1514/10000 月歴10月15日 太陽暦12月4日（木）
朝6時半 －6度 晴れ
夜中に今冬初の雪が積もって空気が冷たい。
ひとり孫姫のみいちゃんに語りかける
連載・子どもらに寄せての８回目
今日は「健康」の続きで、思いつくままにお話しましょう。
◆空間と時間
🎄自分の住まいをキレイにととのえておくことも
心身をスッキリとさせてくれます
🎄時間の使い方、時間を先取りしてスケジュールを組みましょう
時間に追われないようにね。
◆汚染物質対策
🎄汚染物質も、さらにナノプラスチック、PFASなどが明らかになってきました。
ヨガマットからも、こまかいつぶつぶがたくさんコロコロについてくるので
ストレッチも布団の上でやるように変えました。
プラスチックの袋も、ジップロックとか洗って使っていましたが、
何回までいいのかな、もったいないな、と考え込んでいます。
なるべくガラス瓶入りのものを買いましょう。
浄水器はとっくに常識、
浄水器もPFASを除去できるものとできないものとあります。
🎄空気清浄機も必要な時代なんですね。
地球全体が汚染されているので
今や山の中でも水も空気も昔と違うと
数日前FACEBOOK に入ってきた情報です。
そういえば、日本の高山の植物が
汚染物質によっｔ広範囲に渡って枯れていると
専門家から聞いて久しいです。
🎄身体が排毒してくれるように
日頃からととのえておきましょう。
添加物、化学農薬、加工食材、白砂糖を極力避ける
油は控えめに、揚げ物も少なめに
野菜たっぷり
炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルに続いて
繊維は第六の栄養素、
腸を掃除して排毒、血糖値も安定させてくれる
ごはん、味噌汁、煮物、魚か肉か豆の和食中心で
ごぼう、ひじき、切り干し大根、大根の葉っぱ～
安心感ありますよね。
しうこば～ばは、ごそごそしたものが大好きです。
こだわりすぎてるとストレスになるから
ときにはぱ～～っと美食もワルクない。
鼻歌まじりで対策して
みいちゃんと家族のみんなとなかまを
まもりましょう。
他にもあるのですけれど
きょうはこの辺で。
明日は、サプリメントのお話です。
お楽しみに。
【何もバリバリやらなくてもよい】
1470/10000 月歴9月1日新月 太陽暦10月21日（火）
4:30 0度 晴れて来そう
5時過ぎ、山沿いに一直線に東の空の朝焼け
まだまだ姿を現さない朝日を浴びて雲が茜色に輝く。
0度、朝のプチ滝行（水道のシャワーを浴びる）は中止、
セーター、ベスト、カーディガンを着込んで
レッグウオーマーにひざ掛け、
小さなストーブも出して来ました。
🍁 🍁 🍁
今日は、『新たな一歩を踏み出すために～その②』
何もバリバリやらなくてもよい、という話をしましょう。
意気込みだけは自信がある
ポジティブなアファーメーションを繰り返し
未来年表を何度となくつくっては眺め
一方、心の奥には解決できていないコンプレックスを抱えて
この秋の恵み、こんなことがやっってきた
『 ポジティブな未来もOK
かれこれ30年繰り返し繰り返して
人生を変えようとしてきたんだし
コンプレックスは資産、
コンプレックス、失敗があったから
克服のプロセスを必要な人に伝えることができる
それに、実力以上に頑張ってきた自分をねぎらってあげようよ』
それはさておき
素晴らしい未来も
資産となりつつある過去も、さておいて
棚に上げて 脇において
昨日スケジュール帳に落とし込んである
今日のイマに一点集中あるのみ。
（で、今は、朝イチジャーナリングのあと
ブログに集中しています）
何もバリバリやらなくてもOK,
すでにがんばろうとしている自分に
これ以上プレッシャーは必要ないし
トシなりの、私なりのペースで
ぼちぼち行きましょう。
なにもバリバリやらなくてもよい、
では、どうなるのか？
トシなりの、私なりのペースとは？
このことについてはまた明日に。
🍁 🍁 🍁
下のMLG(My Little Garden)から
今日は、パセリとタイムを鉢上げして上に運び込み
ミニトマトとアサガオの支柱も倒すところまで行くかな？
いつの間にかあっというまに冬の気配に。
体調にはお気をつけて（お互いさま）
