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毎週日曜日は、◆その時私は76歳だった
残された限りある時間を、『貢献』に使おうと
無謀とも見える挑戦の渦中にいる私の昨今をLIVEでお伝えします。
何か新しいことにチャレンジしているあなたとともに。
今の最優先は何に絞っていますか？
最優先を一つに絞ること、大事ですよね。
うわあ～～～っとあれもこれもとバラバラに広がって❝やらネバモード❞全開
でも、一歩も進まない、ような気がしたことはありませんか？
目の前の課題をサクサク進める技術のひとつが
今ここでの最優先をひとつにしぼって集中することですよね。
絞るまでのプロセスが一仕事です。
『段取り八分』とわかっていても焦る。急いてはことを仕損じる。
① いまここでの最優先を一つにしぼる
二兎を追うもの一兎をも得ず。
できたシーンをイメージして味わう
② 集中しておわしてしまう 自己達成こそは最高の勇気
目の前にできたものを目にしててにできたらウレシクなってやる気アップ
③ やる他ない状況にいる これもコツというかそうでないと動かないというか
④ サポートしてくれる師匠、なかま、がんばっているなかまがいること 環境大事。
最後にひとつ、
⓹ 休みは、心おきなくとること
一日の内で、一週間で、一か月で、3か月で・・・
休みを最優先して取ってしまう。
休むために仕事をする、と発想を転換する ☜ 今ここ、の私です。
✅9時就寝はまずまず ⇒ 朝3時過ぎに目が覚めてしまうので、
⇒ 起きてしまって仕事にかかっていた ⇒ 朝から昼寝をしていた のをやめて
早起きにこだわるのをやめて
苫米地博士の逆複式呼吸をしながら
1時間、布団の中で瞑想することにしました。
気ばかりあせってわが身の疲れに気づけなかったんじゃないかな。
如何でしょう？身に覚えのあることはありますか？
ひとつでもお役に立てたらうれしいです。
⤵今季初の本格的ヘブンリー・ブルーです。
暑さのせいか殆どつぼみがつかず、1か月以上遅れで開花してくれました。
これからどれくらい咲いてくれるかな。
