投稿者: officemagi

474/10000 08 23
毎週日曜日は、◆素敵にエイジング
今日は、スロ・ージョギング続報です。

★　記録を見ると、八月に入って、スロー・ジョギング（以下SJ）モードが高まりまして、
今月は7回、この一週間は3回、まずまずのペースです。記入し忘れもあるかもしれません。
週3回でヨシとすることにしました。約40分のストレッチ他と一日おきに交互にやればいいか、と思っています。ウオーミング・アップのストレッチを前日にやることになります。スロー、なのでま、いっか。

★　地球が足の下で回転している感覚がしてきました。
復活当初は、ごりごりがたがた、肩、腕まわりも固まってます。お腹が重く、膝と右腰をかばいながら、これ以上故障しないで！と祈る気持ちでした。これが使用前。

　使用後は、とびとびに20日過ぎ、全身がだいぶ軽くなってきました。一時右ひざの皿が調整を始めてギクッとなったのもならなくなりました。右腰骨が伸びてまわりに空間ができたのか、こちらも◎、自転車に乗る時も楽になりました。お腹の盛り上がりもほんの少し下がってきました。

コツは気張り過ぎないことみたいです。週3回で◎、距離も往復1400ｍくらいで十分。10年前は週5日10キロだったんですけどね。
　地球が足の下で回転している感覚、いいんですよね。

★　今日は、11月30日までちょうど100日、100日プラン・スケジュール表を作りました。
　　　①　11月30日にパートをやめる（ドキドキ！）
②　10月8日に『しうこばーばの自分史講座』を始める（ドキドキ！）
　　　③　体重を10年前の52㎏に戻す
　霜と雪が来るまでSJが力強いペース・メーカーとなってくれるでしょう。道路が凍ったら転倒が恐いし寒いしでSJはお休みとなります。

★　今朝はエゾリスが二匹も姿をあらわしてくれました。こういう日に限ってスマホ持って行かなかったんですよね、残念。スマホとタオルを入れる昔のナップザックのようなものを手に入れようと思います。

473/10000 2020 08 22
毎週土曜の朝は、NHK=FMで“WEEKEND SUNSHINE”に続いて，“世界の快適音楽セレクション”を聞きながらまったり過ごすことにしています。

☆　“WSは先週の “1970年の音楽特集” を聞くことができなかったので期間一週間限定の“聞き逃し”で聞かねばと昨夜聞き始めたら、なんと4時間半の大特集で半分寝ながら頑張りましたけど第3部は聞くことができませんでした。その余波で今日は何をするでもなく何かしようとする気もなくぼんやりと聞いていました。これぞホリデーな感じです。

★　今年のお盆は気づいたら過ぎていて、お供えのぼたもちも、気になっていた線香立ての灰通しも盆過ぎになりました。コロナのため街中のお祭り、花火大会も全部中止でその余波がププライベートにも、それにトシもあるかな？

　父ちゃんは遺言で“葬式要らず墓要らず”だったのですけど全く何もないのもなあ、と息子たちに相談を持ちかけたところ、ミニ仏壇の蝋燭と線香は安全のため電気のがいいそうで、老母は目を丸くして時代に追いつこうとするのでした。

　お盆にととっておいたそうめん南瓜もまだ食べていません。

☆　つつましい台所。去年の小芋、これが最後です。芽かきは3回ほど、しわしわになった芋、けっこううまいのです。やぶ田農場のですしね。

☆　30度以上の日が数日あったりで何もやってないんじゃないか、毎日更新のこのブログも遅れてるしと気にしていたら、梅干ししてました！
　　今年は5キロ、赤紫蘇もMy Little Gardenのが大きくなって入れることができました。土曜はとっくに過ぎてますけどまだ30度近い日があっておかげて梅を干すことができました。なかなかい感じです。友達のおかげで地元の梅です。梅ジュースも梅ソースもできました。

