しうこばーばと縁側で

850/10000 2021 09 03
毎週金曜日は、◆新生日本起死回生プロジェクト
願いはひとつ、『子どもたちがすくすくのびのび育つ世の中』の
石垣の石を、ひとつひとつ積んでいきましょう。



今週は、LIVEで
今、所属ミニ政治団体の新しいリーフレットをつくっている
その様子をお伝えします。

★その政治団体は、『市民の風とかち』と申します。
❝ 暮らしといのちを大切に、何よりも戦争させない ! ❞
これが当たり前の世の中にしたくて
普通の私たち市民と、願いを同じくする政党とがともに
行動できるようにしようとしています。

前のリーフレットから4年たち
世の中のニーズと様子もさま変わり,
今は、とにかくコロナ対策が最優先です。
コロナからいのちをまもって、
暮らしを立て直さなければなりません。

担当は私です。

★ 念頭に置いたのは3つです。

① 戦後民主主義世代のゆるがぬ民主主義と平和主義への信念、
　NO!をキッチリと正面から突き付ける表現に敬意を表する
②平成育ちで、 民主主義、連帯と聞いても違和感が先に立ちピンと来ない
　でも今の政治おかしいと思っている人たちに届く表現
③無投票・無党派・無関心層の3.5～10％に届く表現


★ レイアウトをJさんに
イラストをSさんにお願いして
キャッチコピーと文章は、事務局のKさんと私です。

・ひとめでわかる　イラスト中心　まず共感を呼ぶ
・明るい希望が持てる　
・自分と関係があるとピンとくる
・アクションしたくなる
・選択を相手にまかせる余裕

などなどA4版三つ折りパンフに
どこまで詰め込んで表現できるでしょうか？



★ 新リーフレット制作部は5人
　「お互いに忌憚のない意見を交わしましょう
　その際、相手の人格を傷つけることは禁止」としました。

★　イラスト、レイアウト、キャッチコピーに文章と
それぞれ超多忙の中、時間を作って下さって頑張って頂いております。
文言は、市民連合さんの声明文におおいに助けてもらいました。


いかがでしょうか？のやりとりもひんぱん、
ドキッとしたり、ずきっと来たり、ちょっと気を使ったり、
なかなかスリリングです。

さあ、いかが相成りますでしょうか？

乞うご期待！
お披露目の日をお楽しみに！


写真は、先日の、十勝総がかり行動さんの街宣にて。
コロナの最中、やむに已まれぬお気持ちがひしと伝わってきます。




:

849/10000 2021 09 02
毎週木曜日は、◆子どもらに寄せて　
次の世代とわかちあいたいと願われることが浮かんでくるトシとなりました。
そのことをあらためてメモ書きしていきます。合い間に私の来し方、自分史も入れます。


きょうは、シリーズ『子どもたちに伝えたいこと』のうち
『健康』の8回目、
前回は、補助食品ってなぜ要るのか
今回は、その続きで、補助食品の選び方ーその①、です。



★ 補助食品、山のように種類があってわけわかりませんよね。

・広告でよさそうだから　専門家(のような人）が推薦してるし
・ねだんんが手ごろ　　大事ですよね
・長く続けているから　　習慣になっていたらやめにくいですよね
・義理で　　そんなときもありますよね
・摂ってみたらよかったから

おひとりおひとり、これが一番と感じていらっしゃるのが
その人には一番だと、私も思います。

でも、選ぶときの基準を知っていたら
過剰な広告に騙されないで済みますよね。



★ さて、補助食品には2種類あります。
ちょっとこの絵をご覧くださいな。

補助食品には2種類あります。
　アクティブ・サプリメントとベース・サプリメントです。
アクティブ・サプリメントは、身体の症状またはニーズに対応します。
　これについては次回お話しますね。

　●ベース・サプリメントは、
　不足している、または不足しがちな栄養素を積極的にプラスして健康な細胞を作ります。
　「体内の生体機能を滞りなく遂行するのに不可欠な栄養素で、
　生体のホメオスターシス（恒常性）を保ち、
　オプティマム・ヘルス（最適な健康状態）を維持するのに必要な栄養素」のことなんです
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（岡本裕『9割の病気は自分でなおせる』）


　●ベース・サプリメントは、4つあります

①　ビタミン、ミネラル、植物性栄養素
　　　抗酸化力を発揮して細胞の健康を維持します
　②　オメガⅢ脂肪酸（DHA,　EPA)
　　　脳、心臓、血管、肝臓、腸の健康、血液サラサラ、免疫力UPにかかわります
　③　プロバイオティクス
　　　腸内の善玉菌を増やす乳酸菌です
　④　ミトコンドリアのエネルギー生成力を維持するもの

