月: 2025年10月

1460/10000 　月歴8月20日　　太陽暦10月11日（土）

今日は土曜日
スコトットランドの田舎に暮らす
さっちゃんへの定期通信の日です。

《 土曜通信　25/10/11 》

おはよう さっちゃん
帯状疱疹、お楽になっていますように。
帯状疱疹のウイルスの滞在期間ってどれくらいなんだろう、
早くウイルスが退散してくれますように。

朝4時半過ぎ、今朝は昨日より寒いみたい
5階のベランダの寒暖計では2度以下、昨日は2度
ウールのベストを出してきました。
手紡ぎ手染めのウールワークの工房にいる友だちが
工房の引っ越しで片付けるのでと
持ってきてくれました。
手ざわり、着心地　★✕５。

東の空に輝く明けの明星
南に傾くオリオン座
冬の大三角形の左上の一等星は
双子座のポルックスのようです。
（いま星座の本 見てました）
夜が明けてきました。大快晴の十勝晴れです。

10月もあっというまに11日、
スピード出したくても出せませぬ、
トシのせいにできるんですけどね。
さっちゃんと出会って、まもなくまる4年、
“ 成果らしい成果は出せてないけれど
実はチカラはたまっていた ”
このことを感じています。
“ カタチになるのを待っている
あれやこれやを言葉にして出していきましょ ”、
という胸の中の声に従おうとしています。

いちばんの収穫は
休むことができるようになったこと、かな。
長年のコンプレックスを抱えてこのコンプレックスを
一挙に1日も早く完璧に解消しなくては、
でもどうやったらできるんだろう？と沼にはまっていて
100％休むことができなかった・・・

でもどうやったらできるんだろう？
それは、
一挙に、でもなく
一日も早く、でもなく
完璧に、でもなく
ゴールに到着しなければダメ、でもなく、

・ブレイク・ダウンして
少しづつ少しづつ
・過去の後悔も、目標実現できた未来も
今は脇においといて
・今日一日の精度を上げて
イマに集中していれば
・小さな達成、小さな達成が積み上げられていく
・完璧は氣にしないで
・途中の気付き、ひらめき、方向転換を愉しんでいるうちに
⇒　いつの間にかできあがっている

くつろぎと休み、欠かせない笑いの合間に仕事も、
くらいのほうが実は早い、
そんなサトリに到達、
実践は、ぼちぼち、少しづつ少しづつですわ。

（前と同じこと繰り返していたら
ごめんなさい）


さあ、朝日が顔を出しました、5時40分。
朝ごはん食べちゃお。
まずは白湯を、
パセリいっぱいのコールスローに
昨夜つくってあった鶏ハムに
ミニトマト、
鶏ハムのスープは、玉ねぎにパジル・ペースト入り。
お昼ご飯に、MLGからの最後のナス、
もう一度天ぷらにしよう、
昨日うまかったし。


♡よくがんばってくれてるね♡
ご自身にごくろうさましてあげてくださいな。
（私も自分ネギライストのビギナーです）
くつろいで参りましょう♡

　　　　🍀Peace　be with YOU🍀
　　　　　　　Always with YOU
　　　さっちゃんのご快癒を予祝していますよ☺️

1457/10000　月歴８月17日満月　太陽歴 10月8日（水）

シリーズ・自分史をととのえるその⑥
いよいよ、自分史の過去を振り返りましょう。

◆自分史の過去を振り返る～その①

① まずは、年表をつくりましょう。

・縦の右端に年を
過去を下に現在を上に、でも
現在を上に過去を下に、でも
ピンと来る方でどうぞ。


・右側の上に項目を書き込みます。
年齢、家族の年齢、住所、保育園・学校、大学、
大きな出来事
職場、仕事、課題、趣味
出会い、人間関係
課題、趣味、好きでたまらなかったこと、などなど
自由にセットしましょう。

自分の人生のアウトラインが見えてきます。
書きやすいところから徐々に埋めていきましょう。

②　始めは手書きで消しゴム片手に。
ノートは、
KOKUYOの統計ノートのA4版がおすすめですよ。

大判なので、開いただけで気持ちが広がって
何があったかなとワクワクしてきます。

③　少しづつ少しづつ書き込んでいきましょう。
・ノートとペン、鉛筆、消しゴムを用意して
・自分史セットを棚に置いて
・はじめは３～５分から
一挙に完成させようと意気込まなくてもOKですよ