☆　My Little Gardenでは、秋の種まきが終わりました。小さなコンテナは冬越し用です。小松菜とルッコラです。

元気なバジルです。強い香り、花が出る前に摘めばいいのかも、来年は早く苗を作ろうと思います。去年は採りいれが遅くてバシル・ソースの香りがイマイチでしたから。

☆　最新刊の本は、この夏とお盆の自分へのプレゼントです。著者は未知の方です。

☆　百日草も花をどんどんあげてきました。丈夫ですけどこの暑さで水枯れ注意です。

472/10000 2020 08 21
毎週金曜日は、◆望む未来を今つくるー政治は身近・気軽に政治
苦手、と言っていられなくなった政治のことあれこれです。

　今日は、からりと晴れあがった静かな日曜日（金曜日分を今書いてます）の昼日中、一気読み、この本です。

　青子、はあおこ、と読むんですね。松田聖子さんのファンで、せいこ　と読み違えてくれるようにとつけたそうです。未知の初めての方です。

　●　この「おじさん」とはだれのことか？
　女はかわいくて若くてぴちぴちしてるのが最高としか女の価値を感じることができない男
　女と二人になったらヤルもんだと思い込んでる男
　目を付けた女に陰険にセクハラ、パワハラしてくる男
　そのことばセクハラです、とわかってない男
夜中一人で歩いている女がいるとと露出してくる男
　・・・この中の誰一人にもあったことがない女性は少ないと思います。

　国会での質疑にご飯論法でくる卑怯な男
　公文書を隠蔽、改竄、廃棄、黒塗りする男
　部下に公文書の改竄を強制してその部下が責任をとり自殺しても退職金をがっぽり懐に入れ
る男
　公共の感覚がゼロで私的ネットワークの利権誘導しか能にない男
　戦争をおもちゃと思い込み戦争が欲しくてたまらない男

　保育園を減らして子供を育てられないようにする男
　生まれたばかりの赤ちゃんから『後期高齢者支援金』を徴収する男
　妊婦が目の前にいても優先座席で寝たふりをする男
　子育て支援を削りオリンピック、万博、兵器の爆買いに税金をまわして平気な男
　なかでもきわめつき、友達なので証拠の挙がってるレイプをもみ消し身を隠すレイプ犯

「おじさん」には年齢は関係ない、女性にもめずらしくない。

●　2019年、流出した数人の政治家たちの音声の内容は、
　　「うわー、まだ産んでるよ」「なんで産みたいと思えるんでしょうね、確実に育てにく
い社会にしているはずなんですけどね」「意外としぶといな」「もう一段階、倦みにくく 　　してみましょうか？」「それで頼む」

　　この会話の前段は本で読んでくださいな。この会話も、その前段も創作とは思えない、
グサッと来ました。ざわーっと寒気がしました。
　　

●「どうして親は私に殺しのテクニックを叩き込んでくれなかったのだろう」

　ほんとだ、私も過去、ん、おかしい、と感じても、それを相手に向かって表現する言葉
を持っていなかった。ま、我慢すれば過ぎていくし・・・

　「もう何もできないのなら、このまま（日本が）終わってしまうなら、最後の時間を
私たちがもらいましょう」
　女たちが立ち上がる。「最後くらい『おじさん』から自由になりたい。『おじさん』が決
　めない世界を見てみたい 」　それが彼女たちの願いでした。

　そしてどうなったか、それはこの本でどうぞ。

★　衣食住に子育て、それ以外にすることって大してない。子供を授かり育てて次の世代にこの世をまわすことが生きてあることの中心である。
　一方今この国では、自分たちの種を産みにくく、育てにくくして、他の場面でもいのちを自らの手で殺し合う社会になっており、若者の死因のトップは自殺で、レイプ犯を見逃す政治構造を私たちは眼前にしている。
異様なゾンビ社会で息を続けつつ、私たちはあきらめることができない、こどもたちに新しい世界を見せてやることを。
　伊藤詩織さんは支援者とともに裁判に訴え出ている。
　赤木雅子さんは再調査を提訴、35万人以上が支援している。
　頑張らなくちゃと思う。
　全国一斉3000万人デモ、子育て最中のお母さん方、10代、20代の若い人たちが立ち上がったら「おじさん」たち、けっこうびびると思っている。

　

　