　このうち②③④は、40歳過ぎると、ぐっと減ってきます。



★では最後に
　ベース・サプリメントのうち、特に基礎となる①を選ぶときの
　６つのチェック・ポイント　をお伝えしましょう。

①　人体にとって通常の食生活では不足する必要成分が
　可能な限り網羅されていますか？

②　配合されている成分が、
　　相関的に働き相乗効果が出るような量・成分構成になっていますか？

③　成分の一つ一つが、自然なもので、かつ良質ですか？

④ 　各成分が、人体に最も吸収されやすい形態になっていますか？

⑤　常に成分の内容・量がチェックされ最新の研究成果に合わせて改良されていますか？

⑥ 成分配合量が、普通の健康人の必要最小限の量に配慮されていますか？
　 摂取する多くの人々が摂取量を問題にせず摂取できますか？

いかがでしょう？　専門家にたずねないとわからないことばかりですね。
これは、総合栄養療法の権威でいらした山本真吉博士に教えて頂きました。
いくつかの製品の成分比較表を示して下さり、最良の製品に出会えて幸運でした。


このチェック・ポイント、頭の片隅に
ご参考になりましたら、うれしいです。

848/10000 2021 09 01
毎週水曜日は、◆読む・書く・話す
コミュニケーション全般を含みます。

今日は、29日朝にZOOMで
ファシリテーション・ワークショップに参加して
心に残っていて言葉にできることを書きます。
ファシリテーターは、富田貴史さん、
参加者は、初めての方を含む13人でした。
(朝のワークショップ、お気に入りです）

「ステップを抜き過ぎていた」
これが一番の感想です。

❝ 結果、成果、いいもの、業績、自己評価を
一刻も早くあげよう ❞
意識的にも無意識的にも つんのめっていて
ステップを何段も抜いていたんだ
だから、めざす結果もたまたまで
できるひとに依存してしまうことになる

ファシリテーターの富田さんは
半分以上の時間を
『場つくり』に当てました。
何のための場作りか？

「私は受け入れられているという安心感がゆきわたる」
「全体像をみんなでつくって そのプロセスと
全体像が共有されている」

プロセスを共にすることによって
この場に私もいていいんだという安心感が生まれます。
コミュニケーションの前提である共有と信頼が
その場に行き渡ります。
このための『場つくり』です。

といっても、
みんな足並みそろえなくともOK,
私はピンと来ない、
発言しない
場を外すひとがいてもOK、
不参加も自由なのです。



① 最初にチェックインをします。自己紹介ですね。
違うのは、
今の気分、体調、今いる場の様子を話す、
過去のことではなく
（ああ この人こんな人なのねとレッテルを貼り
先入観で見てしまうことになる）
今のLIVE感を共有します。

② 今日みんなに聞きたいことつまり、テーマを出し合って
取り上げるテーマを決めるのも
急がないで共有がなされるように
問いかけながら進みます。

③ 一人の発言の後には、ひと呼吸おく
（これも意識しないとできません）

④ 今日の2時間半の時間と進行の『建付け』も
富田さんが提案しながら、
しようと思えば 異論を抵抗なく発言できる雰囲気です。


テーマが決まっていよいよ話し合う前に
グループ分けをしました。
このグループ分けも一方的でなく
みなうなづきながら別れました。

テーマを話し合えた時間は、15分。
司会役とレポーターを決めて
ひとりひとり発言、
この発言が、
短い時間で大切なことを
ちゃんと言えるんですね。
時間をかけた『場つくり』効果でしょうか。


時間少々オーヴァーして
安心感に包まれて今回のワークショップが終わりました。


実は、29日はある占いで、
新しいことを始めるための天のエネルギーが
特別に強い日でした。
夕方には、湯の質が帯広一 の噂高いアサヒ湯♨さんでリラックスできて
『これからはテンパり度を下げて
安心と信頼とリラックスでやって行こう』
できるかも、そんな気がしたラッキーな1日でした。

847/10000 2021 08 31
毎週火曜日は、
◆素晴らしい 私の人生 ! ～しうこばーばの自分史講座
このブログのメイン・テーマです。


❝ペンと紙を手に書いてみましょう❞
とか言われても、
そう、何かを書くって
けっこうエネルギー要りますよね。

このブログを書くのだって、
30分で書き上げようとキメタのですけど、
けっこう考えてしまったりして、時間オーバーしてます。

困ったな、どうしましょう？

まずは、カッコつけてはじめましょう。
そう、自分で自分をエンタメしてあげましょう。


★ ペンをワンランク、アップしましょう！
　これだけでも、全然チガイます！　気分盛り上がります！
　自分がステキと胸の中から湧いてくる
　ペンとペンを持ったその感触が、そうしてくれますよ。
　500円～1000円くらいで十分です。
　今度文具コーナー、文具店でウオッチしましょう。

