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毎週日曜日は、◆素敵にエイジング
今日はドラッグストアにわざわざ行って、この本を買ってきました。昨日丸麦を買いに行ったとき雑誌の棚に目ざとく見つけたのです。
というのは、膝に続いて去年から右の股関節に違和感を感じるのと、左右の骨盤のアンバランスで右腰に負担がかかるようになっていたからです。うわ、次は股関節か！
信州にいたときすごくよくして下さったた日向のおばさんが、私たちがこっちに来てから、左右の股関節を骨折して松葉杖になってまもなくして亡くなりました。坂畑を上り下りして働きづめの一生でした。
今やっているストレッチと何か組み合わせる簡単な技があるかも、とパラパラとめくってみました。
股関節の構造も詳しく載っています。ほほお、こうなっているのか！(今 写真が翌日にならないとパソコンに移らなくて、その図解は省略します）
首も関係しているそうです。
輪ゴムを使った技です。これは要実習です。できるようになるかな？
「トシをとると足腰が弱る」と実感し始めたのは、10年前左膝の内側がプッツンしてからで、去年あたりからその実感が強くなっています。足首、膝、股関節と関節のアブラが切れて縮んていくのがわかります。これは、何か自分でやらなかったら老化が目に見えて進んでいくわな。
それでわが身をいたわって 聞きかじり読みかじりの技法を組み合わせて日々励行しています。この本からもすぐできそうなのを一つ二つ取り入れてみようと思います。『一生自力歩行』をイメージしているものですから。今は雪道アイスバーンで転ばないように気をつけて、スロー・ジョギング再開の日を指折り数えて待っています。
