞれに歩んできた道はすごくドラマチックで、かけがえがないものであるという実感です。

本棚には、自伝、伝記、関連本が並ぶようになりました。
手持ちの本から掘り出したところ15冊もありました。
本棚を譲ってもらえることになっているので、そのとき段ボールを開けたら、もっとあるかもしれません。伝記は50冊は読もうと心しています。さらに作文、表現の本が50冊です。

　自分史に取り組むことで見えてくるものがきっとあります。

❝私って、意外とやってきたじゃない！❞ 自分が大切に思えてきます。
　自分のことが大切に思えてきたらきっと
他の人も、いったいどんな人生を歩んできたのだろうか？と
　他の人も大切に思えてきます。

　一人ひとりそれぞれにみんな歩んできた道も、感じ方も思いも意見も違う、
　そして同時に、ひとりひとりみんなお互いに尊敬しあうことでは同じです。

お互いに尊重しあって思いやりあう、そんな人が、ひとりふたりと増えていって
　子どもたちが安心してのびのび育つ世の中になりますように、
　『しうこばーばの自分史講座』の願いです。

693/10000 2021 03 30
毎週火曜日は、◆❝私だけの一冊の本をつくろう！❞しうこばーばの自分史講座
このブログのメイン・テーマです。

今日は、３月24日から、27、31と3回やった(実は今31日の夜です）
『❝ラッキー・ダイアリー❞をつけてみよう！～はじめての自分史』のレポートを
簡単に致します。
とにもかくにもやってよかったです。動いてこそ道が開けていくことを実感しています。

やってよかった・その①
　なんといっても、参加して下さった方(各回おひとり)のお話が面白い！
　ひとりひとりのこれまでの道がなんとドラマチックであることか、
　有名かどうか、その出来事が大きいか小さいかではなくて、
　その道にそれぞれがいたことに耳を傾ける、
　これが尊厳ということなのだと思われました。




やってよかった・その②
　実行してこそ身体で学ぶことができますね。
KP法(紙芝居プレゼンテーション）にも、紙芝居体験者の方から体験談を伺いアイディアを頂くことができました。だんだん改良を加えることがとっても楽しみです。
　イラストも上手下手はさておいて入れてみよう、写真も入れよう、パワーポイントも併用しよう、と夢がふくらんでいます。
プレゼンテーションの内容も改良を加えるべく、話をやり取りしながらメモをとって次回に備えています。




やってよかった・その③
　一人二人と、『しうこばーばの自分史講座ネットワーク』の結び目が結ばれていくことがうれしいです。
　今週は、『おかあさんの学校』コミュニティのお二方からのインタビューも受けまして3人で大盛り上がりでした。
　やっているうちにだんだんとはっきりしてきました。

　紙とぺんさえあればこわくない。
　書けば、あら不思議、なんか自信が湧いてくる。
　書けば、自身の軸が見えてくる。
　自信と軸を胸に
　withコロナとそのあとの激動の時代を乗り切っていこう。
　子どもたちがすくすくノビノビ育つ世の中をつくっていこう。

　キャッチコピーとしてはまだ粗削りですけれど、
　これが『❝私だけの一冊の本を作ろう！❞しうこばーばの自分史講座』の
　趣旨であり、理念でありやろうとしていることです。

以上ここ3回の、やってよかったレポートでした。

次回は4月3日です。あがり框さんに4月分の拝借もお願いしました。
ポスターをインパクトのあるものにつくりかえて告知のDMハガキも出そう。
一方でオンライン講座のリサーチもしています。ファイティン！