投稿者: officemagi

594/10000 2020 12 21冬至
毎週月曜日は、◆小さなビジネスを始めるにあたってのあれこれです。
私の小さなビジネスは、『しうこばーばの自分史講座～今、未来に向かって』
私は、この講座の講師とファシリテイターをつとめます。

　今日冬至は自分が設定した『しうこばーばの自分史講座』の事業計画書の締切日、
　タカをくくっていました、一年半毎週二回これをテーマに書いてきたし一日でできるだろう、と。豈図らんや、このままだと年を越すかもしれない、
　今日はとにもかくにも、取りついて困難を知っただけでもヨシとするか。
　でも構成の概略だけでもブログに上げてから寝るとしましょう。今夜は木星と土星が大接近の特別な夜です。来年の地図を描いておかなくてはなりません。

１　私は2021年の3月27日でパート修行を卒業して、かねてから準備をしてきた『しうこばーばの自分史講座』を始めます。
　　その勉強のための学費を必要としております。

２　『しうこばーばの自分史講座』に参加した方のメリットは？
　　すべてのシーンで役に立ちます。
　　生きることの核心が内から湧いてきます。
　　①　ペンと紙、又はパソコンさえあれば、今の3倍生きることができる
② 自身の軸を見つけて幹を太くすることで自信がつく
　　③　思いやりと助け合いのある身近なコミュニティから大きな国つくりの
　　　　いしずえとなりうる
　　④　手と頭を楽しく働かせることで認知症の予防になりうる
　　もちろん、IF YOU WANTです。

３　その内容は、地味です。ふだんのことばで進めましょう。

①　・今日と今に集中するワザをつくろう
　　　　・未来をイメージする　その実現のためのノウハウをつくろう
　　　　　　思い切り背伸びしよう
　　②　私って誰？　私の『分身手帳』をつくろう
　　　　　　その中身は、・ミッション・ステートメント　・私の未来の地図帳
　　　　　　・過去の自分史一覧　・勇気の言葉集　・ルーティン・ワークのリスト
　　③　過去を振り返ってみよう。
　　　　　　・大きな出来事　・出会い　・大きな意味のあったこと　
　　　　　　幸運とアンラッキー、そこから学んだこと　・年表　etc,
　　　　　　・過去を振り返って書くことで、自分の中にどんな変化が起きるだろうか？
　　　　　　・子どもたち、次の世代に伝えたいことを書いてみよう
　　④　しうこばーばのおばあちゃんの知恵
　　　　　　衣食住　子育て　コミュニケーション　お金　処世術etc.

初級一回　中級半年　上級半年

４　私はなぜ『しうこばーばの自分史講座』を小さなビジネスとしてやるのか？
　　　①　リベンジ
　　　　　・デフレマインドに支配されていた　自営の八百屋が経営というものに無知で炎上
　　　　パートナーに与えられ与った課題を解く
　　　　　マイナスの経験をプラスに転換して円を結ぶ
②　自分の本領を発揮することで相手も生きる、この生き方の実践
　　　③　自信を備えた人格を養成してのびのび暮らしやすい地域～国の基礎をつくる
　　☆ここで自己紹介

５　必要な学費他合計55万円
　　　年金とパートの給料では学費が捻出できないのです
　①　自分史活用推進協議会様の自分史アドバイザーの資格を取得する　50,000円
　　　②　READ FOR ACTIONの読書会ファシリテイたーの資格取得　　　100000円
　　　　　　知的作業のファシリテーターのやり方を学ぶ
③　フォトリーディングとマインドマップのノウハウを身につける　　50000円
　　　　　　学びと発想の密度をアップする
　　　　　　残された時間が100歳まで元気として26年と短い
　　　④　10xライフリフトのコミュニティに入る　　　　　　　　　　　　　66000円
　　　　　　夢に実現に向かって歩みを進めるエネルギーの高いなかまと共にやる
　　　②～④は、進化の早い今にあって最先端の高密度なノウハウを学び感覚に触れることが
できるものとして選びました。
　　　
　　⑤　藤本先生ビジネス進捗相談料半年コース　　　　　　　　　　　１〇〇〇〇〇円
　　　　
　⑦本棚10台（リサイクルで）と本代　　　　　　　　　　　　　　　　80000円

