カテゴリー: 台所大事

1510/10000 　　月歴10月11日 　太陽暦11月30日（日）
　　　　　　　朝６時前　－5度　快晴

今日は日曜日、ホリデーなので
“小さな喜び🍀幸せ上手”
で参りましょう。


🎄朝ごはんは、キャベツ
　キャベツをちぎって、豚肉スライス3枚、
　塩コショウに水、熱が通ったら出来上がり。
初冬の味わい、なんとも美味しい

🎄My Little Garden Indoor
パセリ3株　来季は5月中に定植　目指す大株
からし菜の生気、小松菜の安心感
ベランダには掘り起こしてきた青菜をバケツに
葉物の種まき、来季は8月初旬に
冬の貴重なフレッシュ・グリーン
　ミニ・ガーデンに
　初冬、冬、春、夏の季節の重なり

🎄炊いた玄米に新米の息吹き
米が微笑んでいる

🎄山形から届いたりんご
　さすがりんご県
　デリシャス　新品種

🎄りんごを送ってくれた上の姉が入院
　横浜の3番目の姉が見舞いに行ってくれてホッとしました
　見舞いに行けるように仕事スピードアップ！
　超お世話になっている長女の姉ちゃん、
　いつまでも四女の自分　。

🎄どこから来たのだろう？
　麻のシーツは気持ちいい

🎄かぎ針編みの、ケープ・ジャケットなるもの
　カタチになってきました。肩があたたかい
　あと2時間くらいで編み上がり、
　アイロンかけて完成

🎄夏に突然痛くなった両腕の付け根
　ダルビッシュ有投手の動画で見た動かし方で
　殆ど良くなりました。
　肩の冷えが気になるようになって
　そこはよくしたもの、
　友だちからのプレゼントの手編みのベスト二つ
　肩をカバーしてくれて頼もしい
　ケープ・ジャケットも肩がホカホカ

🎄食料備蓄庫に
　じゃがいも、長芋、玉ねぎ、キャベツがどんと
　生かされております
　十勝は食料自給率1400％なのだ

🎄ネットワークをリストアップして
　 気付かされました。身を削ってサポートしてくれている
　あの人この人、両手の指で足りないと。
　“もちょっと仕事しましょうね”、しうこさん、と
　自分を励ましました。

🎄エリナー・ファージョンの本が2冊岩波書店から出ている！
　年末年始に自分にプレゼントしよう。

🎄🎄🎄きのう、ミラクルなシンクロ二シティに恵まれました
　呻き沼から脱出するチカラを頂きまして
　今日のジャーナリングにメモしました

🎄今年は転換の年でした。30年近く取り組んできたことが
　カタチになりそう。コツコツ一歩一歩やっていきます

🎄億劫で先延ばしにしていたあれこれ、
　サッとできるようになって来ました
いいぞいいぞ！

そんなこんなどうってことない小さな幸せ、
今日はこの辺で止めておきましょう。
慎ましい暮らしに
戦争の影が踏み込んで来るなんて真っ平ですね。
明日から12月、
穏やかな年越しでありますように🎄🎄🎄

1496/10000 　　月歴9月27日 　太陽暦11月16日（日）
6時　－3度　快晴　十勝晴れ

風もない大快晴です。
朝イチ、雲一つない空と日高山脈と
彼方の十勝連峰の写真が撮れました。

今日は久しぶりに
『小さな喜び・幸せ上手』で参りましょう。
“ダイヤモンドはほしくない、草の上の朝露で十分”
なタイプの満足のあれやこれや、
思いつくままに。

🍀4時起きMUST⇒まだ眠いしもっと寝よ　にチェンジ

🍀日が昇り東の空、今朝は優しい色
🍀日高山脈が全景スッキリ！
🍀十勝連峰も全景見えている
🍀窓を開けて写真を撮りました

🍀青々としたパセリ、小松菜、まだ細いネギ
　 家の中で元気に冬の光を浴びている　冬の貴重な緑
　うれしい、元気出ます

🍀芋団子、カボチャ団子の日々
　フードプロセッサーで簡単にできるとわかった
🍀芋もカボチャも頂き物
　カボチャがなくなりかけたらまた5つ

🍀青菜を抜いて洗って根っこを乾かして
　蜂蜜につけて喉用に
🍀カボチャの種、たくさん乾いて保存。
　よく眠れるようになるとか。
　ナッツ類よりカボチャのタネに変わってきた。
　由緒と自身の手をかけたからな。
　でも剥くのが手間。

