投稿者: officemagi

969/10000 1月2日 日曜日
毎週日曜日は、
ホリデーにしようとしております。
きょうはまったりといきましょう。
今日は新しい年の2日目、いつもの
❝WEEKEND SUNSHINE❞も
❝世界の快適音楽セレクション❞も
今日はアーカイブがありません。

帰省している息子も札幌方面に出かけて
静かなるホリデーです。


満足なのは、
★11年分の大片付けのメドがついたこと
★年越し料理が二日がかりで19品できたこと
★大晦日家族5人そろっての楽しかった年越し
この三つが今年の私の焦点
★私の小さなビジネス、『自分史で笑顔♡サークル』（仮称)で
3月までに月商〇〇万円を安定させる
このことのバックボーンになってくれています。

特に、11年分の大片付けのメドがついたことには
大満足です。
やらねばやらねばとひきづって来ていたんです。

この借家での11年分の埃を払いながら
❝これじゃ運が向いてこないし
ときめかないわな❞と実感している私は
次のステージにすでに両足のせているのです。
11年分の奮闘の跡にしみじみしながら
さあ、次行こう！としています。

本は半分に、
紙の大半はゴミに出すことになります。
その仕分けは、春分までにおわして
物件と出会い次第引っ越す態勢です。

万般シンプルシンプルに！
できることが限られていて
扱えるものも限られているのですから。

そうこうしていたところ
夕方友達から連絡があって
正月料理を詰め直して
はじめて会ったMAさんと
お姫様のMMちゃんといっしょに
おせち料理を囲みました。
正月ひとりになっていたので
和みました。

あれ、花火だよ！
花火好き？
見に行く？
うん。
ひとりなら寒いし出ないところですけど
お子のおかげで
正月2日の夜の花火を
異世代3人で
きれいね、きれいねと
見ました。
私たち3人にきっといい年になる！
祝福の花火でした。

969/10000 2022 1月1日土曜日
毎週土曜日は、◆ステキにエイジング
がテーマです。

ようこそ、新しい年2022年！
どうか穏やかなよい年であってほしい、
祈っています。
よい年にいたしましょう。

★一番は家族の健康
★もう一つ気がかりなことは
日本国憲法を守ることです。
理不尽な独裁、それと
戦争だけは絶対にイヤです。
★私の小さなビジネスの
『自分史で笑顔♡サークル』、
今年は新しい出会いがきっとある！
この予感にワクワク、
ドキドキハラハラしながら
がんばりますね。

今年は
① 3月21日までに最初の目標収入をクリアすること
② そのために
・健康に気を付ける　食べ過ぎをやめ
・ルーティンワーク化と段取り8分先手必勝、
　9時就寝で時間の密度を上げて
・去年見えてきた課題に
一つ一つ取り組みます。

◎ご褒美は、本州行きで
山形、東京の主に中央線沿いまで
道内は、芦別と阿寒・鶴井村へ

☆ 去年はパートをやめて
74歳での新しいスタート1年目、
呻きまくりの一年でした。

ところが年末近くから
なにか予感がするようになってきたのです。
『うまくいくから心配しないで』
そんな声が聞こえてくるのです。

『そんなに自分一人で頑張らなくてよい
自分は他人の寄せ集めだし、
自分の言葉も他人との対話によって
作られはっきりとしたものとなるのだから』
このことがピンときたあたりからです。
気張りすぎが抜けて
肩のあたりが軽くなった感じです。

よい出会いにいくつも恵まれた一年でした。



☆ 去年一年で
57回『はじめての自分史講座』を
開催しているうちに
だんだん自信を持って
言えるようになってきました。

『自分史で笑顔に♡
大好きな十勝と、この列島中に
自分史で笑顔と元気を
一人二人とふえて
子供たちが安心して
スクスクのびのび育つ世の中に
作り変えていこう』と。
どんなことがあっても
勇気をふりしぼって
希望を胸にがんばっていこうと。