　６　マーケティング　2021年1月～6月
　　　・情宣　SNS　道新　勝毎
　　　・旧知の友人知人　DM　手書きチラシ
　　　　スポット、コミュニティ・スペース

　　　・目標収入
　　　　売上　一月100000円
　７　課題
　　　　・学ぶ　本　講座他
　　　　・IT技術　YOUTUBE　パワーポイント　WORDPRESS　オンライン講座の主催
　　　　　　　　　SNSの連携　WORD　エクセル
　８　・・・

とここまで来ました。　

明日もがんばります。ファイト！　
　
　　　　　　　

　　　　
　

593/10000 2020 12 20
毎週日曜日は、◆素敵にエイジング
　今日は不治の病で逝った友人知人を偲びます。懐かしい友達に代わって生かされている、そう思えるトシに少し近づいてきているようです。

　おととい友達と喋っていたときこの秋に帰天した友達の話になりました。そのときふっと治ることのない病気におかされて亡くなった人々が浮かんできました。
　小脳脊椎変性症だった親友、最後に会いに行ったときのことがよみがえります。
　脳幹に癌、仲よしのお世話になっている方のお身内の方、極力延命をはかることしかできないと知りました。
　膵臓癌、見つかりにくく見つかったときは、極力延命をはかることしかできない。
　息子の同級生の兄弟ふたりは筋ジストロフィーで施設のある土地に引っ越して行きました。
　交通事故で突然亡くなったなかまの人・・・
　
　私の人生に決定的な影響を与えて下さった先生方もいつか全員黄泉に還られました。亡くなられた時の様子は意識に上がらなくてもいつも胸の中にあります。おひとりおひとり胸がいっぱいになります。

生きていることを当たり前とも思うこともせずに勢いで行けたころは神さまも呆れ顔で守ってくれているのでしょうか。自然食に出会って意気揚々としていた自分、あのころ私は20代でした。私の食養の先生も仰っていました。『若いときはなんでも治せると思っていた。今はおそろしくてとてもできない』と。

いくら気をつけていても病気になる時はなると知らされていたことを、友達と話しながら今更ながら思い出しました。こうして生きているのは先に天に帰った友達、先生方、父母姉たちをはじめとして無数のたましいに支えられてのことなんだ、そんな気がする冬至の夜です。

591/10000 2020 12 18
毎週金曜日は、◆望む未来を今つくるー政治は身近・気軽に政治
苦手、と言っていられなくなった政治のことあれこれです。

　今日は、この政治状況にどう対応するか？がテーマです。
　といっても何をやっているわけでもなく、毎日SNSでニュースをリサーチ、自分のグループで拡散しているくらいです。今年の二月から疲労蓄積のため週一30分の一人街宣を中止しています。その直後にコロナと来て、大幅にペースダウン、おかげで考える時間が出来ました。この間に考えた『新生日本起死回生プロジェクト』を簡潔にまとめて年内に印刷する予定です。

　“全然私達民の方を見ていないんでないの？税金搾り取られているのに
　文化の凋落、人倫の退廃とどまるところを知らず
　子どもたちが心配、このままではいけない”

　本音は、コロナものかは列島一斉3000万非暴力デモをやりたいところです。50年前なら日本列島デモの渦である、テキもさるもの、それを上回る場をつくるにはどうしたらいいのだろうか？