　
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

471/10000 2020 08 20
毎週木曜日は、◆子供らに寄せて　①　子供たちに伝えたいこと　②　私の来し方　の内
今日は①で
息子たちへ、です。


★一人前になってすでに20年以上、社会の中堅ところとなってだいぶ経ちますね。何も言うことはないので、ババの独り言です。密かな祈りであり願いです。

☆　健康でいて下さい。40過ぎるとミトコンドリアのエネルギー生成力がグッとダウンします。体力にピークは18歳頃だそうです。
　補助食品が必要かと思ったら一度私の話を聞いてみませんか？札幌迄月一8年以上総合栄養療法の講座（無料）に通いましたから、補助食品はなぜ必要なのか、とその選び方についての情報を伝えることができます。ミトコンドリア関係の補助食品も各種出ています。
　気が向きましたらいつでもどうぞ。
　もし病気になってもすぐ諦めないで下さいね。

☆　『ダサいおっさん』にならないでほしい。
　頭を柔らかくしておいてほしい。そう、『われら何をか知る』謙虚でいることが品格をつくります。そんなもんよ、とわかったつもりにならないことが基本です。
　好奇心は旺盛に、極力最高のものに触れることを心がける。教養も品格をつくり、人生を支えます。
　身だしなみは当然いつもすがすがしく、ね。

☆　女性だからといって見下してはなりません。性的な対象としかみれないゲスに成り下がってはなりません。気遣い、気配りを女はちゃんとみています。
　下品な女性に引きづられてはなりません。男を見下す女は相手にしないことです。
　一緒にいると安らぐ、リラックスする、やる気がでる、マイナス・エントロピーの性、そんな出会いに恵まれますように。一番の祈りはこのことです。
　男は老化が早いことを抑えて今から心がけておいてくださいな。まだピンと来ないでしょうけど。

☆　最悪の状態に備えておくこと。食糧備蓄ルートを確保しておくこと。

☆　ソウル・メイトを大切にすること。困難に直面したとき助け合える友達、ネットワークがあること。なにかあったら二人で助け合うこと。

★　あんたに言われたくない、と言われそうなので、今日はこの辺でやめておきます。私も
“老いては子に従え”の域に入りかけていますからね。もうひと頑張りと思っているのでこれからもよろしくね。二人の息子を授かったことで私の人生は９０％以上大成功です。私が一足先に父ちゃんのところに行くと決めていますから、そこんとこも是非よろしくね、






　　

470/10000 2020 08 19
毎週水曜日は、◆読む・書く・話す　ずいぶん範囲が広いですね。
コミュニケーション全般を含みます。

今日は、声に出して読むと自信がつく実感についてです。

★　子供の頃、お母さんに『朝読みはしたか？』と（大石田弁で）聞かれて今習っている教科書を開いたものです。（うちの息子たちには、やらねばときになりつつできなかった、気になることのひとつです）明治生まれの母はまだ江戸時代の寺小屋の読み書き算盤の教えの名残があったのですね、と今になって思います。

★　今の私の朝読みは
　　・村井裕子先生のテキストを繰り返し読む
　　　日本語の豊かさ、奥深さを少しでも身につけようとしています。
　　・松永暢史先生の『超音読法』に沿って超音読の実習、
これは風呂場に向かってやります。一番体力をつかうトレーニングです。
気力が湧きます、頭もよくなるとのことで期待しています。
数日お留守になると、なまってきたな、と身体が反応します。今年の夏は半月もスルーにな
ってしまいました。

★　自己啓発本には、“アファメーションは鏡の前で声に出して”とありました。でも声に出すまで何年もかかり鏡の前まではさらに時間を要しました。今では朝イチ鏡の前で自分におはようとウインクします、“きょうも人生の中で最高の一日！”。

★　声に出して読むとやっぱり違います。自信が湧く、体力が落ちにくい、気力が出る、一朝一夕にはそううまくいきませんけど、それに呆けにくくなるそうです。きっと脳の生理学でも明らかになっているに違いありません。

★　検索しますとトップに出てきました。
大ベスト・セラー『声に出して読みたい日本語』の斎藤孝先生です。
『本は声に出して読まないともったいない！「音読」のすごい効果 理解が深まり、しかも忘れない』
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/66715

　ふむふむ、誰かと一緒に読む行動をとると、いっそう幅が広がり他の見方にも触れることができて豊かになる。
　やっぱりやろう、読書会！　友達と読書会やろうと話していて、別の友達からは読書会情報のコピーが来て、本好きの友達もいる。それにコロナのおかげでナマで人に会うことの良さが実感されて人恋しくもなっているし。読書会も声に出さなければできないし。

