しうこばーばと縁側で

796/10000 2021 07 11
❝週一、今日は休みの日❞、皆さま、そうしていらっしゃいますか？
日曜日を休みにするのが難しい方もきっと多いですよね。かく言う私は、
漫然と仕事のことを毎日なんとなく気にかけているよりも、メリハリつけて
毎週日曜日は一日、NHK-FMの“WEEKEND SUNSHINE” と “世界の快適音楽セレクション”
をアーカイブで聴きながら、繕い物や編み物をしてかけてまったりするペースに近づけていこうとしております。
日曜日は、このブログもゆるネタでリラックス・デーです。


今週はホリデー、とれましたか？
このところ実は私、「日曜日はホリデー」になってないんです。
なんか気ぜわしいんですよね。
気になっていることが二つあるんです。

① 引っ越すことに決めて荷物を整理し始めている
　これを機に、暮らしをシンプルにすることに決めました。
② 本業の『しうこばーばの自分史講座』
　 編集・情宣・マーケティング
引き伸ばしが続いています。
そうこうしているうちにどういうわけか
毎日更新のこのブログが一週間以上遅れてしまいした。

で今日は、時間とお金が自由になったらやることをリストアップして
ホリデーの代用と致します。

① 気の合う友達と大きな自然に抱かれにいく
　阿寒、釧路湿原、天塩川。
　近くなら札内川、誰もいない南十勝の海辺で日をよけて一日ぼーっとする

② 砂浴　一度やってみたい　　海辺で、川湯温泉でも◎

③ 日本古典文学を一通り読む
　気になっている本を読みまくる

　その場所は、図書館か、家の台所のテーブル
そのころなると台所中心のわが家は完成しております。

④　木賃の湯治に行く　最低一週間～3か月
　いまならパソコン持参か。近くの図書館まで連れて行ってもらう
　温泉宿は決めています。

⑤　海外旅行
　　釜山、東南アジア、NEW YORK, TORONT,　東欧、イタリアの田舎
　　いずれも滞在型
　　海外の植物園が楽しみ！

⑥　映画を好きなだけ見まくる
　　コロナの後、大好きな音楽家のコンサートに行きまくる

⑦　やっぱり、人生の最終課題は毎日欠かさず続ける
　　スロー・ジョギングも欠かしません。
　　瞑想は毎日一時間、いまはせいぜい21分、他のことで代用したりしている　

などなど、ま、家族と友達が無事ならそれで十分なんですけどね。

日曜日には，NHK-FMの“WEEKEND SUNSHINE” と “世界の快適音楽セレクション”
をアーカイブで聴きながら、繕い物や編み物をしてかけてまったりしているシーンを胸に
時間の使い方、工夫しますね。

素敵なホリデーをお過ごしくださいませ。

794/10000 2021 07 09

毎週金曜日は、◆新生日本起死回生プロジェクト
まったり暮らしたいですよね。
『子どもたちが安心してスクスクのびのび育つ世の中』の石垣の
小さな石を一つひとつ積んでいきましょう！

きょうは、横浜市長選挙に田中康夫さんが出馬表明、
その記者会見の動画を見ての感想を簡単に書きます。

お、ヤッシ―さんがいてくれたんだ！
とときめきました。
出馬表明の記者会見の動画に引き込まれました。
それは、次の3点です。

①　話し方が実に穏やかであること。
　　記者会見のTPOを感知してのトークだったそうな。
　　この穏やかさは私たちをほっとさせます。
　　相手のダメさ加減をあげつらうことをせず冷笑もせず
　　「私たちはラクに暮らすのが当たり前で、それはできるのだ」
　　　と暖かなトーンで語ります。

②　具体的な策をすでに立案していること
　　長野県知事、国会議員の経験も伊達じゃない。
　　資料を把握した上で、これもできる、あれもできると目に見るように
　　具体策を展開していました。うなりました。


③　私達、民が幸せでいられるようにとの願いが本物であると伝わってきたこと。
　　政治は、自分たち身内の利権のためのものではなく、
　　私達、一般庶民が穏やかに心配なく暮らせるように配慮するものであることを
　　まざまざと思い出させてもらいました。
　　ついつい現政権のペースに巻き込まれていないか？と自分を振り返りました。