　①　正面切って反対行動をする　　デモ　街宣　
　②　SNSアクション　TWITTERデモ　拡散　内閣府他にメッセージ
③　衣食住育児に気を配り暮らしを丁寧にいとなむことで自分の意志を示す
④　一回り大きな視点と創造性を発揮して臨む未来を今つくることが出来ている人々がいる
⑤　社会運動　　福祉　労働問題他
⑥　既存の政治表現にみずからの場を見出さない、でもこれではダメだと思っている人々

⑦　今の政権を支持する人々
　⑧　無関心無投票層

　この国の立憲民主主義はこれからだ。その種を蒔き根っこから一歩一歩作り直していく地道な作業が必要だと思う。最低100年後3世代後を見据えてわいわいこつこつやって次世代につなげていく、いざとなったら先手を打てる、そんな場が全国津々浦々にできないものだろうか？『新生日本・起死回生プロジェクト』で声掛けしようと思っている。なかまたちと相談しながらやってみよう。（これ以上課題は増やせない、トシヨリの冷や水に要注意）


　

”

の”

590/10000 2020 12 17
毎週木曜日は、◆子どもらに寄せて　①子どもたちに伝えたいこと　②私の来し方　のうち、今日は①で孫姫へのメッセージです。

　みいちゃんはパソコン、俺よりできるよ、とお父さんが言っていました。しうこばーばは今日の午後、情報技術の最前線情報をYOUTUBEで見ていました。今すぐパッとはできないけれど、来年の目標の一つに入れました。正解不在の時代の中でなかまとアイディアと思いを交換しながら答えをつくるには欠かせない技術だというのはわかりました。

私は、来年から『しうこばーばの自分史講座』を開講してそれでやって行こうと今準備中です。あとせめて10年早かったら、という思いはもちろんあります、でもやろう、やるしかないと自分の内から湧いてきているものに従っていこうとしています。

　みいちゃんには、高校一年生の今から、起業することを念頭に知識とノウハウを蓄積していってほしいと願っています。もちろん、決めるのはみいちゃんです。私は本当に呆れるくらい何も知らなかった、それでこの20年ほど何が不足していたのかを私なりに学んできました。13歳で知っていれば、と何度思ったかわかりません。

さらに今はIT技術の急速な進歩で発想そのものが様変わりしていて、しうこばーばは追いつくことは無理としても必要なことはひとつひとつがんばってできるようになろう、ならねば、と新年を目前にしての決め事です。みいちゃんはIT NATIVEで羨ましい！

これからは会社中心ではなく、仕事はプロジェクトごとなるだろうと予測されています。これから急速に変わっていくでしょう。
　知識とノウハウのみならず、仕事そのものの発想、コミュニケション法も全く変わっていく、すでに最前線ではチェンジ、進化しています。
　上意下達、上の言うことには従うしか答えはない、これでは生産力は上がらないし、今この列島～地球が抱える数々の問題にも対処できません。

　みいちゃんはこれから何でもできます。お金には不自由しないと決めて、どんどん知識とノウハウを吸収して下さい。
　一番大切なことは、WHY、なぜ私はそれをやるのか、を言葉で言えて、それをなかまと、クライアントさんと共有できることだと思います。
　みいちゃんは、まわりのああせいこうせいに惑わされて自身を格下げすることなく、堂々とやっていけると信じています。迷い、失敗は人生につきもの、それは恥ずべきものではなく経験です。それによって生きることはより深みをましてきます。年季がかかります。

　みいちゃんがみいちゃんでいられるように、しうこばーばはいつでも応援していますよ。

　みいちゃんへのプレゼントが揃いました。
　本はなるべく沢山読んで下さいな。

592/10000 2020 12 19
毎週土曜の朝は、NHK-FMで“WEEKEND SUNSHINE”に続いて“世界の快適音楽セレクション”を聞きながらまったりすることにしています。このところやや気忙しくて今日も聞きながら台所大事にいそしみました。台所仕事に要する時間をなんとかして短くしようとは思っているのですけれどなかなかです。