こんなこと気恥ずかしくて
人前では言えなかった。

今年は、心機一転の2年目。
山のような課題をひとつひとつ
こなしていきますね。

80歳までのあと5年で一仕事
このことに集中します。
トシと相談しながら参ります。

穏やかなよい年になりますように。
よい年にしましょうね。

968/10000 12月31日金曜日　
毎週金曜日は、◆台所大事

食を中心に、衣と住のことも。
浪費を抑える
暮らしの工夫についても書きますね。




今日は大晦日。
皆さま　年越しの準備はいかがですか？
　　　　お済みですか？

我が家は昨日から台所にへばりついてます。
途中で買い忘れた干ぴょうを
買いに行ったりしながら、
昨日から一心不乱につくりました。

できあがった品目は・・・
① 昆布巻き　鰊牛蒡人参
② うま煮　蓮根牛蒡里芋高野豆腐椎茸鶏肉なると最後に人参
　　　　　 ほぼひとつづつ炊きます。

③ きんぴらごぼう
④ 煮干しに砂糖を絡めたの+白ごま
⑤ 黒豆

⑦ 豆乳南瓜寒天
　豆乳と南瓜を一緒にしてしまいました
　豆乳もつくりました。
⑧ ゴマ豆腐　
　これは初挑戦！上を平らにする方法が？でした。

⑨ 赤カブの酢漬け
⑩ 赤カブの塩もみ
⑪ 大根と人参のなます
⑫ 蓮根の酢漬け

⑬ コールスロー
⑭ ポテトサラダ　マヨネーズも作りました
⑮ ザンギと長いものフライ
　　これは一番最後になります。

⑯ 手羽元の照り煮
　　ことこと煮るだけ
⑰ 焼き豚
　　昆布巻きと一緒に似てしまいました
⑱ 紅白かまぼこと伊達巻（切っただけ）
⑲ ほうれん草の、今年はおひたし+花鰹


今年作らなかったのは
・ニンジンの白和え　
オニグルミをほじる時間がなかったので
・ひたし豆と寒干し大根の醤油漬け
　浸し豆が手に入らなかったので
あんこは炊きました。

年々規模が縮小して5年前と比べたら
量は４分の一くらいになってます。
年相応ですね。

何時も大晦日にお届けする分を
折詰に詰めました。
我が家のは明日の元旦に詰めます。
ふううう、お疲れさん。
たいへんよくよくできました。
なかなか人任せにする気になりません。

967/10000 12月30日木曜日
毎週木曜日は、◆子供らに寄せて

次の世代に伝えたいことをメモ書きしていきます。

あいまに私の来し方が入ります。

今日は、
シリーズ・次の世代に伝えたいこと
続きです。衣食住のうち
食について簡単にメモしますね。
ひとり孫姫のみいちゃんに語り掛けます。
この図を見ながら進めていきます。

みいちゃんへ

食については何回も書いています。
そう、食こそはいのちの基本だからです。
今帯広でも10人に一人が
支援学級に入らなければなりません。
これだけでもショックなのに
最近聞いた話では
『それどころじゃないわよ、
現場の話じゃ6，7人に一人だって』
私たちのころは
あり得ないことだったのです。


みいちゃん、
食べ物にはほんとに気を付けてね。

● 極力避けるもの
食品添加物　合成着色料　合成保存料
合成旨味量
遺伝子操作作物　放射能
輸入の一般の肉、一部の魚

身をまもることは必須です。

◎ 身土不二　地産地消　旬
誰が作ってくれたかわかるもの
心が通い合っている食べ物を
頂くこと

◎一物全体
刺身のように美味しいところだけ
食べて他は捨てるのではなく
なるべく全部を頂くこと
『魚はアラが一番うまい』と
お母さんは言っていました。
今ではPCB、放射能他の海洋汚染がひどく
なんとも言えないくらい辛く悲しい


