1108～1114/10000 2022 5月26日～8月11日
人生の残された時間を計算したことがありますか？
◆ 私の場合、❝ 100歳まで2足歩行、脳力向上、寝たきりになっても3か月 ❞、とイメージしておりまして ナイスなシニアの方々をお手本にとコレクションしています。
さて100迄生きることが許されるとして、
今日は、8月11日、あと残りは、24年と4か月と20日、
24×365+6(閏年）+30×2+31×２+20＝
8908日 1272.5週となります。
24年前、私は 51歳 息子たちは、21歳と15歳でした。
24年なんて、あっというまに過ぎてしまいます。。
そのうち、自分が一番やりたいことのために使える時間は何時間か？
計算しやすいように一日10時間として、
週一日は休み、とすると
8908－（8908÷7）＝7636×10=76360時間 となります。
実際できるのは、一日5～8時間かな、そうなると、約50000時間がいいところ、となります。
◆『残された限りある時間』を意識するようになって、
時間が一番最優先の課題となって身に迫ってきてはいるものの、
どうやってそれを実行できるか、それが問題です。
もしだらだらスマホにSNSサーフィンで、一日1時間ロスってしまったとすると、
1か月で約25時間のロス
1年で約313時間のロス
10年で3130時間のロス
24年では3130×2+313×4=7512時間、ロスすることになります。
四捨五入したら、一日1時間ロスしたら、24年で約5分の1、約5年分をロスすることになります。
さあ、どうしましょう？
◆ そんなときYoutubeに流れてきたのが、これです。おお、なんというシンクロニシティ！AI,賢い。
メモを取って、現時点での私の課題を整理してみました。
⓪ 持ち時間は信じられないほど限られている
⤵ 私の感想です。
☑＜まず、ここを実感することだな。クリアしたことにしよう＞
① 時間の管理を完璧にやって、やろうとしていることをすべてやるのは、そもそもムリ
限界があって当然である。生産性の向上、効率のUPは罠である。
⤵ 私の感想です。
＜ そうか、無理だったのか。頭を満タンにして挑む、これがそもそもムリだったのだな～フムフム・・・別の発想法がありそうだ＞
☑ 完璧はムリと知り、完璧を求めるのをやめる
⓶ 本当に大事なものは何か？先延ばしできるものは何か？を選択する
１ 最初に自分の取り分を取る 睡眠 運動 瞑想
貯金を経費として最初に取り分けるのと同じ
＜そうか、随分と焦っていたな、こんなことやってていいのか、とか＞
☑ 直接仕事ではない、でも欠かせないものは必須、安心して時間を取る
２ 最優先は3つまでに絞って
一時に一事、専念する 同時並行しない
制限時間をセットする
それ以外はバッサリ切る 先延ばしには耐えること
課題を全開放、棚卸して並べてみる→優先事項を10個→5個→3個に絞る
すべてをやる必要はない、そうしようとすると不安でいっぱいになり逃げたくなる
＜ わかる、わかる ＞
できました、総合設計全体図 
毎日の予定表 方眼ノートを愛用
☑ これはあらかたできてるかな、精度をあげよう、タイマーくんとともに。
３ 失敗していいことをリストアップする
小さな勝利を祝う→やったことリストを書き出す→自己肯定感UP！やる気UP!
☑ ＜ 早速やってみた。1日10個以上書き出せた。❝ うれしい！最優先のことをやろう！できる！❞気がしてきて ぐっすり眠れて 寝起き胸が苦しかったのがなくなった。ふうう、助かった ついついできてないことのほうに眼が行ってしまうからな。スモールステップ+スモールステップ+＞
4 スマホ・SNS中毒対策
・デバイスを思い切って少なくしてしまう、必要最小限にする
なければ見ない スマホの画面を白黒にする SNNもメールも要らない
＜大問題。自分自身を表現する課題の時間と脳力が奪われる。電磁波も疲れるし＞
☑スマホの置場所を一定にして
□見る時間を一定にする、タイマーくんをかけて
□要らないメールの配信停止、削除
☑追うTWITTERは約5つに固定されてきた
万般スリムアップ
＜だいぶ良くなってきてるけど、もっと減らそう。音楽好きだけど＞
⑤ 何もしない練習をして、その能力を上げよう。瞑想とか。
☑ ＜やっぱり瞑想励行。しばらくやらないでいると不安と焦りに支配されてしまう。
やむなく瞑想を始めて20年以上になる。一日2回21分 励行＞
『★ 時間を完璧に使ってやろうとすることをすべてやるのは、そもそもムリ。
★ 優先事項を選択しよう
★一時に一事
★できた小さな勝利にフォーカスして祝おう
スモールステップ+スモールステップで
★ 何もやらない能力をUPしよう 』
いかがでしょう？
思い当たること、お役に立ちそうなことはありましたか？
これに加えるとしたら、この二つかな、
★ 自身の軸が見つかっていること、または見つけようとしていること
★思いと志をともにしている仲間に囲まれていること
気になっている時間のことをこのブログに書いたことで、やる気をちょっと強化できました。
『寸陰を惜しむ心のないものは、すでに死んでいるのと同じである』(徒然草 内田樹さん現代語訳）← キーっと気張らないでやりたいですね。
＝PS＝
『 ばばぢからクラブプロデュース
はがき一枚からはじめる自分史探検 』では
◆時間の使い方もワークショップします。
目を開けると、木々、空、大気がクッキリ。