🍀友だちからのプレゼントの素敵な毛糸で
　編んでいるケープ・ジャケットが完成に近づいてきた
🍀編み物と課題をやることってほんとに似ている
　ひと目毎に手の中で出来上がっていく
　編み物で瞑想を挟みながら、
　仕事が少しづつ進んでいく

🍀仕事の進め方が腑に落ちてきた
　 愉しんで時間を味方につけて進めるやり方に出会えた
　まとめてテキストにするのがたのしみ。

🍀腕の付け根が痛くなっていたのが今朝はだいぶラクに。
　自身をねぎらうことを覚えたし。
🍀きのう久しぶりに500メートルくらいスロージョギング復活してみたら
　快調。SJ,私に合ってるみたいです。

🍀MLGの前を素通りしながら
　来季のプランあれこれたのしんでいる

🍀友だちリストを整理、ありがたさをあらためて確かめました
　信頼も育んでいくものだなと思うように変わりました
　
🍀芦別のロックハウス・ディランのマスター描く、の絵葉書
　年一ばばヂカラクラブのときのプレゼントのためにキープ。
　ニーナ・シモンとニール・ヤング

🍀昨日のWEEKEND SUNSHINE、STAPLE SINGERSの特集
とても良かった、聴き応え十分。
　聞き逃しでかけっぱなしにしておきたい。
　昔はテープにとって大事にしていたのにね。

🍀戦争させない
　＋食べ物に不自由しない＋まともな食べ物がふんだんにある
　子どもたち、若者が自◯しない
　穏やかな世の中になりますように
　できることを私なりにやっていこう
　この気持ちが動かない。

きょうはこんなところかな
日頃の何気ないことが
いちいちありがたくて面白くなるのもトシの功、
トシを取るってステキですね。

1462/10000 　月歴8月22日　　太陽暦10月13日（月）
　　　　　　5：00　曇　8度　　

今朝は熟睡モードで目が覚めたら3時
布団の中で瞑想して起きたら4時
朝のルーティン・ワークの間に洗濯もして4：55、
朝イチ、布団の中で瞑想していたときに浮かんできたことを
朝イチの日録、今の言葉で言うとジャーナリングしまして
5：30、なかなかいい調子です。晴れてきています。
“ あんまり自分にあれここれもと要求するのやめよう、
半分に減らしてもいいんじゃない ”
そんな声が聞こえた朝です。

連休なんですね、では今日は
《小さな喜び🍀幸せ上手》で参りましょうか。


《 小さな喜び🍀幸せ上手 》

🍀カボチャ団子の日々が続く
　上手にできるようになった　米の減りが少ない
🍀沢山の栗、🥔、玉ねぎ
　夏に骨折した友だちに送る箱詰めをした
　遅くなったけれどお見舞いを兼ねて
🍀ケープを編み始めた
この夏腕と肩が老化のスピードをアップ
　冷やせないな、肩の保護にも
（残った毛糸で帽子が編めるといいな）
🍀この毛糸といっしょにプレゼントしてもらった
　ベストが2枚、これも肩があったかくて
　ありがとうありがとう
🍀お金の管理がおもしろくなってきた
　師匠におもしろいエクセル・シートを教えて頂いたのだ
　これでターニング・ポイントから新しく出発できる
🍀「大丈夫かい、この国の政治」、だけれど、
　何が起こるかわからない、まだまだこれからだ、
　あきらめは禁物
🍀明けの明星、オリオン座、冬の大三角形に加えて
　双子座のポルックスを知って覚えようと
　ポルックス、ポルックスと繰り返している
🍀My Little Garden(MLB),来年スイカ用に
　畳二枚くらい広げてもらえた
🍀広がったところに、ピュアホワイトのアナベルが一株
　渋めのキミドリに変わっ乾燥“ 花 ”を玄関に飾った
🍀マリコさんとこのガレージセールに持っていく
　タネとアロエ、千代田の錦を準備した
　オール100円　全部売れたら4000円
　経費を引いて3000円は上がり框さんに寄付
🍀只今最優先の『清水平便り』の推敲
　今朝読み直し（何度となく繰り返している）たら
　なかなか良く書けていて（！）、自分が書いたものに
　励まされた。今週こそ進めますように、
　+早く終わりますように（祈）
　ここに一点集中すべし！
🍀10月に入って切り戻したニチニチソウ、
　切り戻した枝から次々と花が！
　本体、もしかして冬越しするかも？