この三つを実行しただけでも
心身が変わってきます。
全体的な生命カンがよみがえってきます。


◎基本的な食べ方
・複合炭水化物を摂る
　　とる精白していない米、小麦、大麦など
・繊維質をたっぷり　野菜　海藻
・ミネラルとビタミンをバランスよく
　　野菜　ゴマ　海藻
・発酵食品　納豆　漬物　味噌醤油
・十分なタンパク質
・新鮮なものを頂く
・良質の補助食品でバランスを取る



一番大切なことは
『頂きます』と『ごちそうさま』
食べ物を頂くことのすべてが
このセットの二言にこめられています。
ありがとうと感謝の気持ちで頂くことです。

悲しいことにお店に並んでいる食べ物を
選ばなければならない時代です

食べることのできる食べ物を
捨ててはなりません。
畑の肥やしになります。
私たちが子供のころは
ご飯粒を捨てるなんて
もったいない、
バチが当たると叱られて
滅相もないことだったのです。

もう一つ、前にも書きました
ご飯の食べ方には
みいちゃんの人格のすべてが現れます。
丁寧に品よく頂くこと
Youtubeか本で見て実習しておきましょう。

食べものはいのちの基本です。
◎選ぶこと
◎頂きます　ごちそう様
◎おいしそうに楽しげに品よく頂くこと



みいちゃんが健康でいてくれますように
しうこばーばはいつも祈っていますよ。

966/10000  2021 12月29日　水曜日
毎週水曜日は、◆読む・書く・話す
コミュニケーション全般を含みます。


本屋さんに行くことありますか？
電子書籍でOKですか？
ネットで注文してしまいますか？

暮れなのでひとり孫姫に
プレゼントを探して
本屋さんに行ってきました。

これがすご～く久しぶりで
慣れない広いお店ウロウロ、
店員さんにたずねてなんとか
お目当ての本に行きつくことができました。

前はよく本屋さんに行ってたのに
なんなんだ、この戸惑いは？
まるで外国、とは言わないけれど
ほんとに久しぶりだったのです。

本は3冊選びました。
① 孫姫が一生お金に困ることのないように
　両@リベ大学長のベストセラ―
　『お金の大学』

②NHKテキストで『100de名著』の再放送
カール・マルクス　『資本論』
解説は斎藤幸平さん
これから世界はどうなるのか、
気になっているので。

③ これは、自分の楽しみのために
年末年始の自分へのプレゼントで
岩波文庫のジェイン・オースティン
『マンスフィールド・パーク』
小説なんて久しぶりです。


買い物のついでに
ざっとまわるだけでも
ときどき本屋さんに寄って
今の空気に触れておこう
そう思った次第です。

歩いて7分、
スーパーは2階で
本屋さんは4回ワンフロアほぼ全部です。
来年は週一くらい
本の空気を吸いに来よう、
新年を迎えるにあたっての
新しい思いです。

リアル本、
やっぱりいいですね。
時々　本屋さんで
頭のリフレッシュ、
いかがでしょう？
もうやってるかも！？

965/10000 2021 12月28日火曜日
毎週火曜日は、◆自分史で笑顔♡サークル
自分史のことあれこれ
このブログのメインテーマです。

自分史、やってみようか、
と思ったら、最初に思いつくのは
何でしょう？

まず年表、と浮かぶ方、けっこう
いらっしゃるんじゃないかしら？

年表、どんなふうに書きましょうか？

● 縦に年代を書きましょう。
●横の項目は、まずは
　・年齢
　・家族の年齢
（家族の年表はまた別に
つくりましょう）
・住んだ場所
　 ・園　学校　大学　他
　 ・アルバイト、パート、職業
　 ・家族の大きな出来事
　 ・健康状態
　以上は、基本事項ですね。
　これだけでも
　甦ってくるものがあると思いますよ。　

　　・楽しかった思い出
　　・好きで好きでたまらなかったこと
　　　その変遷
　　・素晴らしいものに触れた経験
　　・人生を決めた大切な出会い
　　　師　親友　本　出来事他