469/10000 2020 08 18
毎週火曜日は、◆自分史をつくろう～今、未来に向かって
このブログのメイン・テーマです。

★「しうこばーばの自分史講座」は、地味です。
“これひとつであなたの人生が180度変わる！”こともありません。ひと目を惹き心躍る大きな表現もないし、目立つきれいでシャープ（そうな）広告も出しません。私の好みは地味100％ではないんですけど、基本、地味です。

★　信州の山の中の一軒家で暮らした電気、ガス、水道なしの8年半は私の人生を決めた出来ごとのひとつです。息子二人のおしめを川で手洗いしながら聞いた清水平の地母神の声、それは、
　『生きることは、一瞬ごとに “うみ、はぐくみ、わかちあうこと” ですよ』
でした。
　こうして私の存在の三つのキー・ワードが決まりました。

『 うむ・はぐくむ・わかちあう 』

この、うみ、はぐくむ技法をお伝えして、あらたな技法を開発しあって、わかちあうこと、
これが私の講座の趣旨です。

★　きっと分かち合える、このえにもいわれぬじわじわとくる深い喜びを、と信じています。これが生きることの醍醐味だと。
　　“一生に一度くらい好きなだけ買い物してみたい！”とは思ってますけど、基本は手元足元の小さな喜びにウエイトがあります。
　自らのうちにある泉から水を汲み出しましょう、汲み出さば汲み出すほど湧いてきます。涸れそうなときには待ちましょう。
　そうして自身の軸で考えてアクションする人が一人二人と増えていき、この列島に新しいさわやかな息吹が溢れる日をイメージしています。

468/10000 2020 08 17
毎週月曜日は、◆小さなビジネスを始める にあたってのあれこれです。
私の小さなビジネスは、『しうこばーばの自分史講座～今、未来に向かって』
私はこの講座の講師とファシリテイターをつとめます。

今日は14年後2034年の誕生日にこの14年を振り返ります。

★　終わった！ついにやり遂げた、そう、私は不義理を100％解消したのだ。
八百屋での下手な経営でつくった負債と援助してもらった分、お返ししたり、お返しがかなわなかった分は寄付に替えた。負債は時効にはなっているけれど私の心の中では時効になることはなかった。信州でお世話になった方のご家族には毎年何かしら送っている。ご恩返しも欠かせなかった。この世で間に合わなかった方にはごめんなさいする他はない。

★　少ない年金＋アルファであと12年100歳まではやっていける。本も好きなだけ買える。あとはMy Little Gardenと台所があれば大丈夫だ。

★　味噌汁の冷めないところに何人かの気の合う友達がいて馬鹿話したり(年寄どうしは話が早いのだ)、生業の手伝いをしあったり、勉強会もずっと続けている。まったり介護もしあっている。みんなおおむね元気だけど。米は息子たち孫たちが届けてくれる。田植え、稲刈りの繁忙期にはご飯作りに行く。私たちなりのコミュニティができている。

★　小さな家は、台所中心で土間、縁側、室、食糧備蓄庫も備えた。自家発電だ。
縁側で干し柿の皮をむいたり、ハーブを乾燥させてしまったり、ナスや切り干し大根を干したり、あこがれの暮らしができている。この家から黄泉に還る。

★　14年前、その時私は73歳だった。“あと10年若かったら”が49 VS 51が“大丈夫、これからできる, できるところまでやろう”
　人生の転換期から20年以上が過ぎていた。
　パレートの法則でいったら、22年を８としたら、２は5年、この5年でメドをつけよう、と2024年までの中期5年計画を立てた。5年で目標収入は月33万円とした。

　①　体力、脳力と若い人の様にはいかないから、そこは年の功に年季でカヴァーしよう。引き続き身体に気をつける。固定観念で頑固にならないように留意する。若さとは柔軟であることだ、と自らを鼓舞した。

