月: 2025年9月

1429/10000　 月歴7月19日 　太陽歴 9月10日（水）6：50　曇り～晴れそう　19度

居心地がいいのか、わーっと茂ったバジルと青紫蘇を横目で見て
“はよ、ソースにしなくては、今度の土曜日には”と段取りしながら
小松菜と黄からし菜を間引いて、気づかず残っていたタイムを刈って
ムラサキツユクサに寄り添っていたキクイモモドキを全部刈り取って
生けました。キクイモモドキ、はびこりまくっていてむさくるしめに
見えたりします、でもこうして生けるとこの明るい黄色で
わが家全体が俄然映えてくる、さあ、一日の始まりです。

◆カボチャの種が乾きました
わが家の食料基地のはっちゃんが、カボチャを7つ持ってきてくれました。
お裾分けもしてカボチャ団子にして、早くも残りはひとつに。

カボチャの裁きもラクラク、加えてタネの洗い方も堂に入ってきて
手際よく、タネとワタを分けて→タネをよく洗って
→箕の形をした小型の竹笊をひなたに出して
→乾いたら手で揉んでオブラートのようなものを箕笊をふるって
飛ばして→袋に入れて＋乾燥剤、仕舞います。

ナッツと比べたら寂しいな、とブツブツ文句たれていたのが
こうしてカボチャとつきあううちに
“なかなかイケるではないか”にチェンジして参りました。
身のうまさの最初の深みが舌に感じられたりして。

いつ食べるかというと
夕ご飯のデザートか、寝る前にです。
確かに眠りやすく眠りが深くなる。
カボチャの種が乾いて、
この夏の睡眠の質の低下から開放されつつあります。
何時に寝ても3時過ぎに目が覚めて眠れなくなっていたんですよね。
そして、睡眠不足解消すべく朝のうちに昼寝になってしまって
けっこう困っていたんです。

◆よく眠れるように
　♡カボチャの種　玉ねぎ　豚肉、カツオ一切れなど
♡眠る時間を一定にする　10時前には就寝
♡就寝前の数時間前にはDD(Digital detox）
♡一日のリズムを作る
などなど心がけております、ぼちぼちです。

思いがけずひとりで生えてきたニチニチソウに今朝は11も
花が咲きました。
GAZA,USA,この国の政治の混乱に胸がきゅっと萎む、
なんとか希望にフォーカスしてやっていきましょう。
今日は夕方、れいわの山本太郎さんのおしゃべり会に行ってきます。
『 子どもたちのいのちのバトンがすこやかにつながれますように 』（祈）

1428/10000　 月歴7月18日 　太陽歴 9月9日（火）　雲　気温19度　8:14

今朝は2日か3日ぶりのスロー・ジョギング兼アーシング、
雲が空を覆っているので写真用のスマホは不要、
帽子が行方不明でバンダナで、
ハンカチはすぐ帰るし ま、いっか、
ゴミ拾い用の小さい袋、忘れました、まだ慣れてない。
靴下は一枚、アーシングで草が脚に付く、靴下で払う。

スマホを携帯しないだけで、とても身軽！
あ、エゾリスだ！、花だ！木だ！水だ！空だ！と
キョロキョロしないでアーシングに一点集中、になります。
脳がスッキリ、
二つ以上のことを同時にやろうとすると
脳にかなりの負担だと実感してきた今日このごろです。
「二兎を追うもの、一兎をも得ず」と申します。


課題も同じく、削って絞って
最優先が二つ、そのうちの一つをセンターピンにセットして
事務仕事が2つ、あとは学びとネットワーキング、
センターピンは、『清水平便り』をkindleにあげてしまうこと
このことを中心に時空を回そうと態勢を作っています。

たったひとつにってなかなか絞れないですよね。
絞り込むだけでもかなりのエネルギーを要しますしね。
段取りしてスケジューリングしたら
（カンペキでなくてOK,
これも時間とエネルギーを使いますよね、）
その時やることに一点集中
『一時に一事』と絞り込むことができます。
（できつつある私です）