そんなこんな最優先の『清水平便り』の遅れを氣にしつつ
ヨチヨチ一歩一歩進んでおります。

秋が進んでいきます。猛暑の夏を忘れそう。
穏やかな日々でありますように。

1447/10000　月歴８月6日　太陽歴 9月28日（日）
4:55 大快晴　10度

9時間以上眠ることができました。途中目が覚めて
星空がきれいで写真を撮ってまた寝ました。
「“今朝の十勝晴れのように一挙に変えてしまいたい”、
ではなくて、“少しづつ少しづつあと1～3年は見よう”」、
そんな声がしました。
おそらく最後のターニング・ポイントでの、
これが一番大きな気づきになりそうです。

今朝は、日曜特集《 小さな喜び幸せ上手》を
思いつくままに並べてみましょう。

《 小さな喜び幸せ上手 》

🍀思いがけずひとりで芽を出してくれた
ニチニチソウ、一度切り戻しをした、
もう一度しても大丈夫だろうかと
花の鉢をじっと見る、9月も終わり。

🍀楚々とした白菊を仏壇にお供えした。
水揚げが良くて生けた花瓶が小さくて
しおれてしまった。あわてて水を差したら
復活！さすがキクは強い。

🍀冬を前に水栽培の鉢を出してきた。
ヒヤシンス用が8つ分、
クロッカス用が6つ分あった。
早春、ヒヤシンスが8つ香るシーンに
ワクワク。

🍀My Little Garden（MLG)の並びに
ピュア・ホワイトのアナベルが一株。
気分は自分のアナベル、
（ここでアナベルを検索　アメリカのイリノイ州から
来ているとのこと）
白から渋めのキミドリに色が変わってから長く経つ。
昨日刈りこんでてみた。
完璧に手入れなさっている近くのトテッポ工房さんが
刈り込んでいたので真似してみたわけです。
玄関にキミドリのアナベルを飾った。
春までいっしょにいてくれる。

🍀『清水平便り』の推敲が終了まであと一歩半。
私たちの後に住んだ堀越さんと連絡がついて
引用させて頂けることになった。
生まれ故郷の同級生の元町長にも連絡した
「大石田のことも出てきますので」

🍀白米2合＋胚芽押麦半合＋煎り玄米半合
これが美味い。

🍀時々郵便で便りが来る。
ほっとして仏壇に上げる。
パソコンのない友だちが数人いてくれる。
10歳年上の姉からも、安心する。

🍀2台めのジューサーが壊れた。
息子からのプレゼントのフードプロセッサーに
少しだけ水を入れてやればOKだった。
大根の葉、青紫蘇、パセリ、まもなく小松菜も
朝イチ グリーンジュースでフレッシュアップ！

🍀昼寝の前後にファンタジー。
エリナー・ファージョン全巻読了。満足。
ハワード・パイルの『ロビンフッドのゆかいな冒険』
何十年ぶりだろう、満足。

🍀ベランダのミニコンテナに小松菜とからし菜、
みめよく並んでいる。
見た目をよくしてあげるのも大切だな。

🍀棟のまわりの草が刈られて寄せてあったので
バケツに半分頂いて来た。冬季のアーシング用、
籾殻燻炭を混ぜた黒土の上に敷いてみよう。
検索したら箱に土を入れてやってもいいとのことで。

🍀🍀🍀まだまだ続きます、今日はこの辺で。

「女は生きる喜びである」
「いつだってステキなセッション」
とても完璧からは程遠いとしても
小さなゴール、小さな達成を重ねて行くことにも
ヤったぜ！感をものにして
穏やかな気持でやっていけますように。