②　コツコツ淡々　唯々努力　作業作業の積み重ねだ

　　　　　・パソコン、情報発信力、少しづつUPしていこう

　　　　　・本、講座、出会い、で学び続ける　　講座内容を更新する

　　　　　・小さな簡単な冊子と本を出版する

　　　　　・『しうこばーばの自分史講座』のあたたかなコミュニティができる

③　相談しながらやろう　　ネットワークを改めて確認した。自分はみんなの寄せ集まりだ。感謝感謝。

★　そうして14年が過ぎた。おかげさまで足腰もなんとか歩けるし、スピードは出ないけれど頭も回転をやめていない。この間最優先だった日本の古典文学・思想、歴史も基礎をまずまず学ぶことができた。
　この国は一歩一歩新生に向かっている。ほんとうに一歩一歩だ。太平洋戦争の体験者が殆どこの世を去りまもなく高度経済成長以前の世の中を知る私たちのここ世代も消える。大丈夫、そのあとの若い世代が斬新なセンスを発揮して頑張っている。もうそろそろ、人生の最終イメージ、居るだけで希望と勇気が湧いてくるしうこばあちゃんの領域に入ろうとしている、だいぶ前から入っているか？



＝この一週間の前進報告＝
なんと半月も日誌が抜けてしまった。暑さ、梅仕事に老化。
このブログも今日金曜日に月～木曜日分をアップしようとしている。一週間が飛ぶように過ぎる。
①　昨夜今週になるけれど、パートを止める11月30日までの100日カレンダーをつくった。
できるかな？胸がドキドキ。
②　スロー・ジョギング、快調であるけれど無理しないように気をつける　週3回ぐらいでヨシとする
③　梅干を干せた　秋の種まきも終わった


＝今週の課題＝
すでに金曜日ですけど
①時間は最も貴重な資源である。（P.Fドラッカー）休みとのメリハリをつけリズムを作る
　
②100日段取り表と事業計画表をつくる。F先生に相談する準備　～23日

③このブログ、当日に追いつく～22日

④ルーティン・ワークを欠かさない　ストレッチ、スロー・ジョギング、瞑想、日誌

・伸び伸びになっている 所属ミニ団体のファイリングと活動報告を一気に片付ける（来週26，27日）
・台所他大掃除

465/10000 2020 08 14
毎週金曜日は、◆望む未来を今つくるー政治は身近・気軽に政治
苦手、と言っていられなくなった政治のことあれこれです。

今日は、ばあさんなりに引き続この国の起死回生をめざす過程の今日の分を書いておきます。（金曜日の分を17日月曜日に書いています）

★昨夜本を一冊注文注文しました。お盆の自分へのプレゼントです。松田青子さん『持続可能な魂の利用』　白井聡さんのこの書評を見て決めました。

〈可愛い赤子もいずれつまらぬ「日本のおじさん」になるか「おじさんに苦しめられる日本の女」になるかの二択である国で、誰が産みたがるというのか〉 ほんまにそう。打倒「おじさん」社会！

　伊藤詩織さんのレイプ裁判に象徴されるアグリーな「日本のおじさん」たち、これがこの国の現政権のレベルです。ことは政権に留まらない、この国の多くの人々はトップの空気をそのままコピーする、だから困るのです。そもそも人倫を踏みにじる行為が罷り通るのがこの国の現実です。

　私の今の一番の関心事は、私たち主権者は今何をどうすればいいのか？具体的なアクション設計です。この本、未知の著者で具体的ななすすべも面白く書かれているらしいとわくわくカンが働いたわけです。戦後民主主義世代の視点の限界をひしと感じているので楽しみです。

★ 絶望が足りなかった、と痛感する日々が続きます。

その①　TWITTERより
“ 異邦人@Narodovlastiye·Aug 15モーリシャスで商船三井の事故が更に深刻な事態に。船体から更に100トンの燃料が流出し、モーリシャスの生態系や食料安全保障を更に脅かしている。事ここに至っても、フランス政府などとは対照的に、驚くべき事に日本政府は安倍首相からも首相官邸からもステートメントはゼロ。信じられない 。”

　モーリシャスの人々が大勢バケツで流出したオイルを汲んでいる動画が入ってくる。
年間100万人の観光客は、食糧はどうなるのだろう、ごめんなさい。今月は寄付の分出てしまって現地NGOに寄付できない、もどかしい。自衛隊を地球救援隊として責任をとるべく派遣したい。
そうだ、内閣府に意見を送ろう！ご意見のページはこちらです。
https://www.cao.go.jp/goiken.html

