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毎週火曜日は，◆自分史をつくろう、今、未来に向かって

このブログのメイン・テーマです。

今日のテーマは、「私の講座は、地味」です。

★　私がしみじみと喜びを感じるとき、それは、

・　できたスムージーをグラスにあけて、に刃とケースを洗い、刃はすぐに，危なき内容に定位置におくとき

・　ご飯がうまく炊けたとき。よきことの前兆だと思う

・　ミニ・ガーデンの草草の新芽、つぼみ、花、実に

・　チャレンジしていることが少おし進歩したとき

・　掃除した部屋を見渡すとき

・　今なら、朝冷えた日にガラスにできる氷の模様に

・　十勝晴れの青空に

・　オリオン座に

・　FACEBOOKでの出会いに。あったことがなくても心は通じる

・　このブログが遅れてしまい、毎日更新に追いついた、たんたんと

なんの変哲もないでしょう？

・　それに、淡々と毎日同じことをやっていて、新しいやり方を発見したとき

・　単純な繰り返し作業(疲れているとき以外、疲れたらほかのことをします）

★　自己啓発系の本を何百冊も読みました。気分盛り上がりました。そして時間の立つうちに多くの部分は消えて残りませんでした。(残って助けてもらっていることもありますよ)

歩シティブ51vs49ネガティブでいい、人生なんでもあり、と今では思っています。

★　今の座右の銘は、『コツコツ淡々』『必要なことは、技術と配慮』

今いる場所で私なりに精一杯やって毎日、ちょっとした進歩とちょっとした恵にありがとう、で十分だと思っているんです。

でも、全く違った、未経験のことにもある程度接して刺激を受けておこうと思ってはいますけど。

★　派手に、自己実現とか、大金をゲットしなくていい、というのが落ち着くところです。すこしづつすこしづつやっていけばいい。

勿論才能のある人はどんどんいけるのもグッドというか、そういうものだと思うし、

お金は、いくらあっても困らないし、私もゲットしたい金額は決っています。最終的には寄付と奉仕が目標です。

★「『自分を輝かせようとする必要はない。自分の中に未知の何かが眠っているなんて考えなくていい。自分らしく生きればいい。やりたいことをやればよい。人間って平凡なものだと思う。本を読みたければ、読めばいい。女優をやりたければ、やればいい。誰がなんと言おうとも』と渡辺京二は言う。