★ 紙は、
　・下書きは、広告の裏白紙で十分
　・清書は、原稿用紙だと量が多くなりますね
　・ファイルで入れ替え自由にしましょうか
　　ノートだと順番の入れ替えができないんですよね
　　でも思いつくまま書いていくのもヨイですよね

　あら、やっぱり
　パソコンでフォルダーにためていく方が，ラクできれいかな、
　その時は、印刷したものをファイルする
　そのファイルをワンランク、アップしましょう。



★ 机の上をシンプルに片づけて
　紙、ノート、ファイルの位置を決めて

　自分史を書く時間もセットしましょう。

さあ、ここまできたら
脳が書きたい！と自動的に動いてくれます。


スモール・ステップで
一字一字
一行一行
一段一段
一枚一枚

急がなくて大丈夫

よくやってるよ！と自分を誉めてあげましょう。


自分史を書き始めるとき
　　　　書いているとき
まずは、自分をエンタメしてあげましょう！
❝ TAKE IT EASY!　よくやってるよ ❞って。



　

846/10000 2021 08 30
毎週月曜日は、◆私の小さなビジネスの進捗報告日です。
私の小さなビジネスは、
『素晴らしい 私の人生！～しうこばーばの自分史講座』
(このキャッチ・コピーは思案続行中です）
私はこの講座の講師とファシリテーターをつとめます。
応援よろしくお願いします。

では、ここで『自己達成レンガ積み表』を開いて・・・

=先週の報告＝

先週は長く入院中だった東京の友達が亡くなりました。
去年の2月から面会はリモートだけ、（これって一体⁉）
準お通夜と火葬場には息子が行きました。
共通の友達と連絡を取ったり、今日びは即写真が来ますから
それを送ったり、ぼうっと偲んだり思い出したりして
時間が過ぎていきました。
ブログがまた遅れてしまった。

① 開催講座は一回、43回目、リハーサルでした。
　二時間コンスタントにトークできるようになってます。
　

② ❝一日一食❞にトライし始めた。
　たまたまYouTubeに
「一日一食で脳力UP!」なる投稿が入って来ました。
私の人生の師も一日一食でした。
このままでは課題に追いつけないな、
よし、やってみよう!というわけです。

③ 昨日の日曜日は
　月一の『ファシリテー ション・ワークショップ』でした。
　半分は、コミュ二ケーションが成立するための『場をつくる』作業でした。
　水曜日にレポートします。

④ 29日の日曜日は、パワーの特別に強い日、何かを始めるのにいい日でした。
　ファシリテーション・ワークショップに参加して、夕方にアサヒ湯に行って
　『すべてうまくいくと信頼して心身リラックスして落ち着いてやって行く』
そのスタートの日としました。

=今週の課題＝

①　ブログ当日更新に追いつく

②　来週の木曜日の
　　藤本研一先生との「体験コンサル」に備えて
　　事業計画書を、とにもかくにも書く

③　一日一食に近づけていく


堂々巡りが続いていて、呻いています。
進捗のスピードを上げるにはどうすればいいのだろうか？
応援お願いします！

844/10000 2021 08 28
毎週土曜日は、◆素敵にエイジング
今日は、山田正彦さんのお話に行ってきました。
簡単にレポート致しますね。
とっても元気が出ました。
主催は、ナチュラル・ココさんの会社です。

◆ 私が子育てしていたときは、
気をつけなければいけなかったのは、
合成洗剤、化学農薬、食品添加物に合成着色料、ぐらいでした。

ところが今や、
＋遺伝子操作作物にフクシマ原発の放射能に電磁波に
グリホサート使用の輸入小麦のラウンドアップ
（これは30年年前にもあったかも、私が知らなかったのかもしれません）
と激増、
その上、食品添加物の許可基準も緩くなっています。

