698/10000 2021 04 04
毎週日曜日は、◆素敵にエイジング
今回は、私の回復レポートです。
４月2日の金曜日からブログが書けなくなってしまいました。今日、2日と3日分書くことが出きて、4日分は明日になります、そのわけも明日に。では今日はお休みなさい。
今、8日の夜です。そうなんです、ブログを書く他 頭を使うことができなくなっていたんです。腰痛に端を発し、なんだか全身妙に重くてちょっと動くとすぐ眠くなる・・・焦ることも慌てることもできず今日も１日寝てました、洗濯して本読んでました。あ～～、こんなふうに休んだの何年ぶりかなあ？生まれて初めてかも？
なんでやねん？
① 15年にわたるパートタイマー仕事のツカレが出た
② アルデンテのスパゲッティをマヨネーズで腹いっぱい食べたのがよくなかった
毎日甘いもの食べてたしな・・・
鰊を生焼けで食べて魚毒にあたったのだろうか？
③ スマホとパソコンのせいで +加齢もある、目が加速度的にショボショボ。首が凝っていた
④ 『しうこばーばの自分史講座』を始めていて、自身のNEWステージとの調整
⑤ 暖かくなって冬の毒出し
渦中にいるときは何をやってもダメみたいな気になったりする、けれどやってみたのは
・過食、夜食をやめる 砂糖をやめる というかツライので 、わかっちゃいるけどやめられなかったことができるようになった
・ご飯を55回～200回噛む これはいつもどおり
・冬の毒だしには春一番の野草！ というわけで、タンポポの葉っぱ、フキノトウをスムージー（っていうか？）にしてごくごく
・ストレッチ、スロー・ジョギングはできないときはお休み
腰痛がおさまらないので、
かねて一度みてもらいたかった鍼灸師の森泰文さんに,
チャンス到来！とSOS,幸いすぐに❝往診❞に来て下さいました。
2時間も丁寧に診て頂きました。
いろいろと沢山教えてもらいました。
◎ スマホ、パソコンの時間をなるべく短くする
(スマホ、YOUTUBE中毒から脱することができそう！)
◎甘いものを控える
◎ストレスをなるべく引き受けない 腰痛の原因はストレスもある
うん、うん、ひとりでわかってるつもりでもわかってないことってあるんですよね。
ほかのひとと共有することで身に入ってくるのは、いいもんですね。
一番ありがたかったのはこれです！
◎腰が痛いときは、足首の上の外側が固くなっている
そこに鍼をうって下さいました。じ～～～ん。
そうか、ダンサーがレッスンのとき必ずレッグ・ウオーマーをしているのはこれなんだ！
そこを指圧して、いつもやっている足湯もリキ入れて1日3回、と思ったのですがまあ2回でもやって、腰さん腰さん，ご苦労さまの日々です。
今パソコンに向かいながら、レッグウオーマーしていても足首冷えてる・・毛糸であったかいレッグ・ウオ―マー編もうっと。
今一番思うことは、
ちゃんと休もう！です。メリハリつけて。
自分を知らず知らずに追いつめていたかも・・
やっぱり夜は9時には寝よう。
(今日はもう一本ブログ書いて寝よう、昼間寝てたし)
あとは気の合う友達とナマで会うことってだいじだなあ、
とコロナの今しみじみ感じています。