政治家の本来あるべき姿を目の当たりにできて、
おおいに希望が湧き上がりました。
山本太郎さん、見習いに行くのもいいかも。


長野県知事に立候補を表明して
始めての集会を企画したのは長野市の友達、野池元基でした。スタッフはわずか二人、参加者若干名から出発しての当選でした。人口2000人ほどの村に演説に来た時には集まったのは二人、友達の姉妹だけだったそうです。
あれから20年以上。ヤッシ―も65歳でした。
なんかいつまでも40代のような気がしていました。

「対立候補が乱立して、現市長が漁夫の利をかっさらうかも」
と、横浜っ子の友達が言ってました。

横浜の皆さま、ヤッシ―をよろしくね。
姉一家にも手紙を書きます。
横浜から、この国の起死回生の大きな一歩を！
ワクワクしてます。
ヤッシ―、がんばって！

793/10000 2021 07 08
毎週木曜日は、◆子どもらに寄せて　
次の世代とわかちあいたいと願われることが浮かんでくるトシとなりました。
そのことをあらためてメモ書きしていきます。合い間に私の来し方、自分史も入れます。

日ごとに急変するかに見える時代です。
どんな時代になっても変わらないであろうことを 子どもたちに伝えたい。
それをこの図に沿ってメモ書きしていきます。

きょうは、健康の2回目です。
ここにちょっと重宝な絵があります。❝健康の家❞です。
このブログでは、初公開になります。

この図ができたのは、今から20年前、札幌まで
山本真吉博士の総合栄養療法の講座に通っていたときです。山本博士は総合栄養療法の隠れ権威でいらっしゃいました。

① 生活習慣、睡眠・ご飯・エクササイズとリラックス
病気や怪我をしたら治療を受けなければなりません。
この4つは、健康の基礎の基礎の25％に過ぎません。

② あとの75%は何でしょう？
それは、心、気の持ちようなのです。
前向きな気持ちが大切なんですね。感謝の気持ちも大切です。
ただでできることが75％を占める、とはすごくないですか？
でも知らず知らずに自己満足にならないとも限りませんから
この辺は要注意ですね。

③ 生活習慣と治療と気の持ちよう、その上の
細胞を積極的につくると
ミトコンドリアのエネルギー生成能力の低下を防ぐは、
補助食品の分野になります。

補助食品なんて絶対に摂ってなるもんか、
とかたくなに思い込んでいました。
それが取り始めてかれこれ25年になります。
山本博士に基礎の基礎を教えてもらいました。

④ 基礎の上、家の中は、
整理整頓、ハーブの香り、植物のマイナス・イオンなどで整えて
自立神経の安定につとめましょう。
(只今引っ越しに備えることもあって荷物の大整理敢行中です)

⑤　家の中の部品が壊れたら、それに応じて対症療法を施します。

以上、健康の家の説明でした。
では、次回からそれぞれの項目について
私なりの基本をざっとメモしていきます。

792/10000 2021 07 07
毎週水曜日は、◆読む・書く・話す
コミュニケーション全般を含みます。

今日は、このブログ、
何を好き好んで毎日更新しようといてるんだろ？
とあらためて考え込んでおります。


このところ❝一週間近い遅れ❞が続いていて、
当日投稿に追いついたシーンの快感を胸にがんばるしうこばーば です。

ブログは毎日更新、と始める前から決めていました。
お二人ほど毎日更新なさっている方に出会ってその影響を受けたこともあります。
もう一つは、生体のリズム、ですね。顔を毎朝夕洗うようなものです。
一日以上休むとたちまち調子が落ちて狂ってしまいます。
で、この一か月くらい狂っていて 調子を取り戻そうとしているわけです。

今、『しうこばーばの自分史講座』のことで、
書くことの意味をずっと考え続けています。
そのうちのひとつがこれです。

書くことではじめてそのことが完結する　× 2倍
　あとでそれを読むことで追体験ができる　×3倍
　あとでそれを読むことで別の面が見えてきたり
　　　　　　　　　　　　新しいヒラメキが発生したりする　×4倍
　誰かほかの人が読むことで自分の世界が広がる　×5倍