四苦八苦しながらこの態勢を作っています。
KOKUYOの統計用紙で段取り帳を
5ミリ方眼ノート（＠100円ショップ）でスケジューリング、
何度も作り直して、かなり上達してきたかな。
エクセル スラスラの方はエクセルでどうぞ。

「できなかったことができるようになるには？」
できなかったのは、
ワルイのは私じゃない
できるようになるやり方に出会えていなかっただけ、
だとしたら、どうでしょう？

最後に、私の人生を決めた私の師匠の言葉をひとつ、どうぞ。

『 人間は安易につくのが生物としての自然なスガタでありながら、
その一方では、どんな困難をも乗り越えて、
一歩でも高い方へ よじ登らずにはいられるものである。
しかし実際にことに当たって必要なのは、
悲壮な覚悟でも使命感の「緊張」でもなく
「行き届いた 配慮」と自由な「技術」である。
（ことの成否を決めるのは 微調整である ）』

▢この技術については
これから何度も書くことになると思います。
実際具体的にできるようになりたいですよね。
ゲーム感覚になってワクワクENJOYできそう、
ビギナーの私です。


今日も最後まで御覧くださいまして
ありがとうございます。
穏やかな一日でありますように。

1427/10000　 月歴7月17日 　太陽歴 9月8日（月）　快晴　最高気温29度　爽やか

◆皆既月食が日高山脈に傾いて
　未明から皆既月食、起きれるかなと布団に入りました。
　起きれました！3時過ぎ、間に合いました。
　廊下を南側に行くと見えました、
　皆既はちょっと過ぎていて私のスマホでは満月になってしまう・・・
　白み始めるのはまだ4時前、西空に傾く欠けた満月、
　大快晴、スッキリと伸びる日高山脈に沈んでいきます
ちょっと目を離した隙にすっかり沈んでおりました。

◆今朝はぺこちゃんと、月一仮称「ばばぢからクラブ」の日です。
　ぺこちゃんは小学校教師歴40年、校長で退職してから約10年、
各種資格も取得済み、今も幼稚園の顧問から
教育委員会と独自の教育相談まで、全世代と交流しながら
「子どもたちのいのちのバトンをすこやかにつなぐ」
この使命を胸に教育現場でご活躍なさっておられます。
それに実は私のクライアントさん第一号なんですよ。

今日のよもやま話からサワリをかいつまんでメモしておきましょう。

◆まずは、お互いに暑さに参った夏です。
　東京は酷暑、北海道もけっこうな暑さに加えてトシも。
　クーラーは家族防衛必需装備。

◆「宿題お助け塾」「剣山野外体験会」「孫たち」

　子どもたちが自分で気づいて
やり方も自分の身体でつくりだして会得していくのが
素晴らしくて面白くてうれしい
「できると思って（自分を信頼して）やってご覧」

子どもといると楽しい

学校、すでにある場を活かす
現場では工夫と創造活動も活発
タブレット問題　
　　　　正解は一つだけ、そこまでのプロセスが等閑視される
オーストラリアでは禁止

自分で自分の意見が言える人間になってほしい

◆こどもたちの自◯
　信頼できる人がいない
　『いのちに嫌われている』致死願望
　　政治と経済があらゆる面から◯しに来ていて
　　人倫の崩壊、タガが抜けてしまった世の中
　 この空気を、言葉にならなくても肌で身体で感じている
身を守るシールドを備える必要がある。
▢具体的に何をどうすれがいいか？

◆コミュニケーション
　　助けを求めてほしい　助けてくれる人はきっといる
　　相性が良くて高めあえる人と出会えるように
　　押し付けない　I(アイ）メッセージで
　 そばに寄り添って直感で言葉をかける　
　 年季、年の功がものを言う😉
　　 人はだれでもその人なりの哲学を持っている
　ご飯を一緒に食べる
　　足立区の給食は質がよい