押し寄せる心配、不安な世の中、世界情勢、
GAZAの人々には申し訳ない気持ち、
言葉が出ない・・・
私たちの小さな喜びにどんな意味があるのだろうか、
この小さな喜びを全壊する暴力を一掃できないものか、
気を揉んでいるのは私だけではないですよね。

　　　　　　

1446/10000　月歴８月5日　太陽歴 9月27日（土）
　　　　　　5:20 快晴　11度

日の出です。窓の桟に当たる最初の日差しは赤く
日が上がってくると光の色は明るく広がっていきます。
今日は土曜日、スコットランドの田舎に暮らす
さっちゃんとの定期通信の日です。

《土曜通信　250927》

おはよう、さっちゃん
ごきげんいかが？
さっちゃんとご家族の皆さまが
祝福につつまれていますように。
畑の収穫に追われていることでしょう。


🍀今季のヘブンリー・ブルーは
一日で１㌔体重が減ったのは
葉大根の葉っぱで水が出たのに違いない、
というわけでMy Little Garden（MLG）に葉大根を取りに行ったら
ついに、アサガオのヘブンリー・ブルーが二つ
咲いてくれてました！なんと健気、
ま、ヘブンリー・ブルー（HB)は強壮ですけどね。

支柱が弱かった、張ったネットも弱かった、そこに
濃い青の和アサガオと琉球アサガオと
フウセンカヅラ迄わさわさと共生と相成り
これにはさすがのHBにはストレスだったですね。
つるをぐいぐい伸ばしていたけれど蕾がつき始めたのも
一ヶ月くらい遅かった。
美しいブルー、確か５度くらいまではこのブルーを
キープできたと思う、来季はちゃんとしますからね。

🍀休む合間に仕事も
おかげさまで一ヶ月以上のフラフラゴロゴロが効いて
夏負け状態から脱しつつあります。
元気でない状態から回復してくると
あれこれこうだったのかと気づかせてもらってます。

『健康が◎で病気は✘、ということはない。
生命現象としては同じものである』
これは私の人生を逆転させた言葉のひとつで、
不調の最中はそれどころじゃないけれど
ネガティブな経験のほうが教えてもらえること
多いのもホント、後になってからですけどね。


トシも加わってることだしわが身の正直さに耳傾けなくちゃな、
とすなおになって
“ 休む合間に仕事も ”、くらいのほうがいいみたい。
天のエネルギー99 vs 1が人間の仕事だそうですわ。

時間の使い方、あれこれ工夫してます。
やる気よりもやり方かな。

🍀“ このブルーベリータルトを食べなさいよ ”
“ ダウンタウンでのパーティに行ったらそこになんと仏陀がいて
満面の笑みを浮かべてカナッペとかパクパク食べている。
「そんなからだに悪いもの、なんで食べてるの？
あなた、悟りを開いているひとでしょう？」
仏陀「いやいや私は悟りビジネスからは引退してしまった、
私には答えなんかないし、もともと持っていなかったんだよ。
もうやめたんだ、私は悟ってもいないしすべてを知っていないし、
みんな私が救ってくれると思っていたみたいだけれど
私はそれほど聡明でもないよ。
まあ、このブルーベリータルトを食べなさいよ ”
今聴いたばかり、およそのききかじりです。
聴き逃し配信で、もう一度聴こう。

今、かかったデビッド・バーンの新曲からの一曲。
NHK-FM,土曜7:20~WEEKEND SUNSHINE
DJはピーター・バラカンさん。
番組が始まってすぐ聴きはじめて27年、
そちらでも聴くことができるかな？

午前中は、編み物、
見頃の襟ぐりを編んでしまおう
ペン習字を30分、これはできたら。
午後は、パソコンの新しいワザに挑戦
気がかりの解消、できるかな？

では今朝はこの辺で。

🍀 PEACE BE with YOU　🍀
　　Always　with YOU
🍀さっちゃんのご快癒を予祝してますよ🍀

1443/10000　 月歴８月3日　太陽歴 9月24日（水)
7:00　 晴れ　9度

昨夜12時過ぎに寝たのに目が覚めてパソコンに向かっていました。
『清水平便り』をさっさとおわすべく残りの作業の段取り表を
新たにつくりました。スマホのFacebookに入れなくなって
混乱しております、ふううう・・・
では、「老いとつきあう」3日目です。