学生の1人は、『こんなことを私たちのような年代の人間に行ってくださる方があるなんんて、なんてありがたいことなんでしょう。

グローバルに活躍せよ、とかリーダーシップを発揮して、とか、そういうことばかり聞いてきたから』と涙ぐむ」

今読書会に取り上げる本の著者なので読み始めて、すっかりハマッた渡辺京二さん。

↓　この本の始めに、ゼミの三砂先生の「はじめに」からの引用です。

20年かかってこのあたりに落ち着いて来たかな？

★　日々、身のまわりの小さな喜びにハッととして、ヨチヨチ歩きの自身の小さな進歩を抱きしめる、

勿論、大望もまたよし。大望の足腰。基礎体力をつくりましょう。えｒ

そんなあなたと、『しうこばーばの自分史講座』で出会えることを楽しみにしています。

正月はまったりしたので、身体の要求に従って、先走る思いより遅れました。

意気込みでけでイケイケとは行かなくなって久しい、トシの功というか・・・

今日は、当面の課題をメモしておきます。

①　読書会２回目

　　・取り上げる本は、渡辺京二さんの『逝きし世の面影』

　　・日にちを決める　日曜日のお昼前　場所は“潮華”さんｎ二階をお借りする

　　　“道新デリバリー”に掲載依頼　３週間前まで

　　　FBにイベントページを立ち上げる

　　・京二先生の本三冊読む　一冊読了

　　・『読書会入門』読む

　　・　自身のレポート作成　当日は＋アドリブ

②　『しうこばーばの自分史講座　初級』　誕生月の２月に始める

　　・日時、会場をセット→FBにイベントページ→“道新デリバリー”に掲載依頼

　　・内容を紙芝居にする（紙のパワーポイント）

　　・レジュメをつくる

　　・進行メモをつくる

③　『しうこばーばの自分史講座』のための研修経費をお願いする準クラウド・ファンディングの趣意書、呼びかけ・お願いの文書をつくる

以上が、私の今の最優先事項です。

★　今週の『ラッキー＆ありがとう』

・管内の友達のひとりから、“自分史講座”に出たい！”のお声を頂きました。天にも昇る気持ちです。お互いによい力を引き出せるように、私、頑張っちゃう！

・神奈川、相模原の柳沢史樹さん(自分史活用協議会認定講師)から、毎日のようにFBで、自分史の意味、講座への思いを届けて頂いております。おおいに触発されてます。

・札幌、作文教室ゆう様の藤本研一先生からは、毎日ブログで、作文、コミュニケーション、自営ビジネス中心に情報を頂いております。毎日刺激を頂けるなんて、感謝感謝です。

・正月に東京のIT息子からパソコンの課題、幾つか教えてもらったので、復習してものにせねば。

・この２２日に、初心者向けのワードとエクセルの講座のご案内を頂きまして申し込んできました。私のペースにぴったりなので、リラックスして学べるのです。

・毎日更新のこのブログ、当日投稿に追いつきました！

★　今週の勇気の言葉

『　成果を上げる人は、

①成果を上げるには大量の仕事をしなければならない

②前途は多難である(思い通りにはならない）

③時間の収支は常に赤字(時間は常に足りない）　ことを知っており、

④一時に一事に集中し、二番目に大事なことは捨てる

⑤時間と競争せず　ゆっくりと進む　』（P.F、ドラッカー)

・・・時間と競争せず、ゆっくりと進む、　　ハイっ！

ファイティン！

　　　

毎週日曜日は、◆素敵にエイジング

今日は、めざしております『生涯自力歩行と脳力向上』のためのメモです。

◎　まずは、生涯自力で歩いている、そして少しでも脳力が向上している自身をイメージする。それを実現している先輩方に注目する

◎　ポジティブな心で行く。でもポジティブ51対49ネガティブ　でOK.

◎　信頼しあえる家族、友達に囲まれている　

　　助け合い支えあうコミュニティをつくる

◎　自分なりの信仰と生きがいを持つ

◎　好きでたまらないことがある。　本・花　植物・音楽・ステージ、映画・編み物・気の置けない友達とうまいもの一緒に食べてとりとめのない話をする・笑う

◎　未知のものに好奇心をキープする　トシをとるとこれも努力を要するようになるものですね。（ビギナーババですけど）

◎　無知の知なるは知。謙虚であること。柔軟であること。ありがとうの気持ちを忘れずちゃんと伝えること。

以上、“気の持ちよう”が、健康であること要因の75％を占めるそうです。タダでできることが沢山あるんですね。

◎　食べ物は、“頂きます　ごちそうさま”　感謝して美味しく優雅に頂く

汚染食物は極力避ける

◎　然るべき補助食品を摂ること。食べ物の中に補助食品の占める割合は25％。画竜点睛、確かに欠かせないという実感があります。

◎　夜は⑨～10時には就寝する。もともと朝型だしね。

◎　定期的にエクササイズをして、わが身をいたわり手入れする。エクササイズはリラックスして。筋肉を落とさないようにする。

脳と筋肉は相補っているんですって。

◎　必要な収入があること。寄付ができること。

これは私の長年の課題です。やりたいことで収入が入ってくる、このことにチャレンジしています。

やりたいことはもちろん『しうこばーばの自分史講座』です。

あと30年とは言わないけれど、10年若かったらな、と思わぬこともないのですけど、JUST　DO　IT!