その②　極めつけはこちら、口あんぐりとなりました。絶望感いやが上にも深まります。

「本が読めない人」を育てる日本、2022年度から始まる衝撃の国語教育
https://diamond.jp/articles/-/245339

　その最初の部分です。
“ 今、教育の現場では、あらゆる学習において、社会に出てからの実用性を重視する実学志向が強まっている。だが、基礎知識や教養、物事を深く考える習慣を身につけさせないのであれば、先の読めない変化の激しい時代を柔軟に生きることは困難だ。『教育現場は困ってる――薄っぺらな大人をつくる実学志向』（平凡社新書）の著者・榎本博明氏は、学校教育の在り方に警鐘を鳴らす。今回はシリーズ5回目で、「実学重視に走る教育の危うさ」について問題提起する。

小説・評論から実用文にシフトする国語教育

　学校の勉強は社会に出てから何の役にも立たない、もっと役に立つ内容を教えるべきだ。そんな声が強まり、学校教育が実用性を重視する方向にどこまでも進んでいくことに対して、榎本氏は教育の危機を感じるとしている。”


　イエスかノーかしか答えがない、のはまだいい方で、ノーがない、許されていない職場,けっこうあると思う。この15年のパート修行からの推測です。イエスとノーのあいだには様々なグラデーションとそれぞれの事情があるのにそれが表現できない、もちろん話し合いもできない、話し合いもない、こんな実情に加えてこんな教育が実施されたら！
　実に不自由な世の中が現出する、生産力が上がらない、創造力が枯渇する、息苦しい、すべてが雑になる、文化が消滅する。これこそ最大の危機です。
　
　なぜ生きるのか？どう生きるのか？自分自身はどう考えるか？
哲学と倫理はテストに出ない科目として軽んじられていた教育から抜け出すのに私は50年かかったことになります。



その③　新型コロナ対策にしてもシステムが無いのが素人目にもあきらかで、厚生省も上から降りてくるハチャメチャな対策に対応しきれずこわれてしまっているらしい。韓国、台湾、ニュージーランドとは大違いです。


★　何がこの国にこのような惨状をもたらしているのか？
8月は戦争の月、太平洋戦争が敗戦で終わった月です。今年は上のような惨状に接しつつ、この国では戦争責任の所在を放置してきたことをつくづくとひしと感じずにはいられません。
　　Choose Life Projectでは『“わたし”のとっての戦争責任とは何か？』を15日に中継配信しました。（これから見ます）

https://twitter.com/ChooselifePj/status/1294296259491254273/photo/1

　明治維新以来の日本国とは何だったのか？太平洋戦争の責任をとるにはどのような作業が必要なのか？この国では戦後75年、ようやくこの作業が始まっているのでは？と思います。
　この国の起死回生に向けて、この作業が出発点に位置するのは間違いないと思っています。

467/10000 2020 08 16
毎週日曜日は、◆素敵にエイジング、
今日は再開しましたスロー・ジョギングのことを書きます。
ジョギング、といっても、走るかっこうで歩いているようなものです。

☆　その日は調子がよくてパート先（たい焼きやさんでたい焼きを焼いてます）でも身体のキレがいつもと違うしストレスによる食欲もおきない、なんだこれは？
あ、スロー・ジョギング効果か！２日続けてやったからな。

☆　数日前ふっと気づいたんです。
10年前52kgまで体重が減った（身長158ｃｍ←162cm）とき、そういえば週５日スロー・ジョギングをしていた！と。それで、なにげに再開していたスロー・ジョギングを腰を入れてやろうという気になったわけです。

☆　１０年前の週５日１０キロは私にはやり過ぎでした。いくらでも走れるのでついついだったわけです。そして膝をプッツン、正座はできなくなったし、もう走るのは無理だとあきらめていました。
ところが！１年ほど前、『土踏まずで走れば膝に負担がかからない』と教えて下さったランナーで高校の体育の先生がいたんです。

☆　再開したスロー・ジョギング、１０年前と違うなあ、左膝と右腰をややかばい気味に走るポーズで歩きます。近くの公園まで往復1500m弱。ちょうどいい距離です。自分の木を決めてその前で太極拳をします。
　でも10年前のことを、身体は記憶しているみたいです。反応がけっこう早いのです。

☆　おとといかな、その高校のK先生がパート先に見えたんです。おお、シンクロニシティ！
K先生「それはよかった！ほかにもいろいろいいことに会えるしね。それに幸せホルモン、オキシトシンも出て、第2の心臓、ふくらはぎにもいい刺激があるし。」

