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毎週火曜日は、◆自分史をつくろう、今、未来に向かって
このブログのメイン・テーマです。
10月28日を第一回として、告知宣伝が十分でないしでリハーサルを続けています。このペースでぼちぼちやっていきます。あさって25日(木)は第3回目です。必要なものを揃えてカバンに入れて、身支度を整えて会場に向かって出発するところからです。がんばってますね、と自分を励まして、と。
今日はあさってに備えて、リハーサルの復習です。手順は10月27日分のブログに書きましたので、今回は内容を洗ってみましょう。
＝ しうこばーばの自分史講座 はじめての自分史 =
テーマその①は “ありがとう日記をつけよう”です。
● 何を書くのかというと、
大きなラッキーはもちろん
＋身の回りのちいさな出来事に目を向ける
渡辺和子先生 洗濯物がカラリと乾いた、など
一日3つは書き留める
ノート 日記の中に
100円ショップ～岡書～丸善
● “ありがとう” の意味って？
ありがとうすると、心からですよ、免疫力があがります。脳内に幸せホルモンがでてくるんですね。他の人を大切に思う気持ちに自然になりますね。（もっと詳しく深く）
そう、ありがとうをテーマに全国を講演して回っていらっしゃる方もいますよね。
ポイント① 加点主義
よいこと、恵まれたこと、きれいなもの、ラッキーだったことに目をむける
赤ちゃんが生長するときの一生懸命
なぜ私達は減点主義に慣らされてきたのかしら？
ポイント② 51対４１
とはいうものの、ありがたくない日もありますよね
なにも思いつけないとき 屋根・壁・床・燃料・米・塩
家族に何事もなかった
ありがとうが100％でなくていい。
悔しい、辛い、自己嫌悪、恨めしいが41でなんとか51がラッキーでＯＫ
河合隼雄先生
ポジティブ51対41ネガティブでＯＫ
ありがたくないことから、時間がかかることもある、何を学べたか
ポイント③ 記録して蓄積すること
書きつけることの意味
蓄積することで自分の軸ができていく こころの貯金
一日一分でも自分自身のための時間
続けるコツ 1－3－7－21－3カ月、100日～2年～
できなかったときは、軽くスルー、自分を責めない
◎『私の自分史講座』
ノートを取って自分の自分史講座の本をつくろう
子どもたちに伝えよう
ここまでで半分でしたので、
テーマその② 自分史をつくろう を併行してやることにしました。
はじめての自分史は、
年表作成です。
左端に年を書いてー住んだ場所 保育園・幼稚園 小学校 中学校～ 職場、仕事
大きな出来事 をざっと記入しましょう。
今日はここまでです。
自分史をつくるとどんなメリットがあるのかしら？
参加者と共に考えます
がんばってきた自分、乗り越えてきた自分を再発見する
当時と違う見方ができる自分を発見する
今でも思い出したくないことは無理しない
結論を押し付けないように気をつけて
あまり上手にやろうと気張らないで3回～10回と練習と準備しているうちに本番となりますように（祈）