穏やかな秋の日々でありますように。
【「書くこと」の意味をあらためて実感】
1422/10000 月歴7月12日 太陽歴 8月6日（水）曇り 27度 10:30
ふうう、昨日の夕方、『清水平便り』の草稿を書き上げました。
こちらは、「終わりに」の部分です。
『『清水平便り』、ここまでお読み下さいまして、ありがとうございます。
書きはじめて一年以上、ようやく草稿が出来上がろうとしています。この期間は、師匠方となかまたちの手厚いサポートのもと、私の体質転換の時期、ターニング・ポイントと重なりました。
かれこれ30年取り組んできた作業が実を結び、新しいチカラが、アタマとは別のところから湧いて来るのを感じています。旧い自分とスパッと別れることはできません、しかしこの新しいチカラはこれから不動のものとしてカラフルに私を動かしていくでしょう。
新しい人生のスタートラインに運び込む体験があるのは、なんとラッキーなことでしょう。「書くこと」の意味をあらためて実感しております。
過去に書いたものを再読、「生坂村 入山」を検索、私たちの後に清水平に住んだ方のお文を拝読して、「生坂村入山清水平」は深まり、歴史と人の重なりを含みさらに豊かな土地となりました。
清水平を巡る人々多数、氣がまわりきらなかった点多々、いきおい自分中心になっていること、ご容赦下さいませ
この列島でも留まることを知らない母なる大地、母なる大海の蹂躙と生命の搾取が大手を振る中で、自然発生であるかのように、列島中にツンツンとフレッシュな芽が吹いて生長しています。私たちと違って、中山間域に入り生業を、文化事業を立派に成立させていらっしゃる方々も数え切れません。
戦争をリアルに体験した先輩方に続いて、高度経済成長前の世の中をその空気感だけでも知る世代の私達もまもなくあの世に還ることになります。牛馬耕からAIの時代まで、しかしどんな時代になっても変わらないものはあるはずだ、この感受が胸を去ることはありません。
清水平によって与えられた三つの言葉「うむ・はぐくむ・わかちあう」をキーワードに、これまでに蓄積されたもの、言葉にしてカタチにする際のヒラメキを含めて、本とテキストを作って、必要としている方と分かち合うことがこれからの課題の最優先となります。
「おそれおおい」という生命カンが再び世の中の共通前提となり、「身を以てうみはぐくみわかちあう」ことの喜びが次の世代に伝わりますよう、地味に縁の下の力持ちとしてトシなりの歩みで進めて参ります。』
で、今日は、・推敲 ・構成の見直し
続いて・コンセプト出し ・プロフィール ・ネーミング ・表紙と進めて参ります。
おかげさまで、コツコツ一歩一歩のペースが身につきはじめております。
◆ 昨日は、迫力の夕焼け、今日は久しぶりの朝日、公園にスロージョギング→My Little Gardenを一巡り、畳５枚ほどですが。ゴーヤはタネ取り用に残して、なすときゅうり、一つづつは明日のお楽しみ、小玉スイカは収獲まであと何日くらいかな？ものすごく楽しみにしています。
では、また明日。
猛暑、酷暑、くれぐれもお気をつけて。
『舗道のサルビアの花茎を折る』
1412/10000 月歴７月3日 太陽歴 ８月６日（火）
今朝のスロージョギングのついでに
舗道のサルビアの 花のおわったのとおわりかけの花茎を
折ってきました。
花園小学校の校庭脇の舗道の
赤のサルビアと黄色のマリーゴールド ロード、
この花茎が気になって折り始めて、
だんだんその数が大きくなって
毎回これくらいやれば5回で終わる、
スロージョギングはほぼ一日置きなので
10日で終了かと計算しています。
担当の町内会が違うので
余計なお世話かも、でも已むに已まれず。
一日置いていくと、
真夏の気温に雨もよいの湿気、
俄然元気に生き生きと新しい茎を繁らせようとしているのが
えにも言われぬ、なんとも言えない気になります。
よろこんでくれているのが伝わってきます。
秋に向かって霜が来るまで、ほきて（繁茂して）くれますように。
『植物、動物、野生の動物、原野にひきつけられる生命への愛の衝動は
単に文化現象ではなく、もっと深い生物的な本能に基づいたもので、
バランス、調和、種の保存を確実にするために、
人間の遺伝子に組み込まれている』（E.O.W~Sarah8/6) んですって。