◆「老い、おかしいんじゃない！？」
とふとひらめいたのは、
マクロビオティックを通じて「食養」に出会って
文字通り劇的に心身が変わったときのことでした。
⇒　キレなくなった、心が平ら、身体がひとりでに動く、
カンが働く、宇宙エネルギーに包まれているのを感じる
創造物とひとつになっている、ひとりでいても寂しくない、
今ここにいない人々とも、それに万物とつながっているのが感じられる
などなど、

食べ物を変えただけで細胞が入れ替わって
こんなふうに変われるのなら
「年を取ったら衰えて身体が老化して頭がぼけてしまう」って
おかしいんじゃないの？
ふとこう思ったのでした。
（そのあと100%完全に健康できたわけではありませんので）

◆遺伝子には老化という因子はない
それから30年近く経って
総合栄養療法の隠れ権威でいらした
山本真吉博士のオープンセミナーに札幌迄通っていたとき
ドクターがなにかのテーマに挟んで
「遺伝子には老化という因子はないんですよ」
と一言添えられました。そのときのドクター山本の表情に、
旺盛な探究心のアンテナが何か情報をキャッチして
ワクワクなさっているご様子が伝わってきました。
もっと詳しく知りたいと願っておりましたが
ドクターが突然急逝されてそのままになっていました。

それからかれこれ20年、
この夏関連の記事がFacebookに2つ入ってきました。
そのうちのひとつがこちらです。
⏬️Tetuya TsujiさんがFacebookにシェアなさった記事です。

https://www.facebook.com/share/p/1CYGtch8Az/

◆ガチガチにこだわるのもなんだけれど
「遺伝子には老化という因子はない」
ピンと来るかどうかは、ひとそれぞれだと思います。
山のように新薬を与える一般の医療システムが
病気を治さないことはだいぶ知られるようになってきて、
SNSにもアップデイトしたオルタナティブの医療情報、
医療講座の案内が次々と入ってきます。
私は食養に出会ってから50年以上病院の薬は摂ったことがありません。
まわりの薬草3～5種類と台所であるもので対応するのが
習い性になっています。
子供の頃おかあさんがしてくれたように、です。
急を要する場合はそうも言っていられないと思っていますが
今のところ間に合っています。

もし「老化が洗脳に過ぎない」としたら？
こだわってコチコチにこれしか無いと決めてしまうのも
危ないと思うし、
これだけ“ 老化があたりまえ ”の空気が圧倒的なのだから
陰に陽にアンチ波動の攻撃に身を晒すのも考えものではあります。
それにしても、自身のからだをむざむざ弱くさせてしまうのは
イヤだ、もったいない、イノチを下さった神さまに申し訳ない、
そんな祈りとともにトシを重ねつつあるビギナーばばのこの私、
この夏一ヶ月以上の夏負け状態で老化にも直面、
100回できたストレッチの一つの動作の再開、30回でま、いっかと
回復の小道はボチボチです。
最期は、新清水平の縁側で子どもたちと日本古典文学の音読教室で
子どもたちの元気な声を聴きながらあの世に還るシーンを
イメトレしています。


今夜はウールのベストで肩をまもってこれを書いています。
引っ越しで片付けで大忙しだった
友だちからのプレゼント、手紡ぎ手染め手編み、
着心地とあたたかさが違います、やっぱり。
一生ものになるでしょう、そんなに長い時間でないですけどね。

1439/10000　 月歴7月29日 太陽歴 9月20日（土)　
6:00 晴　9度

夜明け前今朝もオリオン座を見上げることができました。
薄い雲が出ていたようで写真の写りはイマイチでした。

今日は土曜日、
スコットランドの田舎に暮らす
さっちゃんへの定期通信の日です。

《 土曜通信 》

おはよう、さっちゃん、ごきげんいかが？
さっちゃんとご家族の皆さまが
祝福につつまれていますように。

朝は10度以下に下がって
晴れの日には空が澄み渡ります。
ここは、「十勝晴れ」といって
四季それぞれ晴れ上がれば十勝晴れ、
最高なのは冬、絶景です。
冬の気配が忍び寄ってきています。