☆　今朝のおめざは、鰊でした。魚大好き、そのうちでも鰊は特別大好きです。生協に生きのいいのが入っていました。3.11の後は魚を復活させるまで何年もかかりました。

夕ご飯の弁当もできました。

　これは玄米ミルクです。しばらくぶりで焦がしたのでスムージー器でガーッとやってミネラル入りの砂糖少々に塩をほんの少し、わが家の定番です。上の息子は粉ミルクアレルギーで途中から玄米ミルクで育ちました。当時はうるかしてすり鉢で毎日摺って沸かして作りました。

☆　朝起きるとうっすらと、奇跡のような雪が積もっていました。雪景色見たさにスロー・ジョギンギに行ってきました。気温は－10度くらいなのでこれならまだ滑りません。転倒が怖いので今年最後の外でのSJになりそうです。いまから春が待ち遠しい。

　東は雪あかね色、西の日高山脈は雪雲がおおいかぶさっていました。日本海側は大雪です。日高山脈と東大雪の山々が雪の防波堤になって奮闘しています。

☆　お昼前に突然友達から電話があって、“EREPHANT IN THE ROOM”さんに出かけておいしいカレーを食べながら濃いよもやま話をしました。ナマで人と会えるのは貴重な機会なのでいそいそと出かけたわけです。

☆　帰ると、玄関前にどっさり越冬野菜が置いてありました、あ、忘れてた！息子の嫁さんのお母さんが持ってきてくれることになっていたのでした。南瓜、キャベツ、白菜、大根、ニンジン、玉ネギ、芋、長芋、それに買いそびれた長ネギまで！これでこの冬は大丈夫。問題は置き場所です。わが家はただ今ネズミ駆除中でもっと気を入れてやらねばなりません。

☆　ラジオでは今週も、もはやクラシックの、ロックのどっしりと技量とセンスの安定感ある定番、アルゼンチンの素晴らしいギターと歌などなど聴きごたえあるナンバーが何曲もかかって満足でした。
明日の日曜日は、●遅れてしまったブログの木、金分、●それにあさって21日冬至が締切の『しうこばーばの自分史講座』の事業計画書、その他です。息子が年賀状を印刷して持ってきてくれます。

593/10000 2020 12 16
毎週水曜日は、◆読む・書く・話す
ずいぶん範囲が広いですね。コミュニケーション全般を含みます。

今日は13日（日）の 札幌の『作文教室ゆう』さんの藤本研一先生の 作文講座の報告です。

★　4時間にわたって即お役立ちの内容がてんこもりでした。宿題もありそのノウハウができるようになるシステムも万端です。あとはやるかやらないか、と突き放さず、やるためには、自分と約束してスケジュール帳に時間を取って、習慣化することと至れりつくせりでした。

★　もっとも頭に残ったテーマ3つをメモします。

①　文章は何のために書くのか？を意識することが大切である。
　　読み手は誰か？
　　読み手にどうなって欲しいか？
　 そのために、何を伝えて、どう書くか？

　　（〈私の反応〉　読み手にどうなって欲しいか？、ここだよな。気分を書き流していても
　　　次のコミュニケーションが発生しないし、自己満足では進歩ないしみっともないし、考
　　　え込んでいます。）

②　頭がよいとは、一言で言える、要約ができることである。
　　要約のノウハウ→実習→できるではないか！
　　新聞記事を要約して、ＦＢにコミュニティを作りますからそこに投稿しましょう。先生の
　　コメントがつきます。正解は一つではありません。書いてみましょう。

　　（〈私の反応〉　要約ができなくて悩みの種だった。週にひとつは投稿しよう。がんばろ
　　　う。目標は来月の講座まで5回）

③　文の組み立てには型がある。
　　・サンドイッチ法 結論・具体的な内容・結論
　　・２Ｗ１Ｈ法　　ＷＨＹ・ＷＨＡＴ・ＨＯＷ
　　・ＰＲＥＰ法　　結論（私がいいたいことは）・結論（なぜなら、根拠）・結論（例えば
）・結論（これが言いたいのだ、再び）
（〈私の反応〉　私の今の最優先課題である『しうばーばの自分史講座』の事業計画書
　　　　とクラウドファンディングの企画書も、こう書けばよいんだ！ よし、がんばろう）