毎週土曜日の朝は、NHK FM で“weekend sunshine ”に続いて“世界の快適音楽セレクション”を聞きながらまったり過ごすことにしています。

ウィリー・ネルソン🎸もう87才、ちょっとお休みしながら、円熟のアルバムも出している!すごいな。

今日も去年からの流れであれこれ動きながらになりました。

やっぱり編み物や繕い物しながら座って耳傾けるペースに戻そう。

☆　今日は、ストレッチを丁寧にやって、その後鏡開きをしました。

1月11日が父の誕生日なので数年前から、11日を鏡開きの日にしました。

正月料理、量を減らしたつもりだったのですけれど、まだまだ階段の寒いところに残っていて、余裕のお膳と相成りました。

漆は、扱いを粗末に出来ないのでつい億劫になってスルーしてしまいがちです。漆のお膳、食器を、優雅に日常のなかで使いたいものです。

☆　暮れに本格的に図書館デビュウしましてどっさり積んであります。

まずは、隆慶一郎さんの『花と火の帝』、「天皇は森羅万象をまもる存在」という見方が刺激的。異能の人々の活躍に胸が踊る。悪い人というものはそもそもいるものである、と知る。政治の世界ではなく文化を担う役割を取る天皇、というのもなかなか。権謀術数、人間の心理、駆け引きの複雑さにはついていけない。

☆　次は、渡辺京二さんの『父母の記』

『逝きし世の面影』を次の読書会で取り上げるのでその準備です。

お小さい頃から大量の本を読んでおられたことに、我が身を振りかえってため息。

本人ではないから思えるのかもしれない、なんと豊かで濃密な人生だろうと。

自分が生きてきた時代の薄さ、今の希薄さが見える。

次は、読みたかった『女子学生、渡辺京二に会いに行く』にとりついています。全著作読むことになりそう。

☆　正月まったり出来て去年の疲れが取れて、頭も少々まわり始めました。疲れたときには、悩んだり焦ったりしないで、休むことですね。

☆　昨夜は満月、今夜も寒月冴えています。帰り道、文化ホールの西側の電線が妙に膨らんでいると思ったら、広い範囲にカラスが大集合中でした。

寒月にカラス、しばらくの間写真を何枚も取りました。

何か星が直線に並び天空からすごいパワーが来るとか。どんなパワーでもいい、地球が穏やかに平和になってくれるのなら、心からそう願っています。

毎週金曜日は、◆望む未来を今つくるー政治は身近・気軽に政治

苦手、といっていられなくなった政治のことあれこれです。

今日は、『不断の努力をどのように実行するか』についてのメモです。前にも書いたことの繰り帰しになるかと思いますけれど。今、ミニ政治団体「市民の風とかち」の今年の計画について思案していて（この１５日に今年初の事務局会議があるのです）そのレジュメのたたき台のための走り書きをしておきます。

★　『日本国憲法　第12条　 この憲法が国民に保障する自由及び権利は、国民の不断の努力によって、これを保持しなければならない』

この『不断の努力』です。

★　ハスに構えて、殆ど何もしなかったツケがまわってきたともいえる、特に2015夏以来のこの国の政治状況は、文字通り日増しに過酷さを増しています。

“もうだめだ”と諦めるのは,向こうの手の内に引きずり込まれることだ、とわかっていてもキビしいものを感じてしまいます。もうだめかもしれない・・・

でも、起死回生を諦めることができない。完全なものではなかったとしても、戦後民主主義の空気を吸い、７０年間この国では戦争なんてないのが当たり前と暮らして来れたからです。

★　『不断の努力』メモ　アトランダム

①　主導権を握る。　主導権はこちらにある、と知る　自信を持つ

　　負け癖をつけない（厳しくてもなにくそっ）

②　学ぶ　必要なときには言葉にして伝えることができるようにしておく

　　・課題ごとの歴史と現状の知識

　　・NO!を表現して、望むことを実現させる方法

　　・権力のやり方について知る

　　・明治維新以来の歴史を取り戻す作業

　　・違う意見と感じ方、権力と話し合うときのファシリテーションの技能を身に着ける

　　・情報戦略を考える

　　　　ぱっとひとめでわかり共感をよぶ表現　　楽しい、希望が持てる表現　

　　　　答えを押し付けない表現

　　　　マスメディアを凌ぐ空気をつくるどぶ板作戦　　自前のメディアを持つ

③　そのために、“プラットフォーム”をつくる

　　②のことを、・定期的に　・継続する＋交流する

　　多忙な中で（職業、子育て、家事、つきあい、趣味etc) なるべく負担にならずラクにできる方法を編み出す　　お互いにねぎらいあい励ましあって

★　この４年は、むこうの出方にあわせてあたふたと追われてやっていたことは否めません。

さあ、選挙だ、といってはそのたびできることがんばりました。それはそれで一生懸命だった、でも、実感したのは、なにか『基盤ができてないのでは？』という頼りなさでした。