④　毎日朝イチの15分、タイマーかけて、週5日とか
どうでしょう？
毎日自分と向き合って
紙に向かって書く時間、
今日の日記とはまた別の時間、
いかがですか？

明日は、この続きで、
アウトラインから一歩踏み込んでみましょう。

1456/10000　月歴８月16日満月　太陽歴 10月7日（火）
　　　　　　5：30　曇　7度　レッグウォーマーを出してきました。

今朝は ぺこちゃんとの今月の“ ばばぢからクラブ ”の報告の後半です。


🍀あたりまえが違ってきた

P: 自民党総裁選が終わったわね。あたりまえがこんなに違ってしまってこれからどうなるんだろう？
S: ホントだよね。SNSを追っているとスーッと背筋が寒くなる、“ 焦点はあくまで希望に ”と思っていても。私達が若い頃は、公衆の面前に出てはいけない人々が横手を振って跋扈している。タガが外れてしまって底が抜けてしまった。見るに耐えないものを見なくちゃならない。
P:　主権者が力を出せるようになるためにどうしたらいいか・・・
教育が大きいよね、学校で現代史を習わない、自分で考える場がない、マスメディアは殆ど生きるための情報になってないし。太平洋戦争敗戦後わずか15～20年、60年安保、60年代後半べトナム反戦の時代はこの列島中デモで溢れていたのよね、若い人たち、この体験がないからね。
S:（←戦後民主主義世代）10年前安保法制のときはやむにやまれず毎日一人で街宣してたんだけれど、今体力と時間がなくて、氣を揉んでるだけ、若い人が少しづつでてきてるからすごく期待してる。表現もすごく多様になってきているしこの10年行動を継続している人が列島中にいるし、進んでるよね（と希望にフォーカスしているのだ）

＋現代史を取り戻す　＋戦争責任を取らせる・取る　
＋この列島に暮らす私達のまっとうな誇りとは何か
＋教育の場と情報・表現戦略が必要　＋話し合う能力の開発とトレーニング
＋プラットフォーム作り　　　などなどあらためて書きますね、＃新生日本起死回生アクションの項目で。


🍀座学ができない子どもたち

P: いま学校でも大学でも、45分～90分、座っていられない子どもたちが多いのよね。
S: 本も読めなくなっているそうだしね。
P: 孫たちといても、スマホ、どうしようかと迷う、まるっきり禁止もどうかな、と。
S: 赤ちゃんがタッチできてあんよができるようになると、おっちゃんこはしぜんに
「正座」なのよね。地球の「体幹」にそのまま添っている。
P:そうそう、そうだった！剣道、茶道、華道、書道、武道～日本文化の共通項よね。
正座が一番ラク。
S：そうなんだよね～。15年ほど前に膝をプッツンしてしまって正座ができなくなってしまって正座復活したいわ、ほんと。
江戸時代世界トップクラスだった寺子屋教育、読み書き算盤、お座りだったもんね。
椅子か正座か、正座の心地よさ、体幹の安定、直感が働き学業成績アップ、復活させたいわね。息子たちに正座をしつけることができなかったこと、後悔してる。

🍀〆は“ 伸びしろ大 ”ということで　＋“ まかせて！”

P: あれやこれや、ネガティブ情報には事欠かない、でもまあ、これって「伸びしろ大」ということよね。
幼稚園児から高校生、大学生まであらゆる世代とつきあわせてもらっていて
子どもといるとほんとに愉しい、わが家の子どもたち、孫たちのこともね。
こどもたちのことなら“ まかせて！”って力が湧いてくるのよね。
S: ほんと。近所に小学校と学童があって保育所も近いみたい。小さな遊園地から小子どもたちの声が上がってくるとうれしくなってにこにこ写真撮ったりしてる。
P＋S：『子どもたちのイノチのバトンをすこやかにつなぐ』これ以外にすることってないんだよね。生物のオヤとしての本能だよね。少子高齢化とか縮こまってる場合でないよね、眼の前に子どもたちがいてくれるんだし。子どもたちを目の前にしたら、新しく力がいくらでも湧いてくるよね。
まずは、『よく食べてよく寝てよくうんこして』生物としての基礎体力がつくように守らなくなくちゃ。

あれやこれやのあっという間の2時間、
相乗効果でおおいに元気アップできた
ばあちゃんふたりでした。ではまた1ヶ月後に。

1455/10000　月歴８月15日　太陽歴 10月6日（月）
　　　　　　6：30　曇　12度

今日は月一、ぺこちゃんとの「ばばぢからクラブ」の日です。
ぺこちゃんは東京23区在住、小学校教員として40年、最後は校長で退職
以来10年以上、今も幼稚園の顧問、不登校児のための中学校の指導員、教育相談に加えて
自宅の一部に お子たちと親たちも気軽に来れる居場所をつくっています。