他にも・何でもすぐにメモを取ろう、その取り方　　・自分は何者か、自己分析を習慣にする
・自分の意見はこうやれば生まれる　　とギシギシ満タンの内容でした。

★　最後に、先生はFACEBOOKにコミュティをつくって下さいました。
書く習慣づけのために、です。要約、ブログなどを投稿してみて下さい。ほかの方への「触発」につながるはずです。
　“ひとりだと意気込みとは裏腹に・・”が続いていたのでこれはほんとうにうれしかったです。社会で手堅くお仕事をなさっている方々の刺激も本当にありがたいです。よろしくお願いします。

★　作文がラクに書けるようになる数々のノウハウはもちろん、学習の継続と習慣化のコツも、更にそのためコミュニティ迄と、安心して学べる態勢万全の藤本先生の講座1回目でした。
　『しうこばーばの自分史講座』開講の準備中（ひとりでリハーサルしています）の私は、講座の進め方も新鮮で目を見開いて参加の4時間でした。2回目は1月の10日です。

592/10000 2020 12 15
毎週火曜日は、◆自分史をつくろう、今、未来に向かって
このブログのメイン・テーマです。

　あさっての17日の夜は、柳澤史樹さんのオンライン「マインドフル・カフェ」に参加します。柳澤さんとはFACEBOOKで友達になって『自分史活用推進協議会』さんのことを教えて頂きました。その協議会の「自分史活用アドバイザー」でいらっしゃいます。私は今までの独学から一歩踏み出してはじめてのグループでの勉強会です。

　おお、36ページものパワーポイントがＰＤＦでやってきました。フムフム・・・

・『マインドフルネスとは、「新しい物事に能動的に気づくプロセス」』のことなのか。
（〈私の反応〉　ひびきます。今現在地球規模で必要で求められていることですものね。）

・『「自分史」は、シニアが過去を振り返ってものするものという感じであったのが、
近年は内省や他者とのつながりを発見できるシンプルかつ深い心理的メソッドとして注目を集めている』
（フムフム。私が自分史講座をやろうとしたとき頭の中にあった内容は、・未来のイメージのつくり方のノウハウ　・今現在に集中するノウハウ　・自身のミッション・ステートメントつくり　といったところで、参加なさる方は子育て最中のお母さん方をイメージしていました。過去を振り返って書くことに気づいたのは後になってからです。
＋書くことの意味、でもありますよね。書かなければ気づくこともなかった新たな意味を発見したりする、その意味の中身を知る必要がある。作文の藤本先生にもきいてみよう。）

・ワークショップ、ファシリテーション式で進められます。
（よかったファシリテーションの入口だけでも経験しておいて。始めてファシリテーションのワークショップを主催してちょうど一年になります。佐々木寛先生（新潟国際情報大学国際学部長・政治学、平和学）にお願いしました。）

・最初の質問は「私は、どんな人でしょう？」から始まります。
（20年以上前、自己啓発プログラムでこの質問に出会ったときは、しどろもどろも出ないくらい困りました。
　この質問、いちばん基礎の大切な質問ですよね。スエーデン、フィンランドの学校教育ではこのことを考えあう授業が小学校、中学校であると知って衝撃を受けました。この国が生きやすい国に変わるのに必須の質問です。
　私が自分史講座をやるのも「若者の死因のトップは自殺」などという不名誉で理不尽な世の中をどうにかしたい、生きやすい世の中に新生させる基礎の石積みであると思うようになりました。柳澤さんとは、この辺でも同志と思っています。）