私たち主権者のほうが、まだできてないことのほうが圧倒的に多い、つまりできることがたくさんあるはずだという気がしてなりません。

政治経済法律は苦手とぼよろんと生きてきました。でもこれではやられてしまうとひしひしと感じているのです。

今日は新年にあたってのおばばのひとりごとです。

☆　大晦日、家族そろって年越し、楽しみにしていました。楽しかった、おいしかった、ありがとう！

『今年一年何事もなかった』それだけでもう十分、

来年もそしてずっと何事もありませんように、そう願いつつくつろいでいました。

☆　二人ともまずまず健康だし、生活を維持していけてるし安心しています。

そして沢山のプレゼント、ありがとう！

　もう私から言うことは何もないけれど、祈りとしてひとりごとを書いておきます。

★　健康に気をつけてね。食べもの、食べ方、エクササイズ、そして過剰なストレスを抱えないでね。ストレスを成長のネタに転換できますように。

★　時代はどうなるか、？　です。天変地異も頻発しています。

何があっても生き延びること。

★　助け合える仲間たちとコミュニティをつくろう、馬鹿話して笑い合える気の置けない仲間がいること。なにがあろうと支えあえる仲間がいること。

★　食品添加物、化学農薬、遺伝子操作作物、放射能、合成化学新薬を極力身体に入れないこと。

★　食糧確保ルートを作っておくこと。

★　お金を護る事。銀行を選ぶこと。収入の一部を寄付すること

★　頭を柔らかくしておくこと　決めつけは禁物

★　卓越したもの、真善美につとめて触れること

・・・・・・

前にも書いたことの繰り帰しですね。なんか年寄りの繰言めいてきましたのでこの辺でやめておきます。

発想、感覚、IT力、スピード、と、若い人には、ゼッタイに敵いませんしね。

いつも祈っていますよ。

『今年も、そしてずっと、みんな無事で元気で何事もありませんように』

毎週水曜日は、◆読む・書く・話す、ずいぶん範囲が広いですね。

・スマホ中毒から脱して、本にし始めました。

・『毎日』更新　と決めているので毎日書く（今日も一日遅れになってますけど）となると、ううん、今日は困ったな、という日でも書いているうちにチカラが湧いてきてくることがあります。

・　人と話すときは、とにかく聞くが９で、自分が話すのは1、それも手短かに。つい焦って要らぬことを言ってはしまった！と思うわけです。

以上は、今週の近況でした。

さて、今日は、二十歳のころからの私のメイン・テーマのひとつの

『心身一如のコミュニケーション』

についてのメモです。

★　『心身一如のコミュニケイション』とは、言葉や思いが身から、身体から発していて心と身体とがひとつになっているコミュニケーションのことです。

何がきっかけだったのか？これは私の“生涯を通しての課題”です。

思い出すことがいくつかあります。

・初めてのお産で神経が生物的に敏感になっていたとき、ふうっと、あ、この人の言葉、ふるまいは、身から出ているのはこれだけだ、と目に見えたことがありました。

・私たちが子供の頃、大人から言われるもっとも厳しい言葉は、

“あがすけくさい”でした。

これは山形弁で、生意気だ、ということです。

この言葉にはいくつかの面があると思います。その中で「目上の人に若輩が言ってはいけないことがある」という意味も含みます。

・「あなたはそれを言ってはいけないのです」これをわが師に言われたときのばつの悪さをずっと覚えています。

・　あるグループの中にいるとき、「あなただけ違うのよ」と友人に言われました。これもとてもズキッときました。そう、そのときその場でチャらい言葉を出しておだっているのは私だけだったのです。そのあと混乱の中に放り込まれ苦労した時期があったことを久しぶりに今思い出しました。

★　「身の程をわきまえる」なんて過去のもので、若い人たちにはなんのことやらわからないかもしれませんね。

★　テレビで伝統芸能の若手の役者さんがインタビューを受けるのを見るのが好きです。敬語の使い方をキッチリしつけられていてたいへん爽やかです。身体で表現できなければ相手にされない厳しくも美しい世界を垣間見ます。