◆ハッピー家族に
　自身の「失敗」を微笑ましく思える心のゆとり
自身の見え方が変わる　不安とコンプレックスからの開放
　共感脳、解決脳を開発する

男と女　性
　　　ここに尽きる
護身術を身につける必要
違いと尊厳を尊重しあう訓練

結婚しない若い人たち
メンドクサイ
　　　生物的な生命力はどうなっているのか
　　　政治問題　失われた30年　生活の逼迫

◆トシと付き合う
　🍀Do’nt Take it Easy Put Youself Harder！
　🍀老化は誰にでも訪れる　成長は選択したものだけが獲得する
　　ステキな82歳女性の言葉が昨日インスタグラムに入ってきて
　　目が覚めました。大意です。
https://www.instagram.com/p/DNvA8QV5v_u/

　シリアスにならないで、がんばらないことをがんばろう
　Try a Little Bit Harder！

残された時間で何ができるか？
　　削って絞って一点集中
P　子どもたちと一緒にいると楽しい
S 「書くこと」を最優先、
　　自身の生きた証　他者との共有に挑戦

　▢FACEBOOK　LIVEやってYoutubeにストックしていこう！
ひとりでできるようになりたい！
　　IT、億劫がらずに覚えようという気になってきた

　卓越した文化、ワンダフルな芸術、自然に触れる
　　書道　無になれる 　ペン習字を練習　字を書くこと

まず私が笑う　自信　最優先は自分自身の満足
　　▢自信が持てるようになるには？　
　 人は人　氣にしない　なんとでも仰って😉

できることから少しづつ行動を積み重ねていきましょう。
　 「子どもたちのイノチのバトンが
すこやかにつながれることを願って
　　世の中の礎の石のひとつになりましょう」

ざっとこんなところで、あっちいったりこっちに来たり
女同士の気のおけないよもやま話のアウトラインでした。
お互いやりたいことがいっぱい、
ほがらかに生き抜きましょう、それがば～ばの生きる道
一寸先は闇、としても。

最後までお目通し下さってありがとうございます。
ではまた明日。
気温19度　月夜　近くで虫のすだき。

1426/10000　 月歴7月16日 　太陽歴 9月7日（日）曇・小雨　

昨日の夜は大満足して布団に入りました。
内田樹さんのご本『知に働けば蔵が建つ』 の
「はじめに」を拝読しただけで
超ワクワクです。

「我等何をか知る」この言葉を、ひそかに座右の銘としている
わが身の反応でした。
わかりきってしまったらこの世の終わり、とカンじている、
それはどういうことなのか、このことを
内田さんがその知性で深堀りなさって下さっていたからです。
ちょっと大まかに引用してみますね。太字は私です。

◆大まかな引用

　『 教養とは「まだ知らないこと」へ フライングする能力のことである。

　一つの文が、あるいは一つの単語が、場合によってはただ一つの音が、私たちの脳裏に一瞬のうちに「一つの物語」を編む 編み上げてしまうことがある、人間はそういうことができる。

 　私たちが何かを「知る」というのは、「 暗黙のうちに知っていること」が明示的に知られることに変換されるということである。

　 そして、人間知性の場合、 その変換プロセスは 「（結末が まだ分からない）話を一つ思い出す」という形で起動するのである。
　どなたも経験が終わりだろうが、 この変化には手間ひまがかかる。
　「お話」を一つするのには時間がかかる。
暗黙のうちに知っていることを明示的な水準で 主題化するためには時間がかかるのである

　私が何かを知るというのは、私が知性的には「知らない時の私」と は別人になることによってである 。少し 別人になることで達することのできる 知的 境地があり、大いに別人にならなければ 達することのできない境地もある 。