はじめに主催者の伊藤英信社長がデータを示しながら
この危機的状況について話され、
子どもたちの給食を地元の有機農業作物でと訴えられました。

今や帯広市のお子達の10人に一人が、
養護学校か特別支援学級に通っているというのです。（やっぱり）
これも大変な危機状況です。


生まれたお子達は、もちろん大切に育てなければなりません。
でもまわりの負担は大変なのも事実です。



◆山田正彦さん(先生、よりも、さん、とお呼びしたい）のお話を
要約します。

① 種子法が廃止され、種苗法が改正されたのは
国の最重要の知的財産を
多国籍企業に売り渡すことができるようにしたのである。

②それでも私たちは出来ることがある。
・全国の約30の県が種子をまもるために独自の条例を定めた
・速攻で映画、パンフレットを作ってこの問題を広めようとしている
・明治乳業、日清フーズのような大企業でも、山田さんたちが電話をかけ続けることで
変わり始めている
・いくつかの 地方の小さな自治体では、子どもたちの給食をすべて地元の有機栽培の食材でまかなっている
・韓国のソウル(日本なら東京）では、給食は有機栽培の食材でつくられ無償である。
◎声をあげて、それを続ければ変えることができる。

弁護士でもある山田さんは、法律、TPP条約のこともシンプルに話して下さいました。
頼もしいですね。

◆ 79歳でいらっしゃる山田さんは活力に溢れておられ、
あやかろうと写真を撮らせて頂きました。

会場は間隔を置いて椅子が並べられ、子育て最中のお母さん方が多数、
子育て最中のお母さん方がお声をあげたら、パワフルですよね。

ここ十勝は十勝川一本の流域
十勝では、合成洗剤は使わない
十勝では、危険な農薬は使わないか、極力控える
十勝では、除草剤は使わない
　　　　　ラウンドアップは販売しない
十勝では、子どもたちの給食は
　　　　　地元の有機栽培の食材100％

こんなあたりまえのことが実現した
食糧自給率1200％の十勝がイメージされることでした。

943/10000 2021 08 27
毎週金曜日は、◆新生日本起死回生プロジェクト
願いはひとつ、『子どもたちが安心してスクスクのびのび育つ世の中』の石垣の
小さな石を一つひとつ積んでいきましょう！


さて、今日は
皆さん、来ました、この通知？
郵便局でもらいましたか？

市銀でせこっ！と眉をしかめていたら、
早くも郵便局に来ましたね。
ジャラ銭を入金する時手数料がかかるようになる、
それも異常に高い。

振込手数料もまた上がる

私は使わないものの手数料には、
一挙に倍
500円が1000円という感じで上がるのもある
他のもあがり幅が半端でない。

切手も葉書も頻繁に値上げされて
手数料も上がって、
来ましたね、ジャラ銭に。
両替だけでなく、入金にも手数料って！


なんかもう、
せこくね。


やっぱり
民営化のつけじゃないの？

一円から手数料を取るなんて、
ケチ過ぎ、
そう、まさしく
搾り取られる、搾りとるって感じで、身をよじる思い。

これじゃ、
ケチの民度が上がるわね。

私も　500円、5円と1円、10円、50円とわけて
貯金箱に入れて、年に一回くらい持って行くのを楽しみにしていた。
500円は数年がかりで10万円くらいたまっていた。
うれしかったな。


善は急げ、とばかり、忘れそうだし
全部開けて持って行ったら1万8千円くらいになっていた。
近くの業務用スーパーのセルフレジだね、これからは。

もちろんこれまでも日々節約にこれつとめてきたけれど、
なんかなあ、
ここまでやるか？

ずっと一緒に暮らしてきた貯金箱、
招き猫と郵便ポストの、
捨てないからね。

842/10000 2021 08 26
毎週木曜日は、◆子どもらに寄せて　
次の世代とわかちあいたいと願われることが浮かんでくるトシとなりました。
そのことをあらためてメモ書きしていきます。合い間に私の来し方、自分史も入れます。


今日は「シリーズ・子どもたちに伝えたいこと」に戻ります。
この表を見ながらメモしていきます。
生きていることの中身を表にしました。

「健康」の続きで7回目になります。
❝健康の家❞がこちらです。

前回までの基礎の基礎の次は、
基礎の「細胞を積極的につくる」ことについてお伝えしましょう。
そのためには補助食品を使います。

実は私は、「補助食品なんて絶対にとらない！」と固く思い込んでいました。
アヤシイし高いし、ふだんのごはんでなんでまに合わないの、と思っていたのです。
それが、補助食品を摂り始めてかれこれ25年になります。

なぜ補助食品で細胞の栄養素を補助しなければならないのか？
それは、① 環境汚染の深刻化　②栄養学の進歩によります。

①の環境汚染の深刻化を見てみましょう。

私たちが子どもの頃は、
化学農薬はゼロ、食品添加物も今のように多くはなかったのです。
人口の半分以上が農業で地産地消、手作り、家庭菜園も当たり前でした。
自動車を持っているのは役場と店をやっている人ぐらい、
牛馬耕、大八車、リヤカーの時代でした。
ビキニ核実験での大被害は小学校2年、
このころから、放射能が入っているからと雪を食べなくなりました。