書くことで5倍は生きることになります。

トシを取ってきますと、書かないでいると、
流れてしまって何もなかったことになってしまいます。
『 残された短い時間 』、この感覚が芽生えてきて
このブログの他に、何をやったかの記録をつけるようになって
そのノートが10冊を超えています。
誰にみてもらうわけでもないけれど
書かずにいられない、そんな気持ちなんです。

書くことで ハッキリとする
書くことで新しく気付く
書いているうちに新しいヒラメキが発生する
それに、書くことで伝えたい人に伝わる

だから 書かずにはいられません。




FACEBOOKには、SNSを使った集客法の広告が溢れています。
私もニーズがあるから入ってくるのですね。
私を必要としている人が私に出会うことができるように
沢山の方に見てもらうことは大切です。
私の生き方に合った集客法のノウハウもゲットしようかと思いつつ
その前にやることがある気がしています。
まずは、当日投稿に追いつくことです。

791/10000 2021 07 06
毎週火曜日は,◆自分史をつくろう～今、未来に向かって
このブログのメイン・テーマです。

『しうこばーばの自分史講座』は、3部構成になっています。
中心の柱は、自分の過去を振り返る『自分史』
それと対になっているのが、❝分身手帳❞です。
おまけのメニューで『しうこばーばの知恵』をお伝えします。

今、『しうこばーばの自分史講座』の内容編集を
このブログでやっています。
きょうは、❝分身手帳❞の最終回です。

『 ❝分身手帳❞は、私の分身です。
手に取れば、いつも私を励ましてくれる、
私が自分でつくりました。』



では、今日は、課題リストをつくりましょう。
これには、二つあります。
ひとつは、人生全般の、
もう一つは、自分が取り組んでいる、
　　　または取り組もうとしている課題の作業リストです。

■ ひとつめは、人生全般の、そう、ほしいものリストと似ていますね。
こちらは、自らの手で生み出そうとするもののリストです。
この図を見ながら、項目を立てて書きつらねていきましょう。

■ もう一つは、今、自分が取り組んでいる
　　　　　　または近々やろうとしているテーマの課題リストです。

受験、通信教育、習い事、子育て、職場での仕事、コミュニティでの役割などなど
項目をつくって、課題をリストアップしていきます。
そのリストを、スケジュールに落としていきます。

そう、事業計画・設計書、になりますね。段取り表です。

終わった項目をマーカーで消す、これ。快感ですよね。

闇雲に 思いついたとこ 差し迫っているところから
無我夢中で、息を詰めてやるの、辛いですよね。
高校受験も、大学受験も、勉強の進め方、やり方を
トータルに教えてもらった覚えがありません。


完璧を期さずに ざっと作って、
随時調整を加えていきましょう。
調整のほうがウエイトが大きくなってくるかもしれません。
なかなか思い通りにいきませんものね。

あるとないとで大違い、
家も設計書なしには立ちませんよね。

あなたも どうしてもやりたいことってありますか？
私も『しうこばーばの自分史講座』の課題リストと格闘中です。
ノウハウを交換し合って成長することの喜びをわかちあいましょう！

詳しくは、『しうこばーばの自分史講座』のワークショップで、
お楽しみに！


　　　　　　

790/10000 2021 07 05

何か達成めざしてやっていることありますか？
蚤の歩み、あ、蚤は飛びますね、サイズで蚤の歩みながら
それでも本気度をUPしている私からのレポートです。

毎週月曜日は、◆小さいビジネスを始める にあたってのあれこれです。
私の小さいビジネスは『しうこばーばの自分史講座～今、未来に向かって』
私はこの講座の講師とファシリテーターをつとめます。
私の長期イメージと目標は、次の4つです。
①寄付ができる(厳選して）　②場をつくる　学び舎・縁側・土間・室・井戸・天水槽
・大仕事が楽にできる台所と小さな畑のある家です
③不義理を解消してご恩返しをする ④生存の確保　
あとせめて10年若かったらな、とぶつぶつ言いながらも、千里の道も一歩から、叶うところまで歩み続けることができますように。

さて、今日は早くも土曜日、引っ越しモードに入ってなかなか段取り通りに事が運びません。
このブログ、400字で30分、気楽に書くように変えますね。BETTER IS BESTで参ります。