　私自身がこれからどうなるかわからないという 私自身の未知性の敬意をもたぬものが他者の道政に対して 節度のあるアプローチができるものだろうか ？

 この話をしているプロセスそのもの、 過去と未来へ 、同時的に開かれていく 生成 プロセスそのもののこと 私はその後の起源的な意味を踏まえて「 教養 」Culture（「培 養」「栽培」「養殖」）と呼びたいと思うのである。』

◆私の反応　思いつくままに　

・確かに「生成」ということには時間がかかる。
“ 何としても人生を変えよう ”と湧き上がって来てからかれこれ30年、
　この1年弱で新しい人生のスタートラインが
　垣間見えてきた感じがしているんだもの。
・自分の価値観を強制押し付けてくる人とは付き合いたくない
・“ 3ヶ月で売上30万～100万可能！”
“ AIがやってくれます！乗り遅れないで！”
　などの煽り広告には騙されないぞ。
・じっくりコツコツ自身のペースをキープしつつ前進していこう
・自身の価値観、真実を押し付けるのはダサいし
　相手の欠点を指摘して直して上げようとするのも
　エネルギーをお互いにロスするし
　お互いの未知を尊重しながら
　お互いに自身の道を探り合っていく、
　これがcultivateするということで
　一生プロセスである・・・
・ケースバイケースではあるけれど、
　“ 一文ワンテーマ、最初と最後に結論、
簡潔に、すぐに分かるように書く”書き方では
抜け落ちるものがあることもある、
意識的にせよ、気づけないでいたにせよ

今日はこのあたりにしておきます。
詳しくは、内田さんの本をどうぞ。

1423/10000　 月歴7月13日 　太陽歴 9月4日（木）快晴　 16度　5：10

◆十勝川の朝靄
　朝日が輝いています。カラスの鳴き声。
今朝は十勝川の朝靄を撮ることができました。
（写真がPCに入らなくなっていて、おいおい検索してやってみますね）
　昨日も、“ この5階に引っ越せたことってなんてラッキーなんだろう ”と
しみじみしておりました。夜明けも夕空も見放題、
空気が乾いていてこれも快適です。

◆一日置きくらいがちょうどいい
　今朝はスロージョギングはお休み、朝イチでこの日録です。
つい先ごろまでは、“ 毎日ヤラねばっ、アーシング気持ちいいし、
電磁波の毒も排出されるらしいし ”とハッスル（古い）したもんですけど
⇒ “ ま、いっか、一日置きくらいがちょうどいいんでないの ”
に心境が変わってきています。

　１　完璧主義はさておいて
30～60点で外に出す
外に出せば相乗効果でスピードもレベルもアップする
２　少しづつがいい
段取り八分　実際の手順通りに細かく分けて
３　意気込みは逆効果
身体はギャップをちゃんと感じて空回り
　　　　眼の前の課題に一点集中、これあるのみ

この３原則が去りゆく（まだ30度近い予報ですけれど）夏ともに
腑に落ちてきて、
“ 今日もできなかった自分にダメ出しして無力感に苛まれる日々 ”に
さよならして
“ おお、今日は5分できたではないか、たいへんよくできました！”
にチェンジしつつあります。

◆実績
昨日は、
二大課題、『清水平便り』の推敲とニュースレターの発行も◎
大福帳（会計管理）も即日入力、できたできた！
懸案の紙の片付け30分、できたできた
学びはいくつものシンクロニシティに恵まれて、
内発してこれはホントだなと思われていたことを確認して補強してもらいました。
二大課題に時間を2時間くらいかけるようになろうと向上心がむらむらと。

地味で平凡、でも成長しながら生き抜こうとしているあなたとともに
今日の日録でした。

さ、体重測って着替えてストレッチと瞑想です。
何か定期的にやらないと目に見えるように衰えていくお年頃です。
おかげさまでGoodTimesがRollin’しはじめています。

留守していた間も 訪れて下さっていた皆さま
今朝も訪れてくださった皆さま
ありがとうございます。
胸がきゅっとときめきます。
こんな感じで肩の力抜いて
「しうこば～ばと縁側で」でよもやま話は続きます。
日録、ジャーナリングの妙味についてもいづれまた。