★　12月に参加した、佐々木寛先生のファシリテーション・ワークショップのなかで

『発する言葉は、本当に身からのものでなければ、コミュ二ケーションは成立しない』と伺ったときは、ピンときて背筋が伸びました。

★　山本太郎さんのスピーチと存在は、その言葉と振る舞いが太郎さんの“身体から出ている”ものであることを、太郎さんに共振するものは自身の身体でまざまざと感じます。

★　もう一方、美智子皇太后さまのおことばにも感じました。皇后さまでいらしたときおことばの美しさ、凛としてはいるけれども誰をも傷つけまいとするお気遣いの深さ、お立場がおありとは思いますけれど。

★　ではどうすれば、言葉がからだから出るようになるのだろうか？

今思いつくことをアトランダムに

・まずは謙虚さ　無知の知なるは知　・相手の身になれる　思いやりができる　・経験を踏んでいる　・修練を積んでいる　・自分を信頼している　　・総合的な経験と感覚　・・・

頭,脳だけをひとり歩きさせるのではなく、ことばを含むふるまいをからだから発するものとなるように心がけ努力を続けること。

ファシリテーション・ワークショップにもっと参加して学びたい。

・・・『心身一如のコミュニケーション』についての今日のメモはこんなところです。まとまりませんけれどアップします。思考継続します。

・

毎週火曜日は、◆自分史をつくろうー今。未来に向かって

このブログのメイン・テーマです。

今日は、“計画立てても、イメージしてもそのとおりにはならないよ”

というあのネガティブ反応とのセッションをしてみましょう。

★　あれこれ計画たてても思いどうりには行かない、ですよね。

それなら“ゆきあたりばったり”でいいんだろうか？

★　“え、人生って、こんな風におくれるんだ！”

と衝撃の出会いをしたとき、私はもう50歳を過ぎていました。

それは『七つの習慣』のプログラムでした。

ネットワーク・ビジネスの大会の会場前でハガキ大のチラシを配っている人がいて、ノリやすい私は、そのとき藁をも掴む思いで、飛びついたんです。

今なら、どうでしょう？飛びつかないと思います。全部ではないけれど、そのプログラムの思考方法がある程度身についているからです。

でも、飛びついてその時はよかった！今なら馬鹿高い、そのプログラムなるものを契約した日は、私の人生転換が本格的に始まった記念日になりました。1998年11月30日です。

★　そのプログラムで学んだのは

・自分を知る方法　　・習慣形成のノウハウ　　・ポジティブに心をセットする方法　などでした。

そのあとかれこれ20年、本を読みまくり経験とすり合わせ、自身の身体からの声との調整の時間でした。

　そして、『自分史を、縁あった方とともにつくって、毎日爽やかに前向きに生きて、すこしずつ夢が実現していく、そんな人生をともにしよう！これは私のライフワークだ』と決ってきたんです。

