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毎週日曜日は、◆素敵にエイジング
今日は習慣になった❝朝イチ白湯❞のことを書きます。
YouTubeに流れてきた❝こんなにすごい白湯の効果❞を見てすぐ開始しました。簡単だったからです。以来半年以上になると思います。やめられません。
① 朝起きたらまず歯を磨く
② うがいを丁寧に
③ 白湯を飲む
これだけです。
朝イチの歯磨きがまたやめられません。なぜ今までやらなかったんだろう！？
寝ている間からだのに中から排泄物が口腔内にたまるんですって。なるほど。いちどやったら即実感でした。
うがいは重曹水で3回、身体の中を入れ替える気持ちで丁寧にやります。
白湯は、歯を磨いている間に鉄瓶で沸かして、仏壇兼神棚にお供えしたあと自分のをゆっくり飲みます。茶碗はお気に入りのを愛用しています。胸からおなかに暖かいお湯がしみわったていきます。気持ちいい！
白湯についておさらいをしようと検索して、『キナリノ』さんにお世話になりました。
・アーユルベーダでは、白湯には、火・水・風 の3要素がすべて揃っている。この3要素が人間の身体と自然界を構成する、となっているそうです。
・白湯は、内臓を温めることで基礎代謝が上げる
血流やリンパの流れがよくなることで体内の余分な水分を尿で排出する
・というわけで、効果が期待できるのは
冷え性、肩こり、腰痛、デトックス、便秘、ダイエット、美肌、花粉症
といいことばかりです。
・お湯は10～15分沸かす
・少しづつ時間をかけて飲む 一日700~800mLくらい。寝る前は摂らない
ふむふむ・・・
とても簡単なので一回で習慣になった❝朝イチ白湯❞、一生やめられないと思います。
まだの方，いかがでしょうか？白湯には、生姜、レモン、ミントを入れてもよいんですって。
今日のおまけです。
生涯現役！キャリアを積み重ね続ける、エイジレスウーマン7人の格言集Part1。
どうぞ！