=先週の報告＝
(ここで『自己達成レンガ積み表』を開く）

① 億単位でお金をゲットして寄付、エンジェル投資、振る舞いをしている事業家数人に出会って 生涯で1億円稼ぐイメージが現実味を帯び始めました。
ビギナーなので慌てず焦らず一歩一歩です。
究極の目標は、この国の若者が希望を胸に生きていけるように活動している人々に寄付をするか、基金を作ることです。
成功している人は、最初のうちは ★学びまくる　★アクションしまくる ★アクションしながら考える。ITの進化で、以前なら考えられないビジネス・チャンスがあることを知りました。

早速、カードを作ってアファメーションを再開しました。

② 毎日記録するノートが14冊、所要時間15分。この記録が頼りです。残された短い時間を精いっぱいやれるようにと祈っています。

③ 講座『はじめての自分史』30回、31回目敢行しました。二回ともリハーサルでした。
はじめのうちはこんなものだろう。慌てることはない。チカラは自動的に蓄積されています。

イベントページ、まだできてなくて、FACEBOOKのタイムラインで告知、いいねしてくれた人をリスト・アップしました。作業は一つ一つ丁寧にやること。

④ 属しているコミュニティを数えてみました。いづれもグループです。・作文と自営業・ファシリテーション・余市の鰊を食べる・幸せな小金持ち・ババぢからクラブ(体裁は別にない）等など。
チームワークが課題です。孤軍奮闘は卒業です。


=今週の課題＝

①　再々遅れているブログ、追いついて前日下書き迄持っていく。
400字で30分、で行こう。。

② 引っ越すことになったので大片付けを始める。心機一転。
　午前デスクワーク→午後片付けと大掃除

③　JUST DO IT！アクション優先で考える

④ 夕方5時以降断食+～8時半から9時には寝る。体調の調整を最優先する。

さ、ぼちぼちがんばりましょう。大丈夫だよ、という声が聞こえています。
あなたの進捗状況を教えて下さいませ。よいチカラを増幅しあって前に進みましょう。


　　

789/10000 2021 07 04
❝週一、今日は休みの日❞、皆さま、そうしていらっしゃいますか？
日曜日を休みにするのが難しい方もきっと多いですよね。かく言う私は、
メリハリつけて毎週日曜日は一日、NHK-FMの“WEEKEND SUNSHINE” と “世界の快適音楽セレクション”をアーカイブで聴きながら、繕い物や編み物をしてかけてまったりするペースに近づけていこうとしております。
日曜日は、このブログもゆるネタでリラックス・デーです。


★ 引っ越しモードです

　とはいうものの、引っ越しすることになって、すっかり引っ越しモードに突入、荷物をまとめ、大掃除を始めています。
　段取り八分、段取りを書いて一点集中、
　スッキリ＋シンプルにクリーンナップされたシーンをイメージしてがんばっております。
　心機一転、ちょうどよかった、よしやるぞ！と内からパワーが出てきていて、それに追いつこうとしています。


★ さて今週はまず、玄米サイダーです。
　これがおいしい！砂糖を入れないと飲みにくいのでどうかな、と思ったりしてますけど
梅ジュースとか、果実のエッセンスを入れると素晴らしくおいしい！
作り方はとても簡単
　① 玄米を水に浸して、一日2回くらい水を取り替えます。
　　　水浸した水は植物にあげましょう。
　② 数日すると、夏は早いです、芽が立ってきます。
　③ 芽が出てきた玄米を摺って
　　ガーっとやってしまうんですけど、できればすりばちで摺った方が確かに美味しいです。
　　なるべく細かく摺りましょう。
④ それに水と砂糖(ミネラル分を含むもの、白砂糖は避けます）を入れて
　　瓶に入れて、一日に何回か振ります。ふたは少しすき間をつくって。
　　瓶は一升瓶がいいようです。
　⑤ ぶくぶくアワが出てきたら完成です。
　⑥ 好みの濃さと甘さでどうぞ。
　　　ホットでもOKです。