◆ゴーヤ物語
冷蔵庫に入れていたゴーヤが熟れて
黄色とオレンジ色の皮が弾けて
赤いヌルヌルに包まれたタネが顔を出していました。
あらま、これでたぶん完熟タネが取れる、
赤いヌルヌルを舐めて飲み込んで
（美味しいものではありません、子供の好奇心です）
顔を出したのはコゲ茶色に固く完熟したタネ
貫禄十分！
柔らかくなった皮は、細かく刻んで
＋鶏肉（味付け済）、みりん、料理酒、味噌に
ネギソース（ネギ、ニンニク・ナッツ・オリーブオイル）
炒めこんで出来上がり。
ご飯は、白米＋胚芽大麦＋煎り玄米の炊きたて。
今朝の朝ご飯でした。

子供の頃、ゴーヤが植えてあって
タネ屋さんのカタログが郵送されて来ていましたから
そこで取ったのだと思う、
父か母の好奇心が偲ばれる、遅まきながら。
（ガーデニング好きは、両親の気配の受け継ぎ
兄、二人の姉、弟も上手）
当時ゴーヤは全然知られていなくて
どこをどう食べるのかも？で
ちいさなありあわせのネットにツルを絡ませて
ゴーヤは生えているだけ、
実の皮が弾けて、小学生の私は 怪獣を連想しながら
顔を出した赤いタネを舐めて遊びました。
タネは台所の戸棚に無造作に保存してありました。

ゴーヤのタネを蒔き定植してネットを張り
実付きを確認して収穫して料理するとき
この子供の頃の気配とともにあります。
お父さんとお母さん、家族の気配が蘇ってきます。

◆『清水平便り』現況報告
取り付いて1年2ヶ月、なかなか進まず
呻きまくっていました、
好きなことだったのにストレスに,泣くに泣けない堂々巡りの日々～
⇒　季節は秋に、おかげさまで夏負け状態からほぼ回復、
進めることができそう、新しい態勢は
　　　『 何をさておいても
　　　　朝イチ3分
　　　『清水平便り』ファースト！ 』
THA’TS ALL!
推敲、進めます。意気込みよりも仕組み、ですね。

◆焦点はあくまで希望に
夏負け疲労回復に効いたのは
何と言ってもゴロゴロ好きなだけ寝る
これしかできない、これ！でしたわ。加えて
梅干し、梅肉エキスにこんにゃく湿布（再開しました）
自然療法の基本のキ、でした。
アーシングも◎、でも10度となるとムリはできません。
こちら北海道でも来夏はクーラー、と算段し始めました。

今日の午後は往復20㌔
サイクリングで出かけようかな
それとも天のチカラに包まれて
家で編み物かな（迷）


本州はたいへんな猛暑、酷暑でした、それでも季節は進む
気候変動、GAZAへの地上侵攻、この国の食糧危機～しかし
焦点はあくまで希望に、勇気を出して知恵をしぼりあって
静かに生き抜いていけますように。


さっちゃんとご家族の皆さまが
祝福につつまれていますように。
🍀 PEACE BE WITH YOU 🍀
Always with YOU
🍀 さっちゃんのご回復を予祝していますよ 🍀

1434/10000　 月歴7月24日 太陽歴 9月15日（月)　4：22
　　　　　　 快晴　11度
大快晴、十勝晴れの夜明け、金星が輝き木星は離れ、
空気がが冷たい、11度、アーシング兼スロージョギングの
朝露は素足にどんなだろうか？

実はこの連休 体調がイマイチ。
なんか疲れが抜けなくて
ラクラクだったストレッチも力が出ず
やる気が出ずフラフラゴロゴロ。
年を取るのLIVE体現、という感じ。
何十年かぶりに
ハワード・パイルの『ロビンフッドのゆかいな冒険』を
欠かせない昼寝の前後に読んで、
愉快痛快、しょぼい目で姿勢も自由に。