え～～～！すごい、またいいこと教えてもらっちゃった！
何々、オキシトシン？
“幸福感をもたらし感情を安定させて安らぎを与える脳内ホルモン。
幸せホルモン、セロトニンを活性化する。
筋肉の回復を早め心臓細胞の再生を助ける。
人々との絆や愛情を感じる。家族の団欒、パートナーとのコミュニケイション、ペット、エステ、マッサージなどで出る。
朝太陽の光の中でランニングもよし。”

え～～、いいことばっかりじゃない！マイナス・エントロピーの性の場面で出るのだな，ふむふむ。

☆　道すがら，咲く花々。木の実、スモモ、トチの実、あと1か月もしたらクルミ、
静かに息を深くしていると、いくつもの鳥の声、エゾリスも姿をあらわす
木々は芽吹きから、病葉を出し、紅葉へと向かう、見上げる青空と木々の葉・・・
朝早く、公園に移植した木の様子を見に来ている方・・・
　家の中でシコシコ ストレッチしているのとではまるで違います。気持ちいいです。

　今は6時ころ家を出ます。カメラ用にスマホをリュックに入れました。あと3か月、道が凍るまで続けようとしています。ここ2年ほどなかなか戻らない55kg目標ですけど、やっているときはなるべく無心で。
　毎日～週5回とか気張らんと、週3回でいっか、休み休みも大事ですよ。

　毎週土曜の朝はホリデー気分、なのですけれど、今週は、“WEEKEND　SUNSHINE”特番3時間40分“1970年の音楽” を日曜日にRadikoで聞くことにしまして、気分はお仕事モードです。

☆　まずはこちら、梅仕事第二弾です。地元新得の梅を友達が手に入れてくれました。販売用に栽培されたものではありませんので傷あり、いたみあり、こういうのを“こさえる”（信州弁　さばいて整理して食べられるようにかたをつける）こととなるとわが身はうずくわけです。刻々といたむ前にです。

　できました！梅肉エキスです。これで梅は計約４キロ分です。向かって左側の色の薄いのは熟れた梅で作ってみました。やっぱりガリガリ梅の方が作りやすいですね。今年の冬疲労蓄積に見舞われたとき小さな瓶にこびりついていた梅肉エキスに助けられたので、今年はなんとしてもつくろう！と決めていたのです。友達のおかげで完成！です。備えあれば憂いなし。

今年は梅ジュース、梅ソースもこの倍くらいできました。梅三昧です。顔の見える梅の贅沢、すごく豊かな気分です。

☆　今年も我が家の薬草が揃いました。いずれも定番です。
　　・オオバコです。膀胱炎に卓効有り。

　・ヨモギを干しています。風呂用です。おととしのがまだあるので今年は少な目になりました。

　・　スギナとヨモギは春に乾燥して袋に入れてあります。スギナ茶の美味しいの課題です。

　・　ゲンノショウコです。今年はキレイに干せました。下痢止め，整腸は言うに及ばず、不妊にも、ひいて生命力全体をアップしてくれるのを体感しています。
　　　

　・こちらは去年の残りです。薬草は一年といいますから残ったものは風呂用になります。ゲンノショウコ、あたたまりますよ。

　・ほしかったオトギリソウです。傷薬、健胃にも。子供の頃土間にかけてありました。先日梅をもらいに行った友達のところで分けてもらいました。何度か枯らしているので今度は生き延びてくれるようにと祈る気持ちです。

　・去年友達にもらったドクダミが思いがけないところから生えてきてびっくり、殖やそうと思っています。

　　毎年同じです、去年も投稿したかもしれません。年年歳歳毎年同じ、時間の軸になりますね。

☆　そうこうしていたら、定期購入の関節用ジェルの袋にマンガの冊子が入っていました、なんと、回虫博士 藤田紘一郎先生の自伝です。おもしろくておもしろくて一気に読み上げました。ご苦労の数々、ダイナミックな時代の動き、それを凌ぐ先生のご努力、さらに生命力に大感動！です。藤田先生の帯広でのご講演に駆けつけまして爆笑につぐ爆笑で元気いっぱいになったことがあります。素晴らしい方がいらっしゃるものですね。

　またもとのように靴下の繕いものかなにかしてまったり過ごす土曜の朝がやってきますように！