しうこばーばと縁側で

1308/10000 1月10日（水）2024年

自分とつきあう、と言われても
困りますよね、
何か手を付けたらいいのやら？？？

ここに
『人生の構図』を作りました。
デザインは、カナダのユキちゃん、
　　　　　　起業・問題解決サポートのプロ、決断コーチさんです。
https://inoue20.com/?fbclid=IwAR0QduWfHNGq1bLpIhO1GzBDLXB70f4LaMMuHgHv-hMFKvcJiuuYHNE06oc

■真ん中にくるのが、　健康と学ぶことをセットで。

◆使命、計画、お金

◆衣食住　子育て

◆コミュニケーションとコミュニティ　

◆自身の課題と、職業

◆社会貢献　と政治をセットで

◆全部を取り囲んで、好きで好きでたまらないこと

◇　祈り

これを縦書きにしました。

私たちの4つの課題
１　健康
２　お金
３　人間関係
４　生きがい
この四つを少し詳しくしてみました。
基礎となることが下になっています。

いちばん上が、
理屈ヌキ好きで好きでたまらないこと、
結局このために生きてること、です。

子育てと衣食住、これは
スペースを大きくとっています。
生物としての基礎、
生命維持と生命の継続、
これ以外にすることって大してない
ここが安寧でほがらかだったら
言うことナシ。


どうでしょう、
かなり具体的でしょう？

この表を頭の片隅に入れて
自分が主人公の
自分がつくる
自分だけの
一冊のノートを
つくっていきましょう。

上手下手はヌキで
手もと足もとから
ふだんの言葉で。

1307/10000 1月9日（火）2024年


『自分とつきあったことがありますか？』
自分ってひとりしかいない
つきあうってどういうこと？


自分の中には、少なくとも
3人の自分がいます。


真ん中に、
自身の核、真実、ほんとの自分

外側に、
未来の円熟した自分

その中間に、
LIVEでアクションしている自分

そして、それを見て書いている自分と。
4人になりますね。今気づきました。

　　　　　　　　　　　　　　　図表作成はby ユキちゃん

①　円熟した自分の姿
どうなっているだろうか？

②　飛びだしたり引っ込んだり
アクションしている自分

③　真実の自分って何だろう？




①と③、雲をつかむようですね。
具体的な日々のアクションから
時間をかけて
探検していきましょう。
一生のプロセスです。
ゆっくり、じっくり
プロセスそのものが生きること
なのかもしれません。

1306/10000 1月８日（月）　2024年

一冊のノートと、一本のペン、
書きましょう。

書くことは好きですか？
どんな時に書きますか？
書くことってめんどうですか？

上手下手、関係ないです、
出てくる言葉を並べて
動詞もつけて

ふだんおしゃべりするように
いつものことばで

書いているうちに
思い出すこと
はっと気づくこと
こういうことだったのかとひらめくこと

ふふふ、
やめられなくなりますよ。


自分が主人公の、
自分の手でつくった
一冊のノートが
あなたにもたらすものは
何でしょう？


ノートとペン、
ちょっとワンランク上のを選んで
気分を上げて
ノートは、だんだんグレードアップしても
いいかも。
もちろん、ワード、エクセルでもOK


『書けば3倍は生きられる』
１　その当時　
２　思い出して書くとき
３　思いがけない意味が発見されるとき
３　は、ほんと、
❝生きるってこのことか！❞と
手が、脳が、からだが
喜びますよ。