《 体調イマイチを解消する 》

①　今朝は7時間熟睡、やった！
昨日の温冷浴がよかったみたい。
ぬるめの風呂に3分、
砂時計をセットして老眼防止の指圧
（これで針の糸がラクラク通せるようになりました）
冷水に足首入れて約1分
ボイストレーニングやったり
髪を梳いたり
3セットはきつくて2セットで終了、最後は水で。

②　珍しくお腹がイマイチで
梅干し湯をマグカップで３杯半
梅醤番茶の簡略版
これも効きました。
併用した梅肉エキス共々感謝感謝。

③　さて今朝の、11度朝露アーシング兼スロージョギング
すぐに結論、11度は冷た過ぎ、ま、靴下脱いで始めたしで
グリーンパークを一回り、
頭の中では冬季のアーシング準備、
発泡箱に新しい土、籾殻燻炭、選定したガジュマルの葉
上に枯れ草と木綿とウールの布、
一冬半年か、一箱でもつかな、とか。

④　もう一つのヒラメキ、
“フラフラゴロゴロでバランス取りましょ、
あれやこれややろうとし過ぎよ、
うちらにもっとまかせて、
アタマカラッポにしてね！”
と天の声。

かくて世間並み、いい三連休となりました。
急いてはことを仕損じる
忙しいは心を亡ぼすと書く


昨日の強風でかしいだバジル、
大いに繁茂してくれたのを刈り取って
（収獲が遅かったかも､香りはどうだろ？）
バジルソースもできました。
ざっくりと手際よくできました。

1429/10000　 月歴7月19日 　太陽歴 9月10日（水）6：50　曇り～晴れそう　19度

居心地がいいのか、わーっと茂ったバジルと青紫蘇を横目で見て
“はよ、ソースにしなくては、今度の土曜日には”と段取りしながら
小松菜と黄からし菜を間引いて、気づかず残っていたタイムを刈って
ムラサキツユクサに寄り添っていたキクイモモドキを全部刈り取って
生けました。キクイモモドキ、はびこりまくっていてむさくるしめに
見えたりします、でもこうして生けるとこの明るい黄色で
わが家全体が俄然映えてくる、さあ、一日の始まりです。

◆カボチャの種が乾きました
わが家の食料基地のはっちゃんが、カボチャを7つ持ってきてくれました。
お裾分けもしてカボチャ団子にして、早くも残りはひとつに。

カボチャの裁きもラクラク、加えてタネの洗い方も堂に入ってきて
手際よく、タネとワタを分けて→タネをよく洗って
→箕の形をした小型の竹笊をひなたに出して
→乾いたら手で揉んでオブラートのようなものを箕笊をふるって
飛ばして→袋に入れて＋乾燥剤、仕舞います。

ナッツと比べたら寂しいな、とブツブツ文句たれていたのが
こうしてカボチャとつきあううちに
“なかなかイケるではないか”にチェンジして参りました。
身のうまさの最初の深みが舌に感じられたりして。

いつ食べるかというと
夕ご飯のデザートか、寝る前にです。
確かに眠りやすく眠りが深くなる。
カボチャの種が乾いて、
この夏の睡眠の質の低下から開放されつつあります。
何時に寝ても3時過ぎに目が覚めて眠れなくなっていたんですよね。
そして、睡眠不足解消すべく朝のうちに昼寝になってしまって
けっこう困っていたんです。

◆よく眠れるように
　♡カボチャの種　玉ねぎ　豚肉、カツオ一切れなど
♡眠る時間を一定にする　10時前には就寝
♡就寝前の数時間前にはDD(Digital detox）
♡一日のリズムを作る
などなど心がけております、ぼちぼちです。

思いがけずひとりで生えてきたニチニチソウに今朝は11も
花が咲きました。
GAZA,USA,この国の政治の混乱に胸がきゅっと萎む、
なんとか希望にフォーカスしてやっていきましょう。
今日は夕方、れいわの山本太郎さんのおしゃべり会に行ってきます。
『 子どもたちのいのちのバトンがすこやかにつながれますように 』（祈）