1178～1184/10000 2022 ８/４~10/25
只今『やせなくてもいいダイエット・ダイアリー』を
ビジネス・パートナーのYさんといっしょに編集中です。
アイディアを出し合って、デザイン主任はYさんです。
❝同じように悩んでる人は、私だけでないかも、
同じように悩んでる人のお役に立てたら❞
と編集がんばってるとこです。
ダイエット、関心ありますか？
（関心ない人ってないですよね。羨ましいというか・・・）
55年のダイエット歴を誇る（？）この私、
❝私の自分史って、ダイエットの歴史か！❞と
このところあらためてふりかえっています。
編集途中のダイエット・ダイアリーを、まず私が使っています。
使いながら、改良を加えているわけです。あれもこれもと出るわ出るわ、アイディアが。たいへんだけれどけっこう楽しんでます。
使ってみての感想でをLIVEでお伝えします。
★やっぱりバシッと出来上がったノートがあると
ヤル気がグッと上がる
まだバシッとしてないんですけど、これまで長い間
ます目ノートに手書きだったよれよれのと比べると、
ワードとエクセル→印刷、これだけでもピッと背筋が伸びます。
★《ダイアリーをチェックしてごちそうさま》
私のダイエット・メソッドでは、
することは、このことひとつだけ！です。
たったこれだけ、ところがなかなか深いんですよ。
① ダイアリーをチェックして書き込む
◎ダイアリーを手にして◎ペンを手にして
◎食べたものを書き込む
◎所要時間 1～3分 たいしたことないでしょ！？
☆ メリット その①
実行しているのは自分自身！です。自分が努力しています。
『自己達成こそは最高の自信なり』
☆ メリット その②
記録することではじめて自分の食べたごはんの内容と量がはっきりとします。
意外と食べていたり、そうかと思うと意外と目標内におさまっていたり、気づくことができます。
コツはすぐ記入すること、❝ 後で ❞は、NGです。すぐ飛んで流れて忘れてしまいます。
チェックしてごちそうさま、です。
⓶ 『いただきます+ごちそうさま』してますか？
こう言ってる私は実は二人の息子にこれをしつける気持ちの余裕がありませんでした（後悔の涙）
わが家では、頂き物、初物はまず仏壇のお供えしてご先祖様にお見せしてから、朝かまどで炊いたご飯ももちろんご先祖様が最初でした。これを受け継いだのも息子たちが独立して家を出てからでした。(同じく）
そうなんです、今目の前に食べ物がある、このことにどれだけの人々の手が加わっているか、生産者の方々とご家族・ネットワーク、その思い、流通に携わっている方々、栽培技術を工夫創出してきた人々・・・
人だけではありません、土、雨、太陽、その年の気候、お天道様の背後の神様に至るまで、
無数の繋がりの結び目のかたちとして、今食べ物が目の前にある！
これってミラクルじゃないかしら？
ありがとう、この気持ち、目の前の食べ物だけでなく、それをもたらしてくれた無数のすべてのものにありがとう！
但しこれは、上から目線で強制されて従わなくてはならないのでは、さびしい、苦しい、ツライ。
ひとりひとりの身の内から自然と湧いてくる『生命カン』だといいですね。
しうこば～ば流『やせなくてもいいダイエット』
オリジナル・ダイエット・ダイアリーを
❝ チェックして、ごちそうさま ❞
所要時間は3分、