月: 2025年10月

1479/10000 　月歴9月10日 　　太陽暦10月30日（木）　　　　　　　
　　　　　　 5:30 　－2度　快晴　
　　　　　　 日高山脈にも雪、写真を撮りました。

朝イチで寝間着のまま今日は、ジャーナリングを1時間、
枕元にやってくる気づき、ヒラメキ、発生を手書きでメモ、
ついでに私の天命＝ミッションを
『分身手帳』に清書してみたらスラスラとまとまりました。
朝はいいですね、昨日のオツカレ午後とは大違いです。
夏負けの疲れから2ヶ月、ま、トシもありますわね。
　
　　　　　🍁　　　　🍁　　　　　🍁
　　　　　　　　　　　　

今日は、
最優先課題をサッサとやってしまうには～その⑤です。
①編み物②MUSTからの解放③〆切④休み～ときまして
今日は、（とジャーナリングのメモを探す、）
ダメはだめでない、
ダメは改善のための材料、という最近の気づきをお話しましょう。

スケジューリング・ノート『自己達成日録』の
今日の課題リストを見ながら
終わったら赤ボールペンで派手にチェックを入れます。

只今の最優先課題、Kindle出版一冊目の
『清水平便り』の箱には、

✅️最後の部分をまとめ直す　約45分
　たったこれだけのことに随分と日数を要した
　とにかくできた
△kindle出版の勝手を検索して掴む
　これはきのうやったから、ま、いっか
△目次に一行プラスする
これは明日に持ち込み　時間とエネルギー切れ
✅️段取りと進捗状況確認　約5分
　使えた時間は50分、◎時間と仕事量がつかめた
　◎昼休み3時間できたし
　✘短いと過酷な評価はしない、それほどできる人間でなくていい
　取り掛かった時間は12：50、
　やっぱり7:30迄持っていきたいと数字でやる気UP!

で『清水平便り』、今日は
△①目次に一行プラスする　60～90分
△GoogleDocumentを開いてもらえるようにして
　②復習して覚えて　　10分
　目次の部分のURLを作って
△③UPする前に読んでもらう数人のメッセンジャーに送る 45分
△取り掛かる時間は10：45分、
　このブログをおわして一服して、と。

課題リストの箱には、他にも
・まるごとととのう自分史の作業・まなび
・帳簿・連絡・片付け・休み~とズラッと並んでおります。
出来たのは半分、休みの箱は、瞑想・歩き・編み物と75％OK、
体調と相談しながら意気込みで盛りすぎないことだな、と
すなおにこっくりできるようになったもんだ、と
静かな気分です。

　　　　　🍁　　　　🍁　　　　🍁

今年の秋は、カボチャ団子と芋団子の秋
息子の嫁さんのお母さんネットワークの
甘いかぼちゃと芋それぞれマッシュにして、
カボチャか芋３に片栗粉1に＋塩少々、
（3対1は、村田ナホ先生直伝です）
こねてコロッケのように丸めて焼いて
片栗粉のあんをかけて頂きます。
（前にも書いたような気がします
まだブームが続いております）
このあんが上手く作れないので
たいていそのまま焼き立てで。
夜寝る前に食べたくなって食べてしまう、
そろそろやめ時なのですけれど・・・

1478/10000 　月歴9月9日 　　太陽暦10月29日（水）
　　　　　　　5:30 　1.2度　快晴　　9:30 晴 雲多し　5度

昨日は、山沿いはうっすら雪
帯広市内もみぞれだったとか。

　　　　　🍁　　　　🍁　　　🍁

今日は、
最優先課題をサッサとやってしまうには～その④です。
テーマは『休みも仕事のうち』、ほんとですね。

昨日は、昼休みをたっぷり3時間、
冬のコートで身を守って歩きで買い物に行って
（ペダルを漕いで乗れなくなっていて
自転車よりも歩きのほうが楽だったりして）
ついでに公園のいつものコースをひと回り、
紅葉の写真も撮れて、帰って昼寝、
おかげで夕方の疲労が大幅軽減。

　　🍁午前中　書く　本とスライド作り
　　🍁昼　休み　2時間半くらい
　　🍁午後　事務　帳簿　片付け　連絡
　　🍁夕方からはDDT(Degital Detox Time)
　　　⇒　８～9時までには寝る
およそこんなペースに近づけようとしています。
毎日のちょっとした前進がうれしいんですよね。
“いいと知ってる”、と“できてる”とは大違い、
“できたところにフォーカスして少しづつ”が
腑に落ちてきはじめた段階です。