ばあちゃんふたり、氣のおけないよもやま話のサワリの一部を報告します。

🍀身体とつきあう
　まずはお互いに体調確認。
P(ぺこちゃん）：　坐骨神経痛になってしまってようやく歩いてるのよ。よく知っている
整体治療院に通いながら。治療院に着いただけでしゃきっと歩けるのよね。
S(私）：え～、それは大変、私、更年期に慢性ギックリ腰だった。
P:腰痛ってストレスが原因っていうよね。
S:うん、がんばりすぎ、抱えすぎが腰にくるっていう説があるよね。現代、生きてるだけでたいしたもんよね。こちら夏負け状態で一ヶ月以上ふらふらごろごろ、なんとか抜けたかな。休むっていいわね。この一年ほど 生きることの土台で抜けていたところを埋める作業をしていたのでその疲れもあったかな、暑さと老化に加えてね。

🍀炊事・洗濯・掃除はこどもたちといっしょに
P: 子ども食堂、こどもたちがお客さまだけでなくて一緒に作ったり片付けたりするのもいいよね、必要じゃないかな。
S: こちらでも友だちが頑張って続けている、あるとなしとで大違いだよね。あと行政、政府への働きかけも必要だと思うけれど、子ども食堂だけでも大変ですよね。
P: 家の中でも家事をこどもたちといっしょにやりたいよね。
S: そうなの、私も余裕がなくて自分でやってしまってコミュニケーションが不十分だったわね。掃除、洗濯、炊事っていきるのかかせない基本のキだもんね。ここがスタート地点なんだよね。

🍀よく食べてよく寝てよくうんこして
P:　子どもたちに相談されて話すとき、
上から目線ではダメよね。具体的にいっしょに考えて本人の選択をサポートする、自分で決めたことは実行するんだよね。そして信じて待つこと。
こどもたちに悩み事を相談された時は、言うのよ。事細かなあれこれはさておいて、
“ よく寝てよく食べてよくうんこして”これだけやっていたら大丈夫！、また話し聞かせて、って。
S:　さすがの一言！年季とキャリア溢れてます。
抽象的な結論の答えのひとことじゃ効かない、入って行かないよね。私はね、子育て中子どもには完璧な答えを示さねばって気張っていたわね、同じ目の高さで話をきいたこともない。「いまどうしたらいいかわからなくているんだけれどお前たちはどう思う？」ってこどもに相談すればよかったと思う。そしたらもっと楽だったわね、お互いに。（しみじみ）

🍀あたりまえが違ってくる
P: 自民党総裁選が終わったわね。あたりまえが違って来ていてこれからどうなるんだろう？
S: ホントだよね。SNSを追っているとスーッと背筋が寒くなる、あくまで希望に焦点をと思っていても。

今日はここまでと致します。
後半は明日に、お楽しみに。

🍀主権者が力を出せるようになるために
🍀座学ができない子どもたち、若者たち
🍀“ 伸びしろ大 ”ということで
🍀“ まかせて！”

1454/10000　月歴８月14日　太陽歴 10月5日（日）
　　　　　　6時　11度　晴れて来そう

🍀卵の殻の化粧水
ふと机の上が気になって拭き掃除をはじめたところ
あちこち気になって冷蔵庫の上の額のガラスを拭き始めたら
卵の殻の薄皮を干してためている小皿が落下、鉄瓶に当たったけれど
なんとか無事、ほっ。これは先延ばしになって
気になっていた 卵の殻の化粧水をつくりなさい、という示しとして
焼酎につけていたのを茶こしで絞って、
兼ねて準備の精製水とグリセリンを取り出して
寝起きで回らぬ頭で必要量を計算して、
クエン酸も少々加えて、
ガラスの瓶に入れて冷蔵庫へ。
朝の一仕事終了！

ネットで見て作って使ってみて
卵の殻の化粧水
これひとつになって一年くらいなるかも。


昨日準備しておいた町内会の資源ごみも出してきたし
昨日残していた事務所空間の床も拭いたし
よくやってるよ、しうこちゃん♡

🍀『 たいへんよくできました日記帳 』

この記録日記をつけはじめて一年になっておりました。
どんなふうにやっているかと申しますと
①　5㍉方眼ノート見開き2ページを一週間分として
②　上に項目を
　　私の場合は、右から気づき、日録、本、営業、作業、売上
　　学び、事務、片付け、休み、となっています。
　　項目は必要に応じてどんどん変えていきます。
③　一日の終わりか、翌朝の最初に
（そのあとになると忘れてしまう）
　 項目ごとに記入します。
　 所要時間⑤分。
④　ハンコを押します。
　　グッと盛り上がります！
　　使うのは左端のみです。

