【キーワードは、『快』】

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これからの一週間は
◆『ごちそうさまダイアリーfor DIET』の
テキストの編集を致します。

≪『ごちそうさまダイアリーfor DIET』副読本～その①≫

◆キーワードは、『快』

なかなかできないダイエット、
ストレス回避は食べ物で
うれしいにつけ食べたくなる
悔しいにつけ食べたくなる
一仕事おえて食べたくなる
いつもと違うスペシャル・メニュー
目の前にあると手が出てしまう
わかっちゃいるけど食べ過ぎる
わかっちゃいるけど自己嫌悪

キーワードは、『快』

◎できたできた、ダイエット！　
◎たっぷり熟睡張り切る満腹中枢　
◎朝晩計った体重を　
◎定期的にエクササイズ　　
◎目標カロリー以内でごちそうさま　　
◎間食ナシ！
◎お腹が適度に空く
◎できたできた、ダイエット！

キーワードは、『快』

⇒　身体がスッキリ
⇒　心もスッキリ
⇒　頭がスッキリ
⇒　仕事がスイスイ
⇒　心が穏やか

キーワードは、『快』

自分の努力
続けることってやっぱりステキ
自己達成こそは最高の勇気
頑張った、がんばった

キーワードは、 『快』

からだが『快』 を一度おぼえたら
いいことだとわかっていることが
やらずにいられなくなる、


一度で全部がうまくいかなくても
行ったり来たり 戻ったり返ってきたりも楽しんで
小さなステップ、小さなステップを繰り返していきましょう。

今のままの自分をねぎらって
ごくろうさま、がんばってきたね
といたわって抱きしめてあげましょう。
ここから出発しましょう。