毎週日曜日は、◆素敵にエイジング
今週は、ある朝目が覚めたら突然左側の腰が異様に重かったのでそれにどう対応しているかをレポート致します。
★ 数日前目が覚めたら突然右の腰の後ろが異様に重くて、起き上がって歩き出すと腰骨に負担がかかります。歩くのがこんなに大変とは！スワ！部品にガタが来たな。
十年前左ひざの内側がプッツン、そういえば二十歳前後から左ひざに力が入らなくなることがたびたびあった、それでも山登りに行っていた（若かったなあ）。小学生のころはよく転んで膝を擦りむいた、産後動き出すのが早かったし、などなど足腰にかけたストレスがトシとともに出てくるとはこのことか。
しばらく前から右の股関節に違和感があってだましだまし気をつけてたんだけどな。信州の清水平にいた時、本当に良くして下さった日向のおばさんが、両股関節を骨折して松葉杖を使うようになったとお便りを頂いてまもなく亡くなられたのだった。ライザ・ミネリはダンスのしすぎで腰骨の軟骨がすり減ってしまいセラミックの部品を入れる手術をしてポール・アンカが支えている写真をたしか『フォーカス』で見たことがある。国分寺の友達も杖を突いてるよといってたしな、このことか。
★ さていかがはすべき？
① まずは痛みを取るのに生姜湿布をしました。常備している姜湿布用のガーゼのハンカチです。食養の自然療法の基本手当の一つで実行なさっている方も多いと思います。私も何度も何度もこれで助けられました。位置が位置だけに誰かにやってもらえたら素晴らしいのですけど贅沢は言えません。生姜はたっぷりと使います。
一回でＯＫでした。ふうう、助かった、今回も。
② 次はいつもやっているストレッチをやや丁寧に。
操体法の基本の腰倒しと
西式の合掌合せき運動＝蛙体操です。仰向けに寝て平泳ぎをするのです。万病の元とい
われる左右の骨盤の不正を整えるのに最良の方法だそうです。
やっぱり整って右腰骨への負担がぐっと軽減されました。ヨシ。
③ ③番目はこちらです。股上の短いジーンズです。これが骨盤を締めてすごくラクちんです。股上はゆったり、が好きなのですけどこの際助けてもらうことになりました。腰骨、股関節用のベルトかガードルがあるかもしれません。そのうち調べてみましょう。
この三つでなんとかバランス回復です。ひとまずコングラチュレイション！
★ 別の用事で京都の友達に久しぶりに電話したら、整体に通っているとのこと。次々とご家族3人の介護に追われた日々（本当にご苦労さま！）のストレスが今来てるみたい。身体の整え方を教えてもらってるそうです。よかった、いい整体師さんに出会えて。同じ年のふたりでそんなこんなで盛り上がりました。
もちょっと若かったときは、また年寄が病気自慢で盛り上がってるしとウザく感じてましたけど、立派にその域に達したわけです。
★ この春、“歩けるうちに本州の友達をたずねてまわろう”と息子たちが計画してくれていたのがコロナで中止になりました。歩けるうちに？と怪訝だった老母もほう、このことかと今はうなずくのでした。
しかし、生涯自力歩行をイメージしてまして、
・せいぜい上記のストレッチに精出そう。自身でケアしないと目に見えるように縮んでいくし。
・相性のよさそうな整体師さんがいるのでそのうちメンテナンスに行こう、とこころしました。丈夫だった酒田の石代お婆ちゃん（母の母）は90過ぎても羽黒山の階段すたすただったし。
自転車のサドルも下げなくちゃな。