毎朝、My Little Gardenに5階から水をやりにいくのも
これなんですね。
ネギ、葉大根、サニーレタス、ツルムラサキ、グイグイ繁茂してくれて
毎日収穫OK、
一本のピーマンにも花がいっぱい、たまたま出てきたキュウリにも花が咲きました。
食べることはもちろんですけれど、
それぞれの生命の躍動から生気をもらっています。
舗道のサルビアの他にも
My Little Garden並びの夏草の繁茂も気になって
鎌で刈ろうとしています。
そんなこんなどうってことない暮らしの一コマ一コマに
満たされております。
⤵ 舗道に一株のミゾソバ。
山形では盆花、八百屋カクイチのお盆のお供えの花束に必ず入っていました。
植物、強いですね。
『最優先を決める、ひとつだけ～ サクサクできるコツその②』
1284/10000 11/17記 2023
今日は、課題がサクサクできるようになるコツその②です。
あれもヤラネバこれもヤラネバ、なにもかも中途はんぱ
どれから手を付けたら・・・
混乱の極致 泣くに泣けない
こんなことはありませんか？
あります！
つい最近までの私です。
で、どうやったかと申しますと・・・
そんなときには、
紙をケーブルに置いて
ペンを手に
① 今の目の前の課題を全部書き出します
② 優先順位をつけます
③ 最優先を、一つだけ選びます。
④ 時間が来たら、
なにをさておいても
最優先の課題に手を付けます。
最初はぶつくさでも
やっているうちに
ノッてきます。
⑤ 一日で終わらないときは
次の日も、終るまで
なにをさておいてもまず
最優先の課題に手を付けます。
仕事をサクサク片付けてしまうコツ
その②は、
なにをさておいてもまず
最優先の課題に手を付けよう！
でした。
お試し下さいませ。
（10/23分）
⤵ 帯広駅北側 初冬の朝
◆明日８日からブログ再開します◆
1070/10000 2023年2月7日
立春過ぎて 日に日に光が強く明るくなり空が広がって
光で春を感じていく２月が大好きです
おかげさまでなんか一区切りついた感じ、
❝はじめから生きなおそう❞とか思われるのですけれど
まなじりあげんとゆるゆるいきたいです。
（すぐ意気込んでテンパってから回りするクセがあるので）
年齢的にもバシバシスピーディにできるわけでもなく。
見た目には何が変わるわけでもなく、
今 目の前にぶら下がっている仕事は年前から変わらず、
サクサク気分ラクラク、気分ゆっくりやっていきたいです。
◇ 年内出版予定の本のための合宿（3/15~24)の準備
本の内容の案を今日からファイルにためていきます。
◇ 遅れているkindle出版
#はがき一枚から始める自分史探検
スピンオフ・メニュー、kindle出版の発売
#やせなくてもいいやすらぎダイエットダイアリー
◇地元でリアルの『はがき一枚から始める自分史探検』体験会
ここまで手が回るかな？
他に、スモール・ビジネスのやり方をLIVEしながら覚えていきます。
お金のこと秋までにはメドつけたい。
スモールビジネスをクリアしたい、潰した八百屋のリベンジです。
おかげさまで心身元気、新しいチカラを感じています。
サポートしてくれるなかまと家族も万全、
あとは、私があんまり気張りすぎないコトかな。
胸と頭の中にたまっていることを出していきいます。
ブログ足踏み中断状態の中で、
私、書くことがほんとに好きなんだな、とあらためて気づかされました。
❝ほがらかばばぢからクラブ❞
年季と年の功を活かして
❝いること❞で 現役世代をささえお子たちをまもって
凛として天寿をまっとうしましょう。
お子たちが安心してすくすくのびのび育つ世の中に
あたたかな優しいあかりがひとつふたつとふえていきますように。
そのためのいしずえの基礎を確かなものにしていきましょう。
具体的には、何をどうするのか、
おいおい、これまで書いてきたことが深まって
言葉になってきていることを書いていきますね。
シリーズ『そのとき私は７５歳だった』、明日で７６歳、
ブログ『しうこばーばと縁側で』再開します。
今日は朝から小さいポータブルストーブでなんとか間に合っています。
これからが本番、新しい世界に入って未来からのスタートです。
『イケてる❝方丈記❞～今日はホリデー』