『書くこと』ってけっこうな重労働なんですよね。
それに『清水平便り』は、引用含めて約180枚
こんなに長いものを書くのは初めてだったと今気づきました。
長時間パソコンの前に座ってるのもタイヘン、
それに私は電磁波に弱いのだ。

大谷翔平選手は9時就寝励行、まわりの都合に合わせることなく
自身のペースを常にキープ、
チェスの世界的なプレイヤーは毎日ランニングを欠かさない、
など脳裡のデータを思い出しながら
いちばん心地良いスロージョギング、
いつまでできるだろうと案じていましたが
ウォーキングなら冬でもOKだと昨日気づきました。

生きているのは、
自分のチカラが１　vs　99が天のチカラなんですって。
これがうなずけるトシになったな、という感じです。
チカラが空っぽになっているのに
自分を急き立ててもどうしようもないですよね、
早め早めに休むってまさに充電、
遍満している天の力を頂くことなんですね、と
腑に落ちて来始めたこの秋です。

『清水平便り』、今日こそは最後の部分を整理して
目次に一行付け加えます。所要時間は90分で終わるでしょうか？

　　　　🍁　　　　　🍁　　　　🍁

　My Little Gardenからは、残りの小松菜ともう一種類の青菜を
抜いてバケツに入れて年末まで持たせたい。冬の貴重な緑の濃い
野菜対策です。

1477/10000 　月歴9月8日 　　太陽暦10月28日（火）
　　　　　　5:30 1度　晴　　10:10 晴　7度

秋たけなわ、すっかり葉を落とした木もあります。
昨日は数日ぶりにスロージョギングに公園まで。
あっという間の夏季が終わって
気配は冬、朝日が向かいの棟から昇るようになりました。

　　　　　　🍁　　　　　🍁　　　　　🍁

今日は、
最優先の課題をサッサとやってしまうには～その③です。

“〆切を決めて”とはなんと悠長な、ですよね。
学校でも職場でも、〆切、あたりまえですものね。
一人で家の中でやっているとそれが一仕事
“ 近未来の自分 ”に雇われているのだから、というか
自立心の確立が必須ですね。（と自分に言い聞かせている）

〆切とにらめっこして必死に一点集中した大学の卒業論文、
七転八倒、間に合わせて提出、80点を頂きました。
どんな質問にも即座に答えがでてきた、
あの夢よ、もう一度！

✅️『清水平便り』KindleにUP⇒11月20日（木）と決めて
　　11/27のほうが無難かと迷いつつ
✅️作業内容をリストアップして
　（山のようにある　初めてのことも多い）
✅️予想所要時間を入れて
✅️毎日の『自己達成記録帳』にスケジューリングして
✅️終わった項目を、喜び勇んでマーカーで消して
自己達成感を味わいながら
歩みは一歩一歩。

昨日は、
✅️最後の部分の再整理を途中まで　45分
　たったこれだけの量なのに再整理にこんなに時間がかかるとは
✅️さっちゃんに教えてもらったGoogle　Documentを
　開いてもらえるようにするやり方を復習　
掛け算九九を覚えようとしていたあの頃が蘇る

ベビーステップで一歩一歩、
取り付いたらこっちのもの。
フォーカスはできたところに！


　　　　　　　🍁　　　　　🍁　　　　　🍁

今日も2時すぎに公園迄スロージョギングに行ってきます。
走るポーズで歩いている感じです。
やっぱり外は気持ちいいですね。
昨日は帰りにMy Little Gradenから
パセリ3株とセージを掘り起こしてベランダに鉢上げしました。

1476/10000 　月歴9月7日 　　太陽暦10月27日（月）
　　　　　　 5:30 0度曇　　10:07 快晴　16度

今週は、最優先課題（今は『清水平便り』の作業）を
　　　　サッサとやってしまうには
そのための心得をメモします。
今の私の最優先課題は
『清水平便り』をKindle 出版に11月中にはUPすることです。
昨日に続いてきょうはその②となります。
こんなことを書いているよりも、やった方が早いですね。
取り付いたら1分もすれば集中しているのですから。

さて話変わって、関連です、
上の息子は赤ちゃんの頃、一年間ハイハイしていました。
もしかして歩けないのでは？と母は心配、
病院に連れて行って診てもらうべきかと思案もしました。
しかし放って置くうちに
さあ、とうとうタッチができました！
そのうれしそうな顔、
にこにこ笑って、そして
手をたたいて大喜び！