7日開け、東の友達のお膳です。
白のきくらげ、芋のサラダ、聖護院の粕漬、ホッケの糠漬け
どれもこれもいたく美味。ごちそうさま。

1305/10000 1月7日（日）　2024年

『自分とつきあう』
何も難しく考えることはありません。
ふだんの言葉で
手もと足もとから始めましょう。
現実的に、具体的に見て行きましょう。

一番目は
今抱えている課題の整理整頓から
始めましょう。
自分史の『現在』ですね。

2番目は
『過去』の自分史をふり返ります。
探検しましょう、
自分の歴史を。

3番目は
大きく羽をひろげて
未来の年表をつくります。
『未来』の自分史です。


自分の歴史を探検しましょう。
ここから始めましょう。


上手下手はヌキで
ふだんのことばでOKですよ。


明日は、ノートとペン、
書けば3倍は生きられる、
このことをお話しましょう。

正月休みに太平洋岸、晩成温泉まで。帰り道、十勝晴れの夕映え、山は日高山脈の南側。

1304/10000 1月6日（土）　2024年

自分とつきあう？
何をどうすればいいんだろ？
ですよね。

私もそうでした。
25年前そのプログラムに出会う前は
考えたこともありませんでした。

それは、『七つの習慣』のプログラムでした。
あらためて今開くと
出会って以来、ずっと支えてくれていたことを
まざまざと実感します。
故郷に帰ったような気持ちになります。

いままで見たこともきいたこともなかった言葉でした。
でもこれはまさに今の私が必要としていたことだ、
と直観した当時の感覚がまざまざとよみがえってきます。


『あなた自身の手で潜在能力を呼び覚まし
新たな人生の構築に必要なパワーを
自然に引き出せるように構成されています』


砂地が水を吸い込もうとするように
何度も何度もテキストを読み
カセットテープを繰り返し聴きました。
そうせざるを得なかったのです。

そして胸の中から湧き上がってきました。
『いつか講座をやろう
私のように困っている人を助けたい
こんな風にどん底に落ちることのないように
予防してあげたい』
『でもこんなに高くない、もっと安い価格で
（このプログラムは25年前で８０万円でした）
もっとシンプルにできるのではないだろうか？』


数百冊の本を読み
筆写帖を何冊も作り、」
自分のふだんのことばで
このプログラムより
シンプルにやろうとしてきました。


自分自身とつきあったことがありますか？
自分自身の真実って
言葉にしたらどうなるでしょう？
『言葉になる』まで
自分自身とつきあってみましょう。

自分自身のために。
人と人との和のために。
イヤなことにはNO!といえるように。
激変中のこの列島で
元気にほがらかに生き抜くために。



明日に続きます。

　　　

1303/10000 1月5日（金）　2024年


今年の新年は、元旦の夕方に震度7の能登大地震
2日に羽田空港での飛行機事故、
3日には北九州市で大火
と実に凄まじい三が日で始まりました。

今、時代は激変中です。
今年は元日から非常事態、震源地至近距離にずらっと居並ぶ原発
食糧事情の危機、 　物価は上昇　税金は上がる一方
首相は平和憲法を
緊急事態条項を含む自民改憲草案にかえようとの熱意変わらず
列島と日本海を席巻する勢いの風力発電による自然破壊
少子高齢化 　　介護現場の疲弊　
学校に行かない子供たちが普通に　　先生は定員割れ
あっちもこっちも人手不足・・・


大丈夫かしら？
心配になりますよね、
不安ですよね。

不安と心配のいいなりになる以外に
ないのでしょうか？

強い風が吹いても雨が降り続いても
去年のように炎暑が続いても
揺られながらもスックと店に向かって伸びる
大きな木のように
生きていけたら、どうでしょう？

大雨に合わせて溺れてしまうのではなく
風に倒されることなく
炎暑の日には木陰を提供する、
大きな木のように
生き抜いて行けたら
（余りに強大な自然の猛威には倒れてしまうこともありますが）
そう願って生き抜いて行けたら。


こんな時代だからこそ
自分自身と向き合って
自分とつきあいませんか？
幹を強く、
丈夫な根っこをのばして
葉を茂らせて
花を咲かせ実がなる
大きな木のように
生き抜いていけたら。

❝生き抜く❞
口にしづらい、恥ずかしくなる気もしますけれど
生き抜いていく、この心構えがいるな、
とこれからはじめる私講座のことを
考えていた3が日でした。

1302/10000 1月4日(木）晴　2024年

突然ですけど、
ご自分とつきあったことってありますか？

え、❝ 自分とつきあう ❞って？

わたしもありませんでした、
51歳までは。
❝こういうのはいやだな❞となんとなく
感じてはいたもの、
私はこうです、と言うことができなかった。

そうなんです、私たち、
自分とつきあうってまずないんですよね。
だから、つきあい方も知らない、わからない。

知らず知らずのうちに、私たちって

まわりにどうあわせるか、
勤務先の事情に、学校に、PTAに、
家族に、親戚に、町内会に・・・
どう合わせるか、
時には 反対意見があったらどういおうかとか
まわり優先になっていませんか？