1033/10000 2022 3月6日 日曜日
毎週日曜日は、ホリデーにしようとしています。
NHK-FMのアーカイブで、❝WEEKEND SUNSHINE❞に続いて
❝世界の快適音楽セレクション❞をかけて、
まったり繕い物や編み物をしたいのです。
☆ 今日はふと思い立って
種を買ってきて蒔きました。
三つの鉢にサニーレタスと葉大根です。
緑の濃い野菜を
これでまかなえるものではないのですけど
早春の楽しみです。
降る雪は柔らかく、空は晴れていても
風は寒いです。彼岸まではね。
あと半月です。
地上部が枯れている鉢にも水をやってみました。
家の中ではもしばれないだろうから。
☆ 今週のハイライトは,
高橋源一郎さん現代語訳の『方丈記』です。
『方丈記』、訳して ❝モバイル・ハウス・ダイアリーズ❞！
・ 基礎なしの4畳半、超シンプルな造り
いつでも、どこへでも、すぐに移動できる。
台車が２台もあればオーケー。金もかからない。
（そうか、掘立小屋だったんだな）
・ 1177年・4月28日。風の激しい夜のことだった。
夜の８時頃、首都・キョウトの南東で火事があった。
シュシャクモン、ダイコクデン、ダイガクリョウ、ミンブショウ、
首都のランドマークたちが次々燃え上がり、
一晩で焼け落ちてしまったのだ。
火もとは、ヒグチトミの交差点あたりだった。
仕事でやって来たダンサーたちが泊まる
ビジネスホテルから火が出たようだ。
(俄然ビビッドに伝わってきたぜ！）
・ あれは、1181年ごろだったろうか。
まる2年間、ひどい飢饉がつづいたことがあった。
朝廷は、こういうときには必ず「お祈り」をする。
それが「本業」だからだ。
今回の飢饉に対しては、
めったにやらないような 特別な秘法までくりだしてみた。
だがなんの効き目 もなかった。
餓死したものは、どのくらいいたのだろう。
数えてみると首都の半分だけでも、
実に 4万２３００にもなった。・・・
飢饉で飢える人々の詳細・・・
相次ぐ大火事、飢饉、大地震
生きていくのはたいへんだ。
何が起こるか予想なんかできない、
人の目、人間関係、序列、 悩みは尽きない
どこで、どんな風に生きていけば、
安らかな気持ちになれるのか。
残念だがそれは、誰にもわからないのだ。
（下手な自己啓発本なんかより
よっぽど こっちの方がリアリティがあるな。
かえってやる気になるわ。
ここ70年のこの国と比べて考え込む）
ノウハウ本にも助けられてるけれど、
クリエイティビティを目の当たりにすると
ググっと気分が盛り上がる。
さあ、私もTAKE IT EASYでやってみるか、
とか そんな開放的な気分になりますわ。
池澤夏樹さん編集の 現代語訳日本古典文学全集、
図書館に並んでました。
無理しないでこの全集で
懸案の日本の古典文学に取りつこうと思います。
☆ 夜明けも早くなりました。
彼岸まで半月ですものね。
ソファにかける布を春ものに変えました。
この家から引っ越して
フレッシュな気分になっているところを
イメージしながら。
『高をくくっていたような』
997/10000 2022 1月30日 土曜日
毎週土曜日は、◆ステキにエイジング
2月で満75歳、ビギナー・ババの私の
エイジングあれこれです。
あのころから、あの時から、
あの人と出会って、
変わったな、私の人生、
そんなことを思うときってありませんか？
ビギナー・ババの私にもありました。
今、うなずいているのは、
「使用前・使用後のように
一夜にして変わるものではなかった、
でも全然あきらめなかったな」
このことにです。
ふと振り返ったら去年から、
循環が変わり始めていて
好循環にチェンジしてました。
「もう自分の道を行こう」
そう決めた直後からです。
まだ舞い上がるには遠いのですけど。
これは私の自分史、只今の現在史です。
今 私は、
『自分史で笑顔♡プロデューサー』として
『自分史で笑顔♡サークル』で
笑顔が増えて行きますように
そう願って
てんこ盛りの作業を
目の前にしています。
昨日温泉で久しぶりに
勇気を出して体重計に乗ったら
60.7Kgでした。
12年前に＋8キロか、
年齢的にもそんなに痩せたくないけれど
手持ちのお気に入りの
ゆるゆるだったスカートが
ピチパチなのは困ります.