　　・頑張ったこと
　　 我ながらよくやったと思うこと
　　・上げた業績 受けた表彰　
　　　仕事で　社会貢献事業で
　　・やりがいのあったこと
　　　世間に認められたことだけでなく
　　　小さな、でも大切なことも
　　　堂々と書きましょう。

　　　・つらかったこと、悔しかったこと
　　　　そこから学んだこと
　　　・悲しかったこと
　　　言葉にするのが
　　　つらいこともあるかもあるかもしれません。
　　　そんな時はムリして書き出さなくて
　　　いいんじゃないかな？

　　　項目は自由自在に
　　　付け加えてみましょう。

　　　ふだんの言葉で、上手下手はヌキで、
　　　思いつく言葉を並べて見ましょう。
　　　年表にはまず、一言入れておきましょう。


　　　毎週一回、2回
　　　毎日少しづつ30分、日記のついでに
　　 とか、定期的に、継続すると
　　　脳に自分史回路が結ばれて
　　　書かずにいられなくなってきますよ。

　　　時々交流発表会もしましょうね、
　　　ますますはりあいが出てきますよ、きっと。

　　　
　　　

964/10000 2021 12月27日月曜日
毎週月曜日は、◆小さなビジネスを始める
私アナログ74歳が、小さなビジネスを始める様子を
LIVEでお伝えして参ります。
ワクワクよりもドキドキハラハラ。
私の仕事は、『自分史で笑顔♡サークル』
私はこのサークルの
講師とファシリテーターをつとめます。

今年はいかがでしたか？
よかったこと、イマイチだったこと
なさけなかったこと、
いろいろありますよね。



私のビジネスで一番よかったことは、
『自分史で笑顔♡サークル』で
やっていこうと本気になったことです。


① 開催した講座は、とにもかくにも57回、
会場を貸して下さったあがり框さんに
感謝です。
やってみると、
イチイチわからないことだらけ！
呻きまくった一年めでした。




② ついに、実績を持つ人について
セッションしながら学ぶことにしました。
これがよかった、
孤軍奮闘でやるものではない、
と実感しました。

③ 何かとサポートしてくれる友達が
出現しました。初対面で仲良くなった
MYさんです。心強いです。
あちこち誘ってくれるMちゃんもいます。
私この秋免許証は返上したので助かります。
❝ 幸せな小金持ちになろう ❞コミュニティ
の仲間にも元気をもらっています。

④ なぜ自分史なのか？
それを言葉で言えるようになりました。
去年とかちプラザの
一番小さい部屋を借りて
ひとりで始めたときは
何をしゃべればいいのか、
何をすればいいのか
殆どわかっていませんでした。

◆ 一年後、
　2022年冬至自己紹介　です。

『アナログ7５歳
20年にわたる人生の転換期を経て、
❝自分史で笑顔と元気をふやしたい❞と
遅ればせながらの起業、
ビギナーババながら年季を活かして
一年で月商〇〇〇万円を実現しました。
❝子供たちがスクスクのびのび
安心して育つ世の中❞の
石垣の石を積み続ける、
このことを使命としております』

⑤ 57回の講座を繰り返すことで
　❝ たとえお客はひとりでも
　自分史サークルほど素敵な商売はない ❞と
自信はつきました。でも
　お客が一人では
　寂しすぎてやっていけません。
　1人以上の価値があるんですもの。

　2022年は
　私の強みと独自性を言葉で表現して
　それが伝わる、
　このことが最初の課題です。

⑥ 未知の世界にとびこんで
　うろうろさまよう74歳、
　今がいちばんおもしろい時になるらしい。

やれるだけのことは全部やって
　第一ステージを極めよう、
　これが来年の課題です。
課題はてんこもり、
　★健康に気を付けて
　★時間の密度をUPして
★未知の課題に取り組んでいこう
★笑顔と元気をふやすために
　　子供たちを笑顔と元気でまもるために

74歳、来年の2月8日で75歳、でも
　こうしているとトシを忘れそうになります。
　80歳迄あと5年、この5年で一仕事と
　本気で覚悟が決まった2021年でした。
　