　ダイエットにも◎みたい、実験中です。

★ 黒いくらいに繁った緑の中に熟れた木の実がうれしい季節です。

・桑の実　ひさ～しぶりでした。快晴の緑が丘公園で。

さくらんぼ、場所はヒミツ、スロー・ジョギングの途中で腹いっぱい食べてます。

ユスラウメも熟れてきました。

目をつけていた大通公園のスグリはすでに完璧に収穫されてました。

★ 今週のハイライトは，シナノキの花です。
駅北の広場でみつけて夢中になりました。

東3条はシナノキの並木で満開でした。友達は香りがするというのですけれど、嗅覚の弱い私は感じ取れず残念でした。激写しました。2種類あるのでしょうか？

788/10000 2021 07 03
毎週土曜日は、◆素敵にエイジング
いつの間にか70代も半ばになって、ビギナー・ババは、
老いとの付き合い方をつらつら思案しております。


どうでしょう、
老いることにメリットはあると思いますか？

★ その前にデメリットの一部をを並べてみると、

一番は、目、です。
『通販生活』の最新号によれば、目の寿命は70年だとか。
大きく頷いた次第です。
去年から、ガクッと目がショボショボに、
スマホとパソコンのせいにしていたのです、何だ、寿命だったのか。
でも、困るなあ、読む本を積んであるのに！

膝は、若いときから弱かったのが、11年前にプッツン
サポーターが欠かせません。
太腿の筋肉も目に見えるように減っていく
スクワットが欠かせません。
足腰が弱る、実感です。

パソコンとスマホの新しいノウハウを覚えるのがタイヘンです。
億劫がらずにJUST DO IT!

感受性も、なんかオブラートにくるまれたような感じ、
新しい刺激に意識してふれるようにしています。



★ お待たせしました！メリットもありますよ。

⓵ 「できて当然」と思えなくなって、心に余裕ができて寛容になる

② 「完全が基準」とならなくなって、判断に深みが出てくる

③ 若いときには身も世もなく苦しんだことが、気にならなくなる

④　だからと言って「サトリが深まり聖人に近づく」と思ってはなりません。
喜怒哀楽は一層クッキリとシャープになる、とりわけ哀の情は濃くなる。しかし、
　　それをそのまま顔に出したりはせず、
　　心ひそかに納めることができるようになる人もいる

⑤　衰えてゆく身体とともに生きていくという体験ができる
　　「 完全な健康体ではなく、一つ二つ部品が壊れた、
この辺りが人生のスタート・ラインではないか」など思うことができる

まだまだビギナーですのでこの辺にしておきます。
年季というもの、時の恵みというものを感じ始めたばかりです。

「老い」によって、心のシワがようやく本格的に増え始める
70代は実は壮年期、とわが師は仰っておられました。
壮年期といってもイケイケドンドンではないんですよ。
一方、若い方の体力、センス、スピード、IT能力にはゼッタイにかないませんから
『 後世畏るべし』、出しゃばらないように身を律しております。

787/10000 2021 07 02
毎週金曜日は、◆新生日本起死回生プロジェクト
『子どもたちが安心してスクスクのびのび育つ世の中』の石垣の
小さな石を一つひとつ積んでいきましょう!


　オリンピック、やるみたいですね。こんなに反対の声が上がっているのに。
子どもたちの観戦動員とか、太平洋戦争の時の学徒動員、はたまたアウシュビッツまで連想してしまう。

　『 私達主権者がやめさせる力がまだない 』と認識することができているなら、望みはある、と思っています。オリンピックがこのまま実施されるとしても(マネジメントできてないようだけど）、その後のことです。

　さて、1年半前、コロナが襲来して外出抑制となったときには、正直ほっとしました。
しめしめこれで休める、と。その直前に、週一30分の街宣も体力の限界で中止していました。
所属ミニ政治団体の私担当の仕事も遅れていました。今もまだできてなくてストレスを引きづっております。

2015年夏以来、私なりにテンパって飛ばしていたんだな、
　加えて、6まわり、72歳を過ぎると、違いますね。

　もう7月、衆議院選挙が近いし、動き出さねば、
　おかげさまでだいぶ元気になってきて、その政治団体の事務局会議をようやく呼びかけることができました。ほっとしています。あと連絡を取ってやるのみ。この4年間の蓄積は伊達じゃない気もしてきました。(こんな感じの年より、私だけではないんじゃないかしら)
　10代、20代、30代、40代、50代の若い人々の後ろにくっついていきたいのが本音なんですけど、ま、なんとかがんばりましょう。