赤ちゃんの息子が
“ 早く歩けるようにならなければ ”と
意気込んで自分を追い込んで
ハッパをかけていたとは思えない。
からだのおもむくままに
手、足、肩、胴が動くうちに、
それが面白くてたまらなかったに違いない
いつかタッチができてビックリ！
にこにこ誰に教えられたのでもないのに
手をたたいて大喜び。

赤ちゃんの、寝返り⇒ハイハイ⇒タッチ⇒あんよ
これだよな。
まわりの大人は、
どんな小さな進歩にも目ざとく注目してほめまくる。
『清水平便り』に向かっている自身は赤ちゃんのようなもの、
どんな小さな前進にも目ざとく注目して
出来たできたと大喜びして、と。
さあ、今日は,
①「未来に向かって」と「終わりに」の部分を整理して書き換えて
予想所要時間　1時間　草稿完了!
②Google Documentのファイルを送るやり方の復習が15分
もうひとつ、段取りの確認が５分。

侮ってはいけない、自身のチカラを。
既存の範囲内で想定しないこと。
こうして書いているうちに
想定外の未知が顔を出してくるのだから。
それが大したことか、そうでもないかは
どちらでもOK,
その未知が顔を出して来ることそのものにオドロキ
それがおもしろくてたまらないのだから。
その未知は既存の在庫、土壌から湧いてくるんですよね。

　　　　🍁　　　　🍁　　　　🍁

明日からは気温が下がって日中10度以下に。
今日は2時ころからパセリ3株とセージをを鉢上げして
その後数日ぶりのスロー・ジョギングです。




　　　　　　　

1475/10000 　月歴9月6日 　　太陽暦10月26日（日）
　　　　　　　5:30 1度　曇　15:20 雲　冬空　4.5度

冬空です。
カボチャケーキを試作しました。ステーキ用のフライパンから
魚焼き器に移して、いい感じには焼けましたが火加減が？で焦げました。
やっぱり蜂蜜がほしいところです。
焼き立ての野菜ケーキにココア、そんな季節到来です。

　　　　🍁　　　　　🍁　　　　　🍁

私の仕事の今の最優先は
兎にも角にも『清水平便り』をKindleにアップしてしまうこと。
もう一年半になろうとしていますからね。
ウジウジウロウロの段階終了！としまして
後半の作業の段取りを組みました。“ 段取り八分 ”、ホントですね。
作業内容を細かく分けて、少しづつ少しづつです。

並行しまして
ケープ・ジャケットなるものを編んでいます。
テキストを、目を皿のようにして、
何度も何度も見て
何度も何度も確かめて、一目一目編んでいきます。
最初に裾の目を301作って
編み始めはタイヘン、
海のものとも山のものとも
テキストを横目で見ながら
手もとにはまだ形をなしていない毛糸があるだけ。
目数を数えながら模様を作り
上に行くに従って目数を減らします。
しょっちゅう目数が合わなくなって
ほどいて数え直して編み直したり
ええい、面倒と二目で一目にしたり。
裾が1㍍20㌢以上あるので
こんなに長くていいのだろうか？
肩まで編んだら無事身体に合うサイズになるのだろうか
などなど取り越し苦労しながら編んでいます。
何度も何度も段数を数えて、残りの段数に目をやります。

一方、編み物はいい瞑想なんですよね。
模様になるのを待つのも、目を減らすのも程よい刺激、
単純な繰り返しが止まらなくなる、
単純な繰り返しがここちよい経験ってありますか？
大根の千切りとか、包丁研ぎとか。
単純な繰り返しの動きをしていると心地よくなるのは
元気、やる気、幸せ感の脳内ホルモン、
ドーパミン、オキシトシン、セロトニンなどが
でてくるからなんですって。

毛糸も手染め、手紡ぎ、
友だちからのプレゼント、
お返しに帽子が編めるくらい残りますように。

この編み物が『清水平便り』の作業と似ているんですよね。
海のものとも山のものとも見えなかったものが
なんとか形になってくれました。
友人知人から拝借した原稿も入れて約180枚、
これに編み物ならば縁取りして、
構成し直してととのえて
Kindleに上げるまでもう一仕事、二仕事
ケープ・ジャケット編みで
頭をととのえながら
同時に終われば一挙両得、など
捕らぬ狸の皮算用してる場合か、
一点集中、少しづつ、
一目一目確実に作業を進めて行きましょう。