パートやめて春は一か月ほど
　寝込んでいたんですよ。その分
　おかげさまで 今元気かな、
　寝たいときは寝て　休み休み
　やってみますね。

　
これから大掃除の続きです。
ここでの11年に感謝して
垢と埃を払って
清々しくして
新しい年を迎えようとしています。


いろいろあって大変だった人も
お互いさま、
お心元気に新しい年を
迎えることができますように。
年越しの日々
　穏やかでありますように。

　

963/10000 2021 12月26日 日曜日
毎週日曜日は、◆今日はホリデー
今週は、いつも聴いている
❝WEEKEND　SUNSHINE❞も
❝世界の快適音楽セレクション❞も
アーカイブがありません。
その分空気が薄くなっている気が
しないこともありません。
先週の分、何回も聞いたし、
ま、いっか。年末だし。

今日は、このブログは
まったりといきましょう。

まずは定番、日曜の朝は
アサヒ湯の朝湯です。
どうしようかな、と迷ったあと
やっぱり行ってってよかったです。
歩いて15分、着こめば大丈夫、
今朝は道路もアイスバーンが
ほとんどなくて歩きも軽やかでした。


さて今朝は

いつも一緒になるおばあちゃんに
勇気を出して話しかけました。

「今日は、水風呂が冷たくて
入っていられません、
足首(と手首も)が冷えて」
『よく水風呂入るねえ』
「はい、一か月かけて慣れたんです。」

どういうわけか家族の話になって
「うちの下は〇〇歳なんですけど
結婚する気ないって」
『わからないよ、
うちの息子は45歳で結婚して
子供が4人、男二人女の子二人
沖縄に行って沖縄の人と結婚して
医者をやってる』
「そうなんですか！
沖縄いいところですよね」
『かわいそうだよ、
痛めつけられて』
「きれいな空と海なのに
戦闘機ビュンビュンですものね」
『本土にいたらわからないって
息子が言ってるよ』


湯船の中で至近距離でトーク、
なんて久しぶりなんだろう！

サウナ道を今日はグッと縮小簡略して3回、

上がったら、
着替え中のおばあちゃんの
藍色のベストの背中の上の方に
素敵な刺繍が！
「素敵な刺繍ですね」
『ずっと前に京都で買ったのよ、
一緒の男性が買えばいいじゃない
って言ってね、結局買ってくれたけど』

事情は分からないけれど
長く大切になさっていらっしゃるんだな。

『この寝間着のシャツは、』
と襟元の赤いチェックのシャツの
襟を指で見せてくれて
『20代から着てるのよ
化学繊維だと着心地が悪くて』
「フリースとか着て寝ると
疲れがとれないって言いますよね」

『絹、ウール、綿が店になくなっているのは
中国が買い占めているからだって』
これは初耳？
そういえば、身に着ける繊維も大事な問題だな
洗剤と同時に。
ブータンの伝統衣装は天然繊維なんだろうな・・