★　先日、姪に言われました。“なんでいつまでもパートなの？”姪は、横浜で女性専用の自然治療院をやっています。

仰るとおりです。少しズキッとしながら、その時私は思いました。

『私には私の時間がある。そろそろ自分で自営業を始めるときが来たな』と。

　確かにこの20年、思い通りにいかず、調整につぐ調整の年月でした。

★　“そんなこといっても思い通りにはならないよ”とネガティブな反応にあうこと、少なくないですよね。そのとおりかもと思ってもしゅんとしちゃいますよね。

そんなときには・・・

〇　反撃は禁物！（ま、身内の弟に言われると即反撃しますけどね）

黙って拝聴して通り過ぎるのを待つ

自分のどこが足りないか思案する

〇　そもそも、ネガティブなひとにはこちらからは近づかない。なるべくね。

〇　ポジティブに励ましあえる、具体的にノウハウを体験している人たちと一緒にいるようにする、というか　そうなる

そして、〇　自分でつくった自分の『分身手帳』が、あなたを助けてくれますよ。

・私はこういう存在である　私が生きる理由　　・ラッキー経験　　・ほしいものリスト　　・これからの課題と計画、イメージ　　・勇気の言葉集

『分身手帳』は、あなたという木の幹になります。しうこばーばの自分史講座』のメイン・プログラムです。

★　『しうこばーばの自分史講座』は、ちょっと地味かもしれません。

毎日の“ちょっとした進歩”にめざとく気づいて、自分を大切にして育んでいきましょう！

そう、赤ちゃんが、寝返り→はいはい→たっち→あんよ　しようと全身で頑張っているとき、どんな小さな進歩でもほめまくりますよね？

思い通りに行かなかったら、点検して調整しましょう。

そんな感じで毎日にこにこやっていけるようにと、しうこばーばは心から願っています。

毎週月曜日は、

🔷小さいビジネスを始める、に当たってのあれこれです。

★　年末は大掃除と年末パートで過ぎ、正月料理は年明け三日目にそろいました。4,5日と借りて来たDVD四本見て、

ダイエットもストレッチも日記も借りて来た本も、

すべてスルーと相成りました。

好きな台所大事は、我が家なりに十分楽しみました。量をぐっと減らしたことを含めて。

★　プランとしては、２日くらいからはまず帳簿をと思わぬこともなかったのですけど、

自分を責めることもなくまったり台所に立ってあれこれやってました。

★　というのも、年末くらいから、

これまでのような、

計画ギシギシ→出来ない→自己嫌悪・消耗

というペースっておかしくない?

自分自身の身体のペースにもっと乗ってあげたら？

という気がして来ていたんです。

出会った２冊の本の刺激ですね。

★　で、今日は月曜日さすがに、仕事モードにチェンジです。

本音は、せめて半月は新年正月して、ハレの日々とひとつになっていたいんですけどね。

★　新年仕事始めの日のメモ

・最優先　→　夜は９時～9じ45分には就寝する

朝の11時迄にその日のメインワークをおわして自己達成感を味わうためです。

・土曜日の午前はラジオを聞きながらぼおっとする

昨年後半これが出来なかった。出来るようにスケジュールを組む

・１日一回○○分はぼおっとする

月２日くらいは１日好きなことをする

・これ以上の仕事を入れない。今の課題を一月末～３月始めまでにメドをつけて、段取りを組み、

ラクに進むように、そのための場を作る

★　というわけで、この19日に予定していた読書会は延期、段取り組み直して再決定する

★　帰省した息子にパソコンのこといくつか教わりました。要復習実習。この22日に初心者のためのエクセル講座があるので行って来ます、ファイティン!

パソコンも一回二回では覚えられないので、ひとつひとつ一歩一歩でね　

というわけで、今日はお正月休みの報告でした。

毎週日曜日は、🔷素敵にエイジング、

今日は、『コギレイにトシは取りたい』という願いを記しておきますね。

☆　帰省していた息子を見送って、正月の片付けをしています。(実は月曜日に書いています)今日から仕事モードにチェンジです。

★　二人の息子にいつも、ものが多すぎる、と言われていて、引っ越すことと終活も頭の片隅に入れて、今年一年かけて荷物を再整理しようと思っています。

“万事シンプルに、を心がけましょう”、と大掃除しながら、あらためて確認していました。

「来年より年賀状は出さないことにしました」という年賀状も頂きました。

心で思っても、出来ることは、時間も含めて限られていますものね　

☆　おかげさまで年明けは、身体がスムーズに動く台所仕事中心にまったり出来て、ヨシ、またがんばろうという気になっています。

☆　年末大掃除しながら

(年明けに一部持ち越し、残りはぼちぼちいこ、と思えるようになりました)

『だらしなくならないように気をつけよう!!』と何度も何度も繰り返し思っていました。

ひとり暮らしのこともあり、なんぼでもついつい手抜きになってしまうからです。　

溜まった埃は＋イオンで生気をダウンさせますしね。

埃を払い、スキっとすると、自分もスッキリ!家も喜んでいます。

・　埃を溜めない

・　衣類、針箱、コスメコーナーは特に気をつける

・　食器はすぐ下げる

・　台所、風呂場、手洗い最優先で清々しく!

・　ものは直角に置く

・　ほころびは繕う。年明け懸案のレースのカーテンを補修しました。

・　見だしなみも同様

とまあ、マメマメしく

今の場所も、自分自身も、コギレイを心がけてトシとっていこう、とあらためて思った新年でした。

イチイチ気をつけて清々しく行こう！と自分を励ましております。