この日記は別名『自己達成記録帳』と申します。
そう、自分にとって最高の勇気は
はげましもご褒美もありがたい、でも一番は
自分がやったことだから、

他に細かいコツ、微調整がいくつか。
それはやってみてのお楽しみ。
自分で気づくようにもなりますよ、
そんなとき うれしいですよね。

残りわずか、限りある時間が意識されるようになって
流されるままではもったいないなとあれこれ工夫しています。

夢の半ばで終わるとしても（終わりそうです、時間が足りない、たぶん）
やってみて、気づくことがあって、ヒラメキがおりてきて
なかまとの相乗効果でぐいっと開けたり
このプロセスの一歩一歩ですよね。

風もなく穏やかな日差し
切り戻したニチニチソウが伸びてくれるでしょうか、
カットした枝からも蕾が次々にあがってきています。

1453/10000　月歴８月13日　太陽歴 10月4日（土）
　　　　　　5：30　朝日が昇る　12度　晴れてきそう


毎週土曜日は、
スコットランドの田舎に暮らす
さっちゃんへの定期通信の日です。

《 土曜通信251004 》

おはよう　さっちゃん、ごきげんいかが？
さっちゃんとご家族の皆さまが、祝福につつまれていますように。

🍀つちやさんのnoteを拝見して
https://note.com/tutty/n/n1b61a8115c8d
自分のブログの文が、
“何をそんなに急いでる、あわてなさんな、それってほんとにあなたのこと？”
そんな気がしてきて
成果、結果、更に収益化を目標にしてスピーディーにやろうとすることが
正しいのか、というよりも
自分のホントの必要なのか、必要だったのか、と
つらつら想起されたことです。

いつのまにか 本棚に並ぶ 私を見守っている本の一冊
スザンナ・タマーロの『新たな一歩を踏み出すために』
をふとパラパラとめくっていました。

　『 私は生まれつき、 ものごとががさっさと できないのです・・・「心」というのはある 　約束やまなざしにときめく心のことではなくて、人間の奥深くにある世界そのものであり、理性と感情が調和 よく結びついて より大きな何かに溶けあうような身体のある部分のイメージ なのだと。』 

『・・・もう一つの もう一つの道があります。 華やかではないでしょうし、 安易でも確かでももちろんありません。 それは、わたしたち 本来のあり方や行くべき道を見つけるために、 ありきたりの行き方にきっぱり見切りをつけて、わずかな 手がかりを道しるべに出発し、また別の手がかりをさぐっていくという、希望の模索者の道 なのです。 私たちはまだ 新たに生まれていなくても、生まれていけないのではないのです。 希望をさがすのは、不安だから でも気持ちを落ち着かせるためでもなくて、人間が持つ成長の可能性を信じるからなのです。』


ほぼ同時のシンクロニシティがFACEBOOKに入って来ました。
篠原信さん、“ あら、違っている！”と篠原さんの、私にとっては未知の見方に接して、たびたび開放感を味わわせてもらっています。

　『うまく行くかどうかは別として、能動的に働きかけたら何らかの変化が起きた！というこ　　　とを楽しめる感覚、「能動感」の方が、成功を前提としている自己効力感よりも、能力開発には有効だし、重要なのではないか。』

🍀「こんな人生は私の人生じゃない、なんとしても人生を変えよう！」として
かれこれ30年、まだまだあわててあせっているのではなかろうか？
「すること」の前に「いること」の抜けている部分に気づきそれを埋めようとする作業が
まだまだ必要とされているのかもしれない、
そんな気がしてきたことです。

『お金から始めたら何もできません』
これはうちの息子達の父ちゃんの揺るがぬスタンスでした。
この言葉を噛み噛みしながら
「自分にとっての真実がお相手さまにどれだけ共有してもらえるか
お相手さまのお悩み解決のお役に立てるか」
このこともすごく気になっていて、その実験と本番に向けての作業を進めています。
１年半がかりの『清水平便り』、今月中にはKindleにアップしなくちゃ。