以上、Kindle出版に向けての
『清水平便り』進捗状況報告でした。


　　　　　🍁　　　　　🍁　　　　　🍁

昨日見つけたのは
『中高年の人生の転換期の終了宣言書』
何百枚かある「勇気の言葉集」のカードの中の一枚です。
日付は、2010 ・10・ 28、
ちょうど15年前、頑張っていたんですね。
その後の15年もよく頑張りました、
あきらめていないんですから。
It takes a lot of time.
内容は、今定着していることとほぼ同じ、
今,kindle出版の私のページのこともあって
自己紹介を練り直しています。
このカードの中身も見ながら
どんな言葉がでてくるのか愉しみです。

　　　　🍁　　　　　🍁　　　　　🍁


友だちからのプレゼントのこの毛糸で
ケープ・ジャケットを編んでいます。

1474/10000 　月歴9月5日 　　太陽暦10月25日（土）
　　　　　　 快晴　十勝晴　5:30 　ー1.2度

今朝もマイナス、早い葉っぱが黄ばんできてベランダの青菜とネギを
中に入れました。

　　　　🍁　　　　　🍁　　　　🍁

毎週土曜日は、スコットランドの田舎暮らしの
さっちゃんへの定期通信の日です。

《 土曜通信 》

おはよう、さっちゃん、ごきげんいかが？
帯状疱疹のウイルスさん、さっちゃんに滞在期間、
お手柔らかにお願いしますよ。

昨日今日と朝は－1度、昨日は冬支度で外へ。
今朝はベランダの青菜とネギのミニ・コンテナを中に入れました。
ネギは少しでも伸びてくれるかな。
下のMLGからパセリと小松菜も上にあげなくては。

今日も昨日もカボチャ団子、手際よく作れるようになりました。
ソース無しでカボチャだけでもうまいです。
息子の嫁さんのお母さんが、
親戚ネットワークの中でも特に親しい農場さんから運んでくれるのです、
わが家の食料基地です。ここ十勝は食料自給率1400%超え、
これだけでもどっしりと安心感あります。

GDのファイルの開け方、ありがとうございます。
IT技術を一つ一つ覚えて行くのが、
億劫・苦手・面倒・憂鬱 だったのが⇒愉しみになってきて
自分で検索してやってみるようにもなっているんですよ😉
昨日は貯まったポイントで買い物してきましたよ、
ヤったぜ！自己達成感満喫。

“ オドロキ＋おもしろい！＋愉しい ”、
これFACEBOOKで入ってきたある投稿で、
これだ！と共振波動が発生、けっこうワクワクしています。
できなかったことができるようになるプロセス、
生物、動物としてのヒト、自分が相手が
おもしろくてイキイキとやりたくなる発想法

START AGAINしようとし始めて1年、TAKE OFF⤴️しようとして約半年、
そろそろシーンがホントに変わりそう、
今が一番面白いとき、今しか書けないLIVE日録を、
ブログの前に朝イチ、ジャーナリングしています。
限られた時間をハグする思いで、書くことで時間が最低２倍になります。

朝日は5：50分、朝の光が奥の廊下まで伸びて、
今８:15明るい日差しがいっぱいに入ってきて足もともほかほかです。

なんか他にも話たいことがある気がするけれど、今朝はこの辺で。

ひとつだけ、総合栄養ドリンク、PHARMANEXのAPPEALという製品、
Canada Nuskinにあること、頭の片隅においておいてもらえたらと願っています。
癌で臨終を宣告されたあるお母様がAPPEALで生き返った例を
山本博士のHolistic Nutritionの講座で教えて頂きました。

今日の午後は街に出て友だちのパステル画の展覧会、
そのあと図書館に寄って、日本とキューバの外交の講座、
最優先の『清水平便り』に専念すべく課題を削っているんですけど
週末のリラ ックスタイムということで。

　　冬に向かってヒヤシンスとクロッカスの早春を待っています。
　　　　　　　　　　　　　(同じこと喋っていたらごめんなさい😉）

PS
　仕事始めのセレモニーの曲、これがいいかな
　Nina Simone　　 Feeling Good
https://www.youtube.com/live/Xsvlhyih9P8?list=RDXsvlhyih9P8&start_radio=1

　　🍁 PEACE BE with YOU 🍁
　　　　Always with YOU
🍁さっちゃんとご家族のみなさまが祝福につつまれていますように🍁