　
　

1422/10000　 月歴7月12日 　太陽歴 9月3日（水）快晴　 27度　10:38

◆朝型人間の朝
ピカピカの快晴、風爽やか、ほんとに27度（⏪️検索）あるのだろうか？
気圧が高くなるとゴキゲンな単純な私です。朝寝から起きて、
今日はブログ再開気分、「書けばイノチの泉湧く」です。
　今朝は3時に目が覚めて布団の中で半分瞑想、布団から這い出したら
あっという間に、4時半、歯を磨いて（寝起きに歯を磨く習慣）着替えして
台所の洗水を下げて外に、まだ暗い。雲が低く垂れてアスファルトには
新鮮な雨水が溜まっている。

◆アーシング快調
　さあ、スロージョギングへ、アーシングはじめて10日くらいかな、
これが快調。すぐ近くに50haの公園、これだけでもラッキー、
その東南の角に５㌶の芝生、グリーンパークと申します、重ねてラッキー、

この長方形を一廻りするとちょうどいい距離、どれくらいあるんだろう？
約1200㍍との表示板に昨日出会いました。
　靴下を脱いで芝生をスタスタ、スロージョギングなので、走るポーズで
歩いていく、草がクッションになってくれて土の感触もほどほど、
ちょうどいい距離。低い雲の下、マワリテメグルともう一つの瞑想を少々。
朝日が顔を出すかな、と暫く東の空に集中しているうちに
上天がいつの間にか水色に晴れてきていました。靴下で草を払って靴下を履いて、
心軽く、コミセンの前の植え込みを愛でつつ帰途に。

◆今朝の台所大事
　My Little Garden（MLG)に寄って、サニーレタスとパセリと、
ゲンノショウコのラストを摘んで
家の中に入って、プチ滝行（冷水シャワー）して身支度整えて、
今朝の台所大事は、じゃがいものサラダ、人参のシリシリ、ピーマン、
玉ねぎ、ついでにワカメも入れてMLGからのサニーレタスをしいて出来上がり。
芋、茹ですぎました。
　シンプル朝ご飯を頂いたら眠くなって（昨夜就寝11時でした）
最近、「眠くなったら心置きなく眠る」ことになったので寝て起きたら10時半前、
プランAには出遅れたけれど、プランB では時間たっぷりあります。

◆脱出のきざし
この3年半、呻き沼にハマり堂々巡りが続き前に出られなくなっていたのが
靄と霧の晴れ間から脱出の兆しが見えてきています。
　しうこば～ばと縁側で
　ふだんの言葉で　手もと足もとから　上手下手ヌキで
地味で平凡な私たちが成長しつつ生き抜くには
　希望　勇気　知恵
ばばぢからクラブ
子どもたちのイノチのバトンをすこやかにつなぐ
起死回生新生日本の礎の石のひとつになろう

これら身の内から湧いてきて動かないキーワードは
ブログを始めた6年前と全く変わっていません。
自分がやろうとしていたことが
自分自身の腑に落ちるまでにこれだけの時間が必要だったと
なにか静かな気持ちが芽生えています。
個人的に満足するだけでなく、相手とわかちあえるようになるには、
このことに直面していたのですね。

◆今の課題
最優先は、kindle出版一冊目の『清水平便り』のKindleにUPすること。
段取り組んで、ただいま推敲中です。〆切、秋分の日～10月に入るかな？
もう一つは、世の中再デビュー第一弾、ニュースレターを作ること、
今日はココまでにしておきますね。課題を削いで集中態勢を作っています。
イチからやり直し中のお金の管理と、10年分の市民政治活動の資料整理は
おかげさまで段取りついてめどがついています。

あら、もう12時ですね。
思い立ったが吉日、こんな感じで、LIVEで書いて行こうかなと
ブログを再開した次第です。

ご覧下さってありがとうございます。
では又。
涼しい秋が早く来ますように。