このブログでも何回も書きました、私が
『自分とつきあう』ことに初めて直面したのは
25年前のことでした。
それは衝撃でした。
『これを13歳で知っていたら、
こんなみじめなドン底に落ちることもなかっただろうに』
自分は芯のない玉ねぎだった。
何となくイヤだとは感じていても
それに替わる『自分が本当に望んでいるものは何か？』
考えたことはなかった、
だからやろうともして来なかった、
このことに気づかされたのでした。


どん底のさなかでヒラメキました、
身体の中から湧き上がってきたのです、
「いつか講座をやろう、
私のように困っている人を助けたい
困らないように予防してあげたい」
このことを仕事としてやろうとしています。

明日に続きます。

• 

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1301/10000 1月3日(水）晴　2024年


おかげさまで3が日はまったり過ごさせてもらいました。
元日は上の息子のところで家族新年会、
今朝は東の友達のところに泊まった帰りに
生協とマックスバリューで買い物してカレーの材料をそろえ
∼下の息子が帯広駅∼閉店した駅前の旧長崎屋を見学して
帰宅して一休み、カレーつくりが始まりました。
息子はそのために厳選スパイスを東京から持参しています。

息子：玉ねぎ8個、ニンニク3玉、生姜をフード・プロセッサ―にかける
　　　鶏の砂肝を中心に胸肉も、豚肉の肩と腿のスライスをカットして
　　　フード・プロセッサーにかけて
　　　 豚肉の肩と腿のスライスをカットして
　　　玉ねぎ他をオリーブオイルで炒める

私：途中で交替して計小一時間、が過ぎて
息子：ムム、、おかしい・・あめ色にならない、
　　　甘みとうまみもない
私：苦みが残るわ
原因を推側、事態を受け入れるのに一時を要し
原因は、しばらく使っていなかった鍋のせいではないか
ということになって
ここは決断力を発揮するとき
私：堆肥用に処理
息子：：メルカリでゲットして先に送ってあった厚底の鍋を2回からおろしてきて
　　　炒めた玉ねぎ他に入れてしまったカルダモンとシナモンを
　　　再度求めてイオン迄


私： その鍋に9分まで水を入れてお湯を沸かし
　　念のため酢をほんの少し入れて
　　玉ねぎ8個の皮を向いてスライサーでスライス
　　ニンニク3玉を川をむいて潰してスライス、
生姜 ひとかけらをみじん切りに

　　実はこれがエクスタシーな時間なのでした。
　　トントン小刻みな動きは生体に電気を発生させる
　　脳には、脳内伝達物質のオキシトシンが発生して
　　なんとも心地よくなってくる、
　 これが私にとっての
　　2024年三が日のクライマックスでした。

　　かたづけて余裕で息子の帰りを待つ

息子：あ～！ニンニクと生姜は玉ねぎの先にいためたのに、
時すでに遅し、
息子：まいっか。
私：一挙に全部を炒めないで
　　少しいためて味を確かめよう
息子：玉ねぎ他を少々いためて確認して
　　　全部をいためること数十分、
肉を炒めて
　　　とまとジュース、カレー粉、を入れてと。

できました！

目玉焼きを乗せて青味はちぢみホウレン草に　
ヤーコンの醬油漬け、正月なので紅白のかまぼこも
ついでに作っていた8本のニンジンのシリシリ添え
スープがないわね、とわかめと生揚げの味噌汁、
頂くのが先で写真どころではありませんでした。
能登の様子を動画で見ながら頂きました。
なんか不謹慎な感じがあります。
食糧、水、暖房、寝具が一刻も早く届きますように。
息子：輪島の満っちゃんの版画の展覧会をする伊丹の店で
　　　寄付を募っていたから振り込んできたよ。
能登には古い仲良しの友達が何人もいるのです。

息子：大サイズのおむすび大に丸めてラップでくるんで
　　　14個
　　　明日の一食分、とっておくね。

これから鍋を洗って
三が日が終わります。
4月1日までに目標達成を念頭に
明日からは仕事モードです。