今頃になって唇噛む思いです。
　⓵ 20代、30代は選挙に殆ど行かず、政治に斜に構えていたこと、
　② 平和憲法、日本国憲法が当たり前だと思っていてこんな日が来ないようにアクションしておくべきであったこと
　③ それに、太平洋戦争の責任を取る＋取らせる作業ができなかったこと。
　


そう、ここ北海道11区で、なんとしても
　立憲野党統一候補を立てて当選させなければなりません。
　相手候補は農協、建設業界を抑えてそれはマメに顔出ししていますから
　状況は厳しい。

選挙の直前からしか動き出さないのもどうかと思いますけど、動き出すことができてほっとしています。定期会合をオンラインで主催するやり方も覚えねばなりません。
　子どもたちを守るために、です。
　

　

786/10000 2021 07 01
毎週木曜日は、◆子どもらに寄せて　
次の世代とわかちあいたいと願われることが浮かんでくるトシとなりました。
そのことをあらためてメモ書きしていきます。合い間に私の来し方、自分史も入れます。


『子どもたちがスクスクのびのび育つこと
いのちを次に世代につないでいくこと』
これ以外の願いと望みはない、といっていいくらいです。

次に世代に伝えたいことを下の図を見ながらメモしていきます。

今日のテーマは、健康です。

　マクロビオティックを通じて食養に出会ったのはかれこれ50年前のことです。それ以来、健康は私のメインテーマの一つになりました。
家庭でできる自然療法を学び、息子ふたりは殆ど医者に行かず台所にあるものでなおしました。
思い出すのは失敗ばかりです。でも食べ物と自然療法の基礎を学んでおいて、本当によかったと思っています。
いまだに食べ過ぎる癖を直したいと格闘が続いています。なかなか100％健康って難しいですね。


健康のこと　その①　基本的な心構えの１
　『健康が〇で病気は✖　ということはない。
　　健康も病気も生命現象としては同じものである』

　このことを聞いたのは、山本真吉博士の総合栄養療法の講座ででした。
　私がこれまでに聞いた健康に関する情報で、最も心に迫ってきた言葉です。
　もっと詳しく知りたいと思っているうちに山本先生はお亡くなりになりました。

　この言葉に接したとき、私は大きな解放感に包まれました。
健康でなくてもいいのだ！と。
　私なりに解釈しますと、
　健康なときは健康に感謝して
　『 疲れた時、病気に見舞われた時には、養生して病から学び、
　次には気をつけて少しづつでも賢くなっていけばよいのだ。』
　これが、それほど簡単でないことはご存じの通りです。


　私が息子たちを育てている頃は、
　食品添加物、化学農薬、除草剤、大気汚染に気をつけていればよかったのに、
　今ではPCB、フクシマの放射能、電磁波、遺伝子操作作物、大陸からの汚染気流と
　目を覆わんばかりの汚染状況です。

一方で、その汚染物質を排出するなすすべも情報はあります。それぞれの生命カンで
　選択することになります。

　どんなに気をつけていてもどうにもどうにもならない場合も少なくありません。
不治の病、難病、事故などなど、
私の先生方、友達、知り合いのことを思い出すと言葉になりません。
　健康でいられるのはたまたまで、先に亡くなった方々に生かされているのだ、
そんな気になります。

　健康をつくっている75％は、気の持ちようである、とのことです。
　信頼関係があって、感謝することができること、大切ですね。
でも一方では、憎まれっ子 世に憚り
　のうのうと長生きなさる方もいらっしゃいますので
　ことはそれほど単純ではありません。

いずれにせよ、
　100％健康でなければならない、
　と思いこんで自分を追い詰めたら辛いですよね。
　疲れた時、調子の出ないとき、身体が動かないとき、病気の時には
　なるべく呼吸を深くしてなるべくまったり養生できるといいのですけれど、
　痛かったり辛かったらそれどころでなく、
　もうただ過ぎるのを待つのみですものね。
通り過ぎてくれたら、ちょっとは賢くなってるかな？
　喉元過ぎれば熱さは忘れちゃいますよね。

今思い出しました、
私の食養の先生の佐々井譲さんが仰っていたことを。
　『若いときはなんでも治るとイケイケだった。
　　今では恐くて若いときのようにはとてもできない』と。

　健康100％を目的にはせず
　健康でいられるときには健康に感謝して
調子がよくないときにはなるべくまったり回復を待つ
　そんなところでしょうか？