　この質問に続いて作業とやり取りが続いて、「私はこんな人です」と言葉が出てくるようになります。
（醍醐味です。ここのところ私なりにできるようになるようにチカラ入れて臨みます）


　自分史の切り口を多面体で持っていたいし、アップデイトな情報とノウハウにババなりに追いついていきたいしで、内容も集まりの進め方も勉強、勉強です。もう一度予習して参加します。
　

591/10000 2020 12 14
　毎週月曜日は、◆小さなビジネスを始めるにあたってのあれこれです。
私の小さなビジネスは、『しうこばーばの自分史講座～今、未来に向かって』
私はこの講座の講師とファシリテイターをつとめます。

　今週はいつのまにか三つのコミュニティに入れてもらったり出会ったりで、孤軍奮闘では無理だったんだな、とふっと気づいたことが大きな進展です。まずは、作文の藤本先生がFACEBOOKにコミュニティをつくって下さいました。

★　日曜日の午後は、札幌の作文教室ゆうの藤本研一先生の『文章力向上！5日間セミナー』の第一回目でした。オンライン参加も3回目となりだいぶ慣れてきました。
　パソコンを前に4時間、お役立ち情報てんこ盛りで、私の今の最優先課題である『しうこばーばの自分史講座』の事業計画書に関連するノウハウもいくつも教えて頂きました。その内容については、水曜日にレポートしますね。
　 最後に藤本先生、FACEBOOKにコミュニティをつくりますから、とのことで講座が終るとすぐにそのお知らせが入ってきました。

『ひとりだけだと、勉強もなかなかやりづらいものです。志を同じくする仲間と共になら刺激を受け触発され、やらなくては! という気になりますよね。
　ブログも、投稿してください。お互い、ここがよかったなどコメントをつけましょう。
　課題の新聞記事の要約もどうぞ。私もコメントします。』

よおし、時間を取ろう。①復習　②新聞記事の要約　と　③ブログの投稿を一週間に一回はやるぞ、がんばろう、という気になりました。パソコン越しでもメンバーのお姿が見えただけでも気分盛り上がりました。

★　17日の木曜日の夜には、柳澤史樹さんの 『マインドフル カフェ』にデビューします。『自分史活用推進協議会』さんの『自分史活用アドバイザー』でもある柳澤さんから36ページにわたるパワーポイントがＰＤＦで送られて来ました。これで私の自分史の勉強は独学から一歩前に出ます。このアドバイザーの資格も取るつもりです。

★　もう一つ入りたいコミュニティがあります。神田昌典さんのアルマ・クリエイションの『10倍目標達成PDCAシステム　１０Ｘライフ・リフト』です。
　私の自分史講座には過去を振り返るだけでなく・未来のイメージつくり　・今現在に集中するには　もあり、その最新のノウハウを知ることが必要です。
　もう一つは、大きな目標に向かって毎日楽しく頑張っている仲間のエネルギーの渦の中にいたいからです。財布の中身を見ながら、クラウドファンディングを含めて実現のためのアクション設計中です。

★ それにしても、主催なさる、藤本先生、柳澤さん、アルマ・クリエイションさんと皆様、勉強と作業の量がほんとに半端でなくて、ババどこまで追いつけるか不明ですけれど、自分のミッション・ステートメントを胸に、がんばろうと心に期しています。
　
★　“ 私たちが人生のマラソンで何を成し遂げられるかは、まさに『やり抜く力』ー長期的な目標に向けた「情熱」と「粘り強さ」ーにかかっている。”（アンジェラ・ダックワース）
“成し遂げるには、目標を成し遂げようとしているエネルギーの強い仲間たちと共ににいることが不可欠なんですね”（神田昌典さん）
　神さまが出会わせてくれたコミュニティが何とも言えないくらいありがたいです。今ではインターネットで世界中の人と瞬時につながれるんですものね。
　孤軍奮闘からチームワークへ、新しい世界を前にしています。ファイティン！