あれからかれこれ30年、あっという間でした、一ヶ月以上の夏負け状態から回復したこともあって、新しい、これも私にとっては未知のチカラが、私の意思とは別のところから湧いてきていて私をまもってくれているのを感じています。過去のお馬鹿な経験の数々を気に病むのでもなく、これからの目標実現に意気込むのでもなく、ただ今日のイマに一点集中、この態勢をつくろうとしています、これも少しづつ、ですね。
夕方４時すぎは断食と決めてもなかなかまもれない、それがま、いっかとやり過ごすようになってます、進歩です。

🍀今朝の朝ごはんは、
カボチャ団子、ニシン、鶏肉にコールスロー
カボチャ団子は潰したカボチャ３＋片栗粉１に塩少々、これを練って丸めて焼いてでんぷんのあんをかけて（このあんは今朝は省略）、じゃがいもでも同様に。ニシンは塩を降ればよかった、食べ物のあたたかさに心がほっとする季節になりました。
お茶は昨日のゲンノショウコ、生命力全体を元気にしてくれるのを感じて欠かせません。引っ越しのときMy Little Garden(MLB)に一株持ってきたのに加えて、前からMLBにタネがこぼれていたようで１年分以上殆どMLGで採取できました。不思議とゲンノショウコは私についてきてくれるのです。

今朝はこんなところかな。昨夕は快晴、今朝は意外と雲に覆われていたけれど、東の山の上がちょっと晴れた空に朝日が顔を出してまたすぐ雲に覆われています、晴れてきそう。


🍀 PEACE BE with YOU　🍀
　　Always　with YOU
🍀さっちゃんのご快癒を予祝してますよ🍀

1452/10000　月歴８月12日　太陽歴 10月3日（金）
　　　　　　5:15 快晴　日の出

　朝日を浴びてスロージョギングからMyLittle Garden(MLG)にまわって
　シシトウを10ばかり収穫、鈴なり（MLGなりに）だったシシトウも
　そろそろ終わり、ナスがふたつ残っています。

今週のテーマ、自分史をととのえる～その⑤
今日は、自分史・現在・未来・過去のうち
『自分史・未来』に取り組みましょう。

◆『 自分史・未来 』の項目のアウトライン

① 　まずは自分の未来年表をつくりましょう
　思い切り自由に
　すべてかなったとして
　遊んでみましょう。

　左端に、年を
その右側に項目を
　項目はお好きなように設定しましょう。
　

　こちらは残すところ限られている
　あるばあちゃんが今そそくさと書いた
　未来年表、ご参考までに。
　　（KOKUYOの統計ノートB5判使用）

未来年表は、どんどんアレンジして変更しましょう。
実現するかはひとまず脇に置くとしても
書き出すことでアンテナが磨かれて
必要な情報が入ってくるようになりますよ。

②　ここでも、センターピンは何でしょう？
理屈ヌキに好きで好きでたまらないことは？
その実現に向かって、さあ、何からはじめて
具体的にどのように実行していきましょうか？

③　自分は何のために生きているんだろう？
自分の使命ってなんだろう、
一番大切なことってなんだろう？
ここで頭をひねって言葉にしてみませんか？

私がこの問いにはじめて直面したのは
今から27年前のことでした。
うっと詰まって、一言も出てきませんでした。

④　子どもたちに、次の世代に伝えたいことは
ありますか？
ここで頭をひねって言葉にしてみませんか？

・自分の未来年表
・センターピン
・一番大切なこと
・後世への伝言
どれもあっというまには
言葉にならないかもしれません。
それぞれのページだけでもセットしましょう。
急ぐことはありません。
どんなプロセスを経て言葉になるのか、
そのことはまたおいおい
作業を重ねながらいっしょにやっていきましょう。


ふだんの言葉で
手もと足もとから
上手下手はヌキで
キメなくてもOK、
キマらなくても大丈夫。
自分の手で
自分が主人公の
一冊のノートを作って行きましょう！
このノートが私達の分身となって
私達を励ましサポートして導いてくれることになるでしょう。

私達が若かった頃には想像できなかった時代のさなかに
私達はいます。
問も答えも私達で作って行くほかない時代です。
目を背けたい外の情勢に右往左往は辛いですよね、
手もと足もとから自身の土台を固めていきましょう。
「秩序はウソ、リアルは混沌混乱」であるとしても
これだけは本当だ、これだけは子どもたちに伝えたい
このことを探って言葉にしていきましょう。

特集・自分史をととのえる
来週は、『自分史・過去』に入ります。
お楽しみに。