おばあちゃん、まもなく90歳とのこと、
こんなに化学物質があふれる前の
生物感覚を維持していらっしゃると
お見受けしました。
妙に若返って気分になるものですね。


帰り道、
明日東京の息子が帰ってくる
今日中に
二階3部屋の大片付けに
デスクワークが3つ
なんとかなるでしょう、と帰ってきました。

振り返れば、ほんとに久しぶりの大片付け
この借家での11年を偲びつつ
スッキリ清々しく
新しい年を迎えようとしています。

（1週間ほど前から写真掲載ができなくなって
今朝スマホ投稿を試みたのですけど
こちらも写真が？
明日帰省する息子に
パソコン教室してもらいますね。）

帯広は今日も真冬日
皆さま
年越しに向かって
穏やかな日々でありますように。

962/10000 2021 12月25日土曜日
毎週土曜日は、◆ステキにエイジング
ビギナーババの私に
去来するあれこれを
心のおもむくままに書いてみます。


今日は
トシを取ったら
『意気揚々とはもうやらない、できない』
このことについてです。


今週 FACEBOOKのあるコミュニティで
❝一年後の自分の自己紹介をしよう！❞
とあって,それに応えたのがこれです。

2022年冬至自己紹介
『アナログ7５歳
20年の人生の転換期を経て、
❝自分史で笑顔と元気をふやしたい❞
と遅ればせながらの起業、
ビギナーババながら年季を活かして
一年で月商111万円を実現しました。
❝子供たちがスクスクのびのび
安心して育つ世の中❞の
石垣の石を積み続ける、
このことを使命としております』

書いているそばから
もう一人の自分が
これ、やばくない？
とツッコミを入れてきます。

確かに、ね。
もう、意気込みで飛ばせるトシではないからね。
本気ではあるにしても
スピードは、壮年期の方の何分の一
ITネイティブでもないし。
若い人にはゼッタイにかないません。


そこを『年季』でカヴァーして、
体力、能力の低下と調整しながら、です、
これが一仕事になります。

今年は、念願かなってついにパート終了、
そのあと呻きながらも
次々といくつもの新しい出会いに恵まれて
新しいステージを一歩一歩
歩むことができました。

すべてに感謝！です。

新年は、意気込みに
足を取られないように
・年寄りの冷や水に留意して
・わからないことはたずねて
・できないことは助けてもらって
スロー・アンド・ステディで
参ります。

来年もよろしくお願いします。
よいお年をお迎えくださいませ。

◆そのうち❝ババぢからくらぶ❞しませんか？
こどもたちに伝えたい
おばあちゃんの知恵を交換しましょう。

961/10000 2021 12月24日金曜日
毎週金曜日は、◆台所大事
大好きな台所仕事を中心に
衣と住も。それに地球環境に
負担をかけない工夫も書きますね。


◆きょうは、
え、こんなに違う！
感動のセーターの干し方を
ご紹介しましょう。


冬はセーターの季節、
洗濯、どうしていますか？
クリーニングに出しますか？

ご紹介するこのやりかた、
クリーニングよりも
きれいに仕上がるんですよ。

1975年ころ、オーサワ・ジャパンの事務所で
古館富有子さんの洗濯講習会で
教えて頂きました。

①　セーターを洗います。
手洗いですよね。

②　脱水は短めにします。
③　裾を両手でもって
パッパッと振ります。2～3回。
この時、重力の力を
セーターにのせます。　　　
自分の力ではなく重力に任せる、
この感じです。
④ セーターの肩を両手でもって
振ります、一回。
⑤ 新聞紙を広げてセーターをのせて
⑥　身ごろに新聞紙を入れます。
⑦　袖に、袖の形に折った
　　新聞紙を入れます
⑧　タートルネックの場合は
　首にも同様に
⑨　身ごろの上に新聞紙をしいて
⑩　袖を畳んでその上に新聞紙をのせて

⑪ 二つ折りにして新聞紙でくるみます。
⑫そのまま自然乾燥に任せます。

⑬　1～2日たって、だいたい乾いたら
新聞紙を抜いて　肩を持って一振りして
ハンガーにかけて
乾燥させて出来上がりです。

新聞紙は一回だけです。


一度いっしょにやりましょう。
簡単ですから。

古館さんの講習会で教わったのは
衣類への丁寧な丁寧な配慮です。
こうまでするものなのか！
暮らしそのものへの配慮なのですね。
この時、私の 衣食住への目が
開かれたのでした。
私の大切な原点のひとつとなりました。
（ただいま 暮らしを一変しなくてはと
大掃除に取り掛かっております。
衣食住に配慮を行き届かせて
優雅に暮らしたいものです）

洗剤は海藻からつくった富有液、
染み抜き棒もブラシも
天然素材のオリジナルでした。


このセーターの干し方、
お試しあれ、
きっとやみつきに、
そうせずにはいられなくなりますよ。