私が2人の息子たちを育てているとき気をつけなければならなかったのは
食品添加物、合成着色料と化学農薬、それに合成洗剤ぐらいでした。

ところが今はどうでしょう？
食品添加物の規制はさらにゆるくなり、
単位面積当たりの農薬使用量は世界一
除草剤、ラウンドアップはホームセンターとドラッグストアにずらりと並び
わが家のまわりでも草草が赤く焼かれています。
野菜他食べ物自体の栄養価の低下の統計もありますね。
その上、遺伝子操作作物も出現してこの国では規制が緩く、
さらにメルトダウンしたフクシマ原発の放射能は全国各地に拡散され・・
もう一つ、電磁波の害は1億倍との情報もあります。
海もPCB、放射能他で汚染されており、
大陸からの汚染気流と数え出したらキリがありません。
ここ帯広市でも、10人に一人のお子が特別支援学級か養護学校という恐るべき現実があります。

②　ここまで汚染しておきながら、人類もよくやるわ、と感じ入ってしまうのが
栄養学の進歩です。
今では、細胞を積極的につくる、に加えて
ミトコンドリアのエネルギー生成力の低下に対抗する製品もポピュラーになりつつあります。

そう、健康はこちらが積極的につくる時代なのです。
からだをつくる細胞に補助食品で栄養素を補給する必要があるのです。

では、次回は、補助食品の選び方についてお伝えしますね。

841/10000 2021 08 25
毎週水曜日は、◆読む・書く・話す
コミュニケーション全般を含みます。


パソコン、スマホで目がショボショボ
皆さん、どうしていらっしゃいますか？


突然ガクッと目がショボショボになって一年以上
本の字がかすんで読みづらい
（本も新聞も全然平気だったのに）
パソコンに向かって30分もすると字が読みにくくなる
最近では、アップした写真がボケていることがしばしば
目用の補助食品、今のでは間に合わないみたい

まさにしょんぼり

手洗いに置いてある本にも老眼鏡が必要に
いつのまにか老眼鏡が二つ三つに



プロ以上の写真家の友達は3か月に一回眼科検診
「〇〇分に一回は遠くを見るんだよ」

「白内障かもしれない、一度眼科へ」、と息子
「白内障の手術は半日ですむよ」
眼科デビューするか
（おっくう、でも眼科リサーチ始めた）


「ブルーライト・カットの眼鏡しなきゃダメよ
100円ショップのでいいのよ」と友達
即100円ショップにGO!
→ほんとだ，だいぶラクになりました

目の寿命は70年だとか
誰も教えてくれなんだ
目がこうなる前に
もっと本を読んでおくべきであった

これ以上ワルクならないように
大切な目を大事にしなくちゃ


皆さまもお大事に

840/10000 2021 08 24
毎週火曜日は、◆しうこばーばの自分史講座～今、未来に向かって
このブログのメイン・テーマです。


❝今、未来に向かって❞と言われても、もう、年寄りだし・・・
そう、私もそうです、まだビギナーですけど。

60過ぎ、65過ぎ、70過ぎたら
ちょっと振り返ってみませんか？
あのとき、このときを

大笑いしたあの時
箸が転げても笑ったあの頃
ホントにうれしかったあの時
天にも昇る気持ちだったあの時

めちゃくちゃ頭にきたあの時
どうしようもなく傷ついたあの時
もうすっかりなんでもない、
一生消えることのない痛み
あんなことやった自分が許せない

その時は味わう余裕も力もなかったけれど
今になって悲しいあのこと
ときと共に深くなるこの哀しみ

楽しかったあの時
なんて気楽だったんだろう
なにもかも思いどおりになると意気揚々としていたあの頃
あの時の歓喜


思い出すことを思い出すままに
紙に書いていきましょう
もちろんパソコンでフォルダーにでも

そう、その時が一度目
書き出すときが二度目
思いがけない意味に気づくときが三度目
読み返すときが四度目
書き上げたときが五度目
さらに思い出すことがよみがえってくるときが六度目

書くことで
何度でも何倍も生きることになります

子どもたちのために残したい
誰に見せなくてもいい
私一人の生きた証でもいい


紙とペンを手に少しづつたまっていくのが
楽しみです

『しうこばーばの自分史講座』では
マン・ツー・マン、
おひとりさまとの個人セッション・メニューも
ご用意しております。