・時間の使い方
・体調の管理
・整理整頓
・コミュニケーション
いままでずいぶん甘かったな
高をくくっていたな、
と、自分を責めるわけではないのですけれど
ふっとそう見えてきました。
再び残された時間を計算しました。
100歳まで 9193日
80歳まで 1888 日
今年
は 6月21日まで 105日
3月２１まで 57 日
2月21日迄 23日
それぞれに目標を設定しています。
孤軍奮闘からチームワークに
チェンジしたのが一番の変化です。
体重もせめて54㎏まで戻そうと
(身長は１５８cmのはずです)
あらためて毎日のチェックシートを
作り直しました。
こんどはできそう。
わかっちゃいるけどやめられなくて
困っていた、ちょい食いがやめられそうです。
チームワーク、仲間力の力を
吸収して
私もちからとなれるように
がんばろう、
相手があるから高をくくってはいけない
相手とは、『自分史で笑顔♡サークル』のメンバーと
塾のチームのメンバーです。
なんか、『人様』という言葉が
なるほどな、と身に迫ってきてます。
今日は、今が人生の転換期の
私の今の思いです。
ひとり言を聞いて下さって
ありがとうございます。
あのときから私はこうかわった、
変わるきっかけをもらった
こんなことも
『自分史で笑顔♡サークル』で交換しあって
お互いさま、応援しあいましょうね。
『住み心地のいい家に住みたい』
974/10000 2022 1月7日 木曜日
毎週木曜日は、◆子供らに寄せて
どんな時代になっても変わらないことはあるはず、
次の世代に伝えたいことをメモ書きしていきます。
あいまに私の来し方が入ります。
この表に沿っての、
子供たちに伝えたいことシリーズ、
今日は、衣食住のうち住のことです。
家を建てるなら
ちょっと違いますけど
土間、縁側、室が必須
内ならず外ならずの空間
室はできれば雪室の氷温庫
食糧、食料の備蓄
井戸に天水桶
流しの水はそれ用の水槽に
道産材で、壁も化学物質は使わない
燃料は最小限で間に合う壁にする
戸は引き戸
大きな台所が家の中心で
時々学び舎になる
平屋で
外観が美しい
そんな家を建てたい。
清々しく住みたい
整理整頓
合成洗剤は、もちろんナシで。
そしてたたずまいに
雰囲気のある通りに住みたい。
今の課題は
清々しく住むことです。
ものを整理して
見えるものをぐっと減らして
ものはきちんと直角に置いて
埃をためないで
心地よく暮らしたいです。
去年の夏から引っ越し想定の
大片付けをはじめて
暮れにメドだけはつけました。
春分迄には
細々片付けおわそうという魂胆です。
今日は、衣食住のうち
住についての独り言でした。
『小さなビジネスの進捗報告日』
846/10000 2021 08 30
毎週月曜日は、◆私の小さなビジネスの進捗報告日です。
私の小さなビジネスは、
『素晴らしい 私の人生！～しうこばーばの自分史講座』
(このキャッチ・コピーは思案続行中です）
私はこの講座の講師とファシリテーターをつとめます。
応援よろしくお願いします。
では、ここで『自己達成レンガ積み表』を開いて・・・
=先週の報告＝
先週は長く入院中だった東京の友達が亡くなりました。
去年の2月から面会はリモートだけ、（これって一体⁉）
準お通夜と火葬場には息子が行きました。
共通の友達と連絡を取ったり、今日びは即写真が来ますから
それを送ったり、ぼうっと偲んだり思い出したりして
時間が過ぎていきました。
ブログがまた遅れてしまった。
① 開催講座は一回、43回目、リハーサルでした。
二時間コンスタントにトークできるようになってます。
② ❝一日一食❞にトライし始めた。
たまたまYouTubeに
「一日一食で脳力UP!」なる投稿が入って来ました。
私の人生の師も一日一食でした。
このままでは課題に追いつけないな、
よし、やってみよう!というわけです。
③ 昨日の日曜日は
月一の『ファシリテー ション・ワークショップ』でした。
半分は、コミュ二ケーションが成立するための『場をつくる』作業でした。
水曜日にレポートします。
④ 29日の日曜日は、パワーの特別に強い日、何かを始めるのにいい日でした。
ファシリテーション・ワークショップに参加して、夕方にアサヒ湯に行って
『すべてうまくいくと信頼して心身リラックスして落ち着いてやって行く』
そのスタートの日としました。
=今週の課題＝
① ブログ当日更新に追いつく
② 来週の木曜日の
藤本研一先生との「体験コンサル」に備えて
事業計画書を、とにもかくにも書く
③ 一日一食に近づけていく
堂々巡りが続いていて、呻いています。
進捗のスピードを上げるにはどうすればいいのだろうか？
応援お願いします！