＝今週の課題＝
先週と同じです。21日の冬至までに
・事業計画書　クラウドファンディングのリサーチと文書書き
・『文章力向上FBコミュニティ』に、ブログと要約を投稿
この二つが最優先です。１6日は支払日です。

590/10000 2020 12 13
毎週日曜日は、◆素敵にエイジング、
今日は足と脚のケアのことです。

☆　“足腰が弱る”、なんのことだろう？と大して関心も湧かなかったのに、何もしなかったら、股関節、膝、足首と日ごとに目に見えるように縮んでいく、と意識し始めて、２，３年になります。『生涯２本の足で自力歩行』とイメージしているのです。

☆　そこで、ＳＮＳで入ってきたので即注文しました。この本です。

◎足には寿命があり、身体の他の部位よりも、早く消耗する。
なぜなら、足は常に全身の体重を支え、過剰な負荷を強いられているからである。
人間の足には、歩くたびに体重の約２～３倍の負荷がかかっており、
体重60キロだったら、歩くたびに左右それぞれ100キロを超える負荷がかかる。
現代人の1日平均歩数を6000～7000歩とすると、トータルすれば毎日数百トンもの負荷を足に与
えていることになる。
だから、足のケアは必須である。

◎　「足寿命」を伸ばす3つのポイントは、
　・足首のやわらかさ（関節の柔軟性）
　・土ふまずのかたち（足のアーチ）
　・足裏の筋力
この3つを鍛えれば、足の機能はどんどん回復し、足寿命を若返らせることができる。

◎1日わずか5分！3つの体操で足寿命を延ばすことができる。

そのための3ッつの体操　　所要時間全部で5分　　
①　足首のやわらかさを取り戻す　　ふくらはぎ延ばし
②　土ふまずのかたちが改善する　　足首サッサ
　　　　足の小指側を固定して親指を上げて足首をまわす
③　足裏の筋力がアップする　　足裏そらし
　　　　足指をそらして、親指→ほかの指の順におろす
詳しくは、この本をご覧くださいませ。

更に、
インソールはオーダーメイドが理想的
正しい足の爪の切り方

☆　足の構造、こんなに部品があるんだ、とびっくり
　　かかっている負荷、こんなに重量がかかっているのか、とびっくり
　　手入れのことを詳しく教えてもらいました。手入れもこれなら気軽にできますよね。
　　今までやっていたことと共通していることもあり、うなずきながらこれからも続けていこ
　　うと思います。

589/10000 2020 12 12
毎週土曜の朝は、NHK-FMで “WEEKEND SUNSHINE” に続いて “世界の快適音楽セレクション” を聞きながらまったりすることにしています。

☆　“WEEKEND SUNSHINE”では、一曲目にケリー・ジョー・ヘルプスがかかったので、満足して、今日はパートが早番に変わったのでラジオをチラ聞きしながら弁当をつくりました。
我が家も新米になりました。ワカサギと長いもの唐揚げです。粉にハーブソルト（自家製）を混ぜました。


　

　無性に食べたくなって南瓜のケーキ様のものもつくりました。まずまずの出来です。

　パートから帰って、鶏の手羽とキャベツの煮込みを食べながら、楽しみにしていた『オンライン・ケルティック・クリスマス』を見ました。音楽も素晴らしくキャベツもおいしくておいしくて止まらなくなってもうひとつ煮ることにしました。

☆　今年は雪が遅くてまだ積もっていないのでまだ外をスロー・ジョギングできます。通り道の近くの公園です。

☆　快晴の日が一か月以上続いているのではないでしょうか？
　“砂漠のようだね”　アメリカの砂漠を愛した父ちゃんの声が聞こえます。
　この一週間に大きなシンクロニシティに恵まれました。（来週の月曜日のブログで書きますね）『しうこばーばの自分史講座』開講に向けて、短期のゴールを冬至の２１日に合わせて匍匐前進中です。