毎週火曜日は、
『自分史をつくろう！ー今、未来に向かって』
このブログのメインテーマです。
今日は、『シールがほしい！』
そのシールは、こちらです。
☆ シール大好き! これは100円ショップでコレクション。
何に使うかというと、これに、です。
☆ 12月の６日迄に、体重を54kg迄戻そう、というわけです。
このままでは、ちょうどよかったズボンがきつくて困るのです。
で、↑ を３日毎に作って台所に貼りました。これでちょうど10枚目です。
☆ メニューは、ご覧のとおり、
・ ご飯は、8時、11時、2時、5時に
・ 目標カロリーのポイントです。
こちらが、73kg→53kgのきっかけとなった、
オールカラー＋実物大の、優れものカロリーブックです。出版社はあのタニタさんです。
私の身長は158cm(←162cm)です。
☆ さて、頂いたご飯のカロリーを、なるべくその都度、マスに記入して、
出来たら、シールを貼るのです。
☆ 最優先は、
⚫夕方6時過ぎたら、一切、食べない
＋・夜は10時には就寝
これが出来た時には、
特大スペシャルシール!です。
こんな感じです。カブトムシとか大盛の花束にすればよかった。
☆ 10枚目ともなりますと、
スペシャルシールを貼れる日も出て来ました！
小さな喜びが湧きあがって来ます。
☆ コツは、実行出来なかったとき、自分を責めないこと。なんて私はダメ何だ、とか。ナルベク、ね。
☆ このご褒美シールがほしい、というわけです。
『今年は歯が一本も悪くなりませんでした。こういうことを、本当の進歩というんです』
先生